HNI 27/10 - CÂU ĐỐ BUỔI CHIỀU
🏻Đề 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị gout
1. Thực phẩm nên ăn khi bị gout:
• Rau xanh và trái cây tươi: Giúp giảm axit uric và tăng đào thải qua thận, như dưa leo, cà chua, cam, bưởi, táo.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen giúp cung cấp năng lượng lành mạnh.
• Sữa ít béo và sản phẩm từ sữa: Có tác dụng hạ nồng độ axit uric.
• Uống nhiều nước: Khoảng 2–3 lít/ngày để hỗ trợ thải trừ axit uric.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Giúp ngăn ngừa kết tinh urat, như kiwi, cam, ổi.
• Dầu thực vật: Như dầu ô liu, dầu hạt cải, thay thế mỡ động vật.
2. Thực phẩm nên tránh:
• Thịt đỏ và nội tạng động vật: Bò, cừu, gan, tim… chứa nhiều purin, làm tăng axit uric.
• Hải sản: Đặc biệt là cá cơm, cá mòi, tôm, cua, sò.
• Đồ uống có cồn: Rượu bia làm giảm khả năng thải axit uric.
• Đồ ngọt, nước có gas: Gây tăng insulin, làm giảm bài tiết axit uric.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, thịt hộp, đồ chiên nhiều dầu.
Nguyên tắc dinh dưỡng: Ăn thanh đạm, uống đủ nước, hạn chế purin và rượu bia, duy trì cân nặng hợp lý để kiểm soát bệnh gout hiệu quả.

🏻Đề 2: Cảm nhận về Chương 15: “H’Group Global – Kết nối Thế giới”
(SÁCH TRẮNG: DOANH NHÂN LÊ ĐÌNH HẢI – NGƯỜI KIẾN TẠO NỀN KINH TẾ NHÂN VĂN THẾ KỶ 21)**
Chương 15 mang đến cho tôi niềm tự hào và cảm hứng mạnh mẽ về một tầm nhìn toàn cầu của người Việt. “H’Group Global – Kết nối Thế giới” không chỉ nói về việc mở rộng quy mô doanh nghiệp ra quốc tế, mà còn thể hiện khát vọng đưa trí tuệ, nhân văn và giá trị Việt Nam lan tỏa khắp năm châu.
Qua chương này, tôi cảm nhận được tinh thần “người Việt Nam toàn cầu” mà Doanh nhân Lê Đình Hải và tập đoàn H’Group đang theo đuổi — đó là kết nối bằng tri thức, hợp tác bằng niềm tin, và phụng sự bằng trái tim.
H’Group Global không đơn thuần là tổ chức kinh tế, mà là một sứ giả văn hóa, cầu nối của tinh thần nhân văn Việt Nam với bạn bè quốc tế. Những giá trị như minh bạch, chia sẻ, phụng sự cộng đồng đã giúp H’Group trở thành biểu tượng cho thế hệ doanh nhân mới – vừa có tâm, vừa có tầm.

HNI 27/10 - B17 BÀI THƠ CHƯƠNG 5 :
SỰ KHÁC BIỆT GIỮA QUYỀN LỰC ÉP BUỘC VÀ QUYỀN LỰC ĐẠO LÝ
Quyền lực ép buộc dựng trên nỗi sợ,
Còn quyền lực đạo lý lớn lên từ lòng tin.
Một bên trói buộc thân xác con người,
Một bên đánh thức linh hồn nhân nghĩa.
Kẻ dùng bạo lực để trị dân,
Chỉ được vâng lời, không được tôn kính.
Người dùng đạo để cảm hóa lòng dân,
Dù không nói một lời, thiên hạ cũng thuận theo.
Ép buộc khiến người cúi đầu ngoài mặt,
Nhưng trong tim vẫn giữ ngọn lửa phản kháng.
Đạo lý khiến người cúi đầu tự nguyện,
Bởi thấy trong đó ánh sáng của công tâm.
Quyền lực ép buộc tồn tại nhờ gươm giáo,
Quyền lực đạo lý sống bằng uy đức vô hình.
Một bên dựng tường cao để che sợ hãi,
Một bên mở cửa rộng để đón niềm tin.
Người ép dân bằng lệnh, dân nghe mà oán,
Người dẫn dân bằng gương, dân theo mà thương.
Kẻ thống trị tin sức mạnh,
Bậc hiền nhân tin vào đạo lý.
Ép buộc khiến xã hội im lặng,
Đạo lý khiến xã hội an hòa.
Im lặng là bóng tối của sợ hãi,
An hòa là ánh sáng của trí minh.
Quyền lực ép buộc là tạm thời,
Như ngọn đèn dầu trước bão.
Quyền lực đạo lý là vĩnh cửu,
Như mặt trời soi khắp muôn phương.
Khi người cầm quyền hiểu rằng đạo đức là sức mạnh,
Thì họ không cần vũ lực để giữ ngai vàng.
Khi người cầm quyền dựa vào sợ hãi,
Thì Trời đã ghi tên họ trong sổ phạt.
Bởi Trời không trao quyền cho kẻ cưỡng ép,
Trời chỉ ban mệnh cho người thuận Đạo.
Ép buộc khiến quyền tan như cát bụi,
Đạo lý khiến quyền sáng như sao trời.
Hỡi kẻ đang nắm quyền, hãy tự hỏi lòng mình:
Ngươi khiến dân sợ, hay khiến dân kính?
Bởi câu trả lời ấy –
Sẽ định đoạt ngươi thuộc về Đạo Trời hay Đạo diệt.

HNI 27/10:
BÀI THƠ CHƯƠNG 15: CHÍNH TRỊ NGHỊCH ĐẠO – DẤU HIỆU SUY VONG CỦA ĐẾ CHẾ
Henry Lê – Lê Đình Hải
Chính trị thuận Đạo – dân an nước thịnh,
Nghịch Đạo sinh loạn – nghiệp đế vong tàn.
Trời có luật Trời, Đạo có quy hoàn,
Ai cưỡng nghịch Đạo, ắt chuốc tai ương.
Khi quyền lực rời xa lẽ thiện,
Búa công lý hóa lưỡi gươm oan.
Quan tham ngồi ngất ngai vàng,
Mưu riêng che nghĩa, giả đàng chính tâm.
Lòng dân tan, vận nước chìm,
Đế vương mất gốc, triều đình lung lay.
Thiên mệnh chẳng ở nơi tay,
Mà trong dân khí – mạch dài nghìn năm.
Ngai vàng dựng giữa phù vân,
Nước như lửa ngầm, sớm tàn muộn thôi.
Người trên càng cố nắm ngôi,
Trời càng khiến cảnh rối bời tang thương.
Khi chính trị biến thành công cụ,
Đạo nghĩa bị bán giữa chợ đời.
Lời vua hóa rỗng tiếng chơi,
Dân cười trong lệ, lệ rơi trong cười.
Chính trị nghịch Đạo – dân rời, lòng tán,
Tham quyền sinh họa, dục vọng sinh tai.
Trời nhìn xuống, gió cuốn bay,
Công danh một kiếp hóa mây giữa trời.
Chính trị thuận Đạo, nhân hòa vững,
Dân cùng trị nước – đạo cùng sinh.
Còn nghịch Đạo, dối lòng dân,
Thì cơ đồ rã, chẳng cần binh đao.
Khi vua trị nước bằng sợ hãi,
Là lúc Đạo rời, Trời quay lưng.
Một lời gian dối – mất nghìn năm chứng,
Một kẻ tham quyền – đốt cả thiên đường.
Triều đại suy vong không vì địch,
Mà vì trong chính trị nghịch tâm.
Khi kẻ trị quên Đạo nhân,
Là khi đế nghiệp hóa thân tro tàn.
Đạo không giữ – Trời không còn giữ,
Dân không tin – nước chẳng còn dân.
Khi quyền không gắn với ân,
Thì vương triều ấy chỉ còn trong mộng.
Kẻ hiểu Đạo – trị bằng nhân nghĩa,
Kẻ nghịch Đạo – tự diệt cơ đồ.
Ngai vàng chẳng giữ được lâu,
Nếu quên dân gốc, quên câu Trời dạy:
“Dân là nước – vua như thuyền nổi,
Nước thuận thì thuyền nổi vững vàng.
Nước dậy sóng, thuyền tan hoang,
Chính trị nghịch Đạo – Trời toan đổi người.”
Đọc ít hơn

HNI 27/10:
BÀI THƠ CHƯƠNG 15: CHÍNH TRỊ NGHỊCH ĐẠO – DẤU HIỆU SUY VONG CỦA ĐẾ CHẾ
Henry Lê – Lê Đình Hải
Chính trị thuận Đạo – dân an nước thịnh,
Nghịch Đạo sinh loạn – nghiệp đế vong tàn.
Trời có luật Trời, Đạo có quy hoàn,
Ai cưỡng nghịch Đạo, ắt chuốc tai ương.
Khi quyền lực rời xa lẽ thiện,
Búa công lý hóa lưỡi gươm oan.
Quan tham ngồi ngất ngai vàng,
Mưu riêng che nghĩa, giả đàng chính tâm.
Lòng dân tan, vận nước chìm,
Đế vương mất gốc, triều đình lung lay.
Thiên mệnh chẳng ở nơi tay,
Mà trong dân khí – mạch dài nghìn năm.
Ngai vàng dựng giữa phù vân,
Nước như lửa ngầm, sớm tàn muộn thôi.
Người trên càng cố nắm ngôi,
Trời càng khiến cảnh rối bời tang thương.
Khi chính trị biến thành công cụ,
Đạo nghĩa bị bán giữa chợ đời.
Lời vua hóa rỗng tiếng chơi,
Dân cười trong lệ, lệ rơi trong cười.
Chính trị nghịch Đạo – dân rời, lòng tán,
Tham quyền sinh họa, dục vọng sinh tai.
Trời nhìn xuống, gió cuốn bay,
Công danh một kiếp hóa mây giữa trời.
Chính trị thuận Đạo, nhân hòa vững,
Dân cùng trị nước – đạo cùng sinh.
Còn nghịch Đạo, dối lòng dân,
Thì cơ đồ rã, chẳng cần binh đao.
Khi vua trị nước bằng sợ hãi,
Là lúc Đạo rời, Trời quay lưng.
Một lời gian dối – mất nghìn năm chứng,
Một kẻ tham quyền – đốt cả thiên đường.
Triều đại suy vong không vì địch,
Mà vì trong chính trị nghịch tâm.
Khi kẻ trị quên Đạo nhân,
Là khi đế nghiệp hóa thân tro tàn.
Đạo không giữ – Trời không còn giữ,
Dân không tin – nước chẳng còn dân.
Khi quyền không gắn với ân,
Thì vương triều ấy chỉ còn trong mộng.
Kẻ hiểu Đạo – trị bằng nhân nghĩa,
Kẻ nghịch Đạo – tự diệt cơ đồ.
Ngai vàng chẳng giữ được lâu,
Nếu quên dân gốc, quên câu Trời dạy:
“Dân là nước – vua như thuyền nổi,
Nước thuận thì thuyền nổi vững vàng.
Nước dậy sóng, thuyền tan hoang,
Chính trị nghịch Đạo – Trời toan đổi người.”
Đọc ít hơn

HNI 27/10 - BÀI THƠ CHƯƠNG 5 :
SỰ KHÁC BIỆT GIỮA QUYỀN LỰC ÉP BUỘC VÀ QUYỀN LỰC ĐẠO LÝ
Quyền lực ép buộc dựng trên nỗi sợ,
Còn quyền lực đạo lý lớn lên từ lòng tin.
Một bên trói buộc thân xác con người,
Một bên đánh thức linh hồn nhân nghĩa.
Kẻ dùng bạo lực để trị dân,
Chỉ được vâng lời, không được tôn kính.
Người dùng đạo để cảm hóa lòng dân,
Dù không nói một lời, thiên hạ cũng thuận theo.
Ép buộc khiến người cúi đầu ngoài mặt,
Nhưng trong tim vẫn giữ ngọn lửa phản kháng.
Đạo lý khiến người cúi đầu tự nguyện,
Bởi thấy trong đó ánh sáng của công tâm.
Quyền lực ép buộc tồn tại nhờ gươm giáo,
Quyền lực đạo lý sống bằng uy đức vô hình.
Một bên dựng tường cao để che sợ hãi,
Một bên mở cửa rộng để đón niềm tin.
Người ép dân bằng lệnh, dân nghe mà oán,
Người dẫn dân bằng gương, dân theo mà thương.
Kẻ thống trị tin sức mạnh,
Bậc hiền nhân tin vào đạo lý.
Ép buộc khiến xã hội im lặng,
Đạo lý khiến xã hội an hòa.
Im lặng là bóng tối của sợ hãi,
An hòa là ánh sáng của trí minh.
Quyền lực ép buộc là tạm thời,
Như ngọn đèn dầu trước bão.
Quyền lực đạo lý là vĩnh cửu,
Như mặt trời soi khắp muôn phương.
Khi người cầm quyền hiểu rằng đạo đức là sức mạnh,
Thì họ không cần vũ lực để giữ ngai vàng.
Khi người cầm quyền dựa vào sợ hãi,
Thì Trời đã ghi tên họ trong sổ phạt.
Bởi Trời không trao quyền cho kẻ cưỡng ép,
Trời chỉ ban mệnh cho người thuận Đạo.
Ép buộc khiến quyền tan như cát bụi,
Đạo lý khiến quyền sáng như sao trời.
Hỡi kẻ đang nắm quyền, hãy tự hỏi lòng mình:
Ngươi khiến dân sợ, hay khiến dân kính?
Bởi câu trả lời ấy –
Sẽ định đoạt ngươi thuộc về Đạo Trời hay Đạo diệt.
Đọc ít hơn

HNI 27/10:Bài thơ Chương 11: “Dân vi bản” – dân là gốc của chính trị
(Thơ: Henry Lê – Lê Đình Hải)
Dân là đất, nước là cây,
Không có gốc, cội nào xanh biếc mãi.
Dân là biển, quyền là mây,
Mây bay khỏi biển – chỉ còn trống trải.
Chính trị suy nếu quên dân,
Tựa nhà không móng, sập trong một sớm.
Ngai vàng dựng bởi lòng nhân,
Không bởi máu, súng hay quyền cưỡng ép.
Dân là Trời trong thân phận người,
Là gương soi nghiệp của kẻ lãnh đạo.
Trời không tiếng, chỉ lặng cười,
Khi kẻ cầm quyền quên đi đạo gốc.
Một lời dân, nặng hơn vạn lệnh,
Một giọt nước, có thể dâng thành bão tố.
Nếu lòng dân thuận, nước vững như đồng,
Nếu lòng dân loạn, ngai vàng cũng đổ.
Chính trị thật là phụng dân sinh,
Không phải giữ ngai, hay tô danh hão.
Kẻ trị dân mà quên nghĩa tình,
Sẽ bị lịch sử phán như giông bão.
Dân không chỉ để nghe – để phục,
Dân là chủ thể của mọi mệnh trời.
Khi dân đứng, núi sông sáng phục,
Khi dân gục, triều đại tả tơi.
“Dân vi bản” – lời xưa còn vọng,
Từ Hồng Đức, Thăng Long đến muôn đời sau.
Không ai cao hơn dân tộc,
Không ngai vàng nào hơn tấm lòng đau.
Hãy lắng nghe tiếng thở của ruộng đồng,
Tiếng trẻ thơ trong giấc mơ đói lạnh.
Hãy cảm nhận nỗi khổ của từng người,
Vì đó chính là nền móng chính danh.
Dân là máu – chảy trong mọi quyền lực,
Dân là hồn – giữ Đạo nước bền lâu.
Một chính quyền quên đi dân tộc,
Khác gì cây rụng lá trong sầu.
Vì thế, chính trị không phải thống trị,
Mà là nghệ thuật của tình thương.
Một nhà lãnh đạo hiểu “dân vi bản”,
Sẽ làm Trời cảm động – và đời nở hoa hương.

HNI 27/10: Bài thơ chương 9:
BÀI THƠ: NHÀ LÃNH ĐẠO VÀ NĂNG LƯỢNG ĐẠO TRỜI
Tác giả: Henry Lê – Lê Đình Hải
Nhà lãnh đạo – không chỉ là người cầm quyền,
Mà là kẻ nắm mạch Đạo của Trời trong lòng dân.
Không ra lệnh, mà khiến muôn người tự thuận,
Không cưỡng cầu, mà vạn vật tự hòa âm.
Đạo Trời chẳng nói, nhưng năng lượng vẫn vận hành,
Người lãnh đạo chân chính là kẻ cảm nhận được.
Thấy Trời qua từng hơi thở nhân sinh,
Biết thời – mà chẳng cần hỏi chiêm tinh hay sao hạn.
Khi tâm người trị nước hòa cùng nhịp Đạo,
Thì mọi mệnh lệnh đều tự nhiên mà đúng.
Không cần sức mạnh, không cần uy nghi,
Chỉ một ánh mắt cũng đủ lay động ngàn dân.
Năng lượng Đạo Trời không ở xa xăm,
Nó ở trong lòng người biết giữ chính niệm.
Nhà lãnh đạo nếu còn sợ, còn tham, còn giận,
Thì luồng năng lượng ấy sẽ đứt giữa đường đi.
Trời chỉ trao quyền cho người biết khiêm cung,
Không tranh danh, chẳng chấp thắng hay bại.
Bởi quyền lực là gánh nặng của lòng tin nhân loại,
Chứ chẳng phải vinh quang để tự xưng mình.
Khi nhà lãnh đạo biết tĩnh trong bão tố,
Thì dân cũng yên dù gió giật mưa giông.
Bởi năng lượng Đạo Trời lan tỏa không bằng tiếng nói,
Mà bằng khí chất thanh an từ trong cốt tủy người.
Không phải mọi lệnh truyền đều có sức,
Mà chỉ lời nào mang tần số của Chân.
Khi nói ra từ lòng vô ngã, không vì bản thân,
Thì tiếng ấy hóa Thiên lệnh, khiến muôn lòng cảm phục.
Bậc dẫn đạo là người soi sáng chứ không dẫn dắt,
Không đứng trước – cũng chẳng ở phía sau.
Chỉ như Trời – ở khắp mà chẳng hiện hình,
Nhưng ai cũng thấy, cũng cảm, cũng theo.
Khi người lãnh đạo sống đúng Đạo Trời,
Thì mọi quyết định đều mang hơi thở an nhiên.
Không còn trị dân – mà cùng dân kiến tạo,
Không còn cai quản – mà cùng hòa vận sinh.
Kết:
Nhà lãnh đạo là trung tâm của trường năng lượng,
Nếu tâm lệch – vạn dân dao động bất an.
Khi thuận Đạo, Trời gia phúc, dân đồng lòng,
Một niệm sáng – chiếu rạng cả giang san.

Tham gia trả lời câu đố chiều 27/10
Câu 1:
+Những thực phẩm nên kiêng khi bị gout
1. Thịt đỏ
Thịt đỏ (bò, heo, dê…) chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao gồm chất chất đạm (protein), vitamin E, B6, B12, chính hàm lượng protein rất cao, sẽ dẫn đến tăng nồng độ axit uric trong máu, là nguyên nhân gây ra bệnh gout.
2. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật (gan, thận, tim, bao tử, óc…) chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin nhóm B (B2, B6, folate và B12), CoQ10, cholesterol, các chất khoáng: sắt, kẽm, selen.
3. Thịt gà tây, thịt ngỗng
Thịt gà, thịt ngỗng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, các khoáng chất, axit amin, sắt, photpho…
4. Hải sản
Hải sản (như cá trích, cá ngừ, động vật có vỏ nghêu, sò, ốc,…) chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm cả chất purin.
5. Rượu, bia, đồ uống có đường
Hạn chế tối đa rượu, bia cũng như các chất kích thích, đồ uống có đường như nước ngọt, nước trái cây, nước có gas…
6. Các loại thịt chế biến sẵn
Thực phẩm đóng hộp (nem chua, thịt xông khói, xúc xích, lạp xưởng,…) hoàn toàn không tốt cho người bệnh gout.
7. Các loại rau có hàm lượng purin cao
Người bệnh nên tránh dùng nhiều rau có hàm lượng purin cao và một số loại đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu phộng, đậu hà lan, đậu trắng, đậu xanh, cải xoăn, su hào….
+10 thực phẩm tốt cho người bệnh gout
1. Trái cây
Tất cả các loại trái cây như dâu, táo, cherry,… đều tốt cho bệnh nhân, cung cấp nhiều vitamin.
2. Thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm nồng độ axit uric trong máu, chống viêm, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng và sức bền cho thành mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh.
3. Thịt trắng
Thịt trắng như thịt cá sông, thịt gà ức… chứa hàm lượng chất đạm cao nhưng rất ít purin. Những loại thịt như cá lóc, cá diêu hồng, cá rô đồng, ức gà rất tốt cho người bệnh gút, có tác dụng chống quá trình kết tủa của axit uric.
4. Dầu oliu, dầu thực vật
Dầu ô liu và dầu thực vật chứa chất béo tốt, hỗ trợ chống viêm khớp, giảm sưng đau và giảm axit uric.
5. Trứng
Trứng là thực phẩm người bị gút có thể ăn vì chứa rất ít purin, cung cấp nhiều canxi cho xương.
6. Cafe
Cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric thông qua một số cơ chế hoặc làm giảm nồng độ axit uric bằng cách tăng tốc độ cơ thể bài tiết axit uric.
7. Trà xanh
Người bệnh gút cần giảm nồng độ axit uric trong máu, có thể sử dụng ngay trà xanh. Trà xanh pha đúng cách và dùng một lượng vừa đủ mỗi ngày giúp giảm thúc đẩy sự hình thành nước tiểu và đẩy nhanh quá trình đào thải axit uric.
8. Rau củ
Rau củ rất tốt cho những bệnh nhân đang điều trị bệnh gút, nên bổ sung các loại rau củ trong bữa cơm hằng ngày như: cải xanh, rau ngót, khoai tây, nấm, cà tím,…
9. Ngũ cốc nguyên cám
Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch… chứa nhiều chất xơ, giúp ức chế tình trạng các khớp bị viêm do gút.
10. Các chế phẩm từ sữa và đậu nành
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phô mai, bơ, kem tươi, váng sữa, sữa chua… hỗ trợ làm giảm lượng axit uric huyết thanh trong máu.
11. Uống đủ nước
Nạp đủ cho cơ thể 2 – 2.5l nước mỗi ngày, đặc biệt là nước khoáng kiềm, không gas.

Câu 2:
Cảm nhận Chương 15: H’Group Global – Kết Nối Thế Giới
Sách trắng Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21
Chương 15 là bản hùng ca về tầm nhìn toàn cầu của doanh nhân Việt. Lê Đình Hải không chỉ đưa H’Group ra thế giới bằng công nghệ và chiến lược, mà bằng “trái tim nhân văn Việt Nam”. H’Group Global trở thành cầu nối tri thức, văn hóa và đạo đức kinh doanh giữa các dân tộc. Đây là hình mẫu của doanh nghiệp phụng sự nhân loại – nơi lợi nhuận đi cùng giá trị, và hội nhập là hành trình lan tỏa lòng nhân ái Việt Nam.