Đề 1: Rau mồng tơi (Malabar spinach) là loại rau quen thuộc trong bữa ăn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là tác dụng chính của rau mồng tơi:

⭐ 1. Hỗ trợ tiêu hoá

Mồng tơi chứa nhiều chất nhầy tự nhiên, giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giảm táo bón. Đây là lý do món canh mồng tơi rất được ưa chuộng vào mùa nóng.

⭐ 2. Thanh nhiệt, giải độc

Rau mồng tơi có tính mát, thường được dùng để giải nhiệt, hạ sốt nhẹ và làm dịu cơ thể trong những ngày nóng bức.

⭐ 3. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Mồng tơi giàu vitamin A, C, sắt, canxi và magiê:

Vitamin A tốt cho mắt và da.

Vitamin C tăng cường miễn dịch.

Canxi và magiê hỗ trợ xương khỏe mạnh.

⭐ 4. Hỗ trợ da và vết thương

Nhờ tính mát và chất nhầy, rau mồng tơi đôi khi được dùng ngoài da trong dân gian để làm dịu mụn nhọt, rôm sảy, hoặc vết sưng viêm nhẹ.

⭐ 5. Tốt cho tim mạch

Rau chứa nhiều chất xơ và ít chất béo, hỗ trợ kiểm soát cholesterol và duy trì tim mạch khỏe mạnh.

⭐ 6. Tốt cho phụ nữ mang thai

Mồng tơi chứa folate tự nhiên – chất quan trọng trong quá trình hình thành tế bào và hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đề 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 15 – TRÁCH NHIỆM TRƯỜNG TỒN CỦA CHỦ TỊCH

Chương 15 mang đến một góc nhìn rất khác biệt về vai trò của Chủ tịch trong hệ thống HNI – một vai trò mang tính “trường tồn” hơn là chức danh lãnh đạo. Tôi ấn tượng mạnh với khái niệm “tần số gốc”, thứ được xem như linh hồn vô hình nhưng lại quyết định sự sống còn của cả cộng đồng. Chủ tịch không chỉ là người đứng đầu về tổ chức, mà là người giữ nhịp, giữ lửa, và giữ bản chất của HNI xuyên qua nhiều thế hệ.

Điều khiến tôi suy ngẫm sâu sắc là việc hệ thống HNI vận hành bằng tần số và năng lượng, chứ không phải mệnh lệnh hành chính. Vì vậy, trách nhiệm cao nhất của Chủ tịch không phải là quản lý con người, mà là bảo vệ trạng thái quân bình – trí tuệ – phụng sự của toàn hệ thống. Khi Chủ tịch giữ được tần số gốc, cộng đồng sẽ không bị rơi vào chia rẽ, cực đoan hay nhiễu loạn.

Tôi đặc biệt tâm đắc với tầm nhìn 100 năm mà Chủ tịch phải duy trì. Một tổ chức muốn trường tồn cần có một “đường ray” xuyên thời gian, không bị cuốn theo cảm xúc hay biến động thị trường. Chủ tịch chính là người giữ la bàn chiến lược đó.Ngoài ra, chương sách nhấn mạnh mạnh mẽ vai trò gìn giữ văn hóa