Tham gia trả lời câu đố chiều 18/6/2026
Câu 1:
+ Lợi ích đối với sức khỏe của củ su hào
Su hào không chỉ là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số công dụng ít người biết của su hào:
- Chống ung thư
Các dưỡng chất trong su hào có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ cải thiện chức năng gan, phổi. Su hào cũng giàu lưu huỳnh, giúp sản xuất indole-3-carbinol và isothiocyanates, từ đó giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.
- Giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì
Với hàm lượng nước và chất xơ cao, su hào giúp tạo cảm giác no lâu, là thực phẩm lý tưởng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Điều hòa huyết áp
Su hào chứa kali giúp làm giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn, cung cấp oxy cho các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim... Kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chất lỏng trong cơ thể.
- Cải thiện thị lực
Su hào giàu chất chống oxy hóa và carotene, đặc biệt là beta-carotene, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như: Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Việc bổ sung su hào vào chế độ ăn uống có thể giúp duy trì sức khỏe đôi mắt.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Su hào chứa nhiều vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa protein, phát triển tế bào hồng cầu và chức năng miễn dịch. Vitamin B6 giúp sản xuất tế bào bạch cầu và tế bào T, tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các yếu tố lạ. Bổ sung vitamin B6 giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Su hào cũng chứa vitamin C dồi dào, hỗ trợ sự hoạt động của các tế bào bạch cầu.
- Tăng cường sức khỏe đường ruột
Với lượng chất xơ dồi dào, su hào hỗ trợ chức năng tiêu hóa vả giúp duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột. Chất xơ hòa tan giúp ổn định lượng đường và cholesterol trong máu, trong khi chất xơ không hòa tan thúc đẩy nhu động ruột hiệu quả. Chất xơ cũng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, sản sinh ra các axit béo chuỗi ngắn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và béo phì.
+ Những lưu ý khi sử dụng su hào
- Không nên ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều su hào có thể gây hao tổn khí huyết, đặc biệt với những người có cơ địa yếu.
- Trẻ nhỏ và người đau dạ dày: Su hào ăn sống có thể gây đau bụng, khó tiêu. Nên chế biến chín để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.
- Nên ăn cả lá và củ: Lá su hào cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bạn nên tận dụng cả phần lá để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn.
- Người bệnh tuyến giáp: Su hào chứa goitrogens, một hợp chất có thể gây sưng tuyến giáp. Người bệnh tuyến giáp nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Chọn củ su hào tươi ngon: Nên chọn những củ su hào chắc tay, vỏ sáng bóng, không bị dập nát.
Câu 2:
Cảm nhận Chương 26: CẢM XÚC LÀ NHIÊN LIỆU
Sách trắng: TẤT CẢ CHỈ LÀ TƯ DUY
Chương 26 mang đến một góc nhìn sâu sắc về vai trò của cảm xúc trong cuộc sống. Qua những phân tích gần gũi và thực tế, tác giả giúp tôi hiểu rằng kiến thức, tài năng hay kế hoạch chỉ thực sự phát huy giá trị khi được tiếp thêm năng lượng từ cảm xúc tích cực. Tôi đặc biệt tâm đắc với thông điệp: “Cảm xúc tạo ra năng lượng, năng lượng tạo ra hành động, và hành động tạo ra số phận.” Chương sách nhắc nhở tôi phải biết quản trị cảm xúc, nuôi dưỡng lòng biết ơn, niềm tin và tình yêu cuộc sống để duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Khi làm chủ được cảm xúc bên trong, chúng ta sẽ có sức mạnh để thay đổi cuộc đời và kiến tạo tương lai tốt đẹp hơn.
Câu 1:
+ Lợi ích đối với sức khỏe của củ su hào
Su hào không chỉ là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số công dụng ít người biết của su hào:
- Chống ung thư
Các dưỡng chất trong su hào có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ cải thiện chức năng gan, phổi. Su hào cũng giàu lưu huỳnh, giúp sản xuất indole-3-carbinol và isothiocyanates, từ đó giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.
- Giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì
Với hàm lượng nước và chất xơ cao, su hào giúp tạo cảm giác no lâu, là thực phẩm lý tưởng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Điều hòa huyết áp
Su hào chứa kali giúp làm giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn, cung cấp oxy cho các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim... Kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chất lỏng trong cơ thể.
- Cải thiện thị lực
Su hào giàu chất chống oxy hóa và carotene, đặc biệt là beta-carotene, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như: Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Việc bổ sung su hào vào chế độ ăn uống có thể giúp duy trì sức khỏe đôi mắt.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Su hào chứa nhiều vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa protein, phát triển tế bào hồng cầu và chức năng miễn dịch. Vitamin B6 giúp sản xuất tế bào bạch cầu và tế bào T, tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các yếu tố lạ. Bổ sung vitamin B6 giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Su hào cũng chứa vitamin C dồi dào, hỗ trợ sự hoạt động của các tế bào bạch cầu.
- Tăng cường sức khỏe đường ruột
Với lượng chất xơ dồi dào, su hào hỗ trợ chức năng tiêu hóa vả giúp duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột. Chất xơ hòa tan giúp ổn định lượng đường và cholesterol trong máu, trong khi chất xơ không hòa tan thúc đẩy nhu động ruột hiệu quả. Chất xơ cũng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, sản sinh ra các axit béo chuỗi ngắn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và béo phì.
+ Những lưu ý khi sử dụng su hào
- Không nên ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều su hào có thể gây hao tổn khí huyết, đặc biệt với những người có cơ địa yếu.
- Trẻ nhỏ và người đau dạ dày: Su hào ăn sống có thể gây đau bụng, khó tiêu. Nên chế biến chín để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.
- Nên ăn cả lá và củ: Lá su hào cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bạn nên tận dụng cả phần lá để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn.
- Người bệnh tuyến giáp: Su hào chứa goitrogens, một hợp chất có thể gây sưng tuyến giáp. Người bệnh tuyến giáp nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Chọn củ su hào tươi ngon: Nên chọn những củ su hào chắc tay, vỏ sáng bóng, không bị dập nát.
Câu 2:
Cảm nhận Chương 26: CẢM XÚC LÀ NHIÊN LIỆU
Sách trắng: TẤT CẢ CHỈ LÀ TƯ DUY
Chương 26 mang đến một góc nhìn sâu sắc về vai trò của cảm xúc trong cuộc sống. Qua những phân tích gần gũi và thực tế, tác giả giúp tôi hiểu rằng kiến thức, tài năng hay kế hoạch chỉ thực sự phát huy giá trị khi được tiếp thêm năng lượng từ cảm xúc tích cực. Tôi đặc biệt tâm đắc với thông điệp: “Cảm xúc tạo ra năng lượng, năng lượng tạo ra hành động, và hành động tạo ra số phận.” Chương sách nhắc nhở tôi phải biết quản trị cảm xúc, nuôi dưỡng lòng biết ơn, niềm tin và tình yêu cuộc sống để duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Khi làm chủ được cảm xúc bên trong, chúng ta sẽ có sức mạnh để thay đổi cuộc đời và kiến tạo tương lai tốt đẹp hơn.
Tham gia trả lời câu đố chiều 18/6/2026
Câu 1:
+ Lợi ích đối với sức khỏe của củ su hào
Su hào không chỉ là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số công dụng ít người biết của su hào:
- Chống ung thư
Các dưỡng chất trong su hào có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ cải thiện chức năng gan, phổi. Su hào cũng giàu lưu huỳnh, giúp sản xuất indole-3-carbinol và isothiocyanates, từ đó giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.
- Giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì
Với hàm lượng nước và chất xơ cao, su hào giúp tạo cảm giác no lâu, là thực phẩm lý tưởng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Điều hòa huyết áp
Su hào chứa kali giúp làm giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn, cung cấp oxy cho các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim... Kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chất lỏng trong cơ thể.
- Cải thiện thị lực
Su hào giàu chất chống oxy hóa và carotene, đặc biệt là beta-carotene, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như: Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Việc bổ sung su hào vào chế độ ăn uống có thể giúp duy trì sức khỏe đôi mắt.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Su hào chứa nhiều vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa protein, phát triển tế bào hồng cầu và chức năng miễn dịch. Vitamin B6 giúp sản xuất tế bào bạch cầu và tế bào T, tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các yếu tố lạ. Bổ sung vitamin B6 giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Su hào cũng chứa vitamin C dồi dào, hỗ trợ sự hoạt động của các tế bào bạch cầu.
- Tăng cường sức khỏe đường ruột
Với lượng chất xơ dồi dào, su hào hỗ trợ chức năng tiêu hóa vả giúp duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột. Chất xơ hòa tan giúp ổn định lượng đường và cholesterol trong máu, trong khi chất xơ không hòa tan thúc đẩy nhu động ruột hiệu quả. Chất xơ cũng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, sản sinh ra các axit béo chuỗi ngắn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và béo phì.
+ Những lưu ý khi sử dụng su hào
- Không nên ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều su hào có thể gây hao tổn khí huyết, đặc biệt với những người có cơ địa yếu.
- Trẻ nhỏ và người đau dạ dày: Su hào ăn sống có thể gây đau bụng, khó tiêu. Nên chế biến chín để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.
- Nên ăn cả lá và củ: Lá su hào cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bạn nên tận dụng cả phần lá để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn.
- Người bệnh tuyến giáp: Su hào chứa goitrogens, một hợp chất có thể gây sưng tuyến giáp. Người bệnh tuyến giáp nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Chọn củ su hào tươi ngon: Nên chọn những củ su hào chắc tay, vỏ sáng bóng, không bị dập nát.
Câu 2:
Cảm nhận Chương 26: CẢM XÚC LÀ NHIÊN LIỆU
Sách trắng: TẤT CẢ CHỈ LÀ TƯ DUY
Chương 26 mang đến một góc nhìn sâu sắc về vai trò của cảm xúc trong cuộc sống. Qua những phân tích gần gũi và thực tế, tác giả giúp tôi hiểu rằng kiến thức, tài năng hay kế hoạch chỉ thực sự phát huy giá trị khi được tiếp thêm năng lượng từ cảm xúc tích cực. Tôi đặc biệt tâm đắc với thông điệp: “Cảm xúc tạo ra năng lượng, năng lượng tạo ra hành động, và hành động tạo ra số phận.” Chương sách nhắc nhở tôi phải biết quản trị cảm xúc, nuôi dưỡng lòng biết ơn, niềm tin và tình yêu cuộc sống để duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Khi làm chủ được cảm xúc bên trong, chúng ta sẽ có sức mạnh để thay đổi cuộc đời và kiến tạo tương lai tốt đẹp hơn.
English