CÂU ĐỐ CHIỀU 12/10 ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA SỮA CHUA HY LẠP ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Sữa chua Hy Lạp là loại sữa chua được lọc bớt phần nước whey, thường có kết cấu đặc, béo mịn và hàm lượng protein cao. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, phù hợp với người trung niên và người cao tuổi khi sử dụng hợp lý. 1\. Tốt cho hệ tiêu hóa * Cung cấp lợi khuẩn ở những sản phẩm có chứa vi sinh vật sống, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. * Có thể giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm tình trạng táo bón ở một số người. * Thường ít lactose hơn sữa chua thông thường, nên một số người không dung nạp lactose có thể dễ ăn hơn. 2\. Giúp duy trì cơ bắp * Giàu protein, cung cấp các axit amin cần thiết để duy trì và phục hồi cơ bắp. * Đặc biệt hữu ích cho người sau tuổi 50, giúp bổ sung đạm trong chế độ ăn hằng ngày. * Kết hợp với vận động phù hợp sẽ giúp duy trì sức mạnh cơ thể. 3\. Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe * Cung cấp canxi và phốt pho, những khoáng chất quan trọng đối với xương và răng. * Hỗ trợ duy trì mật độ xương khi kết hợp với chế độ ăn đủ chất, vitamin D và hoạt động thể lực phù hợp. 4\. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng * Hàm lượng protein cao giúp tạo cảm giác no lâu. * Có thể hạn chế ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát lượng thức ăn trong ngày. * Nên chọn loại nguyên chất, không thêm đường để hạn chế năng lượng dư thừa. 5\. Có lợi cho chuyển hóa và tim mạch * Là nguồn protein tiện lợi, thường chứa ít carbohydrate hơn sữa chua thông thường nếu không thêm đường. * Lựa chọn loại ít chất béo bão hòa và ít đường bổ sung giúp xây dựng chế độ ăn có lợi cho tim mạch. Cách ăn sữa chua Hy Lạp tốt nhất * Lượng tham khảo: khoảng 100–200 g mỗi ngày, tùy nhu cầu dinh dưỡng và khẩu phần ăn. * Thời điểm: dùng vào bữa sáng, bữa phụ hoặc sau khi vận động. * Kết hợp: ăn cùng yến mạch, dâu tây, việt quất, chuối hoặc một ít hạt óc chó. * Khi chọn mua: ưu tiên sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường, có ghi rõ hàm lượng protein và hạn sử dụng. Lưu ý: Người dị ứng protein sữa bò cần tránh sản phẩm này. Người không dung nạp lactose nên thử lượng nhỏ và theo dõi phản ứng. Nếu cần kiểm soát bệnh thận hoặc kali, phốt pho trong khẩu phần, nên hỏi chuyên gia y tế về lượng phù hợp. Lời khuyên: Sau tuổi 50, ăn sữa chua Hy Lạp nguyên chất kết hợp với trái cây tươi là một cách đơn giản để bổ sung protein, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, không phải thuốc điều trị bệnh. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 7 Chương 7: “Tôn trọng mọi thành viên” – Henry Le (Lê Đình Hải) Tôn trọng mọi thành viên là nền tảng xây dựng một tập thể đoàn kết và phát triển bền vững. Mỗi người đều có giá trị, năng lực và thế mạnh riêng, vì vậy cần biết lắng nghe, chia sẻ và ghi nhận sự đóng góp của nhau. Khi mọi thành viên được tôn trọng, họ sẽ có thêm niềm tin, động lực và tinh thần trách nhiệm trong công việc. Qua chương này, tôi nhận ra rằng người lãnh đạo giỏi không chỉ biết dẫn dắt mà còn biết trân trọng con người. Tôn trọng nhau chính là khởi nguồn của đoàn kết và thành công.

Tham gia trả lời câu đố sáng 12/10/2026 Câu 1: 10 lòng biết ơn về sự ra đời của đồng tiền Vietnames-vncoin 1- Biết ơn sự ra đời Vncoin, mở ra cơ hội tài chính số tương lai. 2-Biết ơn những người kiến tạo Vncoin bằng tâm huyết và khát vọng đổi mới. 3- Biết ơn công nghệ lượng tử giúp Vncoin phát triển minh bạch, an toàn hơn. 4- Biết ơn Vncoin góp phần thúc đẩy nền kinh tế số Việt Nam. 5- Biết ơn hệ sinh thái mới mang đến nhiều giá trị cho cộng đồng. 6- Biết ơn những nỗ lực xây dựng đồng tiền lượng tử Việt Nam. 7- Biết ơn Vncoin kết nối tri thức, công nghệ và cơ hội phát triển. 8- Biết ơn tầm nhìn đổi mới tạo nên bước tiến tài chính tương lai. 9- Biết ơn sự đồng hành của cộng đồng trong hành trình phát triển Vncoin. 10- Biết ơn Vncoin lan tỏa niềm tin vào kỷ nguyên công nghệ mới. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 27: TIỀN MUA ĐƯỢC GÌ VÀ KHÔNG MUA ĐƯỢC GÌ? Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Tôi nhận ra rằng tiền bạc là công cụ quan trọng giúp cuộc sống thuận tiện hơn, nhưng không phải là thước đo của mọi giá trị. Những điều quý giá nhất như tình yêu thương, sức khỏe, thời gian, sự bình yên và những mối quan hệ chân thành đều không thể mua bằng tiền. Tôi cần học cách sử dụng tiền đúng ý nghĩa, biết trân trọng hiện tại và tạo ra những giá trị tốt đẹp cho bản thân, gia đình và cộng đồng. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 27: TÌNH YÊU VÀ SỰ NHẤT QUÁN Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Tôi hiểu rằng tình yêu chân thành không chỉ nằm ở lời nói ngọt ngào mà phải được chứng minh bằng hành động nhất quán theo thời gian. Muốn hiểu một người, tôi cần quan sát cách họ cư xử, giữ lời hứa và đối xử với mọi người, nhất là khi gặp khó khăn. Tôi cũng nhận ra rằng tình yêu bền vững cần sự chân thành từ cả hai phía. Khi biết tôn trọng, tin tưởng và cùng nhau hoàn thiện, tình yêu mới có thể lâu dài. Câu 4: Cảm nhận CHƯƠNG 41: HENRYLE – LÊ ĐÌNH HẢI Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Qua chương sách, tôi cảm nhận được ý nghĩa của việc tạo ra giá trị cho cộng đồng thay vì chỉ theo đuổi thành công cá nhân. Một hành trình lớn luôn bắt đầu từ những việc nhỏ, cần sự kiên trì, niềm tin và tinh thần vượt qua khó khăn. Tôi hiểu rằng người lãnh đạo có giá trị không chỉ ở những gì mình xây dựng, mà còn ở những cơ hội trao đi và những điều tốt đẹp tiếp tục phát triển sau này. Câu 5: Cảm nhận CHƯƠNG 70: HGROUP VÀ CÔNG NGHỆ TÀI CHÍNH Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP _ Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Qua chương sách, tôi hiểu rằng công nghệ tài chính không chỉ giúp giao dịch nhanh chóng, thuận tiện mà còn cần bảo đảm an toàn và xây dựng niềm tin. Tôi nhận thấy công nghệ dù hiện đại đến đâu cũng phải hướng đến lợi ích của con người. Đặc biệt, việc ứng dụng AI, bảo vệ dữ liệu và hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ có ý nghĩa thiết thực. Tôi mong HGroup phát triển những giải pháp tài chính minh bạch, hiệu quả và có trách nhiệm với cộng đồng. Câu 6: Cảm nhận CHƯƠNG 26: THÀNH CÔNG THƯỜNG NẰM PHÍA SAU SỰ KHÓ CHỊU Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Qua chương sách, tôi hiểu rằng muốn trưởng thành và thành công, bản thân cần dám đối diện với những khó khăn, thử thách thay vì né tránh. Tôi nhận ra rằng mỗi việc khó hoàn thành đều giúp mình tích lũy thêm kinh nghiệm, kiến thức và sự tự tin. Tôi sẽ rèn luyện tính kỷ luật, kiên trì thực hiện những việc cần thiết mỗi ngày và không ngại học hỏi điều mới. Bởi muốn thay đổi cuộc sống, trước hết tôi phải thay đổi chính mình.

https://youtu.be/o6s0aofvuWw?si=nbejYS2p-iGi2hg_

CÂU ĐỐ SÁNG 12/10 Đề 1: 10 lòng biết ơn về chương trình câu đố mỗi ngày : 1- Tôi biết ơn chương trình câu đố - một sân chơi đầy bổ ích và sáng tạo 2- Tôi biết ơn câu đố giúp tôi mở rộng kiến thức mỗi ngày. 3- Tôi biết ơn cộng đồng luôn đồng hành và chia sẻ cùng nhau. 4- Tôi biết ơn người đã sáng lập ra chương trình này giúp mọi người xích lại gần nhau. 5- Tôi biết ơn cảm giác vui khi trả lời đúng. 6- Tôi biết ơn cơ hội rèn luyện tư duy nhanh. 7- Tôi biết ơn sự động viên từ hệ thống. 8- Tôi biết ơn bản thân vì luôn cố gắng. 9- Tôi biết ơn hành trình phát triển mỗi ngày. 10-Tôi biết ơn HCoin đã tạo môi trường học tập tích cực. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 27 Chương 27: “Tiền mua được gì và không mua được gì?” Qua chương này trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận ra rằng tiền bạc rất quan trọng, nhưng không phải là tất cả. Tiền có thể mua được nhà cửa, vật chất, tiện nghi và nhiều cơ hội trong cuộc sống, nhưng không thể mua được tình yêu chân thành, sức khỏe tuyệt đối, niềm tin hay sự bình yên trong tâm hồn. Vì vậy, mỗi người cần biết kiếm tiền, sử dụng tiền đúng cách và trân trọng những giá trị vô giá quanh mình. Giàu có thật sự là có tiền để sống, có tình thương để chia sẻ và có bình an để tận hưởng cuộc đời. ĐỀ 3 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 27 Chương 27: “Tình yêu và sự nhất quán” Qua chương này trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi hiểu rằng tình yêu chân thành không chỉ thể hiện qua lời nói ngọt ngào mà còn nằm ở sự nhất quán giữa lời nói và hành động. Yêu thương là biết quan tâm, tôn trọng, giữ lời hứa và đồng hành cùng nhau cả khi thuận lợi lẫn khó khăn. Niềm tin không được xây dựng trong một ngày mà cần được vun đắp bằng những hành động nhỏ bé, chân thành mỗi ngày. Tình yêu bền vững không cần những lời hứa lớn lao, mà cần sự chân thành và thủy chung theo năm tháng. ĐỀ 4 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 41 Chương 41: “Henry Le – Lê Đình Hải” Qua những nội dung trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận thấy hành trình xây dựng và phát triển một hệ sinh thái không chỉ đòi hỏi tầm nhìn mà còn cần tư duy đổi mới, tinh thần kỷ luật và sự kiên trì. Điều đáng suy ngẫm là giá trị của một người không chỉ nằm ở những gì họ đạt được, mà còn ở những giá trị họ tạo ra và lan tỏa cho cộng đồng. Mỗi người cần không ngừng học hỏi, sống có trách nhiệm và hành động nhất quán với mục tiêu của mình. Thành công bền vững bắt đầu từ tư duy đúng và những việc làm thiết thực mỗi ngày. ĐỀ 5: CẢM NHẬN CHƯƠNG 70 Chương 70: “HGROUP và công nghệ tài chính” Qua chương này trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận thấy công nghệ tài chính là một xu hướng quan trọng trong quá trình chuyển đổi số, giúp việc thanh toán, quản lý dòng tiền và tiếp cận các dịch vụ tài chính trở nên thuận tiện hơn. Việc ứng dụng công nghệ vào tài chính đòi hỏi tư duy đổi mới, tính minh bạch và sự an toàn trong mọi hoạt động. Tôi hiểu rằng, muốn phát triển bền vững, doanh nghiệp cần kết hợp công nghệ với trách nhiệm và niềm tin của khách hàng. Công nghệ là công cụ, còn giá trị cốt lõi vẫn là sự minh bạch, hiệu quả và lợi ích lâu dài cho cộng đồng. ĐỀ 6 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 26 Cảm nhận Chương 26: “Thành công thường nằm phía sau sự khó chịu” Qua chương này trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi hiểu rằng thành công hiếm khi đến từ sự dễ dàng, mà thường bắt đầu khi chúng ta dám bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Những khó khăn, thử thách và cảm giác không thoải mái chính là cơ hội để mỗi người rèn luyện bản lĩnh, tích lũy kinh nghiệm và trưởng thành hơn. Nếu luôn né tránh gian khó, chúng ta sẽ khó khám phá hết khả năng của bản thân. Vì vậy, hãy kiên trì học hỏi, dám thay đổi và hành động mỗi ngày. Vượt qua sự khó chịu hôm nay chính là đặt nền móng cho thành công ngày mai.

CÂU ĐỐ CHIỀU 11/10 ĐÊ 1 : TÁC DỤNG CỦA TRÀ HOA CÚC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Trà hoa cúc là thức uống thảo mộc có hương thơm dịu nhẹ, thường được dùng để thư giãn và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý: 1\. 🌿 Giúp thư giãn, giảm căng thẳng * Hương thơm dịu nhẹ giúp tinh thần thư thái. * Có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số người. * Phù hợp để thưởng thức vào buổi tối, trước giờ đi ngủ. 2\. ❤️ Hỗ trợ sức khỏe tim mạch * Hoa cúc chứa các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid. * Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần bảo vệ tế bào và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. * Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng khẳng định trà hoa cúc có thể điều trị tăng huyết áp hoặc bệnh tim. 3\. 🌼 Hỗ trợ tiêu hóa * Trà hoa cúc có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu ở đường tiêu hóa. * Một số người sử dụng để hỗ trợ giảm đầy bụng, khó tiêu nhẹ, nhưng bằng chứng khoa học còn hạn chế. 4\. 🛡️ Bổ sung chất chống oxy hóa * Các hợp chất thực vật trong hoa cúc giúp chống lại quá trình oxy hóa trong phòng thí nghiệm. * Có thể góp phần bảo vệ tế bào, nhưng tác dụng thực tế khi uống trà cần được nghiên cứu thêm. 5\. 🌸 Hỗ trợ thư giãn cơ thể * Uống trà ấm giúp tạo cảm giác dễ chịu, nhất là sau một ngày làm việc. * Có thể trở thành thói quen thư giãn tốt nếu kết hợp với ngủ đủ giấc và vận động đều đặn. Cách uống trà hoa cúc an toàn * Dùng khoảng 1–2 thìa cà phê hoa cúc khô cho 200–250 ml nước nóng. * Hãm khoảng 5–10 phút rồi thưởng thức. * Có thể uống 1–2 tách mỗi ngày nếu phù hợp với cơ thể. * Nên hạn chế thêm nhiều đường; uống ấm sẽ dễ chịu hơn. Lưu ý: Người dị ứng với hoa thuộc họ Cúc (như cúc dại, cỏ phấn hương) cần thận trọng. Người đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc an thần hoặc có bệnh nền nên hỏi bác sĩ trước khi uống thường xuyên. Phụ nữ mang thai cũng nên tham khảo ý kiến chuyên môn. Tóm lại: Trà hoa cúc là thức uống không chứa caffeine tự nhiên, thích hợp để thư giãn và có thể hỗ trợ giấc ngủ, tiêu hóa. Tuy nhiên, không nên xem trà hoa cúc là thuốc điều trị bệnh. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 6 Cảm nhận Chương 6: “Luôn nói sự thật” – Sách Trắng của Henry Le (Lê Đình Hải) Sự thật là nền tảng của niềm tin và là thước đo nhân cách của mỗi con người. Qua chương “Luôn nói sự thật”, tôi nhận ra rằng trung thực không chỉ thể hiện trong lời nói mà còn phải được chứng minh bằng hành động. Đôi khi, nói thật có thể khiến ta gặp khó khăn trước mắt, nhưng về lâu dài sẽ giúp xây dựng uy tín và những mối quan hệ bền vững. Trong cuộc sống và kinh doanh, người biết tôn trọng sự thật sẽ luôn nhận được sự tin yêu. Sống trung thực chính là sống có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.

CÂU ĐỐ SÁNG 11/10 ĐỀ 1: Viết 10 lòng biết ơn chủ tịch Lê Đình Hải: 1.Biết ơn Chủ tịch đã khai sáng con đường tri thức và hạnh phúc. 2.Cảm ơn ánh sáng lượng tử soi rọi, giúp tôi vững bước giữa khó khăn. 3.Tri ân sự dẫn dắt tận tâm của Chủ tịch trong mọi hành trình. 4.Biết ơn đồng tiền ánh sáng mang lại cơ hội thay đổi cuộc sống. 5.Cảm ơn sự kiên định của Chủ tịch giúp cộng đồng thêm sức mạnh. 6.Biết ơn giá trị nhân văn mà đồng tiền lượng tử đã trao gửi. 7.Cảm ơn tầm nhìn chiến lược mở ra kỷ nguyên tiến hóa nhân loại. 8.Tri ân ánh sáng tri thức dẫn dắt tôi tới sự tự do đích thực. 9.Biết ơn Chủ tịch đã truyền cảm hứng sống tử tế và phụng sự. 10.Cảm ơn đồng tiền lượng tử đã giúp cộng đồng cùng nhau thịnh vượng. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 26 Chương 26: Có tiền và không có tiền Qua chương “Có tiền và không có tiền” trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận ra rằng tiền bạc tuy quan trọng nhưng không quyết định toàn bộ giá trị con người. Có tiền giúp cuộc sống đủ đầy, chủ động hơn; không có tiền nhắc ta phải nỗ lực, học hỏi và kiên trì. Điều quan trọng là biết quản lý tài chính, sống có trách nhiệm, giữ gìn nhân cách và trân trọng những giá trị tinh thần. ĐỀ 3 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 26 Chương 26: “Bạn bè và giá trị thật” Qua chương “Bạn bè và giá trị thật” trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận ra rằng tình bạn chân thành không được đo bằng tiền bạc hay địa vị, mà bằng sự tin tưởng, sẻ chia và đồng hành lúc khó khăn. Người bạn tốt không chỉ xuất hiện khi ta thành công mà còn ở bên khi ta vấp ngã. Vì vậy, hãy biết trân trọng những mối quan hệ chân thành, sống tử tế và lấy chữ tín làm nền tảng để tình bạn bền lâu. ĐỀ 4 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 40 Chương 40: “Hệ sinh thái không thuộc về một người” Qua chương “Hệ sinh thái không thuộc về một người” trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận ra rằng thành công bền vững không thể chỉ dựa vào sức mạnh của một cá nhân, mà cần sự chung sức của cả tập thể. Mỗi người, mỗi doanh nghiệp đều có vai trò và giá trị riêng, cùng hợp tác để tạo nên sức mạnh cộng hưởng. Muốn phát triển lâu dài, cần biết sẻ chia lợi ích, xây dựng niềm tin và cùng nhau tạo ra giá trị cho cộng đồng. ĐỀ 5 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 69 Chương 69: “HGROUP với giáo dục nghề nghiệp” Qua chương “HGROUP với giáo dục nghề nghiệp” trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận thấy giáo dục nghề nghiệp giữ vai trò quan trọng trong việc đào tạo nguồn nhân lực có tay nghề, đáp ứng nhu cầu thực tiễn. Sự kết hợp giữa học tập và thực hành giúp người lao động nâng cao năng lực, làm chủ công nghệ và tạo dựng tương lai. Tôi tin rằng đầu tư vào giáo dục nghề nghiệp chính là đầu tư cho con người, doanh nghiệp và sự phát triển bền vững của đất nước. ĐỀ 6 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 25 Chương 25: “Kỷ luật với đồng tiền” Qua chương “Kỷ luật với đồng tiền” trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận ra rằng muốn có cuộc sống tài chính ổn định, mỗi người cần học cách quản lý và sử dụng tiền bạc một cách hợp lý. Kiếm tiền đã khó, giữ tiền và làm cho tiền sinh sôi càng đòi hỏi kỷ luật. Biết tiết kiệm, chi tiêu đúng nhu cầu, tránh chạy theo ham muốn sẽ giúp ta xây dựng nền tảng tài chính vững chắc, hướng tới cuộc sống tự do và an vui.

Tham gia trả lời câu đố chiều 10/10/2026. Câu 1: Tác dụng của lá dứa: Hỗ trợ kiểm soát đường huyết Lá dứa được nhiều người tin dùng nhờ khả năng giúp ổn định lượng đường trong máu. Một số hợp chất trong lá có thể kích thích tuyến tụy tiết insulin, giúp chuyển hóa đường hiệu quả hơn. Thói quen uống nước lá dứa ấm mỗi ngày có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau bữa ăn, giảm cảm giác mệt mỏi và ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột. Nhờ đặc tính này, lá dứa được xem là lựa chọn tự nhiên giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường. Giảm đau và chống viêm khớp Những người thường xuyên bị đau khớp hoặc sưng viêm có thể sử dụng tinh chất từ lá dứa để giảm khó chịu. Lá dứa chứa nhiều hợp chất chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu các cơn đau và cải thiện khả năng vận động. Việc xoa bóp khớp bằng dầu chiết xuất từ lá dứa hoặc dùng nước lá dứa ngâm chân vào buổi tối cũng mang lại cảm giác thư giãn, hỗ trợ giảm sưng đau hiệu quả. Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh Nhắc đến lá dứa có tác dụng gì đối với sức khỏe, không thể bỏ qua khả năng bảo vệ tim mạch của loại lá này. Lá dứa chứa carotenoid, chất chống oxy hóa giúp hạn chế quá trình hình thành mảng bám trong động mạch. Việc uống nước lá dứa đều đặn có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hỗ trợ ổn định huyết áp. Cải thiện sức khỏe răng miệng Nhai lá dứa tươi hoặc uống nước sắc từ lá dứa giúp làm sạch khoang miệng và hạn chế tình trạng chảy máu nướu. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, lá dứa giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và tạo cảm giác hơi thở dễ chịu. Đây là một mẹo dân gian đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc duy trì sức khỏe răng nướu. Làm dịu vết bỏng và tổn thương da nhẹ Trong các trường hợp bỏng nhẹ, cháy nắng hoặc kích ứng da, người dân thường giã nát lá dứa rồi đắp lên vùng tổn thương để làm dịu da. Hoạt chất tannin trong lá có tác dụng làm mát, giảm rát và thúc đẩy phục hồi da nhanh hơn. Ngoài ra, việc dùng nước lá dứa rửa vùng da bị mẩn đỏ cũng giúp giảm cảm giác ngứa và viêm. Giúp cơ thể giải cảm, tăng đề kháng Lá dứa giàu vitamin cùng chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm họng, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đây là một trong những công dụng phổ biến khi nhắc đến lá dứa mà nhiều người vẫn duy trì như một thói quen chăm sóc sức khỏe tại nhà. Ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư Một số hợp chất trong lá dứa được cho là có khả năng ngăn chặn sự phát triển bất thường của tế bào. Chúng giúp loại bỏ các gốc tự do, hạn chế quá trình oxy hóa và hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏe mạnh. Dù không phải là phương pháp điều trị, nhưng việc bổ sung nước lá dứa thường xuyên có thể góp phần phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm, trong đó có ung thư. Tác dụng kháng khuẩn tự nhiên Lá dứa chứa nhiều hợp chất thực vật có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Nhờ vậy, nước lá dứa không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ bảo vệ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 5: QUY TẮC KHÔNG PHẢI LÀ SỰ KIỂM SOÁT Sách trắng 30 QUY TẮC GIA ĐÌNH Tôi hiểu rằng yêu thương không có nghĩa là kiểm soát mọi lựa chọn của người thân. Những quy tắc đúng đắn cần xuất phát từ tình yêu, sự tôn trọng và trách nhiệm, chứ không phải áp đặt hay sợ hãi. Tôi tâm đắc với quan điểm rằng kỷ luật tốt giúp mỗi người biết tự điều chỉnh hành vi và trưởng thành hơn. Một gia đình hạnh phúc là nơi mọi người cùng xây dựng nguyên tắc, thấu hiểu và tôn trọng lẫn nhau.

CÂU ĐỐ CHIỀU 10/10 ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA LÁ DỨA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Lá dứa (còn gọi là lá nếp, tên khoa học Pandanus amaryllifolius) là loại lá thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Ngoài việc tạo hương thơm tự nhiên cho món ăn, lá dứa còn chứa một số hợp chất thực vật có tiềm năng có lợi cho sức khỏe. 1\. Một số lợi ích tiềm năng của lá dứa * Chứa chất chống oxy hóa: Lá dứa có một số hợp chất thực vật có khả năng chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào. Tuy nhiên, hiệu quả ở người chưa được nghiên cứu đầy đủ. * Tạo hương thơm, giúp thư giãn: Mùi thơm tự nhiên của lá dứa có thể tạo cảm giác dễ chịu, giúp thư thái tinh thần. *Hỗ trợ bổ sung nước: Nước lá dứa không đường giúp bổ sung nước cho cơ thể, nhất là khi dùng thay cho đồ uống nhiều đường. * Tạo hương vị cho món ăn: Lá dứa giúp cơm, chè và các món bánh thơm ngon hơn, không cần dùng hương liệu nhân tạo. * Tiềm năng hỗ trợ chuyển hóa: Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và trên động vật gợi ý các hợp chất trong lá dứa có thể ảnh hưởng đến đường huyết và quá trình chống oxy hóa. Tuy nhiên, chưa đủ bằng chứng để khẳng định tác dụng điều trị ở người. 2\. Cách dùng Nấu nước lá dứa * Rửa sạch 3–5 lá dứa, cắt khúc. * Đun với khoảng 1–1,5 lít nước trong 10–15 phút. * Có thể uống ấm hoặc để nguội, không cần thêm đường. 3\. Những điều cần lưu ý * Không nên xem nước lá dứa là thuốc chữa bệnh tiểu đường, cao huyết áp hay bệnh thận. * Nếu đang dùng thuốc điều trị đường huyết hoặc huyết áp, không nên tự ý dùng lá dứa với mục đích điều trị. * Nên rửa lá kỹ trước khi nấu và sử dụng với lượng vừa phải. Không có liều dùng điều trị chuẩn được xác lập cho lá dứa. Tóm lại: Lá dứa là nguyên liệu tự nhiên hữu ích để tạo hương vị cho thực phẩm và làm nước uống không đường. Những lợi ích dược lý của lá dứa vẫn cần được nghiên cứu thêm, vì vậy nên sử dụng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, không thay thế thuốc chữa bệnh. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 5 Chương 5: “Quy tắc không phải là sự kiểm soát” – Sách Trắng của Henry Le (Lê Đình Hải) Quy tắc không sinh ra để trói buộc con người, mà để tạo nên trật tự, kỷ luật và sự công bằng. Khi hiểu đúng ý nghĩa của quy tắc, chúng ta sẽ biết tự giác hành động, tôn trọng tập thể và chịu trách nhiệm với những lựa chọn của mình. Kiểm soát khiến con người cảm thấy gò bó, còn quy tắc đúng đắn giúp mỗi người phát huy năng lực và phát triển bền vững. Trong gia đình, doanh nghiệp hay xã hội, điều quan trọng không phải là áp đặt, mà là xây dựng niềm tin và ý thức tự giác.

Tham gia trả lời câu đố sáng 10/10/2026 Câu 1: 10 lòng biết ơn việc thành lập Hội doanh nhân HNI. 1- Biết ơn HNI đã thành lập, kết nối doanh nhân cùng phát triển thịnh vượng. 2- Biết ơn Hội doanh nhân HNI tạo môi trường giao lưu, học hỏi và hợp tác. 3- Biết ơn HNI xây dựng cộng đồng doanh nhân đoàn kết, trách nhiệm và sáng tạo. 4- Biết ơn sự ra đời của HNI mở ra nhiều cơ hội phát triển mới. 5-Biết ơn HNI đồng hành cùng doanh nhân trên hành trình kiến tạo giá trị. 6- Biết ơn Hội doanh nhân HNI lan tỏa tinh thần kinh doanh tích cực. 7- Biết ơn HNI tạo nền tảng kết nối tri thức và nguồn lực doanh nhân. 8- Biết ơn những người sáng lập HNI với tầm nhìn và tâm huyết lớn. 9- Biết ơn HNI góp phần xây dựng cộng đồng doanh nhân Việt vững mạnh. 10- Biết ơn Hội doanh nhân HNI truyền cảm hứng đổi mới và phụng sự. Câu 2: Cảm nhận CHƯƠNG 25: BÌNH YÊN CÓ PHẢI LÀ MỘT DẠNG GIÀU CÓ? Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI Qua chương sách này, tôi nhận ra rằng giàu có không chỉ nằm ở tiền bạc, tài sản mà còn ở sự bình yên trong tâm hồn. Tôi hiểu rằng biết đủ, trân trọng những gì đang có, buông bỏ oán giận và sống hòa thuận với mọi người chính là cách để cuộc đời nhẹ nhàng hơn. Tôi sẽ học cách trân trọng những điều bình dị, bởi hạnh phúc đôi khi đơn giản là được sống bình yên bên những người mình thương. Câu 3: Cảm nhận CHƯƠNG 25: ĐỪNG GIAO TƯƠNG LAI CHO NGƯỜI CHỈ GIỎI NÓI Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI Qua chương sách này, tôi hiểu rằng muốn đánh giá một người, không nên chỉ nghe lời nói mà cần quan sát hành động thực tế. Niềm tin phải được xây dựng bằng thời gian, sự nhất quán và tinh thần trách nhiệm. Tôi nhận ra rằng cần tỉnh táo trước những lời hứa hấp dẫn, biết suy xét trước khi quyết định và luôn chịu trách nhiệm với tương lai của chính mình. Bởi hành động mới là minh chứng đáng tin cậy nhất cho lời nói. Câu 4: Cảm nhận CHƯƠNG 39: NGƯỜI THỢ CỦA TƯƠNG LAI Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI Qua chương sách này, tôi nhận ra rằng người thợ muốn phát triển cần kết hợp tay nghề với kiến thức, công nghệ và tinh thần học hỏi. Tôi rất tâm đắc với việc xây dựng uy tín bằng chất lượng công việc và giữ chữ tín trong từng hành động. Tôi hiểu rằng mỗi người đều có giá trị riêng, nếu biết phát huy năng lực và kết nối với cộng đồng sẽ có thêm nhiều cơ hội phát triển, đóng góp cho xã hội. Câu 5: Cảm nhận CHƯƠNG 68: HGROUP VÀ NGUỒN NHÂN LỰC SỐ Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số Qua chương sách này, tôi hiểu rằng con người mới là nền tảng quan trọng nhất của chuyển đổi số. Công nghệ dù hiện đại đến đâu cũng cần trí tuệ, sự sáng tạo và tinh thần học hỏi của con người để tạo ra giá trị. Tôi nhận ra rằng mỗi người cần chủ động nâng cao năng lực, thích nghi với công nghệ và học tập suốt đời. Khi con người phát triển, doanh nghiệp và cộng đồng cũng có thêm sức mạnh để tiến xa hơn. Câu 6: Cảm nhận CHƯƠNG 24: NHỮNG KHOẢN CHI NHỎ CÓ THỂ TRỞ THÀNH KHOẢN LỚN Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI Tôi nhận ra rằng quản lý tài chính không chỉ nằm ở những khoản tiền lớn mà còn bắt đầu từ những thói quen chi tiêu hằng ngày. Tôi cần biết cân nhắc trước khi mua sắm, phân biệt điều cần thiết với điều chưa cần và sử dụng tiền có mục đích. Tôi hiểu rằng những khoản tiết kiệm nhỏ, nếu được duy trì đều đặn, sẽ tạo nên giá trị lớn theo thời gian.

CÂU ĐỐ SÁNG 10/10 ĐỀ 1: Viết 10 lòng biết ơn sâu sắc đến Ban phụng sự : 1. Tôi biết ơn tất cả anh chị em trong ban phụng sự. 2. Biết ơn vì đã hy sinh thời gian cá nhân để cống hiến cho cộng đồng. 3. Biết ơn sự kiên nhẫn, lắng nghe và thấu hiểu khi hỗ trợ mọi người. 4. Biết ơn tinh thần lan tỏa tình yêu thương và đoàn kết. 5. Biết ơn sự tận tụy trong việc giải đáp thắc mắc kịp thời. 6. Biết ơn những buổi chia sẻ kiến thức quý báu. 7. Biết ơn vì đã truyền cảm hứng sống và phụng sự. 8. Biết ơn vì đã giữ vững niềm tin tập thể. 9. Biết ơn sự đồng hành âm thầm, không ngại khó khăn. 10. Biết ơn vì đã giúp mỗi thành viên thêm trưởng thành và gắn bó. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 25 Chương 25: “Bình yên có phải là một dạng giàu có” Qua chương này, tôi nhận ra rằng giàu có không chỉ được đo bằng tiền bạc hay tài sản, mà còn nằm ở sự bình yên trong tâm hồn. Khi biết đủ, biết buông bỏ những hơn thua và trân trọng những gì đang có, ta sẽ cảm nhận được hạnh phúc giản dị. Một cuộc sống an nhiên, gia đình ấm áp, bạn bè chân thành chính là những tài sản vô giá của mỗi người. ĐỀ 3 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 25 Chương 25: “Đừng giao tương lai cho người chỉ giỏi nói” Qua chương này, tôi hiểu rằng lời nói có thể tạo niềm tin, nhưng hành động mới là thước đo giá trị của một con người. Trong cuộc sống, chúng ta cần tỉnh táo trước những lời hứa hoa mỹ, biết quan sát việc làm và kết quả thực tế. Tương lai của mình phải được xây dựng bằng sự hiểu biết, bản lĩnh và lựa chọn sáng suốt. Đừng đặt niềm tin mù quáng, hãy tin vào người nói được, làm được và sống có trách nhiệm. ĐỀ 4 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 39 Chương 39: “Người thợ của tương lai” Qua chương này, tôi nhận ra rằng người thợ của tương lai không chỉ cần đôi bàn tay khéo léo mà còn phải có tri thức, tư duy sáng tạo và khả năng làm chủ công nghệ. Trong thời đại đổi mới, học hỏi không ngừng chính là chìa khóa để mỗi người nâng cao giá trị bản thân. Dù làm nghề gì, nếu có tâm huyết, kỷ luật và tinh thần cầu tiến, chúng ta đều có thể tạo nên những giá trị bền vững cho xã hội. ĐỀ 5 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 68 Chương 68: “HGROUP và nguồn nhân lực số” Qua chương này, tôi nhận thấy nguồn nhân lực số là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển bền vững của doanh nghiệp trong thời đại công nghệ. HGROUP muốn phát triển cần chú trọng đào tạo con người, nâng cao kỹ năng số, tư duy sáng tạo và khả năng thích ứng với đổi mới. Công nghệ có thể tạo ra nhiều cơ hội, nhưng con người mới là trung tâm của mọi giá trị. Đầu tư vào con người chính là đầu tư cho tương lai và sự thịnh vượng lâu dài. ĐỀ 6 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 24 Chương 24: “Những khoản chi nhỏ có thể trở thành khoản lớn” Qua chương này, tôi nhận ra rằng những khoản chi nhỏ hằng ngày nếu không được kiểm soát sẽ tích lũy thành số tiền đáng kể. Quản lý tài chính không chỉ nằm ở việc kiếm được bao nhiêu, mà còn ở cách sử dụng đồng tiền hợp lý. Khi biết cân nhắc trước mỗi khoản chi, phân biệt nhu cầu và ham muốn, chúng ta sẽ tiết kiệm được nhiều hơn. Thói quen nhỏ hôm nay chính là nền tảng tạo nên sự ổn định và tự do tài chính ngày mai.