NGUYENBINH57 : Tham gia trả lời câu đố chiều 24/12
Câu 1:
Các tác dụng của quả khế đối với sức khỏe:
- Giảm cân
Chất xơ trong quả khế có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp no lâu hơn. Do đó, tiêu thụ khế giúp bạn có thể ăn ít hơn, giúp giảm cân hiệu quả.
Khế cũng là một món ăn nhẹ ít calo nên khi tiêu thụ không cung cấp nhiều calo cho cơ thể, mang lại khả năng giảm cân.
- Duy trì đường huyết ổn định
Quả khế chứa khoảng 2,8 g chất xơ trong một khẩu phần 100g. Chất xơ là một thành phần quan trọng giúp tiêu hóa chậm, tăng cảm giác no và hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu ổn định.
- Kháng viêm, kháng khuẩn
Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong quả khế như flavonoid, proanthocyanidin, vitamin C, beta-caroten, alkaloid, tanin,… giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, ngăn ngừa stress oxy hóa và tình trạng viêm mãn tính - tác nhân chính gây ra các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Ngoài ra, các chiết xuất khế ở nhiều nồng độ khác nhau có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus, Klebsiella spp., Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa và Bacillus cereus.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mỗi 100g quả khế có chứa đến 133mg kali. Hàm lượng kali cao nên khi tiêu thụ khế giúp hạ huyết áp, giảm mức cholesterol, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu năm 2021 cho thấy apigenin (còn gọi là flavone carambola) làm giãn động mạch chủ ngực bằng cách ức chế dòng canxi đi vào qua kênh canxi. Từ đó giúp hạ huyết áp động mạch và tăng co bóp cơ tim tích cực.
- Chống oxy hóa
Quả khế chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, proanthocyanidin, vitamin C, saponin β-carotene, alkaloid, tannin và axit galic cao. Từ đó, mang lại hoạt tính chống oxy hóa, có khả năng loại bỏ hiệu quả các loại oxy phản ứng (ROS) và các gốc tự do khác.
- Chống loét dạ dày tá tràng
Nghiên cứu đã chứng minh rằng chiết xuất từ lá cây khế chứa terpenoid (diterpen và triterpen), flavonoid và chất nhầy có hoạt tính chống loét. Đồng thời, chất nhầy còn tạo thành lớp lót cho niêm mạc dạ dày - ruột, giúp tránh tổn thương do viêm dạ dày.
- Trị ho
Nghiên cứu năm 2021 cho thấy quả khế chứa các chất chống oxy hóa, nhiều vitamin, khoáng chất nên được sử dụng để điều trị bao gồm sốt, ho, tiêu chảy, đau đầu mãn tính,...
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Câu 1:
Các tác dụng của quả khế đối với sức khỏe:
- Giảm cân
Chất xơ trong quả khế có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp no lâu hơn. Do đó, tiêu thụ khế giúp bạn có thể ăn ít hơn, giúp giảm cân hiệu quả.
Khế cũng là một món ăn nhẹ ít calo nên khi tiêu thụ không cung cấp nhiều calo cho cơ thể, mang lại khả năng giảm cân.
- Duy trì đường huyết ổn định
Quả khế chứa khoảng 2,8 g chất xơ trong một khẩu phần 100g. Chất xơ là một thành phần quan trọng giúp tiêu hóa chậm, tăng cảm giác no và hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu ổn định.
- Kháng viêm, kháng khuẩn
Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong quả khế như flavonoid, proanthocyanidin, vitamin C, beta-caroten, alkaloid, tanin,… giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, ngăn ngừa stress oxy hóa và tình trạng viêm mãn tính - tác nhân chính gây ra các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Ngoài ra, các chiết xuất khế ở nhiều nồng độ khác nhau có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus, Klebsiella spp., Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa và Bacillus cereus.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mỗi 100g quả khế có chứa đến 133mg kali. Hàm lượng kali cao nên khi tiêu thụ khế giúp hạ huyết áp, giảm mức cholesterol, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu năm 2021 cho thấy apigenin (còn gọi là flavone carambola) làm giãn động mạch chủ ngực bằng cách ức chế dòng canxi đi vào qua kênh canxi. Từ đó giúp hạ huyết áp động mạch và tăng co bóp cơ tim tích cực.
- Chống oxy hóa
Quả khế chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, proanthocyanidin, vitamin C, saponin β-carotene, alkaloid, tannin và axit galic cao. Từ đó, mang lại hoạt tính chống oxy hóa, có khả năng loại bỏ hiệu quả các loại oxy phản ứng (ROS) và các gốc tự do khác.
- Chống loét dạ dày tá tràng
Nghiên cứu đã chứng minh rằng chiết xuất từ lá cây khế chứa terpenoid (diterpen và triterpen), flavonoid và chất nhầy có hoạt tính chống loét. Đồng thời, chất nhầy còn tạo thành lớp lót cho niêm mạc dạ dày - ruột, giúp tránh tổn thương do viêm dạ dày.
- Trị ho
Nghiên cứu năm 2021 cho thấy quả khế chứa các chất chống oxy hóa, nhiều vitamin, khoáng chất nên được sử dụng để điều trị bao gồm sốt, ho, tiêu chảy, đau đầu mãn tính,...
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
NGUYENBINH57 : Tham gia trả lời câu đố chiều 24/12
Câu 1:
Các tác dụng của quả khế đối với sức khỏe:
- Giảm cân
Chất xơ trong quả khế có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp no lâu hơn. Do đó, tiêu thụ khế giúp bạn có thể ăn ít hơn, giúp giảm cân hiệu quả.
Khế cũng là một món ăn nhẹ ít calo nên khi tiêu thụ không cung cấp nhiều calo cho cơ thể, mang lại khả năng giảm cân.
- Duy trì đường huyết ổn định
Quả khế chứa khoảng 2,8 g chất xơ trong một khẩu phần 100g. Chất xơ là một thành phần quan trọng giúp tiêu hóa chậm, tăng cảm giác no và hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu ổn định.
- Kháng viêm, kháng khuẩn
Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong quả khế như flavonoid, proanthocyanidin, vitamin C, beta-caroten, alkaloid, tanin,… giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, ngăn ngừa stress oxy hóa và tình trạng viêm mãn tính - tác nhân chính gây ra các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Ngoài ra, các chiết xuất khế ở nhiều nồng độ khác nhau có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus, Klebsiella spp., Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa và Bacillus cereus.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mỗi 100g quả khế có chứa đến 133mg kali. Hàm lượng kali cao nên khi tiêu thụ khế giúp hạ huyết áp, giảm mức cholesterol, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu năm 2021 cho thấy apigenin (còn gọi là flavone carambola) làm giãn động mạch chủ ngực bằng cách ức chế dòng canxi đi vào qua kênh canxi. Từ đó giúp hạ huyết áp động mạch và tăng co bóp cơ tim tích cực.
- Chống oxy hóa
Quả khế chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, proanthocyanidin, vitamin C, saponin β-carotene, alkaloid, tannin và axit galic cao. Từ đó, mang lại hoạt tính chống oxy hóa, có khả năng loại bỏ hiệu quả các loại oxy phản ứng (ROS) và các gốc tự do khác.
- Chống loét dạ dày tá tràng
Nghiên cứu đã chứng minh rằng chiết xuất từ lá cây khế chứa terpenoid (diterpen và triterpen), flavonoid và chất nhầy có hoạt tính chống loét. Đồng thời, chất nhầy còn tạo thành lớp lót cho niêm mạc dạ dày - ruột, giúp tránh tổn thương do viêm dạ dày.
- Trị ho
Nghiên cứu năm 2021 cho thấy quả khế chứa các chất chống oxy hóa, nhiều vitamin, khoáng chất nên được sử dụng để điều trị bao gồm sốt, ho, tiêu chảy, đau đầu mãn tính,...
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Vietnam