CÂU ĐỐ CHIỀU 25/8 : ĐỀ 1 : ĂN GÌ TỐT CHO THẬN ? Một số thực phẩm tốt cho thận như sau :
Rau xanh: bắp cải, súp lơ, rau cải xoăn – giàu chất chống oxy hóa, ít kali.
Trái cây: táo, nho, dứa, quả việt quất, dâu tây – hỗ trợ lọc máu, bảo vệ tế bào thận.
Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích) – giàu omega-3, giảm viêm.
Lòng trắng trứng – cung cấp protein chất lượng, ít phốt pho.
Tỏi, hành – chống viêm, giảm cholesterol.
Ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt – hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết.
** Quan trọng: ăn nhạt, hạn chế muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn; uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể.
ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 42. Chương 42 nhấn mạnh vai trò của người cao tuổi trong việc trở thành lãnh đạo cộng đồng DAO. Không chỉ dừng lại ở chia sẻ kinh nghiệm sống và tri thức, họ còn là hạt nhân truyền cảm hứng, dẫn dắt thế hệ sau bằng sự minh triết. Mô hình DAO trao quyền dân chủ, minh bạch và công bằng, giúp người cao tuổi khẳng định vị thế, sống có ích và tạo giá trị chung. Đây là bước chuyển quan trọng, biến tuổi già thành nguồn lực trí tuệ, góp phần xây dựng cộng đồng bền vững và đầy nhân văn trong kỷ nguyên số.
Rau xanh: bắp cải, súp lơ, rau cải xoăn – giàu chất chống oxy hóa, ít kali.
Trái cây: táo, nho, dứa, quả việt quất, dâu tây – hỗ trợ lọc máu, bảo vệ tế bào thận.
Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích) – giàu omega-3, giảm viêm.
Lòng trắng trứng – cung cấp protein chất lượng, ít phốt pho.
Tỏi, hành – chống viêm, giảm cholesterol.
Ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt – hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết.
** Quan trọng: ăn nhạt, hạn chế muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn; uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể.
ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 42. Chương 42 nhấn mạnh vai trò của người cao tuổi trong việc trở thành lãnh đạo cộng đồng DAO. Không chỉ dừng lại ở chia sẻ kinh nghiệm sống và tri thức, họ còn là hạt nhân truyền cảm hứng, dẫn dắt thế hệ sau bằng sự minh triết. Mô hình DAO trao quyền dân chủ, minh bạch và công bằng, giúp người cao tuổi khẳng định vị thế, sống có ích và tạo giá trị chung. Đây là bước chuyển quan trọng, biến tuổi già thành nguồn lực trí tuệ, góp phần xây dựng cộng đồng bền vững và đầy nhân văn trong kỷ nguyên số.
CÂU ĐỐ CHIỀU 25/8 : ĐỀ 1 : ĂN GÌ TỐT CHO THẬN ? Một số thực phẩm tốt cho thận như sau :
Rau xanh: bắp cải, súp lơ, rau cải xoăn – giàu chất chống oxy hóa, ít kali.
Trái cây: táo, nho, dứa, quả việt quất, dâu tây – hỗ trợ lọc máu, bảo vệ tế bào thận.
Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích) – giàu omega-3, giảm viêm.
Lòng trắng trứng – cung cấp protein chất lượng, ít phốt pho.
Tỏi, hành – chống viêm, giảm cholesterol.
Ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt – hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết.
** Quan trọng: ăn nhạt, hạn chế muối, đường, thực phẩm chế biến sẵn; uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể.
ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 42. Chương 42 nhấn mạnh vai trò của người cao tuổi trong việc trở thành lãnh đạo cộng đồng DAO. Không chỉ dừng lại ở chia sẻ kinh nghiệm sống và tri thức, họ còn là hạt nhân truyền cảm hứng, dẫn dắt thế hệ sau bằng sự minh triết. Mô hình DAO trao quyền dân chủ, minh bạch và công bằng, giúp người cao tuổi khẳng định vị thế, sống có ích và tạo giá trị chung. Đây là bước chuyển quan trọng, biến tuổi già thành nguồn lực trí tuệ, góp phần xây dựng cộng đồng bền vững và đầy nhân văn trong kỷ nguyên số.
Vietnam