Đề 1: Để bổ sung canxi, chúng ta có thể ăn:1. Sữa và các sản phẩm từ sữa : sữa tươi, sữa chua, phô mai là nguồn canxi dễ hấp thu.2. Cá nhỏ ăn cả xương : cá cơm, cá mòi, cá khô giúp bổ sung nhiều canxi.3. Hải sản :tôm, cua, ghẹ, đặc biệt là tôm tép ăn cả vỏ.4. Rau xanh : rau...