Đề 1 : 
Tác dụng của quả dưa gang:
1. Giải nhiệt, thanh mát cơ thể:
Dưa gang chứa hơn 90% là nước, giúp làm mát cơ thể, bổ sung nước nhanh, rất tốt trong thời tiết nóng hoặc khi mất nước nhẹ.
2. Hỗ trợ tiêu hóa:
Trong dưa gang có chất xơ hòa tan giúp nhuận tràng, giảm táo bón, hỗ trợ hoạt động của đường ruột. Ăn dưa gang sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn.
3. Tốt cho tim mạch:
Dưa gang giàu kali – khoáng chất giúp điều hòa huyết áp và giảm áp lực lên tim. Ngoài ra, lượng chất xơ và nước cao giúp giảm cholesterol xấu.
4. Hỗ trợ giảm cân:
Dưa gang rất ít calo, lại nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no lâu, hạn chế ăn vặt và hỗ trợ kế hoạch giảm cân tự nhiên.
5. Tăng cường miễn dịch:
Trong dưa gang có vitamin C và A giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.
6. Làm đẹp da:
Dưa gang chứa chất chống oxy hóa, vitamin A, C giúp da sáng hơn, cải thiện độ đàn hồi và ngăn lão hóa. Nhiều người còn dùng để làm mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên.
7. Tốt cho thận:
Nhờ hàm lượng nước lớn, dưa gang giúp lợi tiểu, hỗ trợ thải độc và giảm gánh nặng cho thận.
8. Hỗ trợ làm dịu viêm:
Một số hoạt chất trong dưa gang có tính chống viêm nhẹ, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị nóng trong hoặc viêm đường tiểu.                 
Đề 2 :
Cảm nhận Chương 1 “Triết lý Trung tâm Tần số HNI”
Nội dung Chương 1 mở ra một góc nhìn hoàn toàn mới về cách một cộng đồng hình thành và vận hành – không dựa trên quyền lực, chức danh hay quy chế hành chính, mà dựa trên tần số. Điều này khiến tôi nhận ra HNI không chỉ là một tổ chức, mà là một “trường ý thức tập thể”, nơi mỗi thành viên vừa là một nút năng lượng, vừa là một phần của tổng thể sống động.
Khái niệm Trung tâm Tần số tạo cho tôi cảm giác về một trái tim chung – nơi tư tưởng sáng lập, giá trị cốt lõi, phụng sự và sự kết nối hội tụ lại để tạo nên nhịp phát triển của cả hệ. Ấn tượng nhất là tư tưởng “không điều khiển con người – mà điều phối tần số”.