CÂU ĐỐ CHIỀU 06/10
ĐỀ 1 :
TÁC DỤNG CỦA THỔ PHỤC LINH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Thổ phục linh (thường là thân rễ cây Smilax glabra) là một vị thuốc được dùng khá phổ biến trong Đông y. Một số tác dụng thường được nhắc đến:
Thanh nhiệt, giải độc: thường dùng trong các bài thuốc hỗ trợ các chứng nóng trong, mụn nhọt, ngứa.
Hỗ trợ xương khớp: theo y học cổ truyền, có tác dụng giúp giảm các triệu chứng đau nhức, tê mỏi ở một số trường hợp.
Hỗ trợ tiểu tiện: có tính lợi thấp, được dùng trong một số bài thuốc hỗ trợ tiểu tiện khó hoặc tiểu ít.
Hỗ trợ da: thường được sử dụng trong các bài thuốc Đông y cho tình trạng ngứa, mẩn ngứa và một số bệnh ngoài da.
Chống oxy hóa: một số nghiên cứu thực nghiệm cho thấy các hợp chất trong thổ phục linh có hoạt tính chống oxy hóa và chống viêm, nhưng bằng chứng trên người còn hạn chế.
Lưu ý: Thổ phục linh là dược liệu, không nên tự dùng liều cao hoặc dùng kéo dài để điều trị bệnh. Phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc điều trị hoặc có bệnh thận nên hỏi bác sĩ/thầy thuốc trước khi sử dụng.
Nếu bác muốn, tôi có thể viết thêm cách dùng thổ phục linh (sắc nước uống) và liều lượng thường dùng trong Đông y.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 1
Chương 1 “Gia đình tạo nên con người” giúp tôi nhận ra gia đình chính là môi trường đầu tiên hình thành nhân cách, suy nghĩ và cách sống của mỗi người. Từ lời nói, cách ứng xử đến những giá trị được cha mẹ truyền dạy đều âm thầm tạo nên con người chúng ta hôm nay. Không phải ai cũng có một gia đình hoàn hảo, nhưng mỗi người đều có thể lựa chọn điều tốt đẹp để tiếp nối và những điều chưa đúng để thay đổi. Đọc chương này, tôi càng trân trọng gia đình, biết ơn cha mẹ và hiểu rằng muốn xây dựng tương lai tốt đẹp, trước hết hãy vun đắp những giá trị tốt đẹp từ chính gia đình mình.Chương 1 “Gia đình tạo nên con người” giúp tôi nhận ra gia đình chính là môi trường đầu tiên hình thành nhân cách, suy nghĩ và cách sống của mỗi người. Từ lời nói, cách ứng xử đến những giá trị được cha mẹ truyền dạy đều âm thầm tạo nên con người chúng ta hôm nay. Không phải ai cũng có một gia đình hoàn hảo, nhưng mỗi người đều có thể lựa chọn điều tốt đẹp để tiếp nối và những điều chưa đúng để thay đổi. Đọc chương này, tôi càng trân trọng gia đình, biết ơn cha mẹ và hiểu rằng muốn xây dựng tương lai tốt đẹp, trước hết hãy vun đắp những giá trị tốt đẹp từ chính gia đình mình.

Tham gia trả lời câu đố sáng 20/9/2026
Câu 1:
10 lòng biết ơn về sự ra đời của đồng tiền Vietnames-vncoin
1- Biết ơn sự ra đời Vncoin, mở ra cơ hội tài chính số tương lai.
2-Biết ơn những người kiến tạo Vncoin bằng tâm huyết và khát vọng đổi mới.
3- Biết ơn công nghệ lượng tử giúp Vncoin phát triển minh bạch, an toàn hơn.
4- Biết ơn Vncoin góp phần thúc đẩy nền kinh tế số Việt Nam.
5- Biết ơn hệ sinh thái mới mang đến nhiều giá trị cho cộng đồng.
6- Biết ơn những nỗ lực xây dựng đồng tiền lượng tử Việt Nam.
7- Biết ơn Vncoin kết nối tri thức, công nghệ và cơ hội phát triển.
8- Biết ơn tầm nhìn đổi mới tạo nên bước tiến tài chính tương lai.
9- Biết ơn sự đồng hành của cộng đồng trong hành trình phát triển Vncoin.
10- Biết ơn Vncoin lan tỏa niềm tin vào kỷ nguyên công nghệ mới.
Câu 2:
Cảm nhận chương 5: THÀNH CÔNG VÀ CÁI GIÁ PHÍA SAU
Sách trắng BÍ ẨN CUỘC ĐỜI
Chương 5 giúp tôi nhìn nhận thành công bằng một góc nhìn sâu sắc hơn. Thành công không chỉ là tiền bạc, danh vọng hay địa vị, mà còn là cách chúng ta giữ gìn sức khỏe, gia đình và giá trị của chính mình. Mỗi lựa chọn đều có cái giá phải trả, vì vậy cần biết cân bằng giữa khát vọng vươn lên và một cuộc sống ý nghĩa. Thành công đẹp nhất là khi ta đạt được mục tiêu mà vẫn giữ được sự bình an trong tâm hồn.
Câu 3:
Cảm nhận chương 5: NHỮNG TÍN HIỆU NHỎ TIẾT LỘ TÍNH CÁCH LỚN
Sách trắng CÁCH ĐỌC HIỂU BẤT KỲ AI
Chương 5 giúp tôi hiểu rằng tính cách của một con người thường được bộc lộ qua những hành động nhỏ trong cuộc sống hằng ngày. Muốn hiểu người cần quan sát sự nhất quán trong lời nói và hành động, không vội phán xét từ một khoảnh khắc. Đồng thời, đọc người cũng là cơ hội nhìn lại chính mình, biết điều chỉnh để trở nên tinh tế, chân thành và đáng tin cậy hơn.
Câu 4:
Cảm nhận chương 18: NGƯỜI QUẢN LÝ CÔNG TRÌNH
Sách trắng MỘT HẠT THÓC 64 Ô BÀN CỜ VÀ HÀNH TRÌNH 100 TRIỆU KẾT NỐI
Tác giả Henryle - Lê Đình Hải
Chương 18 giúp tôi hiểu rằng một người lãnh đạo không chỉ là người hoàn thành công việc, mà còn là người kết nối và tạo cơ hội cho những người xung quanh cùng phát triển. Đội ngũ không được xây dựng từ số lượng mà từ niềm tin, trách nhiệm và giá trị chung. Khi biết trao quyền, lắng nghe và đồng hành, một cá nhân có thể tạo nên sức mạnh lớn hơn cho cả cộng đồng.
Câu 5:
Cảm nhận chương 48: HGROUP VÀ HỆ SINH THÁI MỞ
Sách trắng 100 BÀI BÁO CHÍ VỀ HGROUP _ Kiến tạo hệ sinh thái công nghệ số
Chương 48 giúp tôi hiểu rõ hơn về sức mạnh của mô hình hệ sinh thái mở trong thời đại kết nối. Sự phát triển bền vững không chỉ đến từ một tổ chức đơn lẻ mà từ khả năng kết nối, hợp tác và cùng tạo giá trị giữa nhiều thành phần. Một hệ sinh thái mạnh cần có công nghệ, con người, niềm tin và sự sáng tạo. Khi cùng chung tay xây dựng, những kết nối nhỏ có thể tạo nên những giá trị lớn cho cộng đồng và tương lai.
Câu 6:
Cảm nhận chương 4: KỶ LUẬT QUAN TRỌNG HƠN ĐỘNG LỰC
Sách trắng 8 THAY ĐỔI TƯ DUY NÀY TIỀN TÀI SẼ TỚI
Chương 4 giúp tôi nhận ra rằng động lực chỉ giúp chúng ta bắt đầu, còn kỷ luật mới là yếu tố đưa ta đi xa trên hành trình phát triển. Thành công tài chính không đến từ những quyết tâm nhất thời mà được tạo nên bởi những thói quen nhỏ được duy trì mỗi ngày. Khi biết xây dựng nguyên tắc, kiểm soát cảm xúc và kiên trì hành động, chúng ta đang tạo nền tảng cho sự tự do và thịnh vượng lâu dài.

Tham gia trả lời câu đố chiều 18/9/2026.
Câu 1:
Tác dụng của cây bạc hà.
+ Tác dụng của bạc hà theo y học cổ truyền
Bạc hà có vị cay, mát không độc, vào 2 kinh phế và can, có tác dụng trừ phong nhiệt, ra mồ hôi, giảm uất, làm thuốc thanh lương dùng chữa cảm mạo phong nhiệt, đau đầu, viêm kết mạc mắt, viêm mũi, ngạt mũi, đau sưng họng, đậu sởi, mề đay, ban chẩn.

+ Tác dụng của bạc hà theo y học hiện đại

- Trong điều trị đau dây thần kinh và chống say tàu xe
Khi dùng tại chỗ, tinh dầu bạc hà tạo cảm giác mát và tê tại chỗ, giảm đau dây thần kinh, ngoài ra còn dùng làm thuốc sát trùng, xoa bóp nơi sưng đau (xương khớp, thái dương khi nhức đầu). Uống trà bạc hà nóng có tác dụng giảm nôn trong say tàu xe.

- Trong điều trị ngứa và làm sạch xoang mũi
Bạc hà có tác dụng sát trùng mạnh thường giúp giảm ngứa trong các bệnh ngoài da, khi xông trực tiếp giúp làm sạch và thông xoang mũi.

- Trong điều trị sốt
Tinh dầu bạc hà hay mentol uống với liều rất nhỏ có thể gây hưng phấn, tăng bài tiết mồ hôi, làm giảm thân nhiệt chữa cảm sốt, cảm mạo, mũi ngạt, nhức đầu.

- Trong điều trị hôi miệng, căng thẳng
Nhai vài lá bạc hà hoặc uống trà bạc hà sau ăn sẽ giúp khử mùi hiệu quả.

- Uống trà bạc hà vào ban đêm sẽ khiến bạn giảm stress và dễ ngủ.
Liều dùng & cách dùng
Liều dùng lá và toàn cây: Ngày uống từ 4 đến 8g dưới dạng thuốc pha.
Tinh dầu và mentola: Một liều 0,02 đến 0,2 ml, một ngày 0,06 đến 0,6 ml.
Còn dùng dưới hình thức cồn bạc hà (lá bạc hà 50g, tinh dầu bạc hà 50g, cồn vừa đủ 1 lít), ngày dùng nhiều lần, mỗi lần từ 5 đến 10 hay 15 giọt, cho vào nước nóng mà uống.

+ Bài thuốc kinh nghiệm
- Thuốc chữa nôn thông mật giúp dễ tiêu hoá
Lá bạc hà hay toàn cây bạc hà bỏ rễ 5g, pha vào 200ml nước sôi, cách 3 giờ uống 1 lần. Có thể dùng cồn bạc hà theo công thức tương tự ở trên, mỗi lần uống 5 - 10 giọt.

- Chè chữa cảm mạo, nhức đầu
Lá bạc hà 6g, kinh giới 6g, phòng phong 5g, bạch chỉ 4g, hành hoa 6g. Nước sôi đổ vào chờ 20 phút, uống lúc đang nóng.

- Phòng cảm cúm
Bạc hà, Tía tô, Kinh giới, Hoắc hương mỗi thứ 4 - 6g, sắc nước cho trẻ uống để chống cúm lúc có dịch cúm.

- Tán nhiệt, giải biểu
Bạc hà 8g, thuyền thoái (xác ve sầu) bỏ chân 12g, thạch cao 24g, cam thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa các chứng cảm mạo mới phát có phong nhiệt ở biểu.
Bột Thạch cao bạc hà: Thạch cao sống 40g, bạc hà diệp 20g, nghiền mịn, uống 2g - 3g mỗi lần; ngày 3 lần, uống với nước nóng. Trị sốt sợ nóng, mồ hôi không thoát, miệng khát, tim hồi hộp, đêm ngủ không ngon.

Câu 2:
Cảm nhận Chương 28: ĐỌC SÁCH ĐỂ THAY ĐỔI TƯ DUY
Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC_ Biết sớm một ngày tự do sớm một đời
Chương sách giúp tôi hiểu rằng giá trị lớn nhất của việc đọc không chỉ nằm ở kiến thức, mà ở sự thay đổi trong cách suy nghĩ và nhìn nhận cuộc sống. Mỗi cuốn sách là một cơ hội học hỏi từ những trải nghiệm quý giá của người khác, giúp chúng ta mở rộng góc nhìn, tránh những giới hạn của bản thân. Đọc sách sâu sắc chính là đầu tư vào tư duy, bởi một tư duy tốt có thể tạo nên những lựa chọn đúng đắn và một cuộc đời ý nghĩa hơn.

Tham gia trả lời câu đố chiều 01/9/2026.
Câu 1:
Tác dụng của cây mũ lưỡi trai
Cây mũ lưỡi trai (tên tiếng Anh là Skullcap, thuộc chi Hoàng cầm Scutellaria) là một loại thảo dược thuộc họ Bạc hà có vị đắng, tính mát, nổi tiếng với tác dụng an thần và thư giãn hệ thần kinh.
Cây mũ lưỡi trai được đánh giá cao nhờ khả năng làm dịu hệ thần kinh trung ương. Dược liệu này giảm lo âu, thư giãn nhẹ và dễ đi vào giấc ngủ, phù hợp khi tâm trí bị kích thích quá mức hoặc mất ngủ kéo dài.
Đây là một trong những vị thuốc thần kinh quan trọng nhất trong dược liệu học phương Tây. Tính đắng, mát của cây giúp giảm bồn chồn, căng cơ và mệt mỏi do stress. Cây mũ lưỡi trai thường dùng dạng trà hoặc cồn thuốc, dễ phối hợp với cúc La Mã, tía tô đất hay yến mạch sữa.
Tác dụng chính
- Giảm căng thẳng: Giúp làm dịu bồn chồn, mệt mỏi và căng cơ do stress.
- Hỗ trợ giấc ngủ: Hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ và lo âu nhẹ.
- Trấn kinh: Dân gian và y học cổ truyền một số nơi dùng để hỗ trợ giảm các triệu chứng co giật hoặc rối loạn thần kinh.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 11: NHU CẦU VÀ HAM MUỐN
Sách trắng 5 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ TIỀN BẠC_ Biết sớm một ngày tự do sớm một đời
Chương 11 giúp tôi nhận ra sự khác biệt quan trọng giữa nhu cầu và ham muốn trong quản lý tài chính. Không phải cứ mua được nhiều là cuộc sống tốt hơn, mà cần biết lựa chọn điều thực sự có giá trị. Khi kiểm soát cảm xúc, tránh chi tiêu bốc đồng và hiểu rõ mục tiêu tương lai, chúng ta sẽ sử dụng tiền thông minh hơn. Giàu có bắt đầu từ những quyết định nhỏ mỗi ngày.

CÂU ĐỐ CHIỀU 26/08
ĐỀ 1 :
TÁC DỤNG CỦA CÂY PHÈN ĐEN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Nếu bạn đang hỏi về cây phèn đen (tên khoa học: Phyllanthus reticulatus), thì đây là một cây thuốc dân gian được sử dụng khá phổ biến ở Việt Nam.
Một số công dụng được dân gian và một số nghiên cứu bước đầu ghi nhận gồm:
Hỗ trợ bảo vệ gan: Thường được dùng để hỗ trợ người bị nóng gan, men gan cao hoặc suy giảm chức năng gan.
Kháng viêm, kháng khuẩn: Có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ làm lành một số tổn thương ngoài da.
Chống oxy hóa: Chứa các hợp chất thực vật có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Hỗ trợ tiêu hóa: Một số người dùng để giảm đầy bụng, khó tiêu.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy tiềm năng, nhưng chưa có đủ bằng chứng để khẳng định hiệu quả ở người.
Lưu ý
Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học mạnh để khẳng định cây phèn đen có thể chữa khỏi các bệnh như ung thư, viêm gan hay tiểu đường.
Không nên dùng thay thế thuốc do bác sĩ kê đơn.
Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc người đang dùng nhiều thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nếu dùng dưới dạng nước sắc, cần sử dụng đúng liều lượng và ngừng dùng nếu xuất hiện dị ứng hoặc tác dụng không mong muốn.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 5
"Tự do tài chính bắt đầu từ một thói quen nhỏ" trong Sách Trắng – Henry Le (Lê Đình Hải)
Chương 5 mang đến một thông điệp rất gần gũi nhưng sâu sắc: tự do tài chính không đến từ việc kiếm thật nhiều tiền, mà bắt đầu từ việc xây dựng những thói quen tài chính đúng đắn mỗi ngày. Thay vì chờ có thu nhập cao mới tiết kiệm hay đầu tư, tác giả nhấn mạnh rằng những thay đổi nhỏ nhưng được duy trì lâu dài sẽ tạo nên kết quả lớn nhờ tính kỷ luật và sức mạnh của thời gian. Quan điểm này cũng tương đồng với nhiều sách tài chính cá nhân hiện đại, nhấn mạnh việc "trả cho mình trước", nhận diện các khoản chi nhỏ lặp lại và hình thành thói quen tiết kiệm đều đặn.
Điều tôi ấn tượng nhất là chương sách khiến người đọc nhận ra rằng thói quen quyết định tương lai tài chính hơn là mức lương. Một khoản tiền nhỏ được tiết kiệm và đầu tư đều đặn có thể tạo ra giá trị lớn trong tương lai, trong khi những khoản chi tiêu thiếu kiểm soát lại âm thầm làm mất đi cơ hội tích lũy.
Qua chương này, tôi rút ra bài học rằng muốn đạt được tự do tài chính cần bắt đầu từ những việc rất đơn giản: lập kế hoạch chi tiêu, tiết kiệm ngay khi nhận thu nhập, hạn chế mua sắm theo cảm xúc và kiên trì thực hiện mỗi ngày. Những hành động nhỏ ấy tuy không mang lại kết quả tức thì nhưng sẽ tạo nên nền tảng tài chính vững chắc về lâu dài.
Tóm lại, Chương 5 không chỉ truyền cảm hứng mà còn mang tính thực tiễn cao. Thông điệp "tự do tài chính bắt đầu từ một thói quen nhỏ" nhắc nhở mỗi người rằng thành công tài chính không phải là điều quá xa vời, mà được xây dựng từ những lựa chọn đúng đắn và sự kiên trì trong cuộc sống hằng ngày.

CÂU ĐỐ SÁNG 21/08
ĐỀ 1 :
Viết 10 lòng biết ơn về tình đoàn kết, yêu thương của cộng đồng HNI: 1. Tôi rất biết ơn tình thân ái sẻ chia từ cộng đồng HNI.
2. Biết ơn cộng đồng HNI đã cho tôi niềm tin mỗi ngày.
3. Biết ơn cộng đồng HNI đã giúp tôi trưởng thành.
4. Biết ơn cộng đồng HNI giúp tôi có thêm nhiều kiến thức hữu ích. 5. Biết ơn cộng đồng HNI như anh em một nhà.
6. Biết ơn cộng đồng HNI hướng mọi người đến tương lai tươi sáng 7. Biết ơn cộng đồng HNI với sự học hỏi vô tận.
8. Biết ơn cộng đồng HNI với sự đột phá tầm nhìn sâu rộng.
9.Biết ơn cộng đồng HNI với cách làm việc chuẩn mực, công bằng. 10. Biết ơn cộng đồng HNI với sự cam kết rõ ràng , minh bạch.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 20
Chương 20: "Quy trình ban hành nghị quyết của Thượng viện HGROUP"
giúp tôi hiểu rõ quy trình ban hành nghị quyết của Thượng viện HGROUP được xây dựng khoa học, minh bạch và đề cao tinh thần dân chủ. Mỗi quyết định đều trải qua thảo luận, phản biện và biểu quyết nhằm bảo đảm tính khách quan, hiệu quả. Nội dung chương cho thấy tầm quan trọng của kỷ luật tổ chức, trách nhiệm cá nhân và sự đồng thuận trong quản trị, góp phần xây dựng một hệ thống vận hành chuyên nghiệp và bền vững.
ĐỀ 3 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 20
Chương 20: "Chia sẻ dữ liệu có chọn lọc"
giúp tôi nhận ra rằng chia sẻ dữ liệu không phải là công khai mọi thông tin, mà là lựa chọn đúng nội dung, đúng đối tượng và đúng thời điểm. Cách tiếp cận này vừa tăng hiệu quả phối hợp, vừa bảo vệ thông tin quan trọng của tổ chức. Tôi đánh giá cao tư duy cân bằng giữa tính minh bạch và bảo mật, góp phần xây dựng môi trường làm việc chuyên nghiệp, tin cậy và nâng cao chất lượng ra quyết định.
ĐỀ 4 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 33
Chương 33: "Trung tâm thiền và trị liệu thiên nhiên"
mang đến góc nhìn ý nghĩa về sự cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần. Tôi ấn tượng với định hướng xây dựng Trung tâm thiền và trị liệu thiên nhiên như một không gian giúp con người thư giãn, tái tạo năng lượng và sống hài hòa với thiên nhiên. Nội dung chương thể hiện tư duy phát triển bền vững, đề cao giá trị con người, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và hiệu quả làm việc lâu dài.
ĐỀ 5 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 18
Chương 18: "Hmart - Bán lẻ đa kênh"
giúp tôi hiểu rõ định hướng phát triển Hmart theo mô hình bán lẻ đa kênh, kết hợp hài hòa giữa cửa hàng truyền thống và nền tảng trực tuyến để mang lại trải nghiệm thuận tiện cho khách hàng. Tôi ấn tượng với tư duy lấy khách hàng làm trung tâm, ứng dụng công nghệ để tối ưu vận hành và nâng cao chất lượng dịch vụ. Đây là chiến lược phù hợp với xu hướng hiện đại, góp phần tạo lợi thế cạnh tranh và phát triển bền vững.
ĐỀ 6 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 19
Chương 19: "Chia sẻ dữ liệu và tri thức"
nhấn mạnh vai trò của việc chia sẻ dữ liệu và tri thức trong xây dựng một tổ chức học hỏi và phát triển bền vững. Tôi nhận thấy khi thông tin được chia sẻ đúng cách, các cá nhân có thể phối hợp hiệu quả hơn, giảm sai sót và nâng cao chất lượng công việc. Nội dung chương truyền tải tinh thần hợp tác, đổi mới và phát triển dựa trên tri thức chung, tạo nền tảng cho sự phát triển lâu dài của tổ chức.

Tham gia trả lời câu đố chiều 01/8/2026
Câu 1:
Tác dụng của kẽm đối với sức khỏe:
1-Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tác dụng của kẽm đối với hệ miễn dịch đã được nhiều người biết đến. Kẽm là hoạt chất không thể thiếu đối với chức năng của tế bào miễn dịch.
2- Tăng tốc chữa lành vết thương
Kẽm đóng vai trò duy trì làn da khoẻ mạnh, thường được lựa chọn để điều trị ở bệnh nhân bị bỏng, lở loét ngoài da do việc bổ sung kẽm sẽ làm tăng tốc độ làm liền vết thương.
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng kẽm có khả năng chữa lành vết thương ở những bệnh nhân tiểu đường bị lở loét chân
3- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, liên quan đến tuổi tác
Một tác dụng của kẽm mà nhiều người ít biết đến, đó là kẽm có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác: bệnh nhiễm trùng, viêm phổi, mờ mắt do thoái hóa điểm vàng (AMD),..
4- Bảo vệ thị lực
Kẽm cũng là một chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do tránh làm tổn thương đến các tế bào, ngăn chặn tình trạng stress oxy hóa. Vì thế, bổ sung kẽm từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng có thể giúp bảo vệ mắt, hạn chế nguy cơ suy giảm thị lực.
5- Giúpđiều trị mụn
Kẽm là hoạt chất được sử dụng để điều trị mụn trứng cá do khả năng giảm viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn P.acnes, đồng thời giảm sự hoạt động quá mức của tuyến nhờn. Bệnh nhân có thể bôi các sản phẩm chứa kẽm ngoài da hoặc uống trực tiếp để giảm tình trạng mụn.
6- Hỗ trợ điều trị tiêu chảy
Nếu tình trạng tiêu chảy xảy ra quá lâu thì bệnh nhân nên bổ sung thêm kẽm, đặc biệt là trẻ em. Kẽm sẽ giúp giảm thời gian tiêu chảy và thúc đẩy sự hồi phục của đường ruột cải thiện tình trạng tiêu chảy.
7- Giảm stress oxy hóa
Stress oxy hóa làm tổn hại rất nhiều đến sức khỏe của con người, là sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, về lâu dài dẫn đến một số bệnh như tiểu đường, xơ vữa động mạch, bệnh tim, thậm chí là ung thư. Ngoài ra, stress oxy hoá còn góp phần đẩy nhanh quá trình lão hoá.
8- Giảm viêm
Công dụng này của kẽm là nhờ khả năng làm giảm phản ứng oxi hóa và phản ứng tạo ra các chất trung gian gây viêm trong cơ thể con người như: thromboxane, leukotriens và prostaglandin.
9- Ngăn ngừa loãng xương
Canxi là hoạt chất cần thiết nhất cho việc tạo xương. Tuy nhiên để quá trình này diễn ra thuận lợi thì cần sự có mặt của kẽm. Kẽm thúc đẩy sự khoáng hóa xương, kích thích quá trình tạo xương.
10- Hỗ trợ điều trị cảm lạnh thông thường
Cảm lạnh là một triệu chứng bệnh do virus gây ra. Trong trường hợp này, bệnh nhân nên uống kẽm để tăng cường khả năng đề kháng và hệ thống miễn dịch giúp chống lại virus.
11- Hỗ trợ cải thiện thoái hóa điểm vàng do tuổi tác
Một nghiên cứu đã chứng minh nồng độ kẽm trong mắt của người già bị thoái hóa điểm vàng (AMD) thấp hơn so với người bình thường. Do đó, thiếu kẽm cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến thoái hoá điểm vàng do tuổi tác.
12- Cải thiện các triệu chứng thần kinh
Não cần một lượng lớn kẽm để tăng cường chức năng và cải thiện trí nhớ, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Thiếu kẽm có thể làm trẻ giảm khả năng phát triển trí tuệ, gây ra rối loạn thần kinh ở người lớn và một số bệnh lý thần kinh nghiêm trọng hơn.

Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 25: GIÁO DỤC SỐ – Sách trắng CON RỒNG CHÁU TIÊN
Chương 25: Giáo dục số trong Sách trắng CON RỒNG CHÁU TIÊN giúp tôi nhận ra vai trò quan trọng của tri thức trong thời đại mới. Giáo dục số mở ra cơ hội học tập rộng lớn, kết nối mọi người với kho tàng kiến thức toàn cầu. Công nghệ và AI hỗ trợ đổi mới phương pháp dạy học, nhưng giá trị con người vẫn là cốt lõi. Tôi tin rằng khi kết hợp truyền thống hiếu học với sức mạnh công nghệ, Việt Nam sẽ xây dựng thế hệ công dân trí tuệ, sáng tạo và tự tin hội nhập.

HNI 26-7
Chương 9: XÂY DỰNG BẢN LĨNH LÃNH ĐẠO BẢN THÂN

"Người lãnh đạo vĩ đại nhất mà bạn phải học cách dẫn dắt trong suốt cuộc đời không phải người khác, mà chính là bản thân mình."
Mở đầu: Người thuyền trưởng của cuộc đời
Giữa đại dương mênh mông, một con tàu muốn đến được bến bờ không thể phó mặc cho sóng gió. Nó cần một người thuyền trưởng biết xác định phương hướng, giữ vững tay lái và đưa ra quyết định trong những thời khắc khó khăn nhất.
Cuộc đời mỗi con người cũng giống như một con tàu.
Biển đời luôn có những ngày nắng đẹp, nhưng cũng không thiếu những cơn giông bão. Có lúc mọi việc diễn ra thuận lợi, nhưng cũng có lúc chúng ta đối mặt với thất bại, mất mát và những lựa chọn đầy thử thách.
Trong những thời khắc ấy, câu hỏi quan trọng nhất không phải là:
"Ai sẽ dẫn dắt tôi"
Mà là:
"Tôi có đủ bản lĩnh để dẫn dắt chính mình hay không"
Không ai có thể sống thay bạn.
Không ai có thể đưa ra mọi quyết định thay bạn.
Không ai có thể chịu trách nhiệm cho cuộc đời bạn ngoài chính bạn.
Đó là lý do lãnh đạo bản thân là nền tảng của mọi hình thức lãnh đạo khác.

Lãnh đạo bản thân là gì
Nhiều người nghĩ rằng lãnh đạo chỉ dành cho những người giữ chức vụ cao, điều hành doanh nghiệp hay quản lý một tập thể.
Thực tế, trước khi lãnh đạo người khác, mỗi người đều phải học cách lãnh đạo chính mình.
Lãnh đạo bản thân là khả năng làm chủ suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành động của mình.
Đó là biết mình muốn trở thành ai.
Biết mình đang ở đâu.
Biết mình cần làm gì mỗi ngày để tiến gần hơn đến mục tiêu.
Một người không thể quản lý thời gian của mình sẽ khó quản lý công việc.
Một người không thể kiểm soát cảm xúc sẽ khó tạo dựng niềm tin.
Một người không giữ được lời hứa với chính mình sẽ rất khó khiến người khác tin tưởng.
Lãnh đạo bản thân chính là điểm khởi đầu của mọi thành công.

Chịu trách nhiệm hoàn toàn về cuộc đời mình
Dấu hiệu đầu tiên của một người có bản lĩnh là không đổ lỗi.
Khi thất bại, họ không vội trách hoàn cảnh.
Không trách gia đình.
Không trách đồng nghiệp.