Tham gia trả lời câu đố chiều 6/11
Câu 1:
+ Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Bên cạnh việc kiêng các thực phẩm gây viêm, người bị thoát vị đĩa đệm cần bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất để hỗ trợ phục hồi đĩa đệm, giảm đau và tăng cường sức khỏe cột sống. Vậy thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
-"Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Như sữa ít béo, sữa hạt, cá hồi, trứng, tôm, rau xanh đậm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ cấu trúc cột sống.
- Thực phẩm chứa omega-3: Có trong cá béo (cá thu, cá hồi), hạt lanh, hạt chia, quả óc chó giúp hỗ trợ kháng viêm tự nhiên và giảm đau hiệu quả.
- Thực phẩm giàu collagen và protein: Như nước hầm xương, đậu phụ, thịt nạc, trứng giúp tái tạo mô sụn và đĩa đệm.
-"Trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa: Như cam, việt quất, bông cải xanh, cà rốt giúp bảo vệ tế bào, tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình thoái hóa.
+ Thực phẩm tưởng tốt nhưng không phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn uống lành mạnh là đủ để cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, có một số thực phẩm tưởng chừng bổ dưỡng nhưng lại không phù hợp với người đang gặp vấn đề về cột sống và xương khớp. Việc sử dụng các loại thực phẩm này có thể âm thầm gây viêm, làm mất canxi hoặc ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mô đĩa đệm.
- Cá hộp, thực phẩm đóng gói: Tuy tiện lợi và giàu đạm nhưng lại chứa nhiều muối và chất bảo quản, gây mất khoáng chất trong xương.
- Ngũ cốc ăn liền, granola đóng gói: Mặc dù giàu năng lượng và chất xơ nhưng thường chứa đường tinh luyện và phụ gia.
- Rau dưa muối: Sẽ tốt cho tiêu hóa với liều lượng nhỏ nhưng lại chứa nhiều natri, có thể gây mất canxi và cao huyết áp.
- Nước trái cây đóng hộp: Tưởng lành mạnh nhưng thường chứa nhiều đường, không tốt cho người bị viêm cột sống.
Hiểu rõ thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì là bước quan trọng giúp người bệnh chủ động hơn trong việc kiểm soát triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Nhiều thực phẩm tưởng chừng bổ dưỡng lại tiềm ẩn nguy cơ làm tăng viêm, mất canxi hoặc gây áp lực lên cột sống nếu sử dụng sai cách.
+ Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?
Người bị thoát vị đĩa đệm cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống hằng ngày, bởi một số loại thực phẩm có thể làm gia tăng tình trạng viêm và khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên kiêng hoặc hạn chế tối đa:
- Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa: Như thịt đỏ, xúc xích, đồ chiên rán gây viêm và tăng cân, tạo thêm áp lực lên cột sống.
- Thức ăn nhiều đường tinh luyện: Như bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas dễ gây viêm mạn tính và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mô đĩa đệm.
- Đồ ăn mặn, nhiều natri: Như dưa muối, cá khô, thực phẩm đóng hộp gây ảnh hưởng đến canxi trong xương, khiến cột sống yếu hơn.
- Rượu, bia và chất kích thích: Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cản trở khả năng tái tạo tế bào và làm nặng thêm triệu chứng đau nhức.
Câu 2:
Cảm nhận Chương 26: Giáo dục doanh nhân & thế hệ kế thừa
Sách trắng Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21
Chương 26 nhấn mạnh giáo dục doanh nhân bắt đầu từ việc tu dưỡng bản thân. Doanh nhân Lê Đình Hải không truyền dạy kinh doanh theo công thức, mà khơi mở trí tuệ và đạo đức thông qua trải nghiệm sống. H’Academy trở thành môi trường gieo hạt giống tư duy phụng sự. Việc kế thừa không chỉ là tiếp nhận quyền lực, mà là tiếp nhận tâm thức và sứ mệnh phục vụ con người. “Làm giàu để phụng sự” trở thành tinh thần cốt lõi.
Câu 1:
+ Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Bên cạnh việc kiêng các thực phẩm gây viêm, người bị thoát vị đĩa đệm cần bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất để hỗ trợ phục hồi đĩa đệm, giảm đau và tăng cường sức khỏe cột sống. Vậy thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
-"Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Như sữa ít béo, sữa hạt, cá hồi, trứng, tôm, rau xanh đậm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ cấu trúc cột sống.
- Thực phẩm chứa omega-3: Có trong cá béo (cá thu, cá hồi), hạt lanh, hạt chia, quả óc chó giúp hỗ trợ kháng viêm tự nhiên và giảm đau hiệu quả.
- Thực phẩm giàu collagen và protein: Như nước hầm xương, đậu phụ, thịt nạc, trứng giúp tái tạo mô sụn và đĩa đệm.
-"Trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa: Như cam, việt quất, bông cải xanh, cà rốt giúp bảo vệ tế bào, tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình thoái hóa.
+ Thực phẩm tưởng tốt nhưng không phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn uống lành mạnh là đủ để cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, có một số thực phẩm tưởng chừng bổ dưỡng nhưng lại không phù hợp với người đang gặp vấn đề về cột sống và xương khớp. Việc sử dụng các loại thực phẩm này có thể âm thầm gây viêm, làm mất canxi hoặc ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mô đĩa đệm.
- Cá hộp, thực phẩm đóng gói: Tuy tiện lợi và giàu đạm nhưng lại chứa nhiều muối và chất bảo quản, gây mất khoáng chất trong xương.
- Ngũ cốc ăn liền, granola đóng gói: Mặc dù giàu năng lượng và chất xơ nhưng thường chứa đường tinh luyện và phụ gia.
- Rau dưa muối: Sẽ tốt cho tiêu hóa với liều lượng nhỏ nhưng lại chứa nhiều natri, có thể gây mất canxi và cao huyết áp.
- Nước trái cây đóng hộp: Tưởng lành mạnh nhưng thường chứa nhiều đường, không tốt cho người bị viêm cột sống.
Hiểu rõ thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì là bước quan trọng giúp người bệnh chủ động hơn trong việc kiểm soát triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Nhiều thực phẩm tưởng chừng bổ dưỡng lại tiềm ẩn nguy cơ làm tăng viêm, mất canxi hoặc gây áp lực lên cột sống nếu sử dụng sai cách.
+ Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?
Người bị thoát vị đĩa đệm cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống hằng ngày, bởi một số loại thực phẩm có thể làm gia tăng tình trạng viêm và khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên kiêng hoặc hạn chế tối đa:
- Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa: Như thịt đỏ, xúc xích, đồ chiên rán gây viêm và tăng cân, tạo thêm áp lực lên cột sống.
- Thức ăn nhiều đường tinh luyện: Như bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas dễ gây viêm mạn tính và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mô đĩa đệm.
- Đồ ăn mặn, nhiều natri: Như dưa muối, cá khô, thực phẩm đóng hộp gây ảnh hưởng đến canxi trong xương, khiến cột sống yếu hơn.
- Rượu, bia và chất kích thích: Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cản trở khả năng tái tạo tế bào và làm nặng thêm triệu chứng đau nhức.
Câu 2:
Cảm nhận Chương 26: Giáo dục doanh nhân & thế hệ kế thừa
Sách trắng Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21
Chương 26 nhấn mạnh giáo dục doanh nhân bắt đầu từ việc tu dưỡng bản thân. Doanh nhân Lê Đình Hải không truyền dạy kinh doanh theo công thức, mà khơi mở trí tuệ và đạo đức thông qua trải nghiệm sống. H’Academy trở thành môi trường gieo hạt giống tư duy phụng sự. Việc kế thừa không chỉ là tiếp nhận quyền lực, mà là tiếp nhận tâm thức và sứ mệnh phục vụ con người. “Làm giàu để phụng sự” trở thành tinh thần cốt lõi.
Tham gia trả lời câu đố chiều 6/11
Câu 1:
+ Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Bên cạnh việc kiêng các thực phẩm gây viêm, người bị thoát vị đĩa đệm cần bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất để hỗ trợ phục hồi đĩa đệm, giảm đau và tăng cường sức khỏe cột sống. Vậy thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
-"Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Như sữa ít béo, sữa hạt, cá hồi, trứng, tôm, rau xanh đậm giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ cấu trúc cột sống.
- Thực phẩm chứa omega-3: Có trong cá béo (cá thu, cá hồi), hạt lanh, hạt chia, quả óc chó giúp hỗ trợ kháng viêm tự nhiên và giảm đau hiệu quả.
- Thực phẩm giàu collagen và protein: Như nước hầm xương, đậu phụ, thịt nạc, trứng giúp tái tạo mô sụn và đĩa đệm.
-"Trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa: Như cam, việt quất, bông cải xanh, cà rốt giúp bảo vệ tế bào, tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình thoái hóa.
+ Thực phẩm tưởng tốt nhưng không phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn uống lành mạnh là đủ để cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, có một số thực phẩm tưởng chừng bổ dưỡng nhưng lại không phù hợp với người đang gặp vấn đề về cột sống và xương khớp. Việc sử dụng các loại thực phẩm này có thể âm thầm gây viêm, làm mất canxi hoặc ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mô đĩa đệm.
- Cá hộp, thực phẩm đóng gói: Tuy tiện lợi và giàu đạm nhưng lại chứa nhiều muối và chất bảo quản, gây mất khoáng chất trong xương.
- Ngũ cốc ăn liền, granola đóng gói: Mặc dù giàu năng lượng và chất xơ nhưng thường chứa đường tinh luyện và phụ gia.
- Rau dưa muối: Sẽ tốt cho tiêu hóa với liều lượng nhỏ nhưng lại chứa nhiều natri, có thể gây mất canxi và cao huyết áp.
- Nước trái cây đóng hộp: Tưởng lành mạnh nhưng thường chứa nhiều đường, không tốt cho người bị viêm cột sống.
Hiểu rõ thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì là bước quan trọng giúp người bệnh chủ động hơn trong việc kiểm soát triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Nhiều thực phẩm tưởng chừng bổ dưỡng lại tiềm ẩn nguy cơ làm tăng viêm, mất canxi hoặc gây áp lực lên cột sống nếu sử dụng sai cách.
+ Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?
Người bị thoát vị đĩa đệm cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống hằng ngày, bởi một số loại thực phẩm có thể làm gia tăng tình trạng viêm và khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên kiêng hoặc hạn chế tối đa:
- Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa: Như thịt đỏ, xúc xích, đồ chiên rán gây viêm và tăng cân, tạo thêm áp lực lên cột sống.
- Thức ăn nhiều đường tinh luyện: Như bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas dễ gây viêm mạn tính và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mô đĩa đệm.
- Đồ ăn mặn, nhiều natri: Như dưa muối, cá khô, thực phẩm đóng hộp gây ảnh hưởng đến canxi trong xương, khiến cột sống yếu hơn.
- Rượu, bia và chất kích thích: Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cản trở khả năng tái tạo tế bào và làm nặng thêm triệu chứng đau nhức.
Câu 2:
Cảm nhận Chương 26: Giáo dục doanh nhân & thế hệ kế thừa
Sách trắng Doanh nhân Lê Đình Hải – Người kiến tạo nền kinh tế nhân văn thế kỷ 21
Chương 26 nhấn mạnh giáo dục doanh nhân bắt đầu từ việc tu dưỡng bản thân. Doanh nhân Lê Đình Hải không truyền dạy kinh doanh theo công thức, mà khơi mở trí tuệ và đạo đức thông qua trải nghiệm sống. H’Academy trở thành môi trường gieo hạt giống tư duy phụng sự. Việc kế thừa không chỉ là tiếp nhận quyền lực, mà là tiếp nhận tâm thức và sứ mệnh phục vụ con người. “Làm giàu để phụng sự” trở thành tinh thần cốt lõi.
Vietnam