CÂU ĐỐ SÁNG 13/10 ĐỀ 1: Viết 10 lòng biết ơn sâu sắc đến Ban phụng sự : 1. Tôi biết ơn tất cả anh chị em trong ban phụng sự. 2. Biết ơn vì đã hy sinh thời gian cá nhân để cống hiến cho cộng đồng. 3. Biết ơn sự kiên nhẫn, lắng nghe và thấu hiểu khi hỗ trợ mọi người. 4. Biết ơn tinh thần lan tỏa tình yêu thương và đoàn kết. 5. Biết ơn sự tận tụy trong việc giải đáp thắc mắc kịp thời. 6. Biết ơn những buổi chia sẻ kiến thức quý báu. 7. Biết ơn vì đã truyền cảm hứng sống và phụng sự. 8. Biết ơn vì đã giữ vững niềm tin tập thể. 9. Biết ơn sự đồng hành âm thầm, không ngại khó khăn. 10. Biết ơn vì đã giúp mỗi thành viên thêm trưởng thành và gắn bó. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 28 Chương 28: “Tích lũy cả đời để làm gì?” Qua chương sách, tôi nhận ra rằng tích lũy tiền bạc không chỉ để có cuộc sống sung túc mà còn để tạo dựng sự an tâm, tự do và hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu chỉ mải mê kiếm tiền mà quên chăm sóc sức khỏe, gia đình và tận hưởng cuộc sống thì sự giàu có cũng mất đi ý nghĩa. Hãy biết tích lũy có mục đích, sống đủ đầy và sẻ chia yêu thương. ĐỀ 3 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 28 Chương 28: “Gia đình là nơi nhân cách được bộc lộ” Gia đình là nơi mỗi người được sống thật với chính mình, nơi nhân cách, lòng yêu thương và cách ứng xử được thể hiện rõ nhất. Một người có thể thành công ngoài xã hội, nhưng giá trị thực sự còn nằm ở cách họ đối xử với những người thân yêu. Qua chương sách, tôi hiểu rằng hãy biết tôn trọng, sẻ chia, bao dung và giữ gìn hạnh phúc gia đình, bởi đó là nền tảng quý giá nhất của mỗi con người. ĐỀ 4 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 42 Chương 42: “Người tiếp theo” Qua chương sách, tôi hiểu rằng thành công bền vững không chỉ nằm ở những gì chúng ta đạt được hôm nay, mà còn ở khả năng đào tạo, dìu dắt và trao cơ hội cho người tiếp theo. Một người lãnh đạo giỏi không chỉ xây dựng thành tựu cho bản thân mà còn biết tạo dựng thế hệ kế thừa. Muốn tổ chức phát triển lâu dài, mỗi người cần biết sẻ chia kinh nghiệm, truyền cảm hứng và giúp người khác trưởng thành. Đó chính là giá trị của sự tiếp nối. ĐỀ 5 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 71 Chương 71: “HGROUP trong lĩnh vực truyền thông” Qua chương sách, tôi nhận thấy truyền thông giữ vai trò quan trọng trong việc kết nối con người, lan tỏa tri thức và xây dựng thương hiệu. HGROUP tham gia lĩnh vực truyền thông gợi mở tư duy về việc ứng dụng công nghệ để truyền tải thông tin nhanh chóng, hiệu quả và có giá trị. Tôi tin rằng, muốn phát triển bền vững, truyền thông cần lấy sự chân thực, sáng tạo và trách nhiệm làm nền tảng, góp phần lan tỏa những giá trị tích cực đến cộng đồng. ĐỀ 6 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 27 Chương 27: “Rèn luyện kỹ năng trì hoãn phần thưởng” Qua chương sách, tôi hiểu rằng trì hoãn phần thưởng là khả năng kiên nhẫn từ bỏ niềm vui trước mắt để hướng đến những giá trị lớn hơn trong tương lai. Người biết kiểm soát ham muốn, giữ vững kỷ luật và kiên trì với mục tiêu sẽ dễ đạt được thành công bền vững. Trong cuộc sống, không phải điều gì mong muốn cũng cần có ngay. Biết chờ đợi, nỗ lực và tích lũy từng ngày chính là chìa khóa để trưởng thành và thành công.

https://youtu.be/d8wgpZNELTg?si=5viabKic-J5CB0-Z

https://youtu.be/cIeK2WokV4E?si=U5ApjcqKcFW9LmX1

https://youtube.com/shorts/LO2XMdUw864?si=n-_RaeNztlUEUKHY

https://youtu.be/MRke2fWgrrc?si=rE6bZnBO3uUJz460

https://youtu.be/JsnnDGqSCCw?si=5qisHYLxPvj3ElAv

https://youtu.be/lSvI6LCdY3A?si=PQrTI64SJBtzmaJB

https://youtu.be/VB1Eft7jLR8?si=AowmD2VUgoGeCm2v

https://youtu.be/N_ZIbSqY760?si=5TcwqN5BzFqyPkyT

CÂU ĐỐ CHIỀU 12/10 ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA SỮA CHUA HY LẠP ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Sữa chua Hy Lạp là loại sữa chua được lọc bớt phần nước whey, thường có kết cấu đặc, béo mịn và hàm lượng protein cao. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, phù hợp với người trung niên và người cao tuổi khi sử dụng hợp lý. 1\. Tốt cho hệ tiêu hóa * Cung cấp lợi khuẩn ở những sản phẩm có chứa vi sinh vật sống, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. * Có thể giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm tình trạng táo bón ở một số người. * Thường ít lactose hơn sữa chua thông thường, nên một số người không dung nạp lactose có thể dễ ăn hơn. 2\. Giúp duy trì cơ bắp * Giàu protein, cung cấp các axit amin cần thiết để duy trì và phục hồi cơ bắp. * Đặc biệt hữu ích cho người sau tuổi 50, giúp bổ sung đạm trong chế độ ăn hằng ngày. * Kết hợp với vận động phù hợp sẽ giúp duy trì sức mạnh cơ thể. 3\. Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe * Cung cấp canxi và phốt pho, những khoáng chất quan trọng đối với xương và răng. * Hỗ trợ duy trì mật độ xương khi kết hợp với chế độ ăn đủ chất, vitamin D và hoạt động thể lực phù hợp. 4\. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng * Hàm lượng protein cao giúp tạo cảm giác no lâu. * Có thể hạn chế ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát lượng thức ăn trong ngày. * Nên chọn loại nguyên chất, không thêm đường để hạn chế năng lượng dư thừa. 5\. Có lợi cho chuyển hóa và tim mạch * Là nguồn protein tiện lợi, thường chứa ít carbohydrate hơn sữa chua thông thường nếu không thêm đường. * Lựa chọn loại ít chất béo bão hòa và ít đường bổ sung giúp xây dựng chế độ ăn có lợi cho tim mạch. Cách ăn sữa chua Hy Lạp tốt nhất * Lượng tham khảo: khoảng 100–200 g mỗi ngày, tùy nhu cầu dinh dưỡng và khẩu phần ăn. * Thời điểm: dùng vào bữa sáng, bữa phụ hoặc sau khi vận động. * Kết hợp: ăn cùng yến mạch, dâu tây, việt quất, chuối hoặc một ít hạt óc chó. * Khi chọn mua: ưu tiên sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường, có ghi rõ hàm lượng protein và hạn sử dụng. Lưu ý: Người dị ứng protein sữa bò cần tránh sản phẩm này. Người không dung nạp lactose nên thử lượng nhỏ và theo dõi phản ứng. Nếu cần kiểm soát bệnh thận hoặc kali, phốt pho trong khẩu phần, nên hỏi chuyên gia y tế về lượng phù hợp. Lời khuyên: Sau tuổi 50, ăn sữa chua Hy Lạp nguyên chất kết hợp với trái cây tươi là một cách đơn giản để bổ sung protein, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, không phải thuốc điều trị bệnh. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 7 Chương 7: “Tôn trọng mọi thành viên” – Henry Le (Lê Đình Hải) Tôn trọng mọi thành viên là nền tảng xây dựng một tập thể đoàn kết và phát triển bền vững. Mỗi người đều có giá trị, năng lực và thế mạnh riêng, vì vậy cần biết lắng nghe, chia sẻ và ghi nhận sự đóng góp của nhau. Khi mọi thành viên được tôn trọng, họ sẽ có thêm niềm tin, động lực và tinh thần trách nhiệm trong công việc. Qua chương này, tôi nhận ra rằng người lãnh đạo giỏi không chỉ biết dẫn dắt mà còn biết trân trọng con người. Tôn trọng nhau chính là khởi nguồn của đoàn kết và thành công.