Đề 1: 7 dưỡng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương Canxi (Ca): Thành phần quan trọng cấu tạo nên xương và răng, giúp xương chắc khỏe. Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn và duy trì mật độ xương. Phốt pho (P): Kết hợp với canxi để hình thành và duy trì cấu trúc xương. Magie (Mg): Hỗ trợ quá trình tạo xương và chuyển hóa vitamin D. Vitamin K: Giúp đưa canxi vào xương và hỗ trợ duy trì độ chắc khỏe của xương. Protein (chất đạm): Cần thiết cho việc hình thành collagen và các mô cấu tạo nên xương. Kẽm (Zn): Hỗ trợ quá trình phát triển, tái tạo và duy trì mô xương. Ngoài dinh dưỡng, để phòng ngừa loãng xương nên thường xuyên vận động, tập các bài chịu trọng lượng cơ thể, tắm nắng hợp lý và hạn chế thuốc lá, rượu bia.

Đề 2: Cảm nhận về Chương 41 – “Henry Le – Tư duy kiếm tiền” Qua chương 41, em nhận ra rằng kiếm tiền không chỉ dựa vào sự chăm chỉ mà còn cần có tư duy đúng đắn về tiền bạc. Tiền cần được tạo ra bằng giá trị mà mình mang lại cho người khác, đồng thời phải biết quản lý và sử dụng hợp lý. Em tâm đắc với suy nghĩ rằng không nên chỉ làm việc để kiếm tiền mà cần học cách để tiền phục vụ cho những mục tiêu của mình. Muốn có tài chính tốt, mỗi người cần biết kiểm soát chi tiêu, tiết kiệm, đầu tư vào kiến thức và không ngừng nâng cao năng lực bản thân. Sau khi đọc chương này, em tự nhắc mình phải có kế hoạch tài chính rõ ràng, chi tiêu có mục đích, tránh lãng phí và chủ động học hỏi để tăng khả năng tạo ra thu nhập. Em hiểu rằng xây dựng tài chính là một quá trình lâu dài, cần sự kiên trì và kỷ luật.