Tham gia trả lời câu đố chiều 7/9
Câu 1:
Tổng hợp các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả
1. Phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp
Phòng ngừa tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp cần được quan tâm, áp dụng nhằm phòng ngừa tình trạng lây nhiễm những mầm bệnh, chẳng hạn như virus, vi khuẩn… có thể gây nhiễm trùng.
2. Tránh tiếp xúc với nguồn bệnh
Với nhiều người, cảm cúm, cảm lạnh là bệnh lý tương đối nhẹ. Thế nhưng, người lớn tuổi, người mắc bệnh tim mạch khi bị cảm cúm, cảm lạnh lại có nguy cơ gặp biến chứng cao hơn, bao gồm cả viêm phổi.
3. Vệ sinh hoặc xông khí dung với nước muối
Nước muối thường được dùng để làm sạch vết thương, vệ sinh cổ họng, mũi, chữa trị chứng mất nước… Sử dụng nước muối để vệ sinh mũi giúp tiêu diệt những chất gây ra tình trạng dị ứng, loại bỏ bụi và chất nhầy, đồng thời giúp màng nhầy được làm ẩm. Từ đó, đường thở trở nên thông thoáng hơn, phòng tránh những loại bệnh vặt.
4. Tránh tiếp xúc với không khí ô nhiễm
Không khí ô nhiễm có thể gây ra tình trạng khó thở, làm gia tăng nguy cơ bị bệnh hô hấp. Người bệnh nên áp dụng các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp khỏi những tác nhân gây hại, bao gồm cả khi ở trong nhà và ra ngoài,
5. Cải thiện chất lượng không khí trong nhà
Tiến hành trồng một số loại cây xanh trong nhà để giúp loại bỏ những hợp chất gây hại có trong không khí và gia tăng lượng oxy trong nhà.
6. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Áp dụng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất giúp nâng cao sức khỏe cho hệ hô hấp nói riêng và tăng cường sức khỏe tổng thể nói chung. Một khẩu phần ăn uống giàu kẽm, selen, kali, magie, vitamin A, C, E… có thể giúp phổi mạnh khỏe hơn.
7. Rửa tay thường xuyên
Mỗi người cần chủ động rửa tay thường xuyên, tránh chạm tay vào mặt. Đây là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả, dễ thực hiện.
8. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục khoa học cũng là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp bạn nên áp dụng.
9. Uống nhiều nước
Bổ sung cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp làm loãng đàm, dịch nhầy trong đường thở hay phổi. Từ đó, việc đẩy các chất này ra ngoài cũng diễn ra dễ dàng hơn, giúp đường thở trở nên thông thoáng hơn.
10. Thực hiện bài tập thở tốt cho hệ hô hấp
Thực hiện những bài tập thở cũng là biện pháp rèn luyện hệ hô hấp, giúp cải thiện chức năng của phổi, hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn.
11. Tiêm vắc xin
Bạn cần ưu tiên việc tiêm vắc xin cúm hàng năm. Việc làm này giúp bảo vệ hệ hô hấp thông qua cách phòng ngừa nhiễm virus hoặc làm giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng nhiễm virus gây hại cho phổi.
12. Lên lịch khám sức khỏe định kỳ
Mỗi người cần khám sức khỏe định kỳ vì đây là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả.
13. Sàng lọc ung thư
Chủ động sàng lọc ung thư tại hệ hô hấp, chẳng hạn như ung thư phổi là việc làm cần thiết.
Câu 2:
Cảm nhận Chương 10: Sáng tạo “đồng tiền bé” và học cách tích lũy
(Sách trắng *1000 Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP CHO CÁC EM BÉ*)
Chương 10 đưa ra ý tưởng sáng tạo “đồng tiền bé”, vừa là trò chơi vừa là bài học tài chính đầu đời. Trẻ có thể tự thiết kế tiền giấy, sticker hay token nhỏ để đổi quà, học giá trị trao đổi, tiết kiệm và quản lý chi tiêu. Mỗi đồng gắn với việc tốt, giúp trẻ hiểu giá trị đến từ nỗ lực. Ý tưởng này còn có thể gắn với Hcoin Kids và HSchool, tạo môi trường học tập gắn liền công nghệ blockchain. Đây là nền tảng để trẻ rèn tính kiên nhẫn, lập kế hoạch và chuẩn bị hành trang tài chính cho tương lai.

HNI 7/9:
SỰ THẬT ĐAU THƯƠNG
CHƯƠNG 45: SỰ THẬT KHÔNG GIẢI THOÁT – NHƯNG CHO BẠN CÁNH
Mở đầu: Niềm tin sai lầm về sự thật
Trong hàng ngàn năm, con người đi tìm sự thật với khát vọng: sự thật sẽ giải thoát ta.
Tôn giáo hứa hẹn sự thật tối thượng sẽ đưa ta đến thiên đường.
Triết học nói sự thật là ánh sáng đưa ta thoát khỏi bóng tối.
Khoa học tin rằng sự thật khách quan sẽ cứu nhân loại khỏi ngu dốt và khổ đau.
Nhưng sự thật đau thương là: sự thật không tự nó giải thoát bất kỳ ai.
Sự thật có thể phơi bày, có thể soi sáng, có thể làm ta thức tỉnh. Nhưng nó không đưa ta đi đâu cả. Chính cách ta đối diện và sử dụng sự thật mới là điều mang lại tự do.
Vì sao sự thật không giải thoát?
1. Sự thật chỉ là tấm gương
Nó phản chiếu điều đang có, chứ không đưa ra con đường. Nhìn thấy gương mặt mình trong gương không có nghĩa là ta biết phải đi về đâu.
2. Sự thật có thể làm ta sụp đổ
Nhiều người biết sự thật nhưng rơi vào tuyệt vọng, mất niềm tin, thậm chí hủy hoại chính mình.
3. Sự thật không tự biến đổi ai
Biết sự thật rằng “hút thuốc có hại” không khiến kẻ nghiện từ bỏ. Biết sự thật rằng “ai cũng phải chết” không khiến con người bớt sợ hãi.
Sự thật chỉ là ánh sáng. Còn ta, có bước đi dưới ánh sáng ấy hay không, là lựa chọn của chính mình.
Nhưng sự thật cho bạn đôi cánh
Dù không giải thoát, sự thật có thể trao cho bạn cánh – khả năng để bay lên khỏi những ràng buộc giả dối.
Khi biết sự thật về nỗi đau, bạn có cánh để không bị nó nuốt chửng.
Khi biết sự thật về sự vô thường, bạn có cánh để không bám víu tuyệt vọng.
Khi biết sự thật về giới hạn, bạn có cánh để sống tự do trong từng khoảnh khắc.
Sự thật không cõng bạn đi, nhưng nó mở ra bầu trời để bạn tự bay.
Tự do và trách nhiệm
Điều khiến nhiều người sợ sự thật là vì: nó đi kèm trách nhiệm.
Nếu sự thật không giải thoát, bạn không thể đổ lỗi cho nó.
Nếu sự thật chỉ cho bạn cánh, bạn phải tự bay.
Nếu bạn vẫn chọn ở lại trong giam hãm, đó là quyết định của bạn.
Triết học hiện sinh nhấn mạnh: con người bị kết án phải tự do. Không ai – kể cả sự thật – có thể thay bạn sống cuộc đời bạn.
Cánh của sự thật là gì?
1. Cánh của nhận thức: biết rõ bản thân, biết rõ đời sống, không còn mù quáng.
2. Cánh của chấp nhận: không còn chạy trốn, sẵn sàng đối diện với thực tại.
3. Cánh của lựa chọn: sự thật mở ra nhiều ngả, và bạn chọn con đường đi.
4. Cánh của sáng tạo: từ sự thật trần trụi, bạn tạo ra ý nghĩa mới cho đời mình.
Những ví dụ sống động
Một người mất người thân: sự thật là cái chết không thể đảo ngược. Nó không giải thoát họ khỏi nỗi đau. Nhưng sự thật ấy cho họ đôi cánh: học cách trân trọng sự sống, yêu thương nhiều hơn.
Một người bị phản bội: sự thật phơi bày sự giả dối. Nó không làm vết thương biến mất. Nhưng nó cho cánh để họ không tiếp tục sống trong lừa dối.
Một thiền sư: sự thật về vô ngã không giải thoát ngay lập tức. Nhưng nó cho cánh để vị ấy buông dần những bám víu, tự do hơn mỗi ngày.
Sự thật và ảo tưởng
Ảo tưởng thì dễ chịu, vì nó như chiếc nôi ru ngủ. Nhưng ảo tưởng không cho bạn cánh, nó chỉ cho bạn gông cùm bằng nhung.
Sự thật thì đau, vì nó tước bỏ lớp chăn ấm. Nhưng sự thật mở ra bầu trời, và bạn có thể bay.
Bạn muốn giam mình trong một căn phòng ấm áp giả tạo, hay mở cửa ra bầu trời rộng lớn đầy gió và ánh sáng?
Sống với đôi cánh của sự thật

HNI 7-9
LỜI CẦU NGUYỆN CHO CỘNG ĐỒNG H-COIN VÀ NGÔI LÀNG THÔNG MINH HẠNH PHÚC
Lạy Đấng Tối Cao, Đấng Sáng Tạo của vũ trụ!
Chúng con, những người con của Ngài, hôm nay đồng lòng hướng về Ngài với tất cả sự khiêm nhường, thành kính và lòng biết ơn sâu sắc. Xin Ngài ban phước lành, ánh sáng và tình yêu thương đến cộng đồng H-COIN và Ngôi Làng Thông Minh Hạnh Phúc mà chúng con đang cùng nhau xây dựng.

Xin Ngài soi sáng con đường chúng con đi,
để từng bước chân đều vững vàng trong chính đạo, từng quyết định đều mang lại lợi ích cho muôn người. Xin cho chúng con luôn đặt tình yêu thương và lòng từ bi làm nền tảng, để mỗi thành viên trong cộng đồng đều được sống trong sự chân thành, đoàn kết và sẻ chia.

Xin ban trí tuệ và sự minh triết,
để chúng con biết cách vận hành cộng đồng H-COIN với đạo đức và trách nhiệm, để mỗi giá trị mà chúng con tạo ra không chỉ mang lại sự thịnh vượng mà còn góp phần nâng cao phẩm hạnh, đạo đức và tâm hồn của mỗi người.

Xin bảo vệ Ngôi Làng Thông Minh Hạnh Phúc,
để nơi đây trở thành biểu tượng của sự bình an, trí tuệ và thịnh vượng. Xin cho những ai đến với ngôi làng này đều cảm nhận được sự ấm áp của tình người, sự hướng dẫn của đạo lý, và sự đủ đầy trong tâm hồn.

Xin cho chúng con luôn sống đúng với Đạo Trời,
biết yêu thương như cách Ngài yêu thương, biết phụng sự như cách Ngài đã dạy dỗ, và biết gieo hạt giống của ánh sáng, chân lý vào thế gian này.

Nguyện cầu tất cả những ai có duyên với H-COIN và Ngôi Làng Thông Minh Hạnh Phúc đều tìm thấy con đường đúng đắn, đều được hưởng phước lành từ Trời, và đều sống trong sự an vui, hạnh phúc viên mãn.
Chúng con xin cúi đầu đón nhận ân điển của Ngài.
Đấng Tối Cao Của Vũ Trụ, Đã Ban Ra Luật Trời

HNI 7/9:
Bài Thơ Chương 45:
“ĐÔI CÁNH CỦA SỰ THẬT”
Sự thật không cứu rỗi,
Không xóa bỏ nỗi đau.
Nó chỉ là ngọn lửa,
Chiếu sáng lối ta đi.

Nhiều người trông mong ảo ảnh,
Chờ phép màu giải thoát linh hồn.
Nhưng sự thật chẳng là thánh thần,
Nó chỉ là tấm gương phản chiếu.

Nhìn vào đó, ta thấy mình,
Yếu đuối, mong manh, bất toàn.
Nhìn vào đó, ta thấy đời,
Đầy dang dở, đầy vô thường.

Sự thật không bế ta lên,
Không đặt ta lên ngai vàng.
Nhưng nó trao cho ta đôi cánh,
Để chính ta tự bay.

Đôi cánh được dệt từ đau thương,
Từ những lần ngã gục.
Đôi cánh được rèn trong khổ hạnh,
Trong tiếng khóc đêm dài.

Nhờ sự thật, ta biết mình tự do,
Không còn trói buộc trong ảo tưởng.
Nhờ sự thật, ta biết mình có thể,
Chọn đường bay cho chính mình.

Sự thật không mang ta đến thiên đường,
Nhưng mở ra bầu trời rộng lớn.
Sự thật không hứa hẹn an toàn,
Nhưng cho ta can đảm cất cánh.

Và khi ta học bay bằng đôi cánh ấy,
Nỗi đau không còn là kẻ thù.
Nó trở thành gió nâng ta lên,
Đưa ta đến vùng trời thật sự.

HNI 7/9:
Bài Thơ Chương 44:
“VẺ ĐẸP CỦA SỰ BẤT TOÀN”
Không ai hoàn hảo cả,
Dù cố gắng đến nhường nào.
Con người là hữu thể dang dở,
Sống trong những vết nứt mong manh.

Ta giấu đi khuyết điểm,
Sợ người đời cười chê.
Nhưng chính những vết sẹo kia,
Làm nên ta thật sự.

Một bức tượng vỡ nát,
Khi gắn bằng vàng càng quý.
Một trái tim từng rỉ máu,
Mới biết thương người khác sâu hơn.

Hoàn hảo là ảo ảnh,
Chạy mãi cũng không tới nơi.
Bất toàn là sự thật,
Nhưng bất toàn lại làm ta đẹp.

Người vĩ đại cũng sai lầm,
Người hiền triết cũng từng yếu đuối.
Không ai thoát khỏi bóng tối,
Nhưng ai cũng có thể tìm ánh sáng.

Khi ta dám thừa nhận,
“Tôi cũng chẳng hoàn hảo đâu.”
Là lúc ta được tự do,
Không cần đeo mặt nạ nữa.

Hãy yêu bản thân bất toàn,
Và yêu người khác như thế.
Vì chính sự không trọn vẹn,
Mới làm con người đáng yêu.

HNI 7-9
BÀI HÁT CHƯƠNG 45

“SỰ THẬT TRAO CHO TA CÁNH”

Verse 1

Sự thật không phải phép màu,
Không đưa ta thoát khỏi đêm tối.
Nhưng trong ánh sáng mong manh,
Ta nhìn thấy chính mình.

Verse 2

Sự thật không bế ta đi,
Không xóa hết vết thương trong tim.
Nhưng nó trao cho ta đôi cánh,
Để tự bay qua giông bão.

Pre-Chorus

Không ai có thể thay ta sống,
Không ai có thể thay ta chọn.
Sự thật chỉ mở ra bầu trời,
Còn ta phải tự bay lên.

Chorus

Sự thật trao cho ta cánh,
Để bay ra khỏi bóng tối dối lừa.
Sự thật trao cho ta cánh,
Để tìm thấy tự do thật sự.

Verse 3

Có lúc ta ngã xuống,
Đôi cánh rách nát trong đau.
Nhưng sự thật thì vẫn đó,
Mở trời xanh đợi ta bay.

Bridge

Đừng chờ sự thật cứu rỗi,
Đừng chờ ai mang ta đi.
Hãy dùng đôi cánh chính mình,
Vượt qua ngàn giông tố.

Chorus (lặp lại – mạnh mẽ hơn)

Sự thật trao cho ta cánh,
Để ta biết mình không còn sợ hãi.
Sự thật trao cho ta cánh,
Để ta tự do suốt đời.

Outro (dịu xuống, vang vọng)

Sự thật không giải thoát,
Nhưng cho ta bầu trời.
Sự thật không cõng ta đi,
Nhưng cho ta đôi cánh vĩnh hằng.

HNI 7/9 - Bài hát chương 40
Yêu Mình Như Người Bạn Thân

Verse 1
Tôi đã đi qua bao ngày giông tố,
Đã nhiều lần trách chính bản thân mình.
Ngã gục trong những tiếng thở dài,
Quên mất rằng tim này vẫn đang sống.
Pre-chorus
Nếu tôi không nắm lấy tay mình,
Ai sẽ lau giọt nước mắt kia?
Nếu tôi không bước tiếp cùng mình,
Ai sẽ dìu tôi ra khỏi bóng đêm?
Chorus
Yêu lấy chính tôi, như người bạn tốt nhất,
Ôm lấy nỗi đau, và hát cùng giấc mơ.
Mỗi vết sẹo trên thân là câu chuyện đẹp,
Mỗi lần yếu đuối lại dạy tôi mạnh mẽ hơn.
Yêu lấy chính tôi, không cần phải hoàn hảo,
Chỉ cần thật lòng, bước đi với trái tim.
Yêu thương chính mình, như người bạn thân thiết,
Để ngày mai, tôi lại có thể yêu đời.
Verse 2
Bao năm qua tôi chạy theo bóng dáng,
Tìm tình yêu ở tận chốn xa xôi.
Mà quên rằng trong từng hơi thở,
Có một người luôn đợi – đó là tôi.
Pre-chorus
Nếu tôi biết nói lời dịu dàng,
Cho chính mình mỗi khi yếu đuối.
Nếu tôi biết tha thứ bao lần,
Tôi sẽ thấy mình cũng thật xứng đáng.
Chorus
Yêu lấy chính tôi, như người bạn tốt nhất,
Ôm lấy nỗi đau, và hát cùng giấc mơ.
Mỗi vết sẹo trên thân là câu chuyện đẹp,
Mỗi lần yếu đuối lại dạy tôi mạnh mẽ hơn.
Yêu lấy chính tôi, không cần phải hoàn hảo,
Chỉ cần thật lòng, bước đi với trái tim.
Yêu thương chính mình, như người bạn thân thiết,
Để ngày mai, tôi lại có thể yêu đời.
Bridge
Có khi tôi sẽ gục ngã,
Nhưng rồi chính tôi sẽ nâng tôi dậy.
Có khi thế giới quay lưng,
Nhưng tôi vẫn còn một người bạn – là tôi.
Chorus (cao trào)
Yêu lấy chính tôi, như người bạn tốt nhất,
Dù ngoài kia có bão tố ngập tràn.
Mỗi giấc mơ tôi ươm lại từ tro tàn,
Mỗi bước chân là một niềm kiêu hãnh.
Yêu lấy chính tôi, không cần phải hoàn hảo,
Chỉ cần thật lòng, bước đi với trái tim.
Yêu thương chính mình, như người bạn thân thiết,
Để ngày mai, tôi lại có thể yêu người.
Outro
Yêu mình… như người bạn thân…
Yêu mình… để biết cách yêu thương nhân gian…

HNI 7/9:
BÀI HÁT CHƯƠNG 45:
“SỰ THẬT TRAO CHO TA CÁNH”
Verse 1
Sự thật không phải phép màu,
Không đưa ta thoát khỏi đêm tối.
Nhưng trong ánh sáng mong manh,
Ta nhìn thấy chính mình.

Verse 2

Sự thật không bế ta đi,
Không xóa hết vết thương trong tim.
Nhưng nó trao cho ta đôi cánh,
Để tự bay qua giông bão.

Pre-Chorus

Không ai có thể thay ta sống,
Không ai có thể thay ta chọn.
Sự thật chỉ mở ra bầu trời,
Còn ta phải tự bay lên.

Chorus

Sự thật trao cho ta cánh,
Để bay ra khỏi bóng tối dối lừa.
Sự thật trao cho ta cánh,
Để tìm thấy tự do thật sự.

Verse 3

Có lúc ta ngã xuống,
Đôi cánh rách nát trong đau.
Nhưng sự thật thì vẫn đó,
Mở trời xanh đợi ta bay.

Bridge

Đừng chờ sự thật cứu rỗi,
Đừng chờ ai mang ta đi.
Hãy dùng đôi cánh chính mình,
Vượt qua ngàn giông tố.

Chorus (lặp lại – mạnh mẽ hơn)

Sự thật trao cho ta cánh,
Để ta biết mình không còn sợ hãi.
Sự thật trao cho ta cánh,
Để ta tự do suốt đời.

Outro (dịu xuống, vang vọng)

Sự thật không giải thoát,
Nhưng cho ta bầu trời.
Sự thật không cõng ta đi,
Nhưng cho ta đôi cánh vĩnh hằng.

HNI 7/9 - B31. BÀI THƠ- CHƯƠNG 8:
TÔN TRỌNG ĐỂ TẠO NÊN XÃ HỘI CÔNG BĂNG – Lê Đình Hải

Tôn trọng là hạt giống gieo trong lòng người,
Nhỏ bé thôi nhưng nảy mầm thành công lý.
Không có nó, công bằng chỉ là tiếng gọi rỗng,
Có nó, công bằng trở thành ánh sáng bất diệt.
Khi ta biết cúi đầu trước nhân phẩm kẻ khác,
Không phải hèn, mà là sức mạnh hiển minh.
Một cái nhìn, một cái gật, một nụ cười,
Cũng có thể làm thay đổi vận mệnh một đời.
Người già lam lũ cần sự tôn kính,
Trẻ thơ ngây cần sự lắng nghe.
Người yếu thế cần một bàn tay nâng đỡ,
Người dũng cảm cần một lời ghi nhận chân thành.
Xã hội nào quên mất hai chữ “tôn trọng”,
Xã hội ấy rồi sẽ đổ nát từ bên trong.
Quyền lực biến thành gông xiềng áp bức,
Công bằng biến thành khói mây hão huyền.
Tôn trọng không phải ban phát từ trên cao,
Mà là trao gửi ngang hàng, bình đẳng.
Người ăn xin trên phố cũng có phẩm giá,
Như bậc vĩ nhân ngồi trong điện ngọc vàng son.
Ta không thể dựng công bằng bằng luật lệ khắt khe,
Nếu trái tim con người vẫn khinh miệt nhau.
Nhưng một lời nói trân trọng, một ánh mắt thiện lương,
Đã là viên gạch dựng nên lâu đài công bằng.
Tôn trọng khác với thương hại,
Tôn trọng là đặt người khác ngang hàng với chính ta.
Thấy họ như thấy chính mình trong gương,
Khuyết điểm, nỗi đau, và cả niềm mơ ước.
Một xã hội công bằng không đo bằng vàng bạc,
Mà đo bằng mức độ con người tôn trọng lẫn nhau.
Ở đó, tiếng nói của người nhỏ bé,
Cũng có giá trị ngang bằng với kẻ quyền uy.
Không có tôn trọng, công bằng chỉ là bóng ma,
Nó tồn tại trên giấy tờ, nhưng tan biến trong đời thực.
Có tôn trọng, công bằng thành máu thịt,
Chảy trong từng mạch, lan khắp cộng đồng.
Khi con người biết chào nhau bằng trái tim,
Biết lắng nghe thay vì áp đặt,
Biết hỏi han thay vì phán xét,
Thì công bằng không cần ép buộc – nó tự sinh ra.
Người dân tôn trọng nhau – xã hội bình an,
Chính quyền tôn trọng dân – đất nước phồn vinh,
Trẻ em tôn trọng thầy cô – giáo dục nở hoa,
Và thế giới tôn trọng lẫn nhau – hòa bình lan tỏa.
Tôn trọng là nhịp cầu nối hai bờ vực thẳm,
Bờ của ích kỷ và bờ của nhân văn.
Không có nó, ta mãi ở trong chia rẽ,
Có nó, ta dựng được mái nhà chung cho nhân loại.
Một cái bắt tay thay cho nghi ngờ,
Một nụ cười thay cho lời khinh miệt,
Một ánh mắt đồng cảm thay cho vô cảm,