Tham gia trả lời câu đố sáng 03/10/2026
Câu 1:
10 lòng biết ơn Ban lãnh đạo Hội doanh nhân HNI.
1- Biết ơn Ban lãnh đạo Hội doanh nhân HNI đã dẫn dắt cộng đồng phát triển bền vững.
2- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI luôn tận tâm kết nối doanh nhân cùng chung chí hướng.
3- Biết ơn những định hướng sáng suốt giúp doanh nhân HNI tự tin vươn xa.
4- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI đã xây dựng môi trường hợp tác đầy giá trị.
5- Biết ơn sự cống hiến của lãnh đạo HNI trong hành trình kiến tạo tương lai.
6- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI truyền cảm hứng đổi mới và tinh thần khởi nghiệp.
7- Biết ơn những nỗ lực thầm lặng giúp Hội doanh nhân HNI ngày càng phát triển.
8- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI tạo cơ hội học tập, giao lưu và kết nối.
9- Biết ơn tầm nhìn chiến lược của HNI giúp doanh nhân cùng phát triển mạnh mẽ.
10- Biết ơn Ban lãnh đạo HNI vì những giá trị tốt đẹp trao đến cộng đồng.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 18: NGƯỜI LÃNH ĐẠO VÀ NGƯỜI LAO ĐỘNG TRƯỚC THỜI GIAN
Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI
Chương này khiến tôi suy ngẫm nhiều về sự công bằng của thời gian. Dù là người lãnh đạo hay người lao động, cuối cùng ai cũng chỉ là một con người với những lo toan, yêu thương và một đời hữu hạn. Vì thế, tôi càng thấm thía rằng địa vị, tiền bạc hay chức vụ đều chỉ là tạm thời. Điều đáng quý nhất là biết tôn trọng phẩm giá của mỗi người, sống tử tế và biết ơn những người đã đồng hành cùng mình. Khi nhìn nhau bằng sự bình đẳng, cuộc sống sẽ nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn.
Câu 3:
Cảm nhận CHƯƠNG 18: CÁCH MỘT NGƯỜI PHẢN ỨNG KHI BỊ TỪ CHỐI
Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI
Chương này khiến tôi nhận ra rằng một chữ “không” có thể bộc lộ rất nhiều về cách một người kiểm soát cảm xúc và tôn trọng người khác. Tôi đặc biệt tâm đắc với quan niệm: thất vọng là cảm xúc tự nhiên, nhưng hành động sau đó mới thể hiện sự trưởng thành. Biết chấp nhận lời từ chối, tôn trọng ranh giới và sửa sai khi nóng giận là những điều rất đáng quý. Tôi cũng tự nhắc mình học cách nói “không” và đón nhận chữ “không” bằng sự bình tĩnh, tôn trọng.
Câu 4:
Cảm nhận CHƯƠNG 32: MƯỜI TRIỆU CÂU CHUYỆN
Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI
Chương này giúp tôi hiểu sâu hơn rằng phía sau mỗi con số lớn luôn là những con người và những câu chuyện rất thật. Mười triệu kết nối không chỉ là một cột mốc, mà còn là mười triệu cơ hội, niềm tin và giá trị được tạo nên. Tôi đặc biệt tâm đắc với ý nghĩ: quy mô càng lớn thì trách nhiệm càng lớn. Điều đáng quý không phải là có bao nhiêu người biết đến, mà là có bao nhiêu người thật sự tin tưởng và nhận được giá trị từ những kết nối ấy.
Câu 5:
Cảm nhận CHƯƠNG 61: HGROUP HỖ TRỢ DOANH NGHIỆP VIỆT
Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số
Chương này giúp tôi thấy rõ hơn vai trò của công nghệ trong việc nâng cao năng lực cạnh tranh của doanh nghiệp Việt, nhất là doanh nghiệp nhỏ và vừa. Tôi tâm đắc với quan điểm công nghệ không phải để chạy theo xu hướng, mà phải tạo ra hiệu quả thực tế: giảm chi phí, tăng năng suất, hiểu khách hàng và mở rộng thị trường. Nếu công nghệ được cung cấp phù hợp, từng bước và dễ tiếp cận, nó sẽ trở thành người bạn đồng hành, giúp doanh nghiệp phát triển bền vững hơn.
Câu 6 :
Cảm nhận CHƯƠNG 17: SỨC MẠNH CỦA THỜI GIAN
Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI
Chương này khiến tôi càng trân trọng giá trị của thời gian – thứ tài sản ai cũng có nhưng một khi trôi qua thì không thể lấy lại. Tôi tâm đắc nhất với ý tưởng rằng thời gian không tự tạo ra thành công, mà khuếch đại những gì chúng ta kiên trì làm mỗi ngày. Một khoản tiết kiệm nhỏ, một giờ học, một kỹ năng hay một thói quen tốt nếu được duy trì đủ lâu đều có thể tạo nên khác biệt lớn. Vì vậy, thay vì chờ thời điểm hoàn hảo, tôi muốn bắt đầu từ những việc nhỏ ngay hôm nay.

Tham gia trả lời câu đố chiều 02/10
Câu 1:
5 loại trái cây có chỉ số Gl thấp là :
1- Táo
Táo cũng nằm trong nhóm trái cây có GI thấp, với GI khoảng 39 theo dữ liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Táo cung cấp chất xơ cùng nhiều hợp chất thực vật, trong đó một phần chất xơ nằm ở vỏ.
Một quả táo nhỏ tương đương khoảng một khẩu phần carbohydrate theo cách tính của ADA, khoảng 15 g carbohydrate cho một khẩu phần trái cây.
Trái cây có thể được dùng thay cho một nguồn carbohydrate khác trong bữa ăn. Vì vậy, ăn một quả táo nhỏ thay cho bánh ngọt hoặc món ăn vặt nhiều đường sẽ phù hợp hơn với mục tiêu kiểm soát lượng đường trong máu. Nên ăn cả quả thay vì ép lấy nước.

2- Cam
Cam có GI khoảng 40, thuộc nhóm GI thấp. Đây cũng là loại quả cung cấp vitamin C, chất xơ và nhiều vi chất.
Với cam, vấn đề đáng chú ý không nằm ở vị ngọt mà ở cách ăn. Ăn từng múi giúp kiểm soát lượng quả đưa vào cơ thể tốt hơn so với uống một cốc nước cam lớn. Người cần kiểm soát đường huyết nên ưu tiên cam nguyên múi, không thêm đường hoặc mật ong.

3- Bưởi
Bưởi là một trong những loại quả có GI thấp nhất trong nhóm này. Dữ liệu của Viện Dinh dưỡng ghi nhận bưởi có GI khoảng 25.
Bưởi chứa nhiều nước, ít năng lượng và cung cấp vitamin C. Với người cần kiểm soát lượng đường trong máu, đây là lựa chọn thuận lợi khi ăn với khẩu phần hợp lý.

4- Dâu tây
Dâu tây có GI khoảng 40 và lượng carbohydrate tương đối thấp so với nhiều loại trái cây khác. Một khẩu phần khoảng 150 g dâu tây cung cấp khoảng 5,8 g carbohydrate và 3,8 g chất xơ. Đây là ưu điểm đáng chú ý nếu mục tiêu là kiểm soát lượng carbohydrate trong khẩu phần.
Dâu tây có thể ăn trực tiếp hoặc dùng cùng sữa chua không đường. Ngược lại, mứt dâu, siro dâu hay các món tráng miệng thêm đường không còn tương đương với quả dâu tươi về mặt dinh dưỡng.

5- Lê
Lê có GI thấp và là loại quả phù hợp để đưa vào chế độ ăn kiểm soát đường huyết. Theo bảng dữ liệu thực phẩm của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lê có GI khoảng 38.
Lê cũng chứa nhiều nước và chất xơ, tạo cảm giác no tương đối tốt. Vị ngọt tự nhiên của lê không đồng nghĩa với việc loại quả này làm đường huyết tăng nhanh. Điều quan trọng vẫn là lượng ăn. Một quả lê nhỏ có thể dùng như một phần trái cây trong bữa phụ. Nếu cần kiểm soát chặt carbohydrate, có thể chia quả thành phần phù hợp với tổng khẩu phần trong ngày.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 42: KỶ LUẬT 5 GIỜ SÁNG
Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC – Biết sớm một ngày tự do sớm một đời
Chương này khiến tôi nhận ra rằng “5 giờ sáng” không quan trọng bằng việc mình có dành một khoảng thời gian chủ động cho bản thân hay không. Điều tôi tâm đắc nhất là kỷ luật thực chất là giữ lời hứa với chính mình và từng bước xây dựng niềm tin vào bản thân. Mỗi buổi sáng đọc thêm vài trang sách, vận động, suy ngẫm hay lập kế hoạch tưởng như rất nhỏ, nhưng nếu kiên trì đủ lâu sẽ tạo nên thay đổi lớn. Tôi hiểu rằng muốn làm chủ tương lai, trước hết phải học cách làm chủ thời gian của mình.

Tham gia trả lời câu đố sáng 02/10/2026.
Câu 1:
10 lòng biết ơn đến chủ tịch Lê Đình Hải
1- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã truyền cảm hứng đổi mới và sáng tạo.
2- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì những định hướng phát triển bền vững.
3- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã lan tỏa tinh thần học tập.
4- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì tầm nhìn kiến tạo tương lai.
5- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã xây dựng những giá trị cộng đồng.
6- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì sự nỗ lực và cống hiến.
7- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã kết nối tri thức và công nghệ.
8- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì khát vọng phát triển hệ sinh thái.
9- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải đã tạo thêm nhiều cơ hội học hỏi.
10- Biết ơn Chủ tịch Lê Đình Hải vì hành trình phụng sự cộng đồng.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 17: SAU SỰ NGHIỆP, CHÚNG TA CÒN LẠI GÌ
Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI
Chương sách gợi cho tôi nhiều suy ngẫm về giá trị thật của một đời người. Sự nghiệp, chức danh hay thành tích chỉ là một phần hành trình, không phải toàn bộ con người. Điều còn lại sau cùng chính là cách ta đã sống, những người ta yêu thương và những điều tốt đẹp ta để lại. Tuổi tác không phải là sự kết thúc, mà là cơ hội để trở về với chính mình, sống bình yên, tử tế và ý nghĩa hơn.
Câu 3:
Cảm nhận CHƯƠNG 17: NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI TA NÉ TRÁNH KHÔNG NÓI
Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI
Chương sách giúp tôi nhận ra rằng hiểu một người không nằm ở việc cố tìm xem họ đang che giấu điều gì, mà là biết quan sát bằng sự cảm thông và tôn trọng. Im lặng đôi khi không phải là dối trá, mà có thể là nỗi sợ, sự tổn thương hoặc mong muốn giữ riêng tư. Muốn xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp, chúng ta cần biết lắng nghe, đặt câu hỏi đúng lúc và cho người khác cảm giác an toàn để mở lòng. 🌿
Câu 4:
Cảm nhận CHƯƠNG 31: MỘT TRIỆU KẾT NỐI
Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI
Chương sách giúp tôi nhận ra rằng giá trị của một mạng lưới không nằm ở những con số lớn, mà ở những thay đổi tích cực nó tạo ra cho con người. Một triệu kết nối chỉ thật sự có ý nghĩa khi mỗi kết nối mang lại cơ hội, sự hỗ trợ và những câu chuyện tốt đẹp. Thành tựu càng lớn càng đi kèm trách nhiệm lớn hơn. Điều quan trọng không phải chúng ta có bao nhiêu kết nối, mà là đã giúp cuộc sống của bao nhiêu người tốt hơn.
Câu 5:
Cảm nhận CHƯƠNG 60: HGROUP VÀ CHUYỂN ĐỔI SỐ ĐỊA PHƯƠNG
Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số
Chương sách giúp tôi hiểu sâu hơn rằng chuyển đổi số không chỉ là việc đưa công nghệ vào vận hành, mà là hành trình tạo ra giá trị thiết thực cho con người và cộng đồng. Công nghệ chỉ thật sự có ý nghĩa khi giúp chính quyền phục vụ tốt hơn, doanh nghiệp phát triển hơn và người dân có cuộc sống thuận tiện hơn. Một địa phương thông minh không chỉ cần nhiều công nghệ, mà cần sự kết nối, an toàn và lấy con người làm trung tâm.
Câu 6:
Cảm nhận CHƯƠNG 16: TIẾT KIỆM KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ SỐNG KHAM KHỔ
Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI
Chương sách giúp tôi thay đổi cách nhìn về tiết kiệm. Tiết kiệm không phải là tự làm cuộc sống thiếu thốn, mà là biết sử dụng tiền có mục đích và ưu tiên điều thực sự quan trọng. Khoản tiền giữ lại hôm nay không chỉ tạo nên sự tích lũy, mà còn mang đến sự chủ động, bình yên và nhiều lựa chọn hơn cho tương lai. Tôi đặc biệt tâm đắc với suy nghĩ: tiết kiệm đúng cách không làm cuộc sống nhỏ lại, mà giúp tương lai rộng mở hơn.

Tham gia trả lời câu đố chiều 01/10/2026
Câu 1:
7 dưỡng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương:
Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu qua thực đơn hàng ngày là giải pháp tự nhiên giúp bạn duy trì xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

1- Canxi
Canxi là khoáng chất dồi dào nhất trong hệ xương, cùng các hợp chất khác tạo nên tinh thể hydroxyapatite mang lại độ cứng cáp và dẻo dai. Nếu khẩu phần ăn thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ tự động rút khoáng chất này từ xương vào máu, lâu dần dẫn đến loãng xương. Phụ nữ trên 50 tuổi được khuyến nghị nạp khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày từ sữa, sữa chua, phô mai, cá mòi, đậu phụ, rau lá xanh và các loại sữa hạt vi chất.

2- Vitamin D
Vitamin D đóng vai trò mở đường cho canxi được hấp thụ tối đa qua thành ruột và điều hòa nồng độ khoáng chất trong máu. Nếu ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể dễ bị thiếu hụt vitamin D này. Bạn nên bổ sung vitamin D thông qua các thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng gà, nấm và các sản phẩm từ sữa.

3- Phốt pho
Bên cạnh canxi, phốt pho là thành phần không thể thiếu để tạo nên cấu trúc nền vững chắc cho xương. Sự cân bằng giữa hai khoáng chất này quyết định độ đậm đặc của mô xương. Phốt pho có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc như cá hồi, sữa bò, sữa chua, đậu lăng và hạt điều.

4- Vitamin K
Vitamin K kích hoạt osteocalcin - một loại protein chuyên trách gắn kết các phân tử canxi tự do vào khung xương, tránh tình trạng canxi lắng đọng sai chỗ trong mạch máu. Bạn có thể nạp vitamin K1 qua các loại rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ xanh) và vitamin K2 qua thịt, lòng đỏ trứng, phô mai hoặc natto (đậu nành lên men). Do vitamin K tan trong chất béo, bạn nên dùng chung với một chút dầu ăn hoặc bơ thực vật để tăng hiệu quả hấp thu.

5- Magiê
Magiê đóng vai trò như chất xúc tác giúp chuyển đổi vitamin D sang dạng hoạt động sinh học, từ đó củng cố độ bền của xương và hỗ trợ chức năng cơ - thần kinh. Nguồn magiê tự nhiên rất phong phú trong các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều), đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và sôcôla đen.

6- Protein
Khoảng 50% thể tích của xương được tạo nên từ protein dưới dạng các sợi collagen dẻo dai. Cung cấp đủ protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu giúp bảo tồn cả mật độ xương lẫn khối cơ bắp, đặc biệt quan trọng với phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

7- Axit béo omega-3
Các axit béo omega-3 (đặc biệt là EPA và DHA) có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm chậm quá trình tiêu xương và tăng cường khả năng hấp thu canxi tại đường ruột. Duy trì thói quen ăn các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi ít nhất 2 bữa mỗi tuần hoặc bổ sung hạt chia, quả óc chó sẽ giúp quá trình tái tạo xương diễn ra thuận lợi.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 41: HENRY LE — TỪ TƯ DUY KIẾM TIỀN ĐẾN TƯ DUY TẠO GIÁ TRỊ
Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC – Biết sớm một ngày tự do sớm một đời
Chương này giúp tôi nhận ra rằng kiếm tiền chỉ là kết quả, còn tạo ra giá trị mới là nền tảng lâu dài. Thay vì chỉ hỏi mình có thể kiếm được bao nhiêu, tôi cần tự hỏi mình có thể giúp ích cho ai, giải quyết vấn đề gì và nâng cao năng lực của mình ra sao. Tiền có thể mất, nhưng năng lực tạo giá trị vẫn còn. Vì vậy, đầu tư vào bản thân chính là khoản đầu tư bền vững nhất.

Tham gia trả lời câu đố sáng 01-10/2026
Câu 1:
10 lòng biết ơn về sự ra đời của đồng tiền lượng tử HNI ****
1- Biết ơn sự ra đời của HNI **** mở ra cơ hội kết nối tài chính số.
2-Biết ơn HNI **** mang đến giải pháp tiền tệ lượng tử hiện đại.
3- Biết ơn công nghệ HNI **** góp phần thúc đẩy nền kinh tế số.
4- Biết ơn HNI **** tạo thêm giá trị mới cho cộng đồng phát triển.
5- Biết ơn đội ngũ kiến tạo HNI **** với tầm nhìn tương lai.
6- Biết ơn HNI **** giúp mở rộng kết nối trong hệ sinh thái số.
7- Biết ơn sự đổi mới của HNI **** trong kỷ nguyên công nghệ.
8- Biết ơn HNI **** góp phần xây dựng niềm tin tài chính minh bạch.
9- Biết ơn HNI **** mang tinh thần sáng tạo đến cộng đồng toàn cầu.
10- Biết ơn HNI **** vì những giá trị mới cho tương lai số.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 16: KHI CHỨC DANH KHÔNG CÒN QUAN TRỌNG
Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI
Chương sách khiến tôi suy ngẫm nhiều về giá trị thật sự của một con người. Chức danh chỉ là một vai trò trong từng giai đoạn, còn nhân cách, tình thương và những giá trị mình trao cho người khác mới là điều ở lại lâu dài. Tôi đặc biệt tâm đắc với ý nghĩ: khi không còn quyền lực, nếu người khác vẫn tìm đến để lắng nghe và xin lời khuyên, đó mới là ảnh hưởng sâu sắc. Tuổi tác không làm giảm giá trị, mà mở ra cơ hội sống tự do hơn và trao lại những điều mình đã trải nghiệm.
Câu 3:
Cảm nhận CHƯƠNG 16: NGHE NHIỀU HƠN NÓI
Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI
Chương sách giúp tôi nhận ra rằng lắng nghe là một nghệ thuật rất đáng rèn luyện. Nhiều khi ta tưởng mình đang nghe, nhưng thực ra chỉ chờ người khác nói xong để đến lượt mình. Tôi đặc biệt tâm đắc với việc lắng nghe không phải để phán xét hay tìm điểm yếu, mà để hiểu và cảm thông. Biết im lặng đúng lúc, không vội đưa lời khuyên và ghi nhớ những điều nhỏ người khác từng chia sẻ chính là cách nuôi dưỡng những mối quan hệ chân thành. Càng biết lắng nghe, ta càng hiểu người và hiểu chính mình hơn.
Câu 4:
CHƯƠNG 30: BÀI HỌC VỀ SỰ THẬT
Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI
Chương sách để lại trong tôi một bài học rất sâu sắc: những con số lớn không có nhiều ý nghĩa nếu phía sau chúng không tạo ra giá trị thật. Tôi tâm đắc nhất với quan điểm phải dám nhìn vào những điều chưa tốt, thay vì chỉ say mê những biểu đồ tăng trưởng đẹp. Niềm tin cũng vậy, được xây dựng từ sự trung thực, dám thừa nhận điều chưa làm được và giữ lời hứa. Một giấc mơ lớn chỉ thực sự có ý nghĩa khi nó mang lại giá trị thiết thực cho từng con người.
Câu 5:
CHƯƠNG 59: HGROUP VÀ XU HƯỚNG WEB THẾ HỆ MỚI
Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số
Chương sách giúp tôi hình dung rõ hơn về một Internet đang chuyển từ cung cấp thông tin sang hỗ trợ con người suy nghĩ và hành động. Tôi ấn tượng với sự kết hợp giữa AI, dữ liệu, IoT, Web3 và các giao diện đa phương thức để tạo nên một hệ sinh thái thông minh, nhưng vẫn phải đặt con người, quyền riêng tư và sự an toàn ở trung tâm. Điều tôi tâm đắc nhất là công nghệ không cần phức tạp nhất, mà cần hữu ích, đơn giản, minh bạch và tạo ra giá trị thực cho người dùng.
Câu 6:
CHƯƠNG 15: XÂY DỰNG CỘNG ĐỒNG CÙNG PHÁT TRIỂN
Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI
Chương sách giúp tôi nhận ra rằng một cộng đồng tốt có thể trở thành tài sản quý giá trên hành trình phát triển. Điều tôi tâm đắc nhất là muốn nhận được giá trị từ cộng đồng, trước hết mình cần biết đóng góp và tạo giá trị cho người khác. Niềm tin, sự tử tế, tinh thần chia sẻ và cùng hành động chính là nền tảng để một cộng đồng phát triển bền vững. Tôi cũng hiểu rằng cộng đồng chỉ có thể mở thêm cánh cửa, còn bước qua cánh cửa ấy vẫn phụ thuộc vào năng lực và trách nhiệm của mỗi người.

Tham gia trả lời câu đố chiều 30/9/2026
Câu 1:
Tác dung của quả anh đào :
Quả anh đào giàu dinh dưỡng, có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ tim mạch, cải thiện giấc ngủ, giảm đau khớp và cơ, tăng cường sức khỏe não bộ và hỗ trợ giảm cân.

- Tăng cường hệ miễn dịch
Nhờ chứa lượng lớn chất chống oxy hóa nên quả anh đào được xem là vị thuốc tự nhiên giúp cơ thể tăng khả năng chống lại những tác động xấu từ môi trường bên ngoài như thuốc lá, ô nhiễm khói bụi hoặc bức xạ.

- Duy trì sức bền cho cơ thể
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép quả anh đào có tác dụng làm hạn chế các tổn thương ở cơ trong quá trình luyện tập thể dục thể thao, đồng thời duy trì sức bền cho cơ thể và giúp lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng.

- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu, những người uống nước ép anh đào mỗi ngày có hiệu quả nhất định trong việc giảm cân, hạ huyết áp và chỉ số đường huyết giảm.

- Làm giảm lượng Cholesterol
Nước ép quả anh đào đồng thời cũng có khả năng làm giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

- Giảm các cơn đau của bệnh Gout
Gout là bệnh do quá trình loại bỏ acid uric trong máu ra khỏi cơ thể không hoàn toàn, gây ra tình trạng viêm và đau đớn. Quả anh đào có thể được sử dụng như một phương thuốc giúp phòng ngừa, hỗ trợ làm giảm các cơn đau ở người mắc bệnh Gout cấp nhờ khả năng chống viêm.

- Giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ
Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài có thể bổ sung quả anh đào vào chế độ ăn. Quả anh đào chứa thành phần melatonin - một loại hormone quan trọng đối với giấc ngủ. Khi ăn anh đào thường xuyên, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện hiệu quả, ngủ sâu và ngon hơn. Bạn có thể ăn quả anh đào tươi hoặc chế biến thành nước ép để uống.

- Tăng cường hỗ trợ trí não
Anh đào là một trong những loại quả chứa lượng lớn các anthocyanins giúp cải thiện não bộ, phát triển tư duy và tăng cường trí nhớ tốt hơn. Đặc biệt, quả anh đào được khuyến khích sử dụng cho những người mắc bệnh sa sút trí tuệ dạng nhẹ hoặc trung bình.

- Giảm đau cơ và đau nhẹ
Quả anh đào giúp giảm đau nhức cơ bắp rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả anh đào chứa nhiều anthocyanin - một loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào.
+ Lưu ý khi ăn quả anh đào
Quả anh đào mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây để đảm bảo tốt nhất khi sử dụng:
- Tuyệt đối không ăn hạt quả anh đào vì có thể gây ngộ độc. Bởi trong hạt có chứa cyanogenic hoặc cyanide-forming glycosides có thể hình thành amygdalin khi nhai chúng. Đây là hợp chất khi vào hệ tiêu hóa sẽ thành xyanua hydrogen - một hợp chất gây hại cho cơ thể.
- Tuy quả anh đào rất tốt nhưng bạn cũng không nên ăn liên tục với lượng quá nhiều. Bởi bất cứ thực phẩm nào khi ăn quá nhiều sẽ phá vỡ sự mất cân bằng trao đổi chất trong cơ thể và gây khó chịu. Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 200 - 400g quả anh đào, mỗi tuần ăn từ 2 - 3 lần.

Câu 2:
Cảm nhận chương 40: GIÀU CÓ ĐI CÙNG TRÁCH NHIỆM
Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC_ Biết sớm một ngày tự do sớm một đời
Chương sách giúp tôi hiểu rằng giàu có không chỉ là sở hữu nhiều tài sản, mà còn là khả năng sử dụng nguồn lực một cách có trách nhiệm. Khi có nhiều hơn, chúng ta không chỉ nghĩ đến việc hưởng thụ mà cần tạo ra giá trị cho gia đình, cộng đồng và xã hội. Tiền bạc đáng quý nhất khi trở thành công cụ để bảo vệ, xây dựng và lan tỏa những điều tốt đẹp. Sự giàu có thật sự không nằm ở số tiền có được, mà ở những giá trị ta để lại.

Tham gia trả lời câu đố sáng 30/9/2026
Câu 1:
10 lòng biết ơn về sự ra đời của đồng tiền Vietnames-vncoin
1- Biết ơn sự ra đời Vncoin, mở ra cơ hội tài chính số tương lai.
2-Biết ơn những người kiến tạo Vncoin bằng tâm huyết và khát vọng đổi mới.
3- Biết ơn công nghệ lượng tử giúp Vncoin phát triển minh bạch, an toàn hơn.
4- Biết ơn Vncoin góp phần thúc đẩy nền kinh tế số Việt Nam.
5- Biết ơn hệ sinh thái mới mang đến nhiều giá trị cho cộng đồng.
6- Biết ơn những nỗ lực xây dựng đồng tiền lượng tử Việt Nam.
7- Biết ơn Vncoin kết nối tri thức, công nghệ và cơ hội phát triển.
8- Biết ơn tầm nhìn đổi mới tạo nên bước tiến tài chính tương lai.
9- Biết ơn sự đồng hành của cộng đồng trong hành trình phát triển Vncoin.
10- Biết ơn Vncoin lan tỏa niềm tin vào kỷ nguyên công nghệ mới.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 15: GIÁ TRỊ CỦA MỘT CON NGƯỜI NẰM Ở ĐÂU
Sách trắng: BÍ ẨN CUỘC ĐỜI
Giá trị thật của một con người không nằm ở tài sản, địa vị hay những điều bên ngoài, bởi tất cả đều có thể thay đổi theo thời gian. Điều còn lại chính là nhân cách, lòng tử tế, sự chính trực và những điều tốt đẹp ta để lại trong lòng người khác. Càng trưởng thành, ta càng hiểu rằng thành công không chỉ là có được bao nhiêu, mà là trở thành một người như thế nào và đã sống ý nghĩa ra sao.
Câu 3:
Cảm nhận CHƯƠNG 15: SỰ TÔN TRỌNG – NHÌN QUA CÁCH HỌ ĐỐI XỬ VỚI NGƯỜI KHÔNG THỂ GIÚP HỌ
Sách trắng: CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI
Chương sách giúp tôi nhận ra rằng cách một người đối xử với những người không mang lại lợi ích cho họ chính là thước đo rõ nhất về nhân cách. Sự tôn trọng thật sự không nằm ở lời nói hay cách cư xử trước người có quyền lực, mà thể hiện qua sự tử tế với người yếu thế, người phục vụ và những người bình thường quanh ta. Muốn hiểu một con người, hãy nhìn cách họ hành xử khi không cần phải lấy lòng ai.
Câu 4:
Cảm nhận CHƯƠNG 29: KHÔNG PHẢI AI CŨNG TẠO RA HAI NGƯỜI
Sách trắng: MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI
Tác giả: Henryle - Lê Đình Hải
Chương sách giúp tôi hiểu rằng con người không thể được đo bằng những con số đơn giản. Mỗi người có khả năng, cách đóng góp và tốc độ phát triển khác nhau. Một kết nối thật sự có giá trị hơn nhiều kết nối chỉ tồn tại trên lý thuyết. Xây dựng một cộng đồng bền vững không phải là nhân số lượng con người, mà là nhân lên những giá trị tốt đẹp mà mỗi người có thể tạo ra.
Câu 5:
Cảm nhận CHƯƠNG 58: HGROUP TRONG KỶ NGUYÊN WEB3
Sách trắng: 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP – Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số
Chương sách giúp tôi hiểu rằng Web3 không chỉ là tiền mã hóa, mà là một bước phát triển mới của Internet với blockchain, tài sản số, danh tính số và những phương thức kết nối giá trị mới. Điều quan trọng không phải chạy theo xu hướng, mà là biết ứng dụng công nghệ để giải quyết vấn đề thực tế. Muốn phát triển bền vững, HGroup cần lấy người dùng làm trung tâm, xây dựng từng bước và tạo ra giá trị lâu dài.
Câu 6:
Cảm nhậnbCHƯƠNG 14: HỌC TỪ NGƯỜI ĐI TRƯỚC
Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI
Chương sách giúp tôi hiểu rằng trưởng thành không nhất thiết phải trả giá bằng mọi sai lầm của chính mình. Biết quan sát, học hỏi từ kinh nghiệm, thành công và thất bại của người đi trước sẽ giúp chúng ta rút ngắn hành trình. Tuy nhiên, học không phải là sao chép, mà là tìm ra nguyên tắc phù hợp để áp dụng vào hoàn cảnh riêng. Tri thức chỉ thật sự có giá trị khi được chuyển hóa thành hành động và tạo ra sự thay đổi.

Tham gia trả lời câu đố chiều 29/9/2026
Câu 1:
Những tác dụng của rau chùm ngây với sức khỏe

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng như trên, rau chùm ngây mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người. Có thể kể đến một số tác dụng nổi bật như sau:

-:Ngăn ngừa ung thư
Rau chùm ngây có chứa nhiều kẽm, vitamin C, chất chống oxy hóa và nhiều hoạt chất khác có khả năng chống lại một số chất gây ung thư và các gốc tự do.

- Tăng cường hệ miễn dịch
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt động tế bào miễn dịch có thể được cải thiện nhờ các các hoạt chất chống oxy hóa, kẽm và vitamin C có trong rau chùm ngây. Từ đó giúp hệ miễn dịch thực hiện tốt hơn vai trò của mình, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn và vi rút.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nếu bạn thường xuyên ăn rau chùm ngây sẽ giúp duy trì trái tim khỏe mạnh. Hàm lượng cao các chất oxy hóa có trong rau chùm ngây đã được chứng minh có thể giúp hạ cholesterol, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

- Bảo vệ gan hiệu quả
Trong rau chùm ngây có chứa hoạt chất silymarin, có tác dụng làm tăng chức năng men gan và bảo vệ gan khỏi những tổn thương.

- Giảm lượng đường huyết
Với câu hỏi người bị bệnh tiểu đường ăn gì thì bạn không nên bỏ qua rau chùm ngây, đây được xem như một loại thuốc tự nhiên đối với những bệnh nhân bị đái tháo đường. Lý do là bởi các hợp chất thực vật isothiocyanates trong rau chùm ngây có khả năng làm giảm lượng đường huyết cũng như lượng protein và đường trong nước tiểu.

- Hạn chế tình trạng cao huyết áp
Tình trạng cao huyết áp thường xảy ra khi động mạch bị dày lên. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn có thể tăng cường ăn rau chùm ngây bởi nó có thể được ngăn ngừa và hạn chế thông qua các hợp chất như niazimicin hay isothiocyanate.

-"Ngăn ngừa thiếu máu
Rau chùm ngây là một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng đối với bệnh nhân bị thiếu máu do thiếu sắt hoặc suy giảm tuần hoàn máu. So với lượng sắt có trong thịt bò hay các loại thịt động vật khác thì lượng sắt có trong lá chùm ngây cao hơn nhiều. Ước tính trong 100g bột lá rau chùm ngây khô có chứa đến 28mg sắt.

Câu 2:
Cảm nhận Chương 39: Tiền bạc và lòng nhân ái
Sách trắng 5 Nguyên tắc quản lý tiền bạc – Biết sớm một ngày tự do sớm một đời
Chương sách giúp tôi hiểu rằng giá trị của tiền bạc không chỉ nằm ở khả năng tích lũy, mà còn ở cách chúng ta sử dụng nó để tạo ra những điều tốt đẹp. Một nền tài chính trưởng thành là khi biết cân bằng giữa xây dựng tài sản và sẻ chia với cộng đồng. Lòng nhân ái không phụ thuộc vào số tiền lớn hay nhỏ, mà bắt đầu từ sự tử tế và mong muốn lan tỏa giá trị đến người khác.