Tham gia trả lời câu đố chiều 19/12
Câu 1:
Công dụng của bông hẹ:
Bông hẹ là một nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn thơm ngon, chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, bông hẹ góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể, cụ thể như sau:
- Ngăn ngừa ung thư
Bông hẹ chứa các hợp chất flavonoid và lưu huỳnh tự nhiên, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy rằng bông hẹ có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư cụ thể, chẳng hạn như:
+ Ung thư trực tràng: Bông hẹ chứa hàm lượng cao các hợp chất organosulfur, có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư trong đại tràng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên các loại rau thuộc họ hành, trong đó có bông hẹ, có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng một cách hiệu quả.
+ Ung thư tuyến tiền liệt: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia, nam giới tiêu thụ nhiều bông hẹ có xu hướng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người ít ăn loại rau này.
+ Ung thư thực quản: Hợp chất allium có trong bông hẹ được biết đến với khả năng chống lại sự phát triển của khối u. Nghiên cứu cũng đã gợi ý rằng việc bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư thực quản, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
- Hỗ trợ tăng cường thị lực
Bông hẹ là nguồn cung cấp carotenoids lutein và zeaxanthin, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi sự căng thẳng. Những hợp chất này vừa làm chậm quá trình phát triển đục thủy tinh thể, vừa góp phần cải thiện thị lực tổng thể. Việc bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe đôi mắt. Nhờ vào khả năng bảo vệ này, bông hẹ trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì thị lực khỏe mạnh.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bông hẹ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch nhờ vào hàm lượng kali và hợp chất allicin phong phú. Các thành phần hữu cơ này giúp làm giảm mức cholesterol xấu và ngăn chặn sự hình thành mảng bám trong động mạch. Nhờ đó, bông hẹ hỗ trợ lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, bệnh tim và đột quỵ.
- Tăng cường sức khỏe của xương
Bông hẹ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, một yếu tố thiết yếu trong việc duy trì mật độ xương khỏe mạnh. Vitamin này góp phần quan trọng vào quá trình hình thành và bảo vệ cấu trúc xương, giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Do đó, việc bổ sung bông hẹ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày được khuyến khích vì loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ bạn trong việc cải thiện sức khỏe xương.
- Hỗ trợ chữa cảm mạo, ho, viêm họng
Bông hẹ được biết đến trong Đông y với tính ấm và khả năng ôn trung, giúp điều hòa tạng phủ và hạ nghịch khí. Nhờ vào những đặc tính này, bông hẹ trở thành một phương pháp tự nhiên hiệu quả để điều trị cảm lạnh, ho và viêm họng. Đặc biệt, sản phẩm này rất an toàn cho trẻ em, những người thường hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
Bông hẹ là nguồn cung cấp dồi dào choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự duy trì cấu trúc màng tế bào và hỗ trợ truyền tải các xung thần kinh. Sự hiện diện của choline trong bông hẹ không chỉ giúp cải thiện khả năng nhận thức mà còn góp phần vào việc hấp thụ chất béo và giảm viêm mãn tính. Nhờ vào những lợi ích này, bông hẹ trở thành một lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe tinh thần. Vì vậy, bạn nên bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày để có thể mang lại cảm giác thoải mái và tinh thần minh mẫn hơn.
- Hỗ trợ giảm cân
Bông hẹ là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang trong quá trình giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp và chất xơ phong phú. Sự hiện diện của chất xơ không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu mà còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, bông hẹ còn cung cấp nhiều khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu, góp phần vào việc chống oxy hóa và bảo vệ sức khỏe.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 24: KIẾN TẠO MÔ HÌNH PHÁT TRIỂN ĐA CHIỀU
Sách trắng HNI – Trách nhiệm và nhiệm vụ của 9 vị trí xây dựng HNI trường tồn
Chương 24 khẳng định phát triển đa chiều là nền tảng để HNI trường tồn trong thế giới biến động. Thay vì tăng trưởng tuyến tính, HNI đồng thời nuôi dưỡng tư duy, con người, hệ thống, cộng đồng và thế hệ tương lai. Mô hình này giúp tổ chức vừa mở rộng vừa giữ được đạo đức, bản sắc và khả năng tự bảo vệ. Đây là con đường tăng trưởng gắn với tiến hóa, cân bằng và bền vững dài hạn.
Câu 1:
Công dụng của bông hẹ:
Bông hẹ là một nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn thơm ngon, chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, bông hẹ góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể, cụ thể như sau:
- Ngăn ngừa ung thư
Bông hẹ chứa các hợp chất flavonoid và lưu huỳnh tự nhiên, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy rằng bông hẹ có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư cụ thể, chẳng hạn như:
+ Ung thư trực tràng: Bông hẹ chứa hàm lượng cao các hợp chất organosulfur, có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư trong đại tràng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên các loại rau thuộc họ hành, trong đó có bông hẹ, có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng một cách hiệu quả.
+ Ung thư tuyến tiền liệt: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia, nam giới tiêu thụ nhiều bông hẹ có xu hướng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người ít ăn loại rau này.
+ Ung thư thực quản: Hợp chất allium có trong bông hẹ được biết đến với khả năng chống lại sự phát triển của khối u. Nghiên cứu cũng đã gợi ý rằng việc bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư thực quản, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
- Hỗ trợ tăng cường thị lực
Bông hẹ là nguồn cung cấp carotenoids lutein và zeaxanthin, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi sự căng thẳng. Những hợp chất này vừa làm chậm quá trình phát triển đục thủy tinh thể, vừa góp phần cải thiện thị lực tổng thể. Việc bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe đôi mắt. Nhờ vào khả năng bảo vệ này, bông hẹ trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì thị lực khỏe mạnh.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bông hẹ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch nhờ vào hàm lượng kali và hợp chất allicin phong phú. Các thành phần hữu cơ này giúp làm giảm mức cholesterol xấu và ngăn chặn sự hình thành mảng bám trong động mạch. Nhờ đó, bông hẹ hỗ trợ lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, bệnh tim và đột quỵ.
- Tăng cường sức khỏe của xương
Bông hẹ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, một yếu tố thiết yếu trong việc duy trì mật độ xương khỏe mạnh. Vitamin này góp phần quan trọng vào quá trình hình thành và bảo vệ cấu trúc xương, giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Do đó, việc bổ sung bông hẹ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày được khuyến khích vì loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ bạn trong việc cải thiện sức khỏe xương.
- Hỗ trợ chữa cảm mạo, ho, viêm họng
Bông hẹ được biết đến trong Đông y với tính ấm và khả năng ôn trung, giúp điều hòa tạng phủ và hạ nghịch khí. Nhờ vào những đặc tính này, bông hẹ trở thành một phương pháp tự nhiên hiệu quả để điều trị cảm lạnh, ho và viêm họng. Đặc biệt, sản phẩm này rất an toàn cho trẻ em, những người thường hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
Bông hẹ là nguồn cung cấp dồi dào choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự duy trì cấu trúc màng tế bào và hỗ trợ truyền tải các xung thần kinh. Sự hiện diện của choline trong bông hẹ không chỉ giúp cải thiện khả năng nhận thức mà còn góp phần vào việc hấp thụ chất béo và giảm viêm mãn tính. Nhờ vào những lợi ích này, bông hẹ trở thành một lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe tinh thần. Vì vậy, bạn nên bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày để có thể mang lại cảm giác thoải mái và tinh thần minh mẫn hơn.
- Hỗ trợ giảm cân
Bông hẹ là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang trong quá trình giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp và chất xơ phong phú. Sự hiện diện của chất xơ không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu mà còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, bông hẹ còn cung cấp nhiều khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu, góp phần vào việc chống oxy hóa và bảo vệ sức khỏe.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 24: KIẾN TẠO MÔ HÌNH PHÁT TRIỂN ĐA CHIỀU
Sách trắng HNI – Trách nhiệm và nhiệm vụ của 9 vị trí xây dựng HNI trường tồn
Chương 24 khẳng định phát triển đa chiều là nền tảng để HNI trường tồn trong thế giới biến động. Thay vì tăng trưởng tuyến tính, HNI đồng thời nuôi dưỡng tư duy, con người, hệ thống, cộng đồng và thế hệ tương lai. Mô hình này giúp tổ chức vừa mở rộng vừa giữ được đạo đức, bản sắc và khả năng tự bảo vệ. Đây là con đường tăng trưởng gắn với tiến hóa, cân bằng và bền vững dài hạn.
Tham gia trả lời câu đố chiều 19/12
Câu 1:
Công dụng của bông hẹ:
Bông hẹ là một nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn thơm ngon, chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, bông hẹ góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể, cụ thể như sau:
- Ngăn ngừa ung thư
Bông hẹ chứa các hợp chất flavonoid và lưu huỳnh tự nhiên, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy rằng bông hẹ có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư cụ thể, chẳng hạn như:
+ Ung thư trực tràng: Bông hẹ chứa hàm lượng cao các hợp chất organosulfur, có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư trong đại tràng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên các loại rau thuộc họ hành, trong đó có bông hẹ, có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng một cách hiệu quả.
+ Ung thư tuyến tiền liệt: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia, nam giới tiêu thụ nhiều bông hẹ có xu hướng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người ít ăn loại rau này.
+ Ung thư thực quản: Hợp chất allium có trong bông hẹ được biết đến với khả năng chống lại sự phát triển của khối u. Nghiên cứu cũng đã gợi ý rằng việc bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư thực quản, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
- Hỗ trợ tăng cường thị lực
Bông hẹ là nguồn cung cấp carotenoids lutein và zeaxanthin, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi sự căng thẳng. Những hợp chất này vừa làm chậm quá trình phát triển đục thủy tinh thể, vừa góp phần cải thiện thị lực tổng thể. Việc bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe đôi mắt. Nhờ vào khả năng bảo vệ này, bông hẹ trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn duy trì thị lực khỏe mạnh.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bông hẹ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch nhờ vào hàm lượng kali và hợp chất allicin phong phú. Các thành phần hữu cơ này giúp làm giảm mức cholesterol xấu và ngăn chặn sự hình thành mảng bám trong động mạch. Nhờ đó, bông hẹ hỗ trợ lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, bệnh tim và đột quỵ.
- Tăng cường sức khỏe của xương
Bông hẹ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, một yếu tố thiết yếu trong việc duy trì mật độ xương khỏe mạnh. Vitamin này góp phần quan trọng vào quá trình hình thành và bảo vệ cấu trúc xương, giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Do đó, việc bổ sung bông hẹ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày được khuyến khích vì loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ bạn trong việc cải thiện sức khỏe xương.
- Hỗ trợ chữa cảm mạo, ho, viêm họng
Bông hẹ được biết đến trong Đông y với tính ấm và khả năng ôn trung, giúp điều hòa tạng phủ và hạ nghịch khí. Nhờ vào những đặc tính này, bông hẹ trở thành một phương pháp tự nhiên hiệu quả để điều trị cảm lạnh, ho và viêm họng. Đặc biệt, sản phẩm này rất an toàn cho trẻ em, những người thường hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
Bông hẹ là nguồn cung cấp dồi dào choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự duy trì cấu trúc màng tế bào và hỗ trợ truyền tải các xung thần kinh. Sự hiện diện của choline trong bông hẹ không chỉ giúp cải thiện khả năng nhận thức mà còn góp phần vào việc hấp thụ chất béo và giảm viêm mãn tính. Nhờ vào những lợi ích này, bông hẹ trở thành một lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe tinh thần. Vì vậy, bạn nên bổ sung bông hẹ vào chế độ ăn uống hàng ngày để có thể mang lại cảm giác thoải mái và tinh thần minh mẫn hơn.
- Hỗ trợ giảm cân
Bông hẹ là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang trong quá trình giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp và chất xơ phong phú. Sự hiện diện của chất xơ không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu mà còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, bông hẹ còn cung cấp nhiều khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu, góp phần vào việc chống oxy hóa và bảo vệ sức khỏe.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 24: KIẾN TẠO MÔ HÌNH PHÁT TRIỂN ĐA CHIỀU
Sách trắng HNI – Trách nhiệm và nhiệm vụ của 9 vị trí xây dựng HNI trường tồn
Chương 24 khẳng định phát triển đa chiều là nền tảng để HNI trường tồn trong thế giới biến động. Thay vì tăng trưởng tuyến tính, HNI đồng thời nuôi dưỡng tư duy, con người, hệ thống, cộng đồng và thế hệ tương lai. Mô hình này giúp tổ chức vừa mở rộng vừa giữ được đạo đức, bản sắc và khả năng tự bảo vệ. Đây là con đường tăng trưởng gắn với tiến hóa, cân bằng và bền vững dài hạn.
Vietnam