Câu đố chiều 3/9
Câu 1: Nhóm thực phẩm giàu đạm & sắt
Thịt đỏ (bò, dê, heo nạc) – giúp bổ máu, tăng lượng hồng cầu.
Gan động vật – giàu sắt và vitamin B12, hỗ trợ tạo máu.
Trứng, cá, hải sản có vỏ (tôm, cua, sò, nghêu).
Ngũ cốc & tinh bột nguyên hạt
Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám – giúp ổn định đường huyết, tránh tụt huyết áp đột ngột.
Khoai lang, khoai tây – giàu kali và chất xơ.
Rau củ & trái cây
Rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ xanh, rau dền) – giàu folate và sắt.
Cà rốt, củ dền – tốt cho tuần hoàn máu.
Trái cây tươi (cam, bưởi, chuối, nho khô) – bổ sung vitamin C, kali, chống mệt mỏi.
🫘 Thực phẩm bổ máu & năng lượng
Đậu đỏ, đậu đen, mè đen – giàu sắt và magie.
Mật ong – giúp tăng năng lượng nhanh.
Socola đen – chứa flavonoid, hỗ trợ tuần hoàn máu.
Nước & gia vị hỗ trợ
Uống đủ nước (2 lít/ngày) để tránh hạ huyết áp do mất nước.
Nước muối loãng hoặc canh súp mặn nhẹ – giúp tăng huyết áp tạm thời.
Trà gừng – kích thích tuần hoàn, chống hoa mắt, chóng mặt.
Cà phê hoặc trà xanh – dùng vừa phải để tăng huyết áp ngắn hạn.
Lưu ý:
Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh hạ huyết áp sau ăn.
Hạn chế uống rượu bia vì làm giãn mạch, dễ tụt huyết áp.
Người huyết áp thấp kèm thiếu máu nên bổ sung thêm vitamin B12, sắt, acid folic theo tư vấn bác sĩ.
Câu 2:
Chương 6 mang đến cho mình một cảm giác rất gần gũi nhưng cũng vô cùng quan trọng: sổ tay sáng tạo không chỉ là một cuốn tập, mà là người bạn đồng hành trung thành của trí tưởng tượng. Với Henry Lê, việc tạo ra “nhật ký ý tưởng” cho các em bé chính là trao cho các em một chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa khởi nghiệp từ rất sớm.
Điều mình ấn tượng là tác giả không khuyến khích ghi chép đơn thuần, mà gợi mở cho các em cách biến sổ tay thành không gian sáng tạo tự do: có thể viết, vẽ, dán, thậm chí ghi chú bằng ký hiệu riêng. Từ đó, mỗi em sẽ hình thành thói quen lưu giữ những tia chớp ý tưởng – những suy nghĩ thoáng qua có thể trở thành hạt giống của một dự án trong tương lai.
Chương này khiến mình suy ngẫm:
Nếu trẻ em biết giữ gìn và nuôi dưỡng ý tưởng từ sớm, chúng sẽ lớn lên cùng với niềm tin rằng mọi ý tưởng đều có giá trị.
Nhật ký ý tưởng không chỉ giúp ghi nhớ, mà còn giúp luyện tư duy phản biện, sắp xếp và phát triển ý tưởng.
Một cuốn sổ tay sáng tạo có thể trở thành tài sản vô hình quý giá nhất mà các em mang theo suốt hành trình trưởng thành.
Chương 6 không chỉ nói với trẻ em, mà còn nhắc nhở cả người lớn chúng ta: đôi khi, thành công đến từ việc biết giữ lại những hạt mầm tưởng chừng nhỏ bé. Một ý tưởng bị bỏ quên là một cánh cửa có thể không bao giờ mở.
Khi khép lại chương này, mình cảm thấy “sổ tay sáng tạo” thực sự là bước đi đầu tiên nhưng rất quan trọng để các em bé bước vào thế giới khởi nghiệp: nhỏ bé nhưng giàu sức mạnh, giản dị nhưng chứa đựng cả một vũ trụ ý tưởng.
Câu 1: Nhóm thực phẩm giàu đạm & sắt
Thịt đỏ (bò, dê, heo nạc) – giúp bổ máu, tăng lượng hồng cầu.
Gan động vật – giàu sắt và vitamin B12, hỗ trợ tạo máu.
Trứng, cá, hải sản có vỏ (tôm, cua, sò, nghêu).
Ngũ cốc & tinh bột nguyên hạt
Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám – giúp ổn định đường huyết, tránh tụt huyết áp đột ngột.
Khoai lang, khoai tây – giàu kali và chất xơ.
Rau củ & trái cây
Rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ xanh, rau dền) – giàu folate và sắt.
Cà rốt, củ dền – tốt cho tuần hoàn máu.
Trái cây tươi (cam, bưởi, chuối, nho khô) – bổ sung vitamin C, kali, chống mệt mỏi.
🫘 Thực phẩm bổ máu & năng lượng
Đậu đỏ, đậu đen, mè đen – giàu sắt và magie.
Mật ong – giúp tăng năng lượng nhanh.
Socola đen – chứa flavonoid, hỗ trợ tuần hoàn máu.
Nước & gia vị hỗ trợ
Uống đủ nước (2 lít/ngày) để tránh hạ huyết áp do mất nước.
Nước muối loãng hoặc canh súp mặn nhẹ – giúp tăng huyết áp tạm thời.
Trà gừng – kích thích tuần hoàn, chống hoa mắt, chóng mặt.
Cà phê hoặc trà xanh – dùng vừa phải để tăng huyết áp ngắn hạn.
Lưu ý:
Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh hạ huyết áp sau ăn.
Hạn chế uống rượu bia vì làm giãn mạch, dễ tụt huyết áp.
Người huyết áp thấp kèm thiếu máu nên bổ sung thêm vitamin B12, sắt, acid folic theo tư vấn bác sĩ.
Câu 2:
Chương 6 mang đến cho mình một cảm giác rất gần gũi nhưng cũng vô cùng quan trọng: sổ tay sáng tạo không chỉ là một cuốn tập, mà là người bạn đồng hành trung thành của trí tưởng tượng. Với Henry Lê, việc tạo ra “nhật ký ý tưởng” cho các em bé chính là trao cho các em một chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa khởi nghiệp từ rất sớm.
Điều mình ấn tượng là tác giả không khuyến khích ghi chép đơn thuần, mà gợi mở cho các em cách biến sổ tay thành không gian sáng tạo tự do: có thể viết, vẽ, dán, thậm chí ghi chú bằng ký hiệu riêng. Từ đó, mỗi em sẽ hình thành thói quen lưu giữ những tia chớp ý tưởng – những suy nghĩ thoáng qua có thể trở thành hạt giống của một dự án trong tương lai.
Chương này khiến mình suy ngẫm:
Nếu trẻ em biết giữ gìn và nuôi dưỡng ý tưởng từ sớm, chúng sẽ lớn lên cùng với niềm tin rằng mọi ý tưởng đều có giá trị.
Nhật ký ý tưởng không chỉ giúp ghi nhớ, mà còn giúp luyện tư duy phản biện, sắp xếp và phát triển ý tưởng.
Một cuốn sổ tay sáng tạo có thể trở thành tài sản vô hình quý giá nhất mà các em mang theo suốt hành trình trưởng thành.
Chương 6 không chỉ nói với trẻ em, mà còn nhắc nhở cả người lớn chúng ta: đôi khi, thành công đến từ việc biết giữ lại những hạt mầm tưởng chừng nhỏ bé. Một ý tưởng bị bỏ quên là một cánh cửa có thể không bao giờ mở.
Khi khép lại chương này, mình cảm thấy “sổ tay sáng tạo” thực sự là bước đi đầu tiên nhưng rất quan trọng để các em bé bước vào thế giới khởi nghiệp: nhỏ bé nhưng giàu sức mạnh, giản dị nhưng chứa đựng cả một vũ trụ ý tưởng.
Câu đố chiều 3/9
Câu 1:🥩 Nhóm thực phẩm giàu đạm & sắt
Thịt đỏ (bò, dê, heo nạc) – giúp bổ máu, tăng lượng hồng cầu.
Gan động vật – giàu sắt và vitamin B12, hỗ trợ tạo máu.
Trứng, cá, hải sản có vỏ (tôm, cua, sò, nghêu).
🌾 Ngũ cốc & tinh bột nguyên hạt
Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám – giúp ổn định đường huyết, tránh tụt huyết áp đột ngột.
Khoai lang, khoai tây – giàu kali và chất xơ.
🥬 Rau củ & trái cây
Rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ xanh, rau dền) – giàu folate và sắt.
Cà rốt, củ dền – tốt cho tuần hoàn máu.
Trái cây tươi (cam, bưởi, chuối, nho khô) – bổ sung vitamin C, kali, chống mệt mỏi.
🫘 Thực phẩm bổ máu & năng lượng
Đậu đỏ, đậu đen, mè đen – giàu sắt và magie.
Mật ong – giúp tăng năng lượng nhanh.
Socola đen – chứa flavonoid, hỗ trợ tuần hoàn máu.
🥤 Nước & gia vị hỗ trợ
Uống đủ nước (2 lít/ngày) để tránh hạ huyết áp do mất nước.
Nước muối loãng hoặc canh súp mặn nhẹ – giúp tăng huyết áp tạm thời.
Trà gừng – kích thích tuần hoàn, chống hoa mắt, chóng mặt.
Cà phê hoặc trà xanh – dùng vừa phải để tăng huyết áp ngắn hạn.
✅ Lưu ý:
Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh hạ huyết áp sau ăn.
Hạn chế uống rượu bia vì làm giãn mạch, dễ tụt huyết áp.
Người huyết áp thấp kèm thiếu máu nên bổ sung thêm vitamin B12, sắt, acid folic theo tư vấn bác sĩ.
Câu 2:
Chương 6 mang đến cho mình một cảm giác rất gần gũi nhưng cũng vô cùng quan trọng: sổ tay sáng tạo không chỉ là một cuốn tập, mà là người bạn đồng hành trung thành của trí tưởng tượng. Với Henry Lê, việc tạo ra “nhật ký ý tưởng” cho các em bé chính là trao cho các em một chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa khởi nghiệp từ rất sớm.
Điều mình ấn tượng là tác giả không khuyến khích ghi chép đơn thuần, mà gợi mở cho các em cách biến sổ tay thành không gian sáng tạo tự do: có thể viết, vẽ, dán, thậm chí ghi chú bằng ký hiệu riêng. Từ đó, mỗi em sẽ hình thành thói quen lưu giữ những tia chớp ý tưởng – những suy nghĩ thoáng qua có thể trở thành hạt giống của một dự án trong tương lai.
Chương này khiến mình suy ngẫm:
Nếu trẻ em biết giữ gìn và nuôi dưỡng ý tưởng từ sớm, chúng sẽ lớn lên cùng với niềm tin rằng mọi ý tưởng đều có giá trị.
Nhật ký ý tưởng không chỉ giúp ghi nhớ, mà còn giúp luyện tư duy phản biện, sắp xếp và phát triển ý tưởng.
Một cuốn sổ tay sáng tạo có thể trở thành tài sản vô hình quý giá nhất mà các em mang theo suốt hành trình trưởng thành.
Chương 6 không chỉ nói với trẻ em, mà còn nhắc nhở cả người lớn chúng ta: đôi khi, thành công đến từ việc biết giữ lại những hạt mầm tưởng chừng nhỏ bé. Một ý tưởng bị bỏ quên là một cánh cửa có thể không bao giờ mở.
Khi khép lại chương này, mình cảm thấy “sổ tay sáng tạo” thực sự là bước đi đầu tiên nhưng rất quan trọng để các em bé bước vào thế giới khởi nghiệp: nhỏ bé nhưng giàu sức mạnh, giản dị nhưng chứa đựng cả một vũ trụ ý tưởng.
Vietnam