Tham gia trả lời câu đố chiều 15/10/2026.
Câu 1:
Công dụng của sâm bố chính:
+ Theo y học cổ truyền
Tính vị, quy kinh: Sâm bố chính có vị ngọt hơi đắng, tính mát, quy kinh Tỳ, Phế, Tâm, Thận.

Công năng: Sâm bố chính có tác dụng bổ khí, ích huyết, chỉ khát, bổ tỳ vị, giúp tiêu hóa, thêm sức mạnh.

Chủ trị: Trong y học cổ truyền Việt Nam và Trung Quốc, rễ củ của cây Sâm bố chính được sử dụng làm thuốc điều trị ho, lao, táo bón, suy nhược thần kinh, áp xe, đau lưng, nhức đầu, đau dạ dày, bệnh phthisis, nhọt nhọt, chóng mặt và đau thắt lưng cùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu chính thức về thành phần hóa học và hoạt động sinh học của sâm bố chính còn nhiều giới hạn.

+ Theo y học hiện đại
Thí nghiệm trên chuột nhắt trắng cho thấy cao sâm bố chính khi được sử dụng theo đường uống hoặc đường tiêm phúc mạc có thể làm giảm khả năng hoạt động tự nhiên ở động vật này. Ngoài ra, cao bố chính còn làm tăng tác dụng gây ngủ của thuốc barbituric giúp kéo dài giấc ngủ.

Đồng thời chống co giật ở chuột khi được cho sử dụng với pentetrazol. Những thử nghiệm trên cho thấy sâm bố chính có thể giúp an thần và ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên cũng cần nhiều nghiên cứu hơn để mở rộng vốn hiểu biết về loại thảo dược này.

Liều dùng & cách dùng

Liều dùng: Từ 6-12g dạng thuốc bột hoặc thuốc sắc.

Cách dùng: Sâm bố chính có thể dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc tán bột. Vị thuốc có thể dùng kết hợp với các vị thuốc khác hoặc dùng một mình.

+ Một số lưu ý bạn cần chú ý khi sử dụng Sâm bố chính như:

- Thể trạng hư hàn cần tẩm nước gừng, sao kỹ tăng tính ôn ấm của vị thuốc.

-"Không dùng sâm bố chính với lê lô.

- Cần phân biệt Sâm bố chính và các vị thuốc tương tự để tránh nhầm lẫn.

- Tham khảo ý kiến bác sĩ Y học cổ truyền trước khi dùng thuốc.

- Thu mua dược liệu tại cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 10: KHÔNG HÉT LỚN TRONG NHÀ
Sách trắng 30 QUY TẮC GIA ĐÌNH
Tác giả Henryle - Lê Đình Hải.

Qua chương này, tôi nhận ra rằng sự bình yên trong gia đình bắt đầu từ cách mỗi người kiểm soát cảm xúc và lời nói của mình. Khi tức giận, tôi cần học cách bình tĩnh, lắng nghe và chia sẻ thay vì làm tổn thương người thân. Tôi cũng hiểu rằng một lời xin lỗi chân thành thể hiện trách nhiệm và tình yêu thương. Tôi mong mỗi gia đình luôn tràn đầy sự tôn trọng, để mọi người cảm thấy an toàn và hạnh phúc khi trở về nhà.

Tham gia trả lời câu đố sáng 15/10/2026
Câu 1:
10 lòng biết ơn Ban lãnh đạo Hội doanh nhân HNI.
1- Biết ơn Ban lãnh đạo Hội doanh nhân HNI đã dẫn dắt cộng đồng phát triển bền vững.
2- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI luôn tận tâm kết nối doanh nhân cùng chung chí hướng.
3- Biết ơn những định hướng sáng suốt giúp doanh nhân HNI tự tin vươn xa.
4- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI đã xây dựng môi trường hợp tác đầy giá trị.
5- Biết ơn sự cống hiến của lãnh đạo HNI trong hành trình kiến tạo tương lai.
6- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI truyền cảm hứng đổi mới và tinh thần khởi nghiệp.
7- Biết ơn những nỗ lực thầm lặng giúp Hội doanh nhân HNI ngày càng phát triển.
8- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI tạo cơ hội học tập, giao lưu và kết nối.
9- Biết ơn tầm nhìn chiến lược của HNI giúp doanh nhân cùng phát triển mạnh mẽ.
10- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI vì những giá trị tốt đẹp trao đến cộng đồng.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 30: GIÀU CÓ NHẤT LÀ KHI KHÔNG CÒN BỊ TIỀN BẠC CHI PHỐI
Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI

Tôi nhận ra rằng giàu có thật sự không chỉ nằm ở số tiền mình sở hữu mà còn ở sự bình yên trong tâm hồn. Tôi cần biết trân trọng những gì đang có, sống có trách nhiệm với tương lai nhưng không đánh đổi hiện tại vì tiền bạc. Tôi mong mình luôn giữ được sự cân bằng giữa vật chất và tình cảm, biết đủ để hạnh phúc và biết yêu thương để cuộc sống thêm ý nghĩa.

Câu 3:
Cảm nhận CHƯƠNG 30: AI THẬT LÒNG VÀ AI CHỈ ĐANG ĐÓNG VAI
Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI

Tôi hiểu rằng muốn nhìn nhận một người đúng đắn, tôi cần quan sát hành động thay vì chỉ tin vào lời nói. Tôi học cách bình tĩnh, không vội trao niềm tin nhưng cũng không nên nghi ngờ hay phán xét người khác quá sớm. Với tôi, sự chân thành được thể hiện qua thời gian, qua cách đối xử và sự nhất quán giữa lời nói với việc làm. Tôi cũng tự nhắc mình phải sống chân thật để mọi người có thể tin yêu.

Câu 4:
Cảm nhận CHƯƠNG 44: Ô BÀN CỜ CHƯA ĐƯỢC ĐẶT TÊN
Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI

Tôi cảm nhận rằng mỗi con người đều có giá trị riêng và có thể mang đến những cơ hội tốt đẹp khi được kết nối đúng cách. Điều khiến tôi suy ngẫm là không nên chỉ chạy theo những con số lớn mà cần quan tâm đến giá trị thực sự tạo ra cho cộng đồng. Tôi mong mình luôn sẵn sàng học hỏi, mở lòng kết nối và giúp đỡ mọi người, bởi một hành động nhỏ hôm nay có thể mở ra những cơ hội ý nghĩa trong tương lai.

Câu 5:
Cảm nhận CHƯƠNG 73: HGROUP VỚI CHUỖI GIÁ TRỊ SỐ
Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số

Tôi nhận thấy công nghệ số mở ra nhiều cơ hội kết nối, giúp con người và doanh nghiệp phát huy thế mạnh của mình. Qua chương sách, tôi hiểu rằng giá trị không chỉ nằm ở tài sản hay sản phẩm mà còn ở dữ liệu, tri thức và những mối quan hệ chất lượng. Tôi mong muốn tiếp tục học hỏi, nâng cao kỹ năng công nghệ và biết vận dụng những kết nối hữu ích để tạo ra giá trị thiết thực cho bản thân và cộng đồng.

Câu 6:
Cảm nhận CHƯƠNG 29: THẤT BẠI KHÔNG PHẢI DẤU CHẤM HẾT
Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI

Tôi nhận ra rằng thất bại không đáng sợ, điều đáng sợ là đánh mất niềm tin và không dám bước tiếp. Mỗi lần vấp ngã đều giúp tôi nhìn lại bản thân, rút ra bài học và trưởng thành hơn. Tôi hiểu rằng thành công cần có sự kiên trì, tinh thần học hỏi và dũng khí bắt đầu lại. Tôi sẽ cố gắng giữ vững niềm tin, không ngừng hoàn thiện bản thân để biến khó khăn thành động lực tiến lên.

CÂU ĐỐ SÁNG 15/10
Đề 1: 10 lòng biết ơn về chương trình câu đố mỗi ngày :
1- Tôi biết ơn chương trình câu đố - một sân chơi đầy bổ ích và sáng tạo
2- Tôi biết ơn câu đố giúp tôi mở rộng kiến thức mỗi ngày.
3- Tôi biết ơn cộng đồng luôn đồng hành và chia sẻ cùng nhau.
4- Tôi biết ơn người đã sáng lập ra chương trình này giúp mọi người xích lại gần nhau.
5- Tôi biết ơn cảm giác vui khi trả lời đúng.
6- Tôi biết ơn cơ hội rèn luyện tư duy nhanh.
7- Tôi biết ơn sự động viên từ hệ thống.
8- Tôi biết ơn bản thân vì luôn cố gắng.
9- Tôi biết ơn hành trình phát triển mỗi ngày.
10-Tôi biết ơn ***** đã tạo môi trường học tập tích cực.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 30
Chương 30: Giàu có nhất là khi không còn bị tiền bạc chi phối
Qua chương 30 tôi nhận ra rằng giàu có thật sự không chỉ nằm ở số tiền sở hữu, mà còn ở sự tự do trong tâm hồn. Khi không còn chạy theo đồng tiền, con người sẽ biết trân trọng sức khỏe, tình thân, tình bạn và những niềm vui giản dị. Biết đủ, sống tử tế và làm chủ bản thân chính là hạnh phúc đích thực.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 30
Chương 30: “Ai thật lòng và ai đang đóng vai”
Qua chương này tôi hiểu rằng không phải ai bên cạnh ta cũng đều thật lòng. Có người chân thành bằng hành động, có người khéo léo bằng lời nói nhưng ẩn chứa những toan tính riêng. Thời gian và những lúc khó khăn sẽ giúp ta nhìn rõ lòng người. Vì vậy, hãy sống chân thành, biết quan sát, dùng trí tuệ để nhìn người và dùng lòng bao dung để đối đãi.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 44
Chương 44: “Ô bàn cờ chưa được đặt tên”
Qua chương 44 trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận ra rằng cuộc sống luôn có những điều chưa thể gọi tên và những cơ hội chưa được khám phá. Mỗi người đều đang đứng trước một bàn cờ riêng, nơi lựa chọn, tư duy và bản lĩnh quyết định hướng đi tương lai. Điều quan trọng là phải biết quan sát, kiên trì học hỏi và chủ động nắm bắt thời cơ. Bởi đôi khi, thành công bắt đầu từ những điều chưa ai nhận ra.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG73
Chương 73: “HGROUP với chuỗi giá trị số”
Qua chương 73 tôi nhận thấy chuỗi giá trị số là nền tảng quan trọng giúp doanh nghiệp kết nối các hoạt động, từ sản xuất, phân phối đến tiêu dùng. Khi công nghệ được ứng dụng đồng bộ, các nguồn lực được khai thác hiệu quả, tạo ra giá trị bền vững cho doanh nghiệp và cộng đồng. HGROUP cho thấy tầm nhìn phát triển trong kỷ nguyên số, nơi hợp tác, đổi mới sáng tạo và tư duy hệ sinh thái là chìa khóa thành công.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 29
Cảm nhận Chương 29: “Thất bại chưa phải dấu chấm hết”
Qua chương 29 tôi hiểu rằng thất bại không phải là kết thúc, mà là cơ hội để mỗi người nhìn lại, rút kinh nghiệm và trưởng thành hơn. Điều đáng sợ không phải là vấp ngã, mà là mất niềm tin và không dám đứng lên lần nữa. Thành công thường đến với những người kiên trì, biết học hỏi từ sai lầm và không ngừng nỗ lực. Chỉ cần còn ý chí, chúng ta vẫn còn cơ hội viết tiếp hành trình của mình.

Tham gia trả lời câu đố chiều 14/10/2026.
Câu 1:
Một số công dụng của quả gấc:

- Giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe nói chung
Một trong những điểm nổi bật chính của gấc là hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Gấc có lượng vitamin C cao gấp 40 lần so với cam, lượng lycopene cao gấp 70 lần so với cà chua, lượng beta-carotene cao gấp 10 lần so với cà rốt và lượng zeaxanthin cao gấp 40 lần so với ngô.

- Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Hàm lượng carotenoid cao trong gấc, đặc biệt là beta-carotene và lycopene, giúp gấc trở thành “đồng minh” tự nhiên trong việc phòng ngừa ung thư. Các chất chống oxy hóa này sẽ giúp trung hòa các gốc tự do - yếu tố gây tổn thương tế bào và góp phần vào sự phát triển của ung thư.

- Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Quả gấc có tác dụng gì thì đó là lợi ích tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ các chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa có trong gấc. Sự kết hợp của omega-3, 6 và 9, cùng với carotenoid và vitamin, giúp tăng cường mạch máu, giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Thông qua tác dụng hỗ trợ chức năng tim mạch và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, gấc chính là một “trợ thủ sức khỏe” góp phần vào việc giảm nguy cơ đột quỵ và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

- Tính chất chống thiếu máu
Quả gấc giàu sắt, vitamin C và axit folic, tất cả đều cần thiết để ngăn ngừa và điều trị thiếu máu. Điều này đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai và những người đang trong thời kỳ kinh nguyệt, vì những nhóm này dễ bị thiếu sắt hơn.
Tuy nhiên, mặc dù gấc có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị thiếu máu, nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chăm sóc sức khỏe để xác định nguyên nhân cơ bản gây thiếu máu và tránh phụ thuộc quá nhiều vào loại quả này.

- Cải thiện thị lực
Với hàm lượng beta-carotene cao, quả gấc đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mắt. Beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa khô mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Dầu gấc cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà ở trẻ em nên từ lâu loại dầu này đã trở thành lựa chọn tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe thị lực lâu dài.

- Chống lão hóa và sức khỏe làn da
Quả gấc là một chất chống lão hóa mạnh mẽ, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin C trong gấc hỗ trợ sản xuất collagen, giúp giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn.
Ngoài ra, vitamin E từ dầu hạt gấc thường được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm để ngăn ngừa lão hóa tế bào, mang lại lợi ích cho việc chăm sóc da và vẻ ngoài tổng thể.

-:Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt
Lycopene, một thành phần chính của quả gấc, có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Thêm gấc vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp chống lại các vấn đề liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt và góp phần vào sức khỏe tuyến tiền liệt lâu dài.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 9: LẮNG NGHE KHI NGƯỜI KHÁC NÓI
Sách trắng 30 QUY TẮC GIA ĐÌNH
Tác giả Henryle - Lê Đình Hải

Tôi nhận ra rằng lắng nghe không chỉ là phép lịch sự mà còn là cách thể hiện tình yêu thương và sự tôn trọng đối với người thân. Đôi khi, điều người khác cần không phải lời khuyên mà chỉ là một người sẵn lòng lắng nghe và thấu hiểu. Tôi sẽ tập thói quen lắng nghe chân thành, không vội phán xét hay ngắt lời, để mỗi cuộc trò chuyện đều giúp mọi người gần gũi nhau hơn và gia đình thêm hạnh phúc.

Tham gia trả lời câu đố sáng 14/10/2026.
Câu 1:
10 lòng biết ơn đến chủ tịch Lê Đình Hải
1- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã truyền cảm hứng đổi mới và sáng tạo.
2- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì những định hướng phát triển bền vững.
3- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã lan tỏa tinh thần học tập.
4- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì tầm nhìn kiến tạo tương lai.
5- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã xây dựng những giá trị cộng đồng.
6- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì sự nỗ lực và cống hiến.
7- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã kết nối tri thức và công nghệ.
8- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì khát vọng phát triển hệ sinh thái.
9- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã tạo thêm nhiều cơ hội học hỏi.
10- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì hành trình phụng sự cộng đồng.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 29: NGHỆ THUẬT SỬ DỤNG TÀI SẢN ĐÚNG LÚC
Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI

Qua chương sách này, tôi nhận ra rằng giá trị của tài sản không chỉ nằm ở số tiền mình sở hữu, mà còn ở cách sử dụng chúng để cuộc sống tốt đẹp hơn. Tôi cần học cách cân bằng giữa tích lũy và tận hưởng, biết chăm sóc bản thân, gia đình và chia sẻ với những người khó khăn. Tôi hiểu rằng giàu có thật sự là biết sử dụng tài sản đúng lúc, để mỗi ngày sống đều có ý nghĩa.

Câu 3:
Cảm nhận CHƯƠNG 29: NGƯỜI Ở BÊN BẠN KHI KHÔNG CÓ LỢI ÍCH
Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI

Qua chương sách này, tôi hiểu rằng giá trị của một mối quan hệ không nằm ở lợi ích nhận được, mà ở sự chân thành và tôn trọng dành cho nhau. Tôi cũng tự nhắc mình đừng chỉ mong gặp được người tốt, mà phải biết sống chân thành, sẵn lòng sẻ chia khi người khác khó khăn. Với tôi, tình nghĩa thật sự là khi không còn lợi ích, con người vẫn đối xử tử tế và trân trọng nhau.

Câu 4:
Cảm nhận CHƯƠNG 43: HẠT THÓC CUỐI CÙNG
Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI
Tác giả Henryle - Lê Đình Hải

Qua chương sách này, tôi hiểu rằng những thành quả lớn lao luôn bắt đầu từ những điều nhỏ bé, được vun đắp bằng sự kiên trì và tinh thần kết nối. Tôi nhận ra rằng giá trị của mỗi người không chỉ nằm ở những gì mình có, mà còn ở những điều có thể trao đi để giúp người khác phát triển. Tôi tự nhắc mình cần biết sẻ chia, hợp tác và sẵn sàng buông bỏ lợi ích riêng để cùng mọi người tạo nên những giá trị tốt đẹp hơn.

Câu 5:
Cảm nhận CHƯƠNG 72: HGROUP VÀ THƯƠNG MẠI XUYÊN BIÊN GIỚI
Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP _ Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số

Qua chương sách này, tôi nhận thấy công nghệ số đang mở ra nhiều cơ hội để doanh nghiệp Việt Nam vươn ra thị trường quốc tế. Tôi hiểu rằng muốn đi xa, không chỉ cần sản phẩm tốt mà còn phải biết xây dựng thương hiệu, thấu hiểu văn hóa và tạo dựng niềm tin. Tôi mong rằng những kết nối trong hệ sinh thái HGroup sẽ giúp nhiều doanh nghiệp Việt phát huy thế mạnh, đưa sản phẩm và giá trị của mình đến với bạn bè thế giới.

Câu 6:
Cảm nhận CHƯƠNG 28: LÀM NHỮNG VIỆC MÌNH KHÔNG MUỐN LÀM
Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI

Tôi nhận ra rằng muốn đạt được những mục tiêu trong cuộc sống, tôi cần rèn luyện tính kỷ luật và vượt qua sự trì hoãn của bản thân. Không phải lúc nào tôi cũng có động lực, nhưng tôi có thể bắt đầu từ những việc nhỏ, kiên trì thực hiện mỗi ngày. Tôi hiểu rằng thành công không đến từ sự thoải mái nhất thời, mà từ tinh thần trách nhiệm và quyết tâm theo đuổi mục tiêu đến cùng.

CÂU ĐỐ CHIỀU 14/10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA QUẢ GẤC ĐỐI VỚI
Quả gấc là loại quả giàu dưỡng chất, đặc biệt có màu đỏ cam đặc trưng nhờ chứa nhiều beta-carotene và lycopene — những hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
7 lợi ích nổi bật của quả gấc
1\. Bảo vệ mắt, hỗ trợ thị lực
Gấc giàu beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp duy trì thị lực bình thường, hỗ trợ sức khỏe giác mạc và võng mạc, đặc biệt khi chế độ ăn thiếu vitamin A.
2\. Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào
Lycopene và các carotenoid trong gấc giúp trung hòa một phần gốc tự do, góp phần bảo vệ tế bào trước tổn thương do quá trình oxy hóa.
3\. Hỗ trợ chăm sóc làn da
Beta-carotene góp phần duy trì làn da khỏe mạnh. Chế độ ăn giàu carotenoid có thể hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của oxy hóa, nhưng không thay thế kem chống nắng hay điều trị da liễu.
4\. Hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin A có vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch, niêm mạc đường hô hấp và đường ruột
5\. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các carotenoid có hoạt tính chống oxy hóa và chế độ ăn nhiều rau quả có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng để khẳng định ăn gấc trực tiếp phòng hoặc chữa bệnh tim.
6\. Giúp hấp thu vitamin A tốt hơn khi ăn cùng chất béo
Beta-carotene và lycopene tan trong chất béo. Ăn gấc cùng một lượng dầu ăn phù hợp có thể giúp cơ thể hấp thu các chất
7\. Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Gấc cung cấp carotenoid và một số chất dinh dưỡng khác, góp phần làm phong phú thực đơn và hỗ trợ chế độ ăn cân đối.
Cách ăn gấc để có lợi cho sức khỏe
* Ăn phần thịt gấc đỏ: Có thể dùng để nấu xôi, nấu cháo hoặc chế biến món ăn.
* Kết hợp một ít dầu ăn: Giúp tăng khả năng hấp thu các carotenoid tan trong chất béo.
* Ăn lượng vừa phải: Nên dùng gấc như một phần của chế độ ăn đa dạng, không cần ăn quá nhiều mỗi ngày.
* Không ăn hạt gấc sống: Hạt gấc thường được dùng trong y học cổ truyền dưới dạng chế biến chuyên biệt; không nên tự ý ăn hoặc uống chế phẩm từ hạt.
Những điều cần lưu ý
* Người đang dùng viên bổ sung vitamin A hoặc beta-carotene liều cao nên hỏi chuyên gia y tế trước khi dùng thêm sản phẩm gấc cô đặc.
* Ăn quá nhiều thực phẩm giàu carotenoid trong thời gian dài có thể khiến da ngả vàng cam; tình trạng này thường khác với vàng da do bệnh gan mật.
* Phụ nữ mang thai nên tránh tự dùng dầu gấc cô đặc hoặc chế phẩm gấc liều cao khi chưa được tư vấn.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 9
Chương 9: “Lắng nghe khi người khác nói” – Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải
Lắng nghe là một nghệ thuật thể hiện sự tôn trọng và thấu hiểu người khác. Khi biết lắng nghe bằng sự chân thành, chúng ta không chỉ tiếp nhận thông tin mà còn cảm nhận được suy nghĩ, tình cảm và mong muốn của người đối diện. Lắng nghe giúp hạn chế hiểu lầm, xây dựng niềm tin và gắn kết các mối quan hệ. Trong gia đình, công việc hay kinh doanh, người biết lắng nghe thường dễ tạo được sự đồng cảm và hợp tác. Muốn được người khác tôn trọng, trước hết hãy học cách tôn trọng họ bằng việc lắng nghe.

CÂU ĐỐ SÁNG 14/10
ĐỀ 1:
Viết 10 lòng biết ơn sâu sắc đến Ban phụng sự :
1. Tôi biết ơn tất cả anh chị em trong ban phụng sự.
2. Biết ơn vì đã hy sinh thời gian cá nhân để cống hiến cho cộng đồng.
3. Biết ơn sự kiên nhẫn, lắng nghe và thấu hiểu khi hỗ trợ mọi người.
4. Biết ơn tinh thần lan tỏa tình yêu thương và đoàn kết.
5. Biết ơn sự tận tụy trong việc giải đáp thắc mắc kịp thời.
6. Biết ơn những buổi chia sẻ kiến thức quý báu.
7. Biết ơn vì đã truyền cảm hứng sống và phụng sự.
8. Biết ơn vì đã giữ vững niềm tin tập thể.
9. Biết ơn sự đồng hành âm thầm, không ngại khó khăn.
10. Biết ơn vì đã giúp mỗi thành viên thêm trưởng thành và gắn bó. ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 29
Chương 29: “Nghệ thuật sử dụng tài sản đúng lúc”
Tôi nhận ra rằng giá trị của tài sản không chỉ nằm ở số lượng chúng ta sở hữu, mà còn ở cách sử dụng đúng thời điểm và đúng mục đích. Biết tích lũy là cần thiết, nhưng biết đầu tư, chia sẻ và khai thác tài sản hiệu quả còn quan trọng hơn. Sử dụng tài sản đúng lúc giúp tạo ra giá trị mới, nắm bắt cơ hội và hạn chế những lãng phí không đáng có. Bài học sâu sắc là hãy quản lý tài sản bằng trí tuệ, hành động bằng sự tỉnh táo và hướng đến sự thịnh vượng bền vững.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 29
Chương 29: “Người ở bên bạn khi không có lợi ích”
Trong cuộc sống, người thật lòng với ta không phải là người chỉ xuất hiện khi có lợi ích, mà là người vẫn sẵn sàng sẻ chia, giúp đỡ khi ta khó khăn, không còn giá trị để mang lại cho họ. Qua chương này, tôi hiểu rằng tình cảm chân thành quý hơn mọi lợi ích vật chất. Thành công giúp ta gặp nhiều người, nhưng khó khăn mới giúp ta nhận ra ai thực sự đáng trân trọng. Vì vậy, hãy sống chân thành, biết ơn những người luôn đồng hành và cũng trở thành chỗ dựa tin cậy cho người khác.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 43
Chương 43: “Hạt thóc cuối cùng”
Qua câu chuyện “Hạt thóc cuối cùng”, tôi hiểu sâu sắc giá trị của sự tiết kiệm, lòng biết ơn và tinh thần trân trọng những gì mình đang có. Đôi khi, một điều nhỏ bé tưởng chừng không đáng kể lại có thể mang ý nghĩa lớn lao trong lúc khó khăn. Thành công không chỉ đến từ những điều lớn lao mà còn được tạo nên bởi sự chắt chiu, kiên trì và biết quý trọng thành quả lao động. Bài học nhắc nhở tôi sống có trách nhiệm, không lãng phí và luôn giữ niềm tin, nghị lực để vượt qua thử thách trong cuộc sống.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 72
Chương 72: “HGROUP và thương mại xuyên biên giới” –
Qua chương này, tôi nhận thấy thương mại xuyên biên giới mở ra nhiều cơ hội để doanh nghiệp vươn ra thị trường quốc tế, quảng bá sản phẩm và nâng cao giá trị thương hiệu Việt. Trong thời đại hội nhập và chuyển đổi số, doanh nghiệp cần đổi mới công nghệ, nâng cao chất lượng sản phẩm, xây dựng uy tín và am hiểu thị trường toàn cầu. Tôi tin rằng định hướng phát triển thương mại xuyên biên giới của HGROUP có thể góp phần kết nối nguồn lực, mở rộng hợp tác và tạo thêm cơ hội kinh doanh. Bài học sâu sắc là muốn vươn xa, cần có tầm nhìn, bản lĩnh và tinh thần đổi mới không ngừng.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 28
Chương 28:
Qua chương này, tôi nhận ra rằng thành công không chỉ đến từ những việc ta yêu thích, mà còn được tạo nên bởi sự kiên trì thực hiện những điều khó khăn, không mong muốn nhưng cần thiết. Khi biết vượt qua sự trì hoãn, cảm xúc nhất thời và nỗi sợ hãi, chúng ta sẽ rèn luyện được tính kỷ luật, bản lĩnh và ý chí vươn lên. Cuộc sống luôn có những thử thách đòi hỏi ta phải nỗ lực mỗi ngày. Tôi hiểu rằng muốn đạt được mục tiêu lớn, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ, làm đến nơi đến chốn và kiên trì hành động. Chính sự kỷ luật hôm nay sẽ tạo nên thành công ngày mai.

CÂU ĐỐ SÁNG 13/10
ĐỀ 1:
Viết 10 lòng biết ơn sâu sắc đến Ban phụng sự :
1. Tôi biết ơn tất cả anh chị em trong ban phụng sự.
2. Biết ơn vì đã hy sinh thời gian cá nhân để cống hiến cho cộng đồng.
3. Biết ơn sự kiên nhẫn, lắng nghe và thấu hiểu khi hỗ trợ mọi người.
4. Biết ơn tinh thần lan tỏa tình yêu thương và đoàn kết.
5. Biết ơn sự tận tụy trong việc giải đáp thắc mắc kịp thời.
6. Biết ơn những buổi chia sẻ kiến thức quý báu.
7. Biết ơn vì đã truyền cảm hứng sống và phụng sự.
8. Biết ơn vì đã giữ vững niềm tin tập thể.
9. Biết ơn sự đồng hành âm thầm, không ngại khó khăn.
10. Biết ơn vì đã giúp mỗi thành viên thêm trưởng thành và gắn bó. ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 28
Chương 28: “Tích lũy cả đời để làm gì”
Qua chương sách, tôi nhận ra rằng tích lũy tiền bạc không chỉ để có cuộc sống sung túc mà còn để tạo dựng sự an tâm, tự do và hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu chỉ mải mê kiếm tiền mà quên chăm sóc sức khỏe, gia đình và tận hưởng cuộc sống thì sự giàu có cũng mất đi ý nghĩa. Hãy biết tích lũy có mục đích, sống đủ đầy và sẻ chia yêu thương.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 28
Chương 28: “Gia đình là nơi nhân cách được bộc lộ”
Gia đình là nơi mỗi người được sống thật với chính mình, nơi nhân cách, lòng yêu thương và cách ứng xử được thể hiện rõ nhất. Một người có thể thành công ngoài xã hội, nhưng giá trị thực sự còn nằm ở cách họ đối xử với những người thân yêu. Qua chương sách, tôi hiểu rằng hãy biết tôn trọng, sẻ chia, bao dung và giữ gìn hạnh phúc gia đình, bởi đó là nền tảng quý giá nhất của mỗi con người.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 42
Chương 42: “Người tiếp theo”
Qua chương sách, tôi hiểu rằng thành công bền vững không chỉ nằm ở những gì chúng ta đạt được hôm nay, mà còn ở khả năng đào tạo, dìu dắt và trao cơ hội cho người tiếp theo. Một người lãnh đạo giỏi không chỉ xây dựng thành tựu cho bản thân mà còn biết tạo dựng thế hệ kế thừa. Muốn tổ chức phát triển lâu dài, mỗi người cần biết sẻ chia kinh nghiệm, truyền cảm hứng và giúp người khác trưởng thành. Đó chính là giá trị của sự tiếp nối.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 71
Chương 71: “HGROUP trong lĩnh vực truyền thông”
Qua chương sách, tôi nhận thấy truyền thông giữ vai trò quan trọng trong việc kết nối con người, lan tỏa tri thức và xây dựng thương hiệu. HGROUP tham gia lĩnh vực truyền thông gợi mở tư duy về việc ứng dụng công nghệ để truyền tải thông tin nhanh chóng, hiệu quả và có giá trị. Tôi tin rằng, muốn phát triển bền vững, truyền thông cần lấy sự chân thực, sáng tạo và trách nhiệm làm nền tảng, góp phần lan tỏa những giá trị tích cực đến cộng đồng.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 27
Chương 27: “Rèn luyện kỹ năng trì hoãn phần thưởng”
Qua chương sách, tôi hiểu rằng trì hoãn phần thưởng là khả năng kiên nhẫn từ bỏ niềm vui trước mắt để hướng đến những giá trị lớn hơn trong tương lai. Người biết kiểm soát ham muốn, giữ vững kỷ luật và kiên trì với mục tiêu sẽ dễ đạt được thành công bền vững. Trong cuộc sống, không phải điều gì mong muốn cũng cần có ngay. Biết chờ đợi, nỗ lực và tích lũy từng ngày chính là chìa khóa để trưởng thành và thành công.

CÂU ĐỐ CHIỀU 12/10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA SỮA CHUA HY LẠP ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Sữa chua Hy Lạp là loại sữa chua được lọc bớt phần nước whey, thường có kết cấu đặc, béo mịn và hàm lượng protein cao. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, phù hợp với người trung niên và người cao tuổi khi sử dụng hợp lý.
1\. Tốt cho hệ tiêu hóa
* Cung cấp lợi khuẩn ở những sản phẩm có chứa vi sinh vật sống, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
* Có thể giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm tình trạng táo bón ở một số người.
* Thường ít lactose hơn sữa chua thông thường, nên một số người không dung nạp lactose có thể dễ ăn hơn.
2\. Giúp duy trì cơ bắp
* Giàu protein, cung cấp các axit amin cần thiết để duy trì và phục hồi cơ bắp.
* Đặc biệt hữu ích cho người sau tuổi 50, giúp bổ sung đạm trong chế độ ăn hằng ngày.
* Kết hợp với vận động phù hợp sẽ giúp duy trì sức mạnh cơ thể.
3\. Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe
* Cung cấp canxi và phốt pho, những khoáng chất quan trọng đối với xương và răng.
* Hỗ trợ duy trì mật độ xương khi kết hợp với chế độ ăn đủ chất, vitamin D và hoạt động thể lực phù hợp.
4\. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
* Hàm lượng protein cao giúp tạo cảm giác no lâu.
* Có thể hạn chế ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát lượng thức ăn trong ngày.
* Nên chọn loại nguyên chất, không thêm đường để hạn chế năng lượng dư thừa.
5\. Có lợi cho chuyển hóa và tim mạch
* Là nguồn protein tiện lợi, thường chứa ít carbohydrate hơn sữa chua thông thường nếu không thêm đường.
* Lựa chọn loại ít chất béo bão hòa và ít đường bổ sung giúp xây dựng chế độ ăn có lợi cho tim mạch.
Cách ăn sữa chua Hy Lạp tốt nhất
* Lượng tham khảo: khoảng 100–200 g mỗi ngày, tùy nhu cầu dinh dưỡng và khẩu phần ăn.
* Thời điểm: dùng vào bữa sáng, bữa phụ hoặc sau khi vận động.
* Kết hợp: ăn cùng yến mạch, dâu tây, việt quất, chuối hoặc một ít hạt óc chó.
* Khi chọn mua: ưu tiên sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường, có ghi rõ hàm lượng protein và hạn sử dụng.
Lưu ý: Người dị ứng protein sữa bò cần tránh sản phẩm này. Người không dung nạp lactose nên thử lượng nhỏ và theo dõi phản ứng. Nếu cần kiểm soát bệnh thận hoặc kali, phốt pho trong khẩu phần, nên hỏi chuyên gia y tế về lượng phù hợp.
Lời khuyên: Sau tuổi 50, ăn sữa chua Hy Lạp nguyên chất kết hợp với trái cây tươi là một cách đơn giản để bổ sung protein, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, không phải thuốc điều trị bệnh.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 7
Chương 7: “Tôn trọng mọi thành viên” – Henry Le (Lê Đình Hải)
Tôn trọng mọi thành viên là nền tảng xây dựng một tập thể đoàn kết và phát triển bền vững. Mỗi người đều có giá trị, năng lực và thế mạnh riêng, vì vậy cần biết lắng nghe, chia sẻ và ghi nhận sự đóng góp của nhau. Khi mọi thành viên được tôn trọng, họ sẽ có thêm niềm tin, động lực và tinh thần trách nhiệm trong công việc. Qua chương này, tôi nhận ra rằng người lãnh đạo giỏi không chỉ biết dẫn dắt mà còn biết trân trọng con người. Tôn trọng nhau chính là khởi nguồn của đoàn kết và thành công.