HNI 27/01/2027: Trả lời câu đố chiều:
Đề 1: Công dụng của quả quýt:
Ăn quýt có tác dụng gì?
Quýt là loại trái cây sở hữu đặc biệt nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ con người. Vậy, cụ thể ăn quýt có tác dụng gì? Một số công dụng của quýt đối với sức khoẻ con người có thể kể đến như:
- Tăng cường miễn dịch
Không ít người thắc mắc ăn quýt có tác dụng gì? Quýt có lượng vitamin C vô cùng dồi dào, ước tính 26.7mg/100g. Do đó, nếu thường xuyên bổ sung quýt vào các bữa ăn thường ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, quýt còn sở hữu các chất chống oxy hoá giá trị. Những chất chống oxy hoá có nhiệm vụ thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể với nhiều chủng virus khác nhau. Không chỉ vậy, loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
- Hỗ trợ tim mạch
Với hàm lượng vitamin C và kali dồi dào, quýt có khả năng ổn định huyết áp. Cụ thể, các chất từ quýt hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, nguồn kali tự nhiên sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả nhiều bệnh lý liên quan tới tim mạch, đột quỵ nguy hiểm.
- Hỗ trợ giảm cân
Quả quýt chứa lượng vitamin tự nhiên và chất xơ cực kỳ cao. Do đó, đây là loại trái cây được đánh giá cao trong việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nguồn chất xơ lớn giúp quýt tạo ra cảm giác no lâu khi ăn. Từ đó, lượng thức ăn hấp thụ vào ít hơn và không khiến bạn mất kiểm soát cơn thèm ăn.
Các vitamin trong quýt có thể kích thích quá trình sản sinh cortisol. Được biết, đây là chất có công dụng trong việc phòng ngừa sự tích tụ chất béo. Vì vậy, thường xuyên ăn quýt giúp quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả hơn.
- Ngừa tiểu đường
Flavonoid có trong quýt có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Theo đó, hoạt chất này ngăn chặn quá trình sản sinh của những chất béo trong cơ thể. Đồng thời Flavonoid còn giúp cơ thể phòng tránh được một số bệnh lý như béo phì, tiểu đường type 2.

HNI 27-1
**BÀI THƠ CHƯƠNG 15: THÓI QUEN NGƯỜI ĐI XA**

Không có vốn
nên tôi mang theo kỷ luật
Không có tiền
nên tôi học cách quản trị từng ngày trôi

Buổi sáng dậy sớm hơn một lời than
Buổi tối ngủ muộn hơn một cái cớ
Tôi góp từng giờ
xây giấc mơ không cần vay mượn

Người ta hỏi tôi có bí quyết gì không
Tôi lắc đầu
chỉ có thói quen không bỏ cuộc

Học mỗi ngày
dù bài học đôi khi là thất bại
Làm mỗi ngày
dù kết quả chưa kịp mỉm cười

Tôi xây giá trị
trước khi xây thu nhập
Gieo niềm tin
trước khi gặt thành công

Có lúc chậm
nhưng không lạc hướng
Có lúc mệt
nhưng không quay đầu

Tôi đi cùng cộng đồng
không đi một mình
Cho đi một phần hiểu biết
để nhận về một đời trưởng thành

Thành công đến rất khẽ
như thói quen tôi vẫn giữ
mỗi ngày một chút
mỗi ngày không ngừng

Người đi xa
không phải người giỏi nhất
mà là người ở lại với thói quen đúng
đủ lâu
để giấc mơ kịp lớn.

HNI 27-1
**BÀI THƠ CHƯƠNG 15: THÓI QUEN NGƯỜI ĐI XA**

Không có vốn
nên tôi mang theo kỷ luật
Không có tiền
nên tôi học cách quản trị từng ngày trôi

Buổi sáng dậy sớm hơn một lời than
Buổi tối ngủ muộn hơn một cái cớ
Tôi góp từng giờ
xây giấc mơ không cần vay mượn

Người ta hỏi tôi có bí quyết gì không
Tôi lắc đầu
chỉ có thói quen không bỏ cuộc

Học mỗi ngày
dù bài học đôi khi là thất bại
Làm mỗi ngày
dù kết quả chưa kịp mỉm cười

Tôi xây giá trị
trước khi xây thu nhập
Gieo niềm tin
trước khi gặt thành công

Có lúc chậm
nhưng không lạc hướng
Có lúc mệt
nhưng không quay đầu

Tôi đi cùng cộng đồng
không đi một mình
Cho đi một phần hiểu biết
để nhận về một đời trưởng thành

Thành công đến rất khẽ
như thói quen tôi vẫn giữ
mỗi ngày một chút
mỗi ngày không ngừng

Người đi xa
không phải người giỏi nhất
mà là người ở lại với thói quen đúng
đủ lâu
để giấc mơ kịp lớn.

HNI 27-1
*CHƯƠNG 15: 7 THÓI QUEN CỦA DOANH NHÂN KHỞI NGHIỆP 0 ĐỒNG**

Khởi nghiệp 0 đồng không phải là hành trình của những người thiếu vốn, mà là hành trình của những người đủ kỷ luật để thay đổi chính mình. Khi không có tiền làm điểm tựa, doanh nhân buộc phải dựa vào thói quen – thứ âm thầm nhưng quyết định toàn bộ kết quả dài hạn.

Thực tế cho thấy, sự khác biệt lớn nhất giữa người khởi nghiệp 0 đồng thành công và người bỏ cuộc không nằm ở ý tưởng, hoàn cảnh hay cơ hội, mà nằm ở những thói quen nhỏ được lặp lại mỗi ngày. Dưới đây là 7 thói quen cốt lõi đã được đúc kết từ hành trình thực tế của các doanh nhân HNI.

1. Thói quen học tập liên tục và có chọn lọc

Doanh nhân 0 đồng không có đặc quyền học bằng tiền, nhưng có lợi thế học bằng tư duy mở. Họ không học lan man, không chạy theo trào lưu kiến thức, mà học có mục tiêu rõ ràng:
Học để giải quyết vấn đề thực tế.

Họ đọc sách, nghe chia sẻ, quan sát thị trường, học từ chính cộng đồng HNI. Quan trọng hơn, họ chuyển hóa kiến thức thành hành động, dù là hành động rất nhỏ. Một doanh nhân 0 đồng hiểu rằng: kiến thức không được dùng sẽ trở thành gánh nặng.

2. Thói quen quản trị thời gian như quản trị vốn

Với doanh nhân 0 đồng, thời gian là vốn lớn nhất. Vì vậy, họ không tiêu xài thời gian tùy tiện. Mỗi ngày đều có cấu trúc: thời gian học – thời gian xây dựng giá trị – thời gian kết nối cộng đồng.

Họ tránh xa việc “bận rộn giả tạo”, không lao vào những hoạt động không tạo ra giá trị dài hạn. Doanh nhân 0 đồng thành công thường không làm nhiều việc, mà làm đúng việc trong thời gian đủ dài.

3. Thói quen xây dựng giá trị trước khi nghĩ đến thu nhập

Người khởi nghiệp 0 đồng không hỏi: “Làm sao để kiếm tiền nhanh?”
Họ hỏi: “Mình đang tạo ra giá trị gì?”

Họ hiểu rằng tiền chỉ là hệ quả của giá trị. Vì vậy, họ tập trung xây dựng năng lực cá nhân, giải pháp, nội dung, sự hỗ trợ cho cộng đồng. Khi giá trị đủ lớn và đúng nhu cầu, thu nhập sẽ tự hình thành một cách tự nhiên và bền vững.

4. Thói quen kết nối và nuôi dưỡng m