Tham gia trả lời câu đố chiều 16/10/2026
Câu 1:
Công dụng của cây dừa cạn:
+ Theo y học cổ truyền
Theo Đông y, Dừa cạn có vị hơi đắng, tính mát, tác dụng hoạt huyết, tiêu thũng, hạ huyết áp, giải độc.
Tác dụng: Dùng để thông tiểu tiện, chữa bệnh đi tiểu đỏ và ít, bị bế kinh, huyết áp cao, tiêu hóa kém.
Theo kinh nghiệm dân gian, người ta dùng rễ Dừa cạn để tẩy giun và hạ sốt. Hoạt chất trong thân và lá có tính săn da, lọc máu nên được dùng để chữa một số bệnh ngoài da và đái tháo đường. Từ lâu đời, người dân ở Ấn Độ, châu Úc, nam châu Phi và quần đảo Antilles đã dùng Dừa cạn chữa bệnh đái tháo đường, tuy nhiên tác dụng này chưa được chứng minh bằng nghiên cứu.

+ Theo y học hiện đại
- Trong điều trị ung thư
Dừa cạn chứa nhiều alcaloid có hoạt tính như: Vinblastin, vincristin, vindoline, vindolinine, tetrahydroalstonin, catharanthine, pirinin, ajmalicine…..
Trong đó, vincristin và vinblastin có tác dụng ức chế mạnh lên tế bào hoặc sự phân bào, dẫn đến kìm hãm tăng sinh quá mức bạch cầu ở bệnh nhân ung thư máu. Đây là phương pháp điều trị bệnh bạch cầu tốt nhất hiện nay.
Vincristin hiệu quả đối với bệnh nhân ung thư nhưng lại gây hại cho thai nhi và ức chế hệ thần kinh trung ương.

- Trong điều trị giun ký sinh và lợi tiểu
Các hoạt chất catharanthin, vindoline và vindolidin trong Dừa cạn có tác dụng tẩy giun và tác dụng lợi tiểu khá mạnh, nhưng ajmalicin lại gây tác động ngược lại.

- Trong làm săn da và lọc máu
Hoạt chất chiết từ thân và lá Dừa cạn làm săn da và lọc máu.
Liều dùng & cách dùng
8 – 20g thân và lá phơi khô, sắc với nước, điều chế thành cao lỏng hoặc viên nén từ cao khô.
Ngoài ra, chữa bệnh bạch cầu lympho cấp bằng thuốc tiêm chứa dịch chiết vinblastin từ lá Dừa cạn.
Bài thuốc kinh nghiệm

- Trị ung thư
Rửa sạch 15g Dừa cạn và 30g xạ đen rồi sắc với 1 lít nước đến cạn còn khoảng 700ml, chia thành 3 lần, uống sau bữa ăn 30 phút.

- Trị bệnh bạch cầu lympho cấp
Sắc 15g Dừa cạn với nước rồi uống. Hoặc tiêm dịch chiết vinblastin sulfat từ lá Dừa cạn với liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

- Trị huyết áp cao
Sao giòn các vị thuốc: Dừa cạn 160g, Cam thảo đất 140g, Cỏ xước 160g, Chi tử 100g, Đỗ trọng 120g, Hoa hòe 150g, Lá đinh lăng 180g; tán nhỏ, trộn đều và bảo quản trong hộp kín chống ẩm. Hãm 40g hỗn hợp dược liệu với 1 lít nước sôi trong khoảng 10 phút rồi uống.

- Bỏng nhẹ
Dùng lá giã nát đắp lên những vết bỏng trong 2 – 3 ngày (chỉ đắp không bị trầy da hoặc bỏng nhẹ), có tác dụng làm mát chỗ bỏng, giảm đau, chống bội nhiễm.

- Trị lỵ trực khuẩn
Sắc các vị thuốc: Dừa cạn (sao vàng hạ thổ) 20g, Cỏ sữa 20g, Cỏ mực 20g, Chi tử 10g, Đinh lăng 20g, Hoàng liên 10g, lá Khổ sâm 20g, rau Má 20g với 600ml nước đến khi còn 300ml, chia 3 lần uống trong ngày trong vòng 5 ngày.

- Trị tiêu khát (đái tháo đường)
Sắc các vị thuốc: Dừa cạn 16g, Cát căn 20g, Đan bì 10g, Hoài sơn 16g, Khiếm thực 12g, Khởi tử 12g, Ngũ vị 10g, Thạch hộc 12g, Sơn thù 12g với 600ml nước đến khi còn 300ml, chia 2 lần uống trong ngày trong 7 ngày.
Rửa sạch 10g Dừa cạn và 20g cây Dây thìa canh, sắc với 1 lít nước đến cạn còn 3 bát chia 3 lần uống trong ngày, sau khi ăn 15 - 20 phút.

- Trị mất ngủ
Sắc 20g thân và lá Dừa cạn khô sao vàng cùng 12g hạt Muồng và 12g lá Vông nem sao đen, uống trước khi đi ngủ.

- Trị rong kinh
Sắc 20 – 30g Dừa cạn sao vàng (toàn cây) với nước, uống liên tục trong 3 – 5 ngày.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 11: TÔN TRỌNG KHÔNG GIAN RIÊNG TƯ
Sách trắng 30 QUY TẮC GIA ĐÌNH
Tác giả Henryle - Lê Đình Hải

Qua chương sách này, tôi hiểu rằng yêu thương không có nghĩa là kiểm soát hay chiếm hữu, mà là biết tôn trọng không gian riêng của mỗi người. Tôi nhận ra niềm tin chính là nền tảng để gia đình luôn bình yên, gắn bó. Tôi sẽ học cách lắng nghe, tôn trọng ranh giới của người thân, không tùy tiện can thiệp vào chuyện riêng của người khác. Bởi tôi tin rằng, khi mỗi người được là chính mình, tình yêu thương sẽ càng bền chặt.

CÂU ĐỐ CHIỀU 16/10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA CÂY DỪA CẠN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Cây dừa cạn (tên khoa học: Catharanthus roseus) là cây thân thảo, thường có hoa màu hồng hoặc trắng, được trồng làm cảnh và từng được sử dụng trong y học cổ truyền.
Đặc biệt, dừa cạn chứa các alkaloid có hoạt tính sinh học mạnh, được nghiên cứu và ứng dụng trong một số loại thuốc điều trị ung thư.
### 1\. Những tác dụng đáng chú ý
* Hỗ trợ điều trị một số bệnh ung thư: Các hoạt chất như vincristine và vinblastine có nguồn gốc từ dừa cạn được sử dụng trong thuốc hóa trị để điều trị một số bệnh ung thư, chẳng hạn như bệnh bạch cầu và lymphoma. Đây là thuốc chuyên biệt, phải được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
* Nghiên cứu tác dụng đối với đường huyết: Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và trên động vật ghi nhận tiềm năng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, chưa đủ bằng chứng để khuyến cáo dùng cây dừa cạn chữa bệnh tiểu đường ở người.
* Nghiên cứu hoạt tính chống oxy hóa: Một số hợp chất trong cây có hoạt tính chống oxy hóa trong nghiên cứu thực nghiệm, nhưng hiệu quả thực tế khi sử dụng cây tươi hoặc uống nước sắc chưa được xác lập.
* Ứng dụng trong nghiên cứu dược học: Dừa cạn cung cấp các hợp chất có giá trị cho việc phát triển thuốc, nhưng tác dụng của từng hoạt chất trong thuốc không đồng nghĩa với tác dụng của toàn bộ cây.
### 2\. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng
* Cây dừa cạn có độc tính, chứa nhiều alkaloid có hoạt tính mạnh; tự ý ăn lá, nhai hoa, uống nước sắc hoặc dùng rễ cây có thể gây nguy hiểm.
* Không tự dùng dừa cạn để điều trị ung thư, tiểu đường hay các bệnh mạn tính.
* Thuốc vincristine và vinblastine là thuốc điều trị chuyên biệt, được kiểm soát liều lượng nghiêm ngặt; không thể tự chiết xuất hoặc thay thế bằng cây tươi.
* Người đang dùng thuốc điều trị cần hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chế phẩm nào từ cây này.
Kết luận: Dừa cạn có giá trị lớn trong nghiên cứu dược học, đặc biệt là nguồn gốc của một số thuốc chống ung thư. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng để khuyến cáo dùng cây tươi làm thuốc tại nhà, và nguy cơ ngộ độc khiến việc tự ý sử dụng không an toàn.
ĐỀ 2
CẢM NHẬN CHƯƠNG 11
Cảm nhận Chương 11: “Tôn trọng không gian riêng tư” – Sách Trắng của Henry Le (Lê Đình Hải)
Tôn trọng không gian riêng tư là biểu hiện của sự văn minh, thấu hiểu và trưởng thành trong cách ứng xử. Mỗi người đều có những suy nghĩ, cảm xúc và góc khuất riêng cần được tôn trọng. Dù là người thân, bạn bè hay đồng nghiệp, chúng ta cũng không nên tùy tiện can thiệp vào chuyện riêng của người khác. Khi biết giữ giới hạn, lắng nghe và tin tưởng lẫn nhau, các mối quan hệ sẽ trở nên bền vững, hài hòa hơn. Tôn trọng người khác cũng chính là tôn trọng bản thân, góp phần xây dựng một môi trường sống văn minh, nhân ái và đầy tình người.

CÂU ĐỐ SÁNG 16/10
ĐỀ 1:
Viết 10 lòng biết ơn chủ tịch Lê Đình Hải:
1.Biết ơn Chủ tịch đã khai sáng con đường tri thức và hạnh phúc.
2.Cảm ơn ánh sáng lượng tử soi rọi, giúp tôi vững bước giữa khó khăn.
3.Tri ân sự dẫn dắt tận tâm của Chủ tịch trong mọi hành trình.
4.Biết ơn đồng tiền ánh sáng mang lại cơ hội thay đổi cuộc sống.
5.Cảm ơn sự kiên định của Chủ tịch giúp cộng đồng thêm sức mạnh.
6.Biết ơn giá trị nhân văn mà đồng tiền lượng tử đã trao gửi.
7.Cảm ơn tầm nhìn chiến lược mở ra kỷ nguyên tiến hóa nhân loại.
8.Tri ân ánh sáng tri thức dẫn dắt tôi tới sự tự do đích thực.
9.Biết ơn Chủ tịch đã truyền cảm hứng sống tử tế và phụng sự.
10.Cảm ơn đồng tiền lượng tử đã giúp cộng đồng cùng nhau thịnh vượng.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 31
Chương 31: “Khi một ngày trở nên vô cùng quý giá”
Chương 31 giúp tôi nhận ra rằng thời gian là tài sản quý giá nhất của mỗi con người. Tiền bạc mất đi có thể kiếm lại, nhưng một ngày đã qua sẽ không bao giờ trở lại. Vì vậy, chúng ta cần biết trân trọng từng khoảnh khắc, sống có mục tiêu, làm những việc có ý nghĩa và dành thời gian cho gia đình, bạn bè, những người thân yêu. Đừng lãng phí cuộc đời vào những điều vô bổ hay những muộn phiền không đáng có. Khi biết quý trọng mỗi ngày, chúng ta sẽ sống trách nhiệm hơn, hạnh phúc hơn và không phải nuối tiếc về những năm tháng đã qua.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 31
Chương 31: “Khi có tiền”
Khi có tiền, điều quan trọng không chỉ là biết cách kiếm tiền mà còn phải biết sử dụng đồng tiền một cách khôn ngoan. Tiền có thể mang lại sự an toàn, tự do và nhiều cơ hội, nhưng cũng có thể khiến con người trở nên kiêu ngạo, chạy theo vật chất nếu thiếu bản lĩnh. Qua chương này, tôi nhận ra rằng giá trị của một người không nằm ở số tiền họ sở hữu, mà ở cách họ sống, cách đối xử với mọi người và trách nhiệm với gia đình, xã hội.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 45
Chương 45: “Từ một hạt thóc đến một tương lai”
Từ một hạt thóc nhỏ bé có thể mở ra cả một tương lai nếu được gieo trồng, chăm sóc bằng sự kiên trì và tâm huyết. Chương này giúp tôi hiểu rằng mọi thành công lớn đều bắt đầu từ những điều bình dị, những hành động nhỏ và niềm tin vào giá trị lao động. Hạt thóc không chỉ tượng trưng cho thành quả của người nông dân mà còn thể hiện tinh thần tiết kiệm, sự trân trọng thiên nhiên và khát vọng phát triển bền vững.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 74
Chương 74: “HGROUP và doanh nghiệp cộng đồng”
Chương 74 giúp tôi nhận ra rằng một doanh nghiệp muốn phát triển bền vững không chỉ hướng đến lợi nhuận mà còn cần gắn liền với trách nhiệm xã hội và lợi ích cộng đồng. HGROUP với định hướng doanh nghiệp cộng đồng gợi mở tư duy hợp tác, chia sẻ giá trị và tạo cơ hội để nhiều người cùng phát triển. Tôi tin rằng doanh nghiệp thành công không chỉ được đo bằng quy mô hay doanh thu, mà còn bằng những giá trị tích cực mang lại cho người lao động, khách hàng và xã hội.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 30
Chương 30: “Kỉ luật tạo ra tự do”
Qua chương này, tôi nhận ra rằng kỉ luật không phải là sự gò bó, mà chính là nền tảng giúp con người làm chủ cuộc sống và đạt được tự do thực sự. Khi biết quản lí thời gian, kiểm soát cảm xúc, duy trì thói quen tốt và kiên trì với mục tiêu, chúng ta sẽ từng bước vượt qua những giới hạn của bản thân. Tự do không có nghĩa là muốn làm gì thì làm, mà là đủ bản lĩnh để lựa chọn điều đúng đắn và chịu trách nhiệm với lựa chọn ấy.

Tham gia trả lời câu đố chiều 15/10/2026.
Câu 1:
Công dụng của sâm bố chính:
+ Theo y học cổ truyền
Tính vị, quy kinh: Sâm bố chính có vị ngọt hơi đắng, tính mát, quy kinh Tỳ, Phế, Tâm, Thận.

Công năng: Sâm bố chính có tác dụng bổ khí, ích huyết, chỉ khát, bổ tỳ vị, giúp tiêu hóa, thêm sức mạnh.

Chủ trị: Trong y học cổ truyền Việt Nam và Trung Quốc, rễ củ của cây Sâm bố chính được sử dụng làm thuốc điều trị ho, lao, táo bón, suy nhược thần kinh, áp xe, đau lưng, nhức đầu, đau dạ dày, bệnh phthisis, nhọt nhọt, chóng mặt và đau thắt lưng cùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu chính thức về thành phần hóa học và hoạt động sinh học của sâm bố chính còn nhiều giới hạn.

+ Theo y học hiện đại
Thí nghiệm trên chuột nhắt trắng cho thấy cao sâm bố chính khi được sử dụng theo đường uống hoặc đường tiêm phúc mạc có thể làm giảm khả năng hoạt động tự nhiên ở động vật này. Ngoài ra, cao bố chính còn làm tăng tác dụng gây ngủ của thuốc barbituric giúp kéo dài giấc ngủ.

Đồng thời chống co giật ở chuột khi được cho sử dụng với pentetrazol. Những thử nghiệm trên cho thấy sâm bố chính có thể giúp an thần và ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên cũng cần nhiều nghiên cứu hơn để mở rộng vốn hiểu biết về loại thảo dược này.

Liều dùng & cách dùng

Liều dùng: Từ 6-12g dạng thuốc bột hoặc thuốc sắc.

Cách dùng: Sâm bố chính có thể dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc tán bột. Vị thuốc có thể dùng kết hợp với các vị thuốc khác hoặc dùng một mình.

+ Một số lưu ý bạn cần chú ý khi sử dụng Sâm bố chính như:

- Thể trạng hư hàn cần tẩm nước gừng, sao kỹ tăng tính ôn ấm của vị thuốc.

-"Không dùng sâm bố chính với lê lô.

- Cần phân biệt Sâm bố chính và các vị thuốc tương tự để tránh nhầm lẫn.

- Tham khảo ý kiến bác sĩ Y học cổ truyền trước khi dùng thuốc.

- Thu mua dược liệu tại cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 10: KHÔNG HÉT LỚN TRONG NHÀ
Sách trắng 30 QUY TẮC GIA ĐÌNH
Tác giả Henryle - Lê Đình Hải.

Qua chương này, tôi nhận ra rằng sự bình yên trong gia đình bắt đầu từ cách mỗi người kiểm soát cảm xúc và lời nói của mình. Khi tức giận, tôi cần học cách bình tĩnh, lắng nghe và chia sẻ thay vì làm tổn thương người thân. Tôi cũng hiểu rằng một lời xin lỗi chân thành thể hiện trách nhiệm và tình yêu thương. Tôi mong mỗi gia đình luôn tràn đầy sự tôn trọng, để mọi người cảm thấy an toàn và hạnh phúc khi trở về nhà.

CÂU ĐỐ CHIỀU 15/10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA SÂM BỐ CHÍNH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Sâm bố chính là một loại dược liệu được sử dụng trong y học cổ truyền Việt Nam. Bộ phận thường dùng là rễ củ, có vị ngọt, tính bình theo một số tài liệu Đông y, thường được dùng với mục đích bồi bổ cơ thể.
1\. Những tác dụng tiềm năng
* Bồi bổ cơ thể: Theo y học cổ truyền, sâm bố chính được dùng để hỗ trợ người suy nhược, mệt mỏi, ăn uống kém.
* Hỗ trợ tiêu hóa: Dược liệu này theo kinh nghiệm dân gian được dùng cho người ăn kém, cơ thể yếu; hiệu quả thực tế vẫn cần được nghiên cứu thêm.
* Hỗ trợ giấc ngủ và giảm mệt mỏi: Một số bài thuốc cổ truyền sử dụng sâm bố chính với mục đích dưỡng sức, giúp cơ thể phục hồi.
* Hỗ trợ hệ hô hấp: Trong y học cổ truyền, sâm bố chính thường được dùng trong một số bài thuốc liên quan đến ho, phế hư; không thay thế thuốc điều trị bệnh hô hấp.
* Cung cấp các hợp chất thực vật: Rễ sâm có chứa một số thành phần như chất nhầy, polysaccharide và các hợp chất thực vật khác. Tác dụng chống oxy hóa hoặc các lợi ích sức khỏe cụ thể vẫn chưa được xác nhận đầy đủ trên người.
2\. Cách sử dụng sâm bố chính
Dùng hãm hoặc sắc nước
Rễ khô được làm sạch, thái lát và sử dụng theo hướng dẫn của người có chuyên môn về dược liệu. Không nên tự ý dùng liều cao hoặc kéo dài.
Kết hợp trong món ăn
Có thể được dùng trong một số món ăn hoặc bài thuốc bồi bổ theo kinh nghiệm dân gian. Cần xác định đúng dược liệu và cách chế biến phù hợp.
3\. Những điều cần lưu ý
* Bằng chứng khoa học trên người về hiệu quả điều trị của sâm bố chính hiện còn hạn chế; không nên xem đây là thuốc chữa bệnh.
* Phụ nữ mang thai, cho con bú, người mắc bệnh mạn tính hoặc đang dùng thuốc nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng.
* Chọn dược liệu có nguồn gốc rõ ràng, tránh nhầm lẫn với các loại sâm khác.
* Nếu đang mệt mỏi kéo dài, sụt cân hoặc mất ngủ thường xuyên, nên tìm nguyên nhân cụ thể.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 10
Chương 10: “Không hét lớn trong nhà” – Sách Trắng của Henry Le (Lê Đình Hải)
Chương 10 giúp tôi nhận ra rằng gia đình là nơi cần sự yêu thương, tôn trọng và bình yên, không phải nơi để trút giận hay thể hiện quyền lực bằng tiếng hét. Lời nói lớn tiếng có thể làm tổn thương những người thân yêu và tạo khoảng cách giữa các thành viên. Biết kiềm chế cảm xúc, lắng nghe và nói chuyện nhẹ nhàng chính là cách giữ gìn hạnh phúc gia đình. Bởi đôi khi, một lời nói dịu dàng có sức mạnh hơn ngàn lời quát mắng. Hãy để mái nhà luôn là nơi bình yên nhất để mỗi người trở về.

CÂU ĐỐ SÁNG 15/10
Đề 1: 10 lòng biết ơn về chương trình câu đố mỗi ngày :
1- Tôi biết ơn chương trình câu đố - một sân chơi đầy bổ ích và sáng tạo
2- Tôi biết ơn câu đố giúp tôi mở rộng kiến thức mỗi ngày.
3- Tôi biết ơn cộng đồng luôn đồng hành và chia sẻ cùng nhau.
4- Tôi biết ơn người đã sáng lập ra chương trình này giúp mọi người xích lại gần nhau.
5- Tôi biết ơn cảm giác vui khi trả lời đúng.
6- Tôi biết ơn cơ hội rèn luyện tư duy nhanh.
7- Tôi biết ơn sự động viên từ hệ thống.
8- Tôi biết ơn bản thân vì luôn cố gắng.
9- Tôi biết ơn hành trình phát triển mỗi ngày.
10-Tôi biết ơn ***** đã tạo môi trường học tập tích cực.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 30
Chương 30: Giàu có nhất là khi không còn bị tiền bạc chi phối
Qua chương 30 tôi nhận ra rằng giàu có thật sự không chỉ nằm ở số tiền sở hữu, mà còn ở sự tự do trong tâm hồn. Khi không còn chạy theo đồng tiền, con người sẽ biết trân trọng sức khỏe, tình thân, tình bạn và những niềm vui giản dị. Biết đủ, sống tử tế và làm chủ bản thân chính là hạnh phúc đích thực.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 30
Chương 30: “Ai thật lòng và ai đang đóng vai”
Qua chương này tôi hiểu rằng không phải ai bên cạnh ta cũng đều thật lòng. Có người chân thành bằng hành động, có người khéo léo bằng lời nói nhưng ẩn chứa những toan tính riêng. Thời gian và những lúc khó khăn sẽ giúp ta nhìn rõ lòng người. Vì vậy, hãy sống chân thành, biết quan sát, dùng trí tuệ để nhìn người và dùng lòng bao dung để đối đãi.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 44
Chương 44: “Ô bàn cờ chưa được đặt tên”
Qua chương 44 trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải, tôi nhận ra rằng cuộc sống luôn có những điều chưa thể gọi tên và những cơ hội chưa được khám phá. Mỗi người đều đang đứng trước một bàn cờ riêng, nơi lựa chọn, tư duy và bản lĩnh quyết định hướng đi tương lai. Điều quan trọng là phải biết quan sát, kiên trì học hỏi và chủ động nắm bắt thời cơ. Bởi đôi khi, thành công bắt đầu từ những điều chưa ai nhận ra.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG73
Chương 73: “HGROUP với chuỗi giá trị số”
Qua chương 73 tôi nhận thấy chuỗi giá trị số là nền tảng quan trọng giúp doanh nghiệp kết nối các hoạt động, từ sản xuất, phân phối đến tiêu dùng. Khi công nghệ được ứng dụng đồng bộ, các nguồn lực được khai thác hiệu quả, tạo ra giá trị bền vững cho doanh nghiệp và cộng đồng. HGROUP cho thấy tầm nhìn phát triển trong kỷ nguyên số, nơi hợp tác, đổi mới sáng tạo và tư duy hệ sinh thái là chìa khóa thành công.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 29
Cảm nhận Chương 29: “Thất bại chưa phải dấu chấm hết”
Qua chương 29 tôi hiểu rằng thất bại không phải là kết thúc, mà là cơ hội để mỗi người nhìn lại, rút kinh nghiệm và trưởng thành hơn. Điều đáng sợ không phải là vấp ngã, mà là mất niềm tin và không dám đứng lên lần nữa. Thành công thường đến với những người kiên trì, biết học hỏi từ sai lầm và không ngừng nỗ lực. Chỉ cần còn ý chí, chúng ta vẫn còn cơ hội viết tiếp hành trình của mình.

Tham gia trả lời câu đố chiều 14/10/2026.
Câu 1:
Một số công dụng của quả gấc:

- Giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe nói chung
Một trong những điểm nổi bật chính của gấc là hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Gấc có lượng vitamin C cao gấp 40 lần so với cam, lượng lycopene cao gấp 70 lần so với cà chua, lượng beta-carotene cao gấp 10 lần so với cà rốt và lượng zeaxanthin cao gấp 40 lần so với ngô.

- Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Hàm lượng carotenoid cao trong gấc, đặc biệt là beta-carotene và lycopene, giúp gấc trở thành “đồng minh” tự nhiên trong việc phòng ngừa ung thư. Các chất chống oxy hóa này sẽ giúp trung hòa các gốc tự do - yếu tố gây tổn thương tế bào và góp phần vào sự phát triển của ung thư.

- Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Quả gấc có tác dụng gì thì đó là lợi ích tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ các chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa có trong gấc. Sự kết hợp của omega-3, 6 và 9, cùng với carotenoid và vitamin, giúp tăng cường mạch máu, giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Thông qua tác dụng hỗ trợ chức năng tim mạch và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, gấc chính là một “trợ thủ sức khỏe” góp phần vào việc giảm nguy cơ đột quỵ và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

- Tính chất chống thiếu máu
Quả gấc giàu sắt, vitamin C và axit folic, tất cả đều cần thiết để ngăn ngừa và điều trị thiếu máu. Điều này đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai và những người đang trong thời kỳ kinh nguyệt, vì những nhóm này dễ bị thiếu sắt hơn.
Tuy nhiên, mặc dù gấc có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị thiếu máu, nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chăm sóc sức khỏe để xác định nguyên nhân cơ bản gây thiếu máu và tránh phụ thuộc quá nhiều vào loại quả này.

- Cải thiện thị lực
Với hàm lượng beta-carotene cao, quả gấc đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mắt. Beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa khô mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Dầu gấc cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà ở trẻ em nên từ lâu loại dầu này đã trở thành lựa chọn tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe thị lực lâu dài.

- Chống lão hóa và sức khỏe làn da
Quả gấc là một chất chống lão hóa mạnh mẽ, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin C trong gấc hỗ trợ sản xuất collagen, giúp giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn.
Ngoài ra, vitamin E từ dầu hạt gấc thường được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm để ngăn ngừa lão hóa tế bào, mang lại lợi ích cho việc chăm sóc da và vẻ ngoài tổng thể.

-:Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt
Lycopene, một thành phần chính của quả gấc, có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Thêm gấc vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp chống lại các vấn đề liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt và góp phần vào sức khỏe tuyến tiền liệt lâu dài.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 9: LẮNG NGHE KHI NGƯỜI KHÁC NÓI
Sách trắng 30 QUY TẮC GIA ĐÌNH
Tác giả Henryle - Lê Đình Hải

Tôi nhận ra rằng lắng nghe không chỉ là phép lịch sự mà còn là cách thể hiện tình yêu thương và sự tôn trọng đối với người thân. Đôi khi, điều người khác cần không phải lời khuyên mà chỉ là một người sẵn lòng lắng nghe và thấu hiểu. Tôi sẽ tập thói quen lắng nghe chân thành, không vội phán xét hay ngắt lời, để mỗi cuộc trò chuyện đều giúp mọi người gần gũi nhau hơn và gia đình thêm hạnh phúc.

CÂU ĐỐ CHIỀU 14/10
ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA QUẢ GẤC ĐỐI VỚI
Quả gấc là loại quả giàu dưỡng chất, đặc biệt có màu đỏ cam đặc trưng nhờ chứa nhiều beta-carotene và lycopene — những hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
7 lợi ích nổi bật của quả gấc
1\. Bảo vệ mắt, hỗ trợ thị lực
Gấc giàu beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp duy trì thị lực bình thường, hỗ trợ sức khỏe giác mạc và võng mạc, đặc biệt khi chế độ ăn thiếu vitamin A.
2\. Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào
Lycopene và các carotenoid trong gấc giúp trung hòa một phần gốc tự do, góp phần bảo vệ tế bào trước tổn thương do quá trình oxy hóa.
3\. Hỗ trợ chăm sóc làn da
Beta-carotene góp phần duy trì làn da khỏe mạnh. Chế độ ăn giàu carotenoid có thể hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của oxy hóa, nhưng không thay thế kem chống nắng hay điều trị da liễu.
4\. Hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin A có vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch, niêm mạc đường hô hấp và đường ruột
5\. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các carotenoid có hoạt tính chống oxy hóa và chế độ ăn nhiều rau quả có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng để khẳng định ăn gấc trực tiếp phòng hoặc chữa bệnh tim.
6\. Giúp hấp thu vitamin A tốt hơn khi ăn cùng chất béo
Beta-carotene và lycopene tan trong chất béo. Ăn gấc cùng một lượng dầu ăn phù hợp có thể giúp cơ thể hấp thu các chất
7\. Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Gấc cung cấp carotenoid và một số chất dinh dưỡng khác, góp phần làm phong phú thực đơn và hỗ trợ chế độ ăn cân đối.
Cách ăn gấc để có lợi cho sức khỏe
* Ăn phần thịt gấc đỏ: Có thể dùng để nấu xôi, nấu cháo hoặc chế biến món ăn.
* Kết hợp một ít dầu ăn: Giúp tăng khả năng hấp thu các carotenoid tan trong chất béo.
* Ăn lượng vừa phải: Nên dùng gấc như một phần của chế độ ăn đa dạng, không cần ăn quá nhiều mỗi ngày.
* Không ăn hạt gấc sống: Hạt gấc thường được dùng trong y học cổ truyền dưới dạng chế biến chuyên biệt; không nên tự ý ăn hoặc uống chế phẩm từ hạt.
Những điều cần lưu ý
* Người đang dùng viên bổ sung vitamin A hoặc beta-carotene liều cao nên hỏi chuyên gia y tế trước khi dùng thêm sản phẩm gấc cô đặc.
* Ăn quá nhiều thực phẩm giàu carotenoid trong thời gian dài có thể khiến da ngả vàng cam; tình trạng này thường khác với vàng da do bệnh gan mật.
* Phụ nữ mang thai nên tránh tự dùng dầu gấc cô đặc hoặc chế phẩm gấc liều cao khi chưa được tư vấn.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 9
Chương 9: “Lắng nghe khi người khác nói” – Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải
Lắng nghe là một nghệ thuật thể hiện sự tôn trọng và thấu hiểu người khác. Khi biết lắng nghe bằng sự chân thành, chúng ta không chỉ tiếp nhận thông tin mà còn cảm nhận được suy nghĩ, tình cảm và mong muốn của người đối diện. Lắng nghe giúp hạn chế hiểu lầm, xây dựng niềm tin và gắn kết các mối quan hệ. Trong gia đình, công việc hay kinh doanh, người biết lắng nghe thường dễ tạo được sự đồng cảm và hợp tác. Muốn được người khác tôn trọng, trước hết hãy học cách tôn trọng họ bằng việc lắng nghe.