👉🏻Đề 1: Các chất dinh dưỡng nào thiết yếu cho cơ thể?

Cơ thể con người cần nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để duy trì sự sống, phát triển và hoạt động hiệu quả. Trong đó, có **6 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu

1. **Chất bột đường (Carbohydrate)

   * Nguồn năng lượng chính cho cơ thể.
   * Có nhiều trong cơm, mì, khoai, ngô, yến mạch, trái cây.

2. **Chất đạm (Protein)

   * Xây dựng và sửa chữa tế bào, cơ bắp, mô.
   * Có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, hạt.

3. Chất béo (Lipid)

   * Dự trữ năng lượng, bảo vệ cơ quan, giúp hấp thu vitamin tan trong dầu (A, D, E, K).
   * Có trong dầu thực vật, mỡ động vật, bơ, cá béo, hạt.

4. **Vitamin

   * Giúp điều hòa hoạt động của cơ thể, tăng sức đề kháng, duy trì sự phát triển.
   * Có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, sữa.

5. Khoáng chất (Minerals)

   * Cần thiết cho xương, răng, máu, hệ thần kinh, cơ bắp.
   * Các khoáng chất quan trọng: Canxi, Sắt, Kẽm, Magiê, Kali, Natri…

6. Nước

   * Chiếm 60–70% cơ thể, tham gia vào mọi hoạt động sống: vận chuyển chất dinh dưỡng, thải độc, điều hòa nhiệt độ.

👉 Như vậy, để có sức khỏe tốt, con người cần ăn uống cân bằng, đa dạng, kết hợp đủ 6 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu

👉🏻Đề 2: Cảm nhận về Chương 9 - "Làm sổ tiết kiệm cá nhân - tự lập kế hoạch mua đồ" trong sách trắng *1000 Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP CHO CÁC EM BÉ* – Tác giả: Henry Le - Lê Đình Hải

Chương 9 mang đến một bài học vô cùng thực tế và ý nghĩa cho các em nhỏ: biết quản lý tiền bạc từ sớm thông qua việc làm sổ tiết kiệm cá nhân. Đây không chỉ là việc gom góp tiền, mà còn là **bước đầu tập làm chủ tài chính của chính mình

Điều khiến mình ấn tượng là tác giả không dạy theo lý thuyết khô khan, mà khuyến khích trẻ tự đặt mục tiêu rõ ràng: muốn mua gì, cần bao nhiêu tiền, và phải tiết kiệm như thế nào. Việc này giúp trẻ rèn tính **kiên nhẫn, kỷ luật và tự lập

Hơn nữa, thói quen ghi chép, lên kế hoạch mua sắm giúp trẻ hiểu rằng: để có được món đồ mình thích, cần lao động, tiết kiệm và chờ đợi. Đây chính là bài học nền tảng về giá trị của đồng tiền và trách nhiệm cá nhân

Qua chương này, mình cảm nhận được tinh thần mà Henry Le – Lê Đình Hải muốn gửi gắm: khởi nghiệp không chỉ bắt đầu khi trưởng thành, mà có thể rèn luyện từ bé, từ những hành động nhỏ như tiết kiệm và quản lý tài chính.

👉 Với mình, chương 9 là một bài học nhân văn, giản dị nhưng có giá trị lâu dài, giúp trẻ biết sống có kế hoạch, có trách nhiệm và hướng đến tương lai