CÂU ĐỐ CHIỀU 05/05 ĐỀ 1 : TÁC DỤNG CỦA GẠO LỨT Gạo lứt (brown rice) là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, vẫn giữ lại lớp cám và mầm nên giàu dinh dưỡng hơn gạo trắng. Dưới đây là những tác dụng nổi bật: 🌾 1. Tốt cho hệ tiêu hóa Gạo lứt giàu chất xơ, giúp: Cải thiện nhu động ruột Ngăn ngừa táo bón Hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh ❤️ 2. Hỗ trợ tim mạch Giảm cholesterol xấu (LDL) Giúp ổn định huyết áp → Từ đó giảm nguy cơ bệnh tim 🩸 3. Ổn định đường huyết Gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng, phù hợp với người: Tiểu đường Muốn kiểm soát đường huyết ⚖️ 4. Hỗ trợ giảm cân Giàu chất xơ → no lâu hơn Ít gây tích mỡ → Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả 🧠 5. Cung cấp năng lượng & dưỡng chất Chứa nhiều: Vitamin nhóm B Magie, sắt Chất chống oxy hóa → Giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mệt mỏi 🛡️ 6. Tăng cường miễn dịch Các hợp chất chống oxy hóa trong gạo lứt giúp: Bảo vệ tế bào Tăng sức đề kháng ⚠️ Lưu ý khi dùng: Không nên ăn quá nhiều → có thể khó tiêu Nên ngâm trước khi nấu để mềm và dễ hấp thu hơn Người có vấn đề dạ dày nên ăn ĐỀ 2 : CẢM NHẬN CHƯƠNG 26 : INTERNET - CỖ MÁY IN TIỀN MỚI Chương 26 khắc họa Internet như một “cỗ máy in tiền” của thời đại số, nơi cơ hội không còn bị giới hạn bởi địa lý hay vốn lớn. Điều quan trọng không phải là online, mà là biết tận dụng Internet để tạo giá trị: xây dựng thương hiệu cá nhân, phát triển nội dung, và kết nối cộng đồng. Internet trao quyền cho mỗi người trở thành nhà sáng tạo và người kinh doanh độc lập. Tuy nhiên, chương này cũng ngầm nhấn mạnh: ai chỉ tiêu thụ mà không sản xuất giá trị sẽ bị bỏ lại phía sau trong cuộc chơi số hóa.