👉🏻Đề 1: Ăn gì tốt cho dạ dày?

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng, vì vậy chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nó. Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày bao gồm:

1. Chuối chín dễ tiêu, giúp trung hòa axit dạ dày.
2. Khoai lang, khoai tây chứa tinh bột lành mạnh, có tác dụng bao bọc niêm mạc dạ dày.
3. Cơm, cháo, bún mềm nhẹ nhàng, dễ tiêu, giảm áp lực cho dạ dày.
4. Sữa chua không đường chứa probiotic hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
5. Gừng  giảm buồn nôn, chống viêm và tốt cho tiêu hóa.
6. Rau xanh ít xơ cứng (rau mồng tơi, rau ngót, bí đỏ, cải thìa…) – cung cấp vitamin, khoáng chất mà không gây khó tiêu.
7. Táo ngọt, lê, đu đủ chín  nhiều chất xơ hòa tan, tốt cho nhu động ruột.
8. Mật ong có khả năng kháng khuẩn nhẹ, hỗ trợ lành loét dạ dày.
9. Thịt nạc, cá hấp hoặc luộc cung cấp đạm dễ tiêu, ít gây kích thích axit.
10. Uống đủ nước ấm giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn.

👉 Tránh: đồ chua cay, chiên rán nhiều dầu, cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas vì dễ kích thích axit dạ dày.

👉🏻Đề 2: Cảm nhận về Chương 43 – "Đóng góp cho Quốc gia Người Già Toàn Cầu"

*(trong sách trắng 1000 Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI**, tác giả: Henry Le – Lê Đình Hải)*

Chương 43 mang lại một tầm nhìn rất nhân văn và đầy tính chiến lược. Thay vì nhìn người cao tuổi chỉ như những “người nghỉ hưu” cần chăm sóc, tác giả đã đặt họ trong vai trò **nguồn lực quý giá của quốc gia và thế giới

Điểm đặc biệt của chương này là nhấn mạnh đến việc:

* Người già không chỉ là người nhận sự hỗ trợ, mà còn có thể đóng góp trí tuệ, kinh nghiệm, tri thức và giá trị sống  cho cộng đồng.
* Quốc gia nào biết tận dụng trí tuệ và sức mạnh mềm của người cao tuổi, quốc gia đó sẽ có thêm một “tài sản vô giá” để phát triển.
* Khái niệm Quốc gia Người Già Toàn Cầu không chỉ dừng ở phạm vi lãnh thổ, mà mở rộng thành một cộng đồng quốc tế, nơi những người cao tuổi gắn kết, chia sẻ, khởi nghiệp và sáng tạo để cống hiến cho nhân loại.

Cảm nhận cá nhân: Đây không chỉ là một chương sách về khởi nghiệp, mà còn là một lời khẳng định giá trị sống tuổi tác không làm giảm đi năng lực cống hiến. Người cao tuổi hoàn toàn có thể trở thành những “người thầy của thế giới”, những “nhà kiến tạo” bằng chính vốn sống, trải nghiệm và tấm lòng.

Chương 43 gợi mở cho chúng ta suy nghĩ rằng: xã hội hiện đại cần thay đổi tư duy – hãy nhìn người cao tuổi như một phần sức mạnh của quốc gia và toàn cầu  chứ không phải chỉ là thế hệ nghỉ ngơi.