CÂU ĐỐ CHIỀU 17/06
ĐỀ 1 :
TÁC DỤNG CỦA QUẢ VIỆT QUẤT
Quả việt quất (blueberry) là loại trái cây giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Một số tác dụng nổi bật gồm:
Tốt cho tim mạch
Chứa nhiều anthocyanin (sắc tố tạo màu xanh tím) giúp bảo vệ mạch máu.
Có thể hỗ trợ giảm huyết áp và cải thiện cholesterol.
Hỗ trợ não bộ và trí nhớ
Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thần kinh.
Một số nghiên cứu cho thấy việt quất có thể giúp cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Tăng cường sức khỏe mắt
Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của gốc tự do.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Mặc dù có vị ngọt nhưng chỉ số đường huyết tương đối thấp.
Chất xơ trong quả giúp làm chậm hấp thu đường.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Cung cấp chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Tăng cường miễn dịch
Chứa vitamin C, vitamin K, mangan và nhiều hợp chất thực vật có lợi.
Hỗ trợ giảm cân
Ít calo (khoảng 57 kcal/100g) nhưng tạo cảm giác no nhờ hàm lượng nước và chất xơ cao.
Lưu ý
Nên ăn khoảng 50–150g mỗi ngày như một phần của chế độ ăn cân bằng.
Người đang dùng thuốc chống đông máu cần lưu ý lượng vitamin K trong thực phẩm và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu ăn thường xuyên với lượng lớn.
Quả tươi hoặc đông lạnh đều giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng.
Blueberry là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất, rất phù hợp để ăn trực tiếp, làm sinh tố, sữa chua hoặc salad.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 25
Cảm nhận Chương 25: "Kỷ luật là siêu năng lực" trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải
Chương 25 giúp tôi hiểu rằng kỷ luật là yếu tố quan trọng tạo nên thành công bền vững. Kỷ luật không phải là sự ép buộc mà là khả năng làm điều cần làm ngay cả khi không có động lực. Những thói quen tốt được duy trì mỗi ngày sẽ tạo ra kết quả lớn theo thời gian. Tôi nhận ra rằng muốn phát triển bản thân, học tập tốt và đạt được mục tiêu, trước hết cần rèn luyện tính kỷ luật. Đây thực sự là một “siêu năng lực” mà ai cũng có thể xây dựng cho mình.
ĐỀ 1 :
TÁC DỤNG CỦA QUẢ VIỆT QUẤT
Quả việt quất (blueberry) là loại trái cây giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Một số tác dụng nổi bật gồm:
Tốt cho tim mạch
Chứa nhiều anthocyanin (sắc tố tạo màu xanh tím) giúp bảo vệ mạch máu.
Có thể hỗ trợ giảm huyết áp và cải thiện cholesterol.
Hỗ trợ não bộ và trí nhớ
Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thần kinh.
Một số nghiên cứu cho thấy việt quất có thể giúp cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Tăng cường sức khỏe mắt
Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của gốc tự do.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Mặc dù có vị ngọt nhưng chỉ số đường huyết tương đối thấp.
Chất xơ trong quả giúp làm chậm hấp thu đường.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Cung cấp chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Tăng cường miễn dịch
Chứa vitamin C, vitamin K, mangan và nhiều hợp chất thực vật có lợi.
Hỗ trợ giảm cân
Ít calo (khoảng 57 kcal/100g) nhưng tạo cảm giác no nhờ hàm lượng nước và chất xơ cao.
Lưu ý
Nên ăn khoảng 50–150g mỗi ngày như một phần của chế độ ăn cân bằng.
Người đang dùng thuốc chống đông máu cần lưu ý lượng vitamin K trong thực phẩm và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu ăn thường xuyên với lượng lớn.
Quả tươi hoặc đông lạnh đều giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng.
Blueberry là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất, rất phù hợp để ăn trực tiếp, làm sinh tố, sữa chua hoặc salad.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 25
Cảm nhận Chương 25: "Kỷ luật là siêu năng lực" trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải
Chương 25 giúp tôi hiểu rằng kỷ luật là yếu tố quan trọng tạo nên thành công bền vững. Kỷ luật không phải là sự ép buộc mà là khả năng làm điều cần làm ngay cả khi không có động lực. Những thói quen tốt được duy trì mỗi ngày sẽ tạo ra kết quả lớn theo thời gian. Tôi nhận ra rằng muốn phát triển bản thân, học tập tốt và đạt được mục tiêu, trước hết cần rèn luyện tính kỷ luật. Đây thực sự là một “siêu năng lực” mà ai cũng có thể xây dựng cho mình.
CÂU ĐỐ CHIỀU 17/06
ĐỀ 1 :
TÁC DỤNG CỦA QUẢ VIỆT QUẤT
Quả việt quất (blueberry) là loại trái cây giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Một số tác dụng nổi bật gồm:
Tốt cho tim mạch
Chứa nhiều anthocyanin (sắc tố tạo màu xanh tím) giúp bảo vệ mạch máu.
Có thể hỗ trợ giảm huyết áp và cải thiện cholesterol.
Hỗ trợ não bộ và trí nhớ
Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thần kinh.
Một số nghiên cứu cho thấy việt quất có thể giúp cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Tăng cường sức khỏe mắt
Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của gốc tự do.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Mặc dù có vị ngọt nhưng chỉ số đường huyết tương đối thấp.
Chất xơ trong quả giúp làm chậm hấp thu đường.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Cung cấp chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Tăng cường miễn dịch
Chứa vitamin C, vitamin K, mangan và nhiều hợp chất thực vật có lợi.
Hỗ trợ giảm cân
Ít calo (khoảng 57 kcal/100g) nhưng tạo cảm giác no nhờ hàm lượng nước và chất xơ cao.
Lưu ý
Nên ăn khoảng 50–150g mỗi ngày như một phần của chế độ ăn cân bằng.
Người đang dùng thuốc chống đông máu cần lưu ý lượng vitamin K trong thực phẩm và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu ăn thường xuyên với lượng lớn.
Quả tươi hoặc đông lạnh đều giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng.
Blueberry là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất, rất phù hợp để ăn trực tiếp, làm sinh tố, sữa chua hoặc salad.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 25
Cảm nhận Chương 25: "Kỷ luật là siêu năng lực" trong Sách Trắng của Henry Le – Lê Đình Hải
Chương 25 giúp tôi hiểu rằng kỷ luật là yếu tố quan trọng tạo nên thành công bền vững. Kỷ luật không phải là sự ép buộc mà là khả năng làm điều cần làm ngay cả khi không có động lực. Những thói quen tốt được duy trì mỗi ngày sẽ tạo ra kết quả lớn theo thời gian. Tôi nhận ra rằng muốn phát triển bản thân, học tập tốt và đạt được mục tiêu, trước hết cần rèn luyện tính kỷ luật. Đây thực sự là một “siêu năng lực” mà ai cũng có thể xây dựng cho mình.
English