8/9 HNI https://www.hniquantum.org//photos/10717

HNI 8-9
Bài thơ Chương 39
Đặt mình vào vị trí người khác – Henry Le
1.
Ta vẫn thường nhìn đời bằng đôi mắt của riêng ta,
Mà quên rằng thế giới rộng hơn ngàn dặm,
Mỗi người là một mảnh gương soi,
Phản chiếu nỗi đau, niềm vui, khát vọng không giống nhau.
2.
Nếu một lần ta thử bước vào đôi giày cũ mòn của kẻ khác,
Cảm nhận đá sỏi cào xước bàn chân,
Ta sẽ hiểu tại sao họ chậm bước,
Và thôi giận hờn khi họ không kịp theo ta.
3.
Đặt mình vào vị trí của người mẹ nghèo,
Mỗi bữa cơm đong đếm từng hạt gạo,
Thì ta sẽ thôi cười nhạo sự keo kiệt,
Bởi đằng sau là cả một trời nước mắt nuốt vào trong.
4.
Đặt mình vào vị trí của đứa trẻ khuyết tật,
Chỉ muốn một lần được chạy như bao bạn bè,
Thì ta sẽ biết nâng niu đôi chân mình,
Và nhẹ tay dìu kẻ yếu trên đường dài.
5.
Đặt mình vào vị trí của người già lạc lõng,
Giữa phố phường đông đúc nhưng cô đơn,
Ta sẽ thôi vội vã lướt qua,
Mà dừng lại lắng nghe một câu chuyện cũ.
6.
Thế giới sẽ dịu dàng hơn biết mấy,
Khi ta không chỉ sống cho riêng mình,
Khi ánh mắt biết soi vào bóng tối của người,
Khi trái tim biết rung cùng nhịp đập khác.
7.
Thấu cảm không phải là thương hại,
Mà là cây cầu nối hai bờ cô độc,
Mỗi bước đi là một nhịp gần nhau,
Để nhân loại thôi lạc trong hố sâu chia rẽ.
8.
Ta nhìn vào kẻ đang nổi giận,
Thấy sau tiếng gào là vết thương chưa lành,
Ta nhìn vào người đang im lặng,
Thấy sau nụ cười là bão tố lặng thinh.
9.
Nếu ai cũng biết đặt mình vào vị trí của nhau,
Thì chiến tranh nào còn lý do để bắt đầu?
Nếu nhà lãnh đạo lắng nghe nỗi khổ của dân,
Thì quốc gia sẽ bừng sáng niềm tin vững bền.
10.
Ta tập đi vào đôi mắt kẻ xa lạ,
Tập nghe bằng đôi tai của người câm nín,
Tập cảm nhận bằng trái tim của kẻ khổ đau,
Thì chính ta mới thật sự là con người trọn vẹn.
11.
Đặt mình vào vị trí người khác,
Không chỉ là một hành động nhất thời,
Mà là cách sống – một nền văn hóa,
Để nhân loại cùng nâng nhau tiến bước.
12.
Ngày ta biết mở rộng lòng,
Là ngày ta giải phóng chính mình khỏi xiềng xích bản ngã,
Ngày ta biết nhìn bằng muôn đôi mắt khác,
Là ngày thế giới hóa thành đại gia đình.
Đọc thêm

HNI 8-9
Bài hát chương 37:
Học từ những mầm non

[Đoạn 1]
Ta tưởng rằng mình khôn ngoan, đã đi hết bao nẻo đường,
Nhưng trong ánh mắt trẻ thơ, thấy một trời bao la.
Chúng dạy ta yêu thương, chẳng cần lý do nào cả,
Một nụ cười trong sáng, xóa tan muộn phiền.
[Điệp khúc]
Học từ những mầm non, từ bước chân chưa vững,
Từ tiếng cười trong veo, từ giọt nước mắt thật lòng.
Dù ta đi xa bao nhiêu, trải qua ngàn bão tố,
Những người nhỏ tuổi hơn vẫn soi sáng đường ta.
[Đoạn 2]
Ta thấy sự tò mò, trong câu hỏi chưa có lời,
Thấy sự can đảm, trong đôi tay bé nhỏ vươn lên.
Chúng không biết sợ hãi, dám ngã rồi đứng dậy,
Nhắc ta nhớ chính mình, lúc còn nguyên niềm tin.
[Điệp khúc]
Học từ những mầm non, từ ánh nhìn vô tư,
Từ cách chúng tha thứ, từ vòng tay ôm chặt.
Dù ta có lớn lao, mang trí tuệ cuộc đời,
Nhưng một nụ cười trẻ nhỏ làm ta khiêm nhường.
[Bridge]
Có khi ta lạc lối trong vòng xoáy của thời gian,
Chạy theo những tham vọng, quên mất trái tim hiền.
Chính những người bé nhỏ, đã nhắc ta dừng lại,
Lắng nghe từng nhịp đập, để sống thật như xưa.
[Điệp khúc cao trào]
Học từ những mầm non, bài học không sách vở,
Bằng chân thật trong sáng, bằng lòng tin bất tận.
Trái tim ta rộng hơn, khi nhìn vào đôi mắt ấy,
Người nhỏ tuổi hơn dạy ta thành người.
[Kết]
Hãy cúi xuống lắng nghe,
Hãy mở lòng nhìn lại,
Người nhỏ tuổi hơn,
Chính là thầy của ta.
Đọc thêm

CÂU ĐỐ CHIỀU 8/9
Câu 1:
 Biện pháp vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn
1. Ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc.
Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas.
Giảm muối và đường để phòng ngừa tăng huyết áp và tiểu đường.
2. Uống đủ nước
1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lưu thông máu tốt.
3. Tập thể dục đều đặn
Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… giúp tim khỏe, máu lưu thông, giảm mỡ máu.
Tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
4. Giữ cân nặng hợp lý
Tránh thừa cân, béo phì vì sẽ làm tim và mạch máu phải hoạt động quá tải.
5. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia
Thuốc lá làm hỏng mạch máu, gây xơ vữa động mạch.
Rượu bia nhiều gây tăng huyết áp và tổn thương tim.
6. Quản lý stress, cảm xúc
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài để bảo vệ tim mạch.
Tập thở sâu, thiền, nghe nhạc, đọc sách.
7. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
7–8 tiếng/ngày, giúp tim nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
8. Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết để phát hiện sớm bệnh tim mạch.
9. Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống
Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất độc hại.
Vệ sinh răng miệng hằng ngày vì vi khuẩn răng lợi có thể ảnh hưởng tim mạch.
10. Tập thói quen vận động trong sinh hoạt hằng ngày
Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ sau mỗi 1–2 giờ ngồi lâu.
 Tóm lại: Muốn bảo vệ hệ tuần hoàn, chúng ta cần ăn uống khoa học, vận động hợp lý, giữ tinh thần lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ.
Câu 2:
Chương 11 là một chương rất thú vị, bởi nó biến việc học kinh doanh thành một trò chơi – “chơi làm chủ cửa hàng”. Thay vì chỉ học lý thuyết khô khan về mua bán, tác giả Henry Lê đã để các em nhỏ được trải nghiệm mô phỏng một cửa hàng thực thụ, nơi các em vừa là người bán vừa là người quản lý.
Điểm đặc sắc tôi cảm nhận được là:
Các em bé được nhập vai làm chủ, tự sắp xếp hàng hóa, ghi giá, mời khách mua.
Các em học cách quản lý thu – chi, tính toán lãi lỗ và rút ra bài học về cách giữ gìn đồng tiền.
Quan trọng hơn, các em dần hiểu rằng cửa hàng không chỉ để bán, mà còn là nơi để rèn luyện tinh thần trách nhiệm, kỹ năng giao tiếp và sự sáng tạo.

HNI 8/9
- Bài thơ chương 36:
“Đạo Trong Giao Thương – Thương trường đạo lý, không còn chụp giật, lừa đảo”

Trong chợ đời người qua kẻ lại,
Tiếng mặc cả, ánh mắt vội vàng.
Có kẻ bon chen, chỉ ham lợi lãi,
Quên tình người, quên nghĩa giang san.
Có kẻ bán hàng mà tâm gian dối,
Giá thì thổi, chất chẳng như lời.
Mỗi đồng bạc đổi bằng máu mồ hôi,
Lại hóa thành nỗi đau trong lòng người.
Nhưng gió mới nay về từng phố chợ,
Đạo lý sáng soi lối thương trường.
Người buôn bán chẳng còn trò chụp giật,
Chữ Tín dựng nên thành quách kiên cường.
“Làm ăn phải thuận cùng Trời – Đất,
Đừng lừa nhau mà tự lừa mình.
Một đồng lời cũng mang theo nghiệp,
Một tấm lòng gieo phúc trường sinh.”
Người thương nhân nay không chỉ bán,
Mà trao đi niềm tin, nụ cười.
Mỗi món hàng là lời cam kết,
Mỗi cái bắt tay chan chứa tình người.
Thương trường chẳng phải nơi sát phạt,
Mà là nơi cùng dựng mái nhà chung.
Người bán – kẻ mua đồng hành nhân nghĩa,
Cùng dựng xây xã hội sáng trong.
Không còn cảnh hàng giả, hàng nhái,
Không còn người “một vốn mười lời”.
Chỉ còn lại minh bạch, công khai,
Lợi nhuận gắn liền phúc lợi muôn nơi.
Khi đạo lý làm nền thương mại,
Người giàu sang chẳng hổ thẹn chi.
Kẻ bình dân cũng không bị ép,
Mọi trao đổi đều nở hoa từ bi.
Thương trường như sông dài bể rộng,
Đạo trong tâm là bến thuyền neo.
Không còn sóng bạc đầu dối trá,
Chỉ còn yêu thương chảy dạt dào.
Người buôn chính là kẻ gieo hạt,
Hạt không chỉ là gạo, là ngô.
Mà là hạt tin, hạt nhân phẩm,
Hạt của tình thương lan khắp bến bờ.
Ngày nay ta mơ một phiên chợ mới,
Ở đó người không sợ bị lừa.
Ở đó tiền là máu dân, mồ hôi,
Nên mỗi đồng trao đi đều là phúc thừa.
Hãy để đạo trong từng cuộc thương,
Để giàu sang không nhuốm máu đời thường.
Để thương nhân là người quân tử,
Chứ chẳng còn kẻ chỉ biết toan toan.
Đạo trong giao thương – lời nguyền muôn thuở,
Gian manh kia rồi sẽ tàn phai.
Chỉ nhân nghĩa, tín tâm trường cửu,
Cùng dựng thương trường sáng tựa ngày mai.
Kết
Thương trường không còn trò lừa lọc,
Mỗi con người là ánh sáng soi.
Đọc thêm

HNI 8/9 - Bài thơ chương 36:
“Đạo Trong Giao Thương – Thương trường đạo lý, không còn chụp giật, lừa đảo”

Trong chợ đời người qua kẻ lại,
Tiếng mặc cả, ánh mắt vội vàng.
Có kẻ bon chen, chỉ ham lợi lãi,
Quên tình người, quên nghĩa giang san.
Có kẻ bán hàng mà tâm gian dối,
Giá thì thổi, chất chẳng như lời.
Mỗi đồng bạc đổi bằng máu mồ hôi,
Lại hóa thành nỗi đau trong lòng người.
Nhưng gió mới nay về từng phố chợ,
Đạo lý sáng soi lối thương trường.
Người buôn bán chẳng còn trò chụp giật,
Chữ Tín dựng nên thành quách kiên cường.
“Làm ăn phải thuận cùng Trời – Đất,
Đừng lừa nhau mà tự lừa mình.
Một đồng lời cũng mang theo nghiệp,
Một tấm lòng gieo phúc trường sinh.”
Người thương nhân nay không chỉ bán,
Mà trao đi niềm tin, nụ cười.
Mỗi món hàng là lời cam kết,
Mỗi cái bắt tay chan chứa tình người.
Thương trường chẳng phải nơi sát phạt,
Mà là nơi cùng dựng mái nhà chung.
Người bán – kẻ mua đồng hành nhân nghĩa,
Cùng dựng xây xã hội sáng trong.
Không còn cảnh hàng giả, hàng nhái,
Không còn người “một vốn mười lời”.
Chỉ còn lại minh bạch, công khai,
Lợi nhuận gắn liền phúc lợi muôn nơi.
Khi đạo lý làm nền thương mại,
Người giàu sang chẳng hổ thẹn chi.
Kẻ bình dân cũng không bị ép,
Mọi trao đổi đều nở hoa từ bi.
Thương trường như sông dài bể rộng,
Đạo trong tâm là bến thuyền neo.
Không còn sóng bạc đầu dối trá,
Chỉ còn yêu thương chảy dạt dào.
Người buôn chính là kẻ gieo hạt,
Hạt không chỉ là gạo, là ngô.
Mà là hạt tin, hạt nhân phẩm,
Hạt của tình thương lan khắp bến bờ.
Ngày nay ta mơ một phiên chợ mới,
Ở đó người không sợ bị lừa.
Ở đó tiền là máu dân, mồ hôi,
Nên mỗi đồng trao đi đều là phúc thừa.
Hãy để đạo trong từng cuộc thương,
Để giàu sang không nhuốm máu đời thường.
Để thương nhân là người quân tử,
Chứ chẳng còn kẻ chỉ biết toan toan.
Đạo trong giao thương – lời nguyền muôn thuở,
Gian manh kia rồi sẽ tàn phai.
Chỉ nhân nghĩa, tín tâm trường cửu,
Cùng dựng thương trường sáng tựa ngày mai.
Kết
Thương trường không còn trò lừa lọc,
Mỗi con người là ánh sáng soi.
Đạo trong giao thương – nguồn sinh lực,
Đắp xây thế giới một đời thảnh thơi.

HNI 8/9:
CHƯƠNG 4: – Những Người Sống Thật Thường Cô Đơn
1) Cô đơn – cái giá phải trả cho sự thật
Sống thật nghĩa là không đeo mặt nạ, không nói điều người khác muốn nghe chỉ để được chấp nhận. Nhưng xã hội được xây dựng trên vô số lớp mặt nạ: lịch sự, lễ nghi, vai trò, vị thế. Người sống thật bước ra khỏi khuôn khổ đó, và lập tức trở nên “khác biệt”.
Người ta tránh né họ vì sợ sự thật.
Họ ít bạn đồng hành vì số đông chọn an toàn.
Cô đơn trở thành không gian mặc định của người sống thật.
Điều nghịch lý: họ không ghét ai, không muốn gây chiến, nhưng chỉ vì họ không cùng “chơi trò”, nên bị tách ra.
2) Tại sao sự thật dẫn đến cô đơn?
Sự thật không mua vui.
Người ta ưa nghe lời ngọt ngào. Người sống thật không biết (hoặc không chịu) dối trá. Thế là họ bị cho là “khó chịu”, “nặng nề”.
Sự thật phản chiếu điểm mù.
Sống thật = như tấm gương. Người khác soi vào thấy những gì họ không muốn thấy. Thay vì cảm ơn, họ tức giận.
Sự thật chống lại sự đồng lõa.
Trong nhiều nhóm, người ta dựa vào giả vờ để duy trì hòa khí. Người sống thật từ chối giả vờ, phá vỡ thỏa thuận ngầm.
Sự thật yêu cầu thay đổi.
Người khác thích giữ nguyên trạng. Người sống thật vô tình buộc họ phải suy nghĩ, và đó là điều ít ai thích.
3) Cái giá của cô đơn
Mất cộng đồng: Người sống thật ít khi thuộc về đám đông.
Bị hiểu lầm: Họ bị cho là “ngạo mạn”, “khác người”.
Thiếu sự an ủi: Khi đau, họ khó tìm người đồng cảm, vì ít ai hiểu được trải nghiệm thật thà.
Nhưng cái giá này là không thể tránh, bởi sự thật luôn “đắt đỏ”.
4) Lợi ích ngầm của cô đơn
Cô đơn không chỉ là nỗi buồn, mà còn là món quà. Người sống thật thường tìm thấy:
Không gian nội tâm: Cô đơn cho phép họ đào sâu, không bị nhiễu loạn bởi tiếng ồn xã hội.
Tính tự chủ: Không phụ thuộc vào sự công nhận.
Khả năng quan sát: Đứng ngoài cuộc chơi giúp họ thấy bản chất.
Độ bền tinh thần: Sống quen với cô đơn tạo sức mạnh hiếm có.
5) Các dạng cô đơn của người sống thật
Cô đơn trong gia đình:
Khi bạn không chia sẻ cùng hệ niềm tin, bạn bị coi là “khác máu”.
Cô đơn trong tình yêu:
Người sống thật không giả vờ, nên nhiều khi không hợp với sự lãng mạn ảo.
Cô đơn trong nghề nghiệp:
Đọc thêm

Chào Buổi tối

HNI 8-9
Bài thơ Chương 39
Đặt mình vào vị trí người khác – Henry Le
1.
Ta vẫn thường nhìn đời bằng đôi mắt của riêng ta,
Mà quên rằng thế giới rộng hơn ngàn dặm,
Mỗi người là một mảnh gương soi,
Phản chiếu nỗi đau, niềm vui, khát vọng không giống nhau.
2.
Nếu một lần ta thử bước vào đôi giày cũ mòn của kẻ khác,
Cảm nhận đá sỏi cào xước bàn chân,
Ta sẽ hiểu tại sao họ chậm bước,
Và thôi giận hờn khi họ không kịp theo ta.
3.
Đặt mình vào vị trí của người mẹ nghèo,
Mỗi bữa cơm đong đếm từng hạt gạo,
Thì ta sẽ thôi cười nhạo sự keo kiệt,
Bởi đằng sau là cả một trời nước mắt nuốt vào trong.
4.
Đặt mình vào vị trí của đứa trẻ khuyết tật,
Chỉ muốn một lần được chạy như bao bạn bè,
Thì ta sẽ biết nâng niu đôi chân mình,
Và nhẹ tay dìu kẻ yếu trên đường dài.
5.
Đặt mình vào vị trí của người già lạc lõng,
Giữa phố phường đông đúc nhưng cô đơn,
Ta sẽ thôi vội vã lướt qua,
Mà dừng lại lắng nghe một câu chuyện cũ.
6.
Thế giới sẽ dịu dàng hơn biết mấy,
Khi ta không chỉ sống cho riêng mình,
Khi ánh mắt biết soi vào bóng tối của người,
Khi trái tim biết rung cùng nhịp đập khác.
7.
Thấu cảm không phải là thương hại,
Mà là cây cầu nối hai bờ cô độc,
Mỗi bước đi là một nhịp gần nhau,
Để nhân loại thôi lạc trong hố sâu chia rẽ.
8.
Ta nhìn vào kẻ đang nổi giận,
Thấy sau tiếng gào là vết thương chưa lành,
Ta nhìn vào người đang im lặng,
Thấy sau nụ cười là bão tố lặng thinh.
9.
Nếu ai cũng biết đặt mình vào vị trí của nhau,
Thì chiến tranh nào còn lý do để bắt đầu?
Nếu nhà lãnh đạo lắng nghe nỗi khổ của dân,
Thì quốc gia sẽ bừng sáng niềm tin vững bền.
10.
Ta tập đi vào đôi mắt kẻ xa lạ,
Tập nghe bằng đôi tai của người câm nín,
Tập cảm nhận bằng trái tim của kẻ khổ đau,
Thì chính ta mới thật sự là con người trọn vẹn.
11.
Đặt mình vào vị trí người khác,
Không chỉ là một hành động nhất thời,
Mà là cách sống – một nền văn hóa,
Để nhân loại cùng nâng nhau tiến bước.
12.
Ngày ta biết mở rộng lòng,
Là ngày ta giải phóng chính mình khỏi xiềng xích bản ngã,
Ngày ta biết nhìn bằng muôn đôi mắt khác,
Là ngày thế giới hóa thành đại gia đình.
Đọc thêm

CÂU ĐỐ CHIỀU 8/9
Câu 1:
 Biện pháp vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn
1. Ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc.
Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas.
Giảm muối và đường để phòng ngừa tăng huyết áp và tiểu đường.
2. Uống đủ nước
1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lưu thông máu tốt.
3. Tập thể dục đều đặn
Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… giúp tim khỏe, máu lưu thông, giảm mỡ máu.
Tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
4. Giữ cân nặng hợp lý
Tránh thừa cân, béo phì vì sẽ làm tim và mạch máu phải hoạt động quá tải.
5. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia
Thuốc lá làm hỏng mạch máu, gây xơ vữa động mạch.
Rượu bia nhiều gây tăng huyết áp và tổn thương tim.
6. Quản lý stress, cảm xúc
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài để bảo vệ tim mạch.
Tập thở sâu, thiền, nghe nhạc, đọc sách.
7. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
7–8 tiếng/ngày, giúp tim nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
8. Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết để phát hiện sớm bệnh tim mạch.
9. Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống
Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất độc hại.
Vệ sinh răng miệng hằng ngày vì vi khuẩn răng lợi có thể ảnh hưởng tim mạch.
10. Tập thói quen vận động trong sinh hoạt hằng ngày
Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ sau mỗi 1–2 giờ ngồi lâu.
 Tóm lại: Muốn bảo vệ hệ tuần hoàn, chúng ta cần ăn uống khoa học, vận động hợp lý, giữ tinh thần lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ.
Câu 2:
Chương 11 là một chương rất thú vị, bởi nó biến việc học kinh doanh thành một trò chơi – “chơi làm chủ cửa hàng”. Thay vì chỉ học lý thuyết khô khan về mua bán, tác giả Henry Lê đã để các em nhỏ được trải nghiệm mô phỏng một cửa hàng thực thụ, nơi các em vừa là người bán vừa là người quản lý.
Điểm đặc sắc tôi cảm nhận được là:
Các em bé được nhập vai làm chủ, tự sắp xếp hàng hóa, ghi giá, mời khách mua.
Các em học cách quản lý thu – chi, tính toán lãi lỗ và rút ra bài học về cách giữ gìn đồng tiền.
Quan trọng hơn, các em dần hiểu rằng cửa hàng không chỉ để bán, mà còn là nơi để rèn luyện tinh thần trách nhiệm, kỹ năng giao tiếp và sự sáng tạo.