Tham gia trả lời câu đố chiều 21/1
Câu 1:
Công dụng của quả nho.
- Nho hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Trong nho có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng sửa chữa các tổn thương của tế bào do các gốc tự do gây ra. Các chất chống oxy hóa tập trung nhiều tại vỏ nho và hạt nho, tồn tại ngay cả khi nho đã lên men. Đó là lí do trong rượu vang đỏ cũng chứa nhiều các chất chống oxy hóa này.
Các bệnh lý mãn tính tiêu biểu mà chất chống oxy hóa có tác động đến là: Tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư…
- Nho bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư
Nho có chứa nhiều hợp chất thực vật, trong đó có chất resveratrol đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư bằng cách giảm viêm. Hợp chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn cản sự phát triển và lây lan sang cơ quan khác của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở nhóm đối tượng trên 50 tuổi, việc ăn khoảng 450 gam nho mỗi ngày trong vòng 2 tuần làm giảm các biểu hiện nguy cơ của ung thư đại tràng.
-"Nho có lợi cho tim
Nho đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tim mạch, cụ thể là:
Nho giúp làm hạ huyết áp: Kali có trong nho là một loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho việc duy trì huyết áp ở mức độ bình thường. Việc cung cấp thiếu kali cho cơ thể có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc cao huyết áp.
Nho làm giảm cholesterol máu: Các hợp chất có trong nho có thể làm giảm hấp thu cholesterol, từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng mỡ máu. Một nghiên cứu đã cho thấy việc ăn 500 gam nho mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể khiến lượng cholesterol toàn phần và lượng cholesterol xấu giảm đi đáng kể.
- Nho là loại quả tốt cho người bị bệnh tiểu đường
Với lượng đường khá thấp, nho được coi là một lựa chọn phù hợp với người bị tiểu đường. Một nghiên cứu trên 38 nam giới đã cho thấy, mỗi ngày họ dùng 20 gam chiết xuất nho và sau 16 tuần lượng đường trong máu của họ đã giảm xuống rõ rệt.
Bên cạnh đó, chất resveratrol có trong nho đã được chứng minh rằng có khả năng làm tăng độ nhạy của insulin, từ đó cải thiện được nồng độ đường trong máu ở mức ổn định.
- Nho tốt cho mắt
Theo một nghiên cứu được thực hiện trong ống nghiệm, chất resveratrol của nho được phát hiện ra có khả năng bảo vệ các tế bào võng mạc mắt trước sự tác động của tia cực tím. Điều này có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, bệnh mắt do tiểu đường, đục thủy tinh thể…
Bên cạnh đó, nho còn chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Các hợp chất này có tác dụng bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh.
- Ăn nho giúp cải thiện sức khỏe trí não
Đối với sức khỏe não bộ, nho có khả năng giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, giúp tâm trạng ổn định… Resveratrol có trong nho cũng có thể góp phần bảo vệ não bộ trước căn bệnh Alzheimer, dù nhận định này cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận rõ ràng.
- Ăn nho tốt cho xương
Quả nho có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho xương như vitamin K, canxi, kali, magie, mangan, photpho… Bên cạnh đó, có một số nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng resveratrol có khả năng giúp cải thiện mật độ xương, dù chưa có kết quả nghiên cứu xác nhận trên người.
- Nho hỗ trợ cơ thể chống lại một số loại nhiễm trùng, nấm và virus
Lượng vitamin C dồi dào có trong nho có khả năng giúp cơ thể chống lại một số loại nhiễm trùng, nấm và virus như virus cúm, herpes, thủy đậu… Bên cạnh đó, khi nho được thêm vào các món ăn khác, nho có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của một số loại vi khuẩn có hại, ví dụ như vi khuẩn E.coli.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 12: NĂNG LỰC BẨM SINH VÀ DẤU HIỆU MỤC ĐÍCH
Sách trắng: Sống đúng mục đích và sống có mục đích.
Chương 12 giúp người đọc nhận ra rằng năng lực bẩm sinh không phải là tài năng phô diễn, mà là mạch sống âm thầm dẫn dắt nội tâm. Khi ta không thể làm ngơ trước điều sai, không thể sống vô nghĩa, đó chính là mục đích đang lên tiếng. Sống đúng năng lực bẩm sinh mang lại mệt mỏi có ý nghĩa và sự bình an sâu sắc. Mục đích không cần tìm kiếm, chỉ cần đủ can đảm để nhận ra và sống đúng trục.
Câu 1:
Công dụng của quả nho.
- Nho hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Trong nho có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng sửa chữa các tổn thương của tế bào do các gốc tự do gây ra. Các chất chống oxy hóa tập trung nhiều tại vỏ nho và hạt nho, tồn tại ngay cả khi nho đã lên men. Đó là lí do trong rượu vang đỏ cũng chứa nhiều các chất chống oxy hóa này.
Các bệnh lý mãn tính tiêu biểu mà chất chống oxy hóa có tác động đến là: Tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư…
- Nho bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư
Nho có chứa nhiều hợp chất thực vật, trong đó có chất resveratrol đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư bằng cách giảm viêm. Hợp chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn cản sự phát triển và lây lan sang cơ quan khác của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở nhóm đối tượng trên 50 tuổi, việc ăn khoảng 450 gam nho mỗi ngày trong vòng 2 tuần làm giảm các biểu hiện nguy cơ của ung thư đại tràng.
-"Nho có lợi cho tim
Nho đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tim mạch, cụ thể là:
Nho giúp làm hạ huyết áp: Kali có trong nho là một loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho việc duy trì huyết áp ở mức độ bình thường. Việc cung cấp thiếu kali cho cơ thể có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc cao huyết áp.
Nho làm giảm cholesterol máu: Các hợp chất có trong nho có thể làm giảm hấp thu cholesterol, từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng mỡ máu. Một nghiên cứu đã cho thấy việc ăn 500 gam nho mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể khiến lượng cholesterol toàn phần và lượng cholesterol xấu giảm đi đáng kể.
- Nho là loại quả tốt cho người bị bệnh tiểu đường
Với lượng đường khá thấp, nho được coi là một lựa chọn phù hợp với người bị tiểu đường. Một nghiên cứu trên 38 nam giới đã cho thấy, mỗi ngày họ dùng 20 gam chiết xuất nho và sau 16 tuần lượng đường trong máu của họ đã giảm xuống rõ rệt.
Bên cạnh đó, chất resveratrol có trong nho đã được chứng minh rằng có khả năng làm tăng độ nhạy của insulin, từ đó cải thiện được nồng độ đường trong máu ở mức ổn định.
- Nho tốt cho mắt
Theo một nghiên cứu được thực hiện trong ống nghiệm, chất resveratrol của nho được phát hiện ra có khả năng bảo vệ các tế bào võng mạc mắt trước sự tác động của tia cực tím. Điều này có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, bệnh mắt do tiểu đường, đục thủy tinh thể…
Bên cạnh đó, nho còn chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Các hợp chất này có tác dụng bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh.
- Ăn nho giúp cải thiện sức khỏe trí não
Đối với sức khỏe não bộ, nho có khả năng giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, giúp tâm trạng ổn định… Resveratrol có trong nho cũng có thể góp phần bảo vệ não bộ trước căn bệnh Alzheimer, dù nhận định này cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận rõ ràng.
- Ăn nho tốt cho xương
Quả nho có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho xương như vitamin K, canxi, kali, magie, mangan, photpho… Bên cạnh đó, có một số nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng resveratrol có khả năng giúp cải thiện mật độ xương, dù chưa có kết quả nghiên cứu xác nhận trên người.
- Nho hỗ trợ cơ thể chống lại một số loại nhiễm trùng, nấm và virus
Lượng vitamin C dồi dào có trong nho có khả năng giúp cơ thể chống lại một số loại nhiễm trùng, nấm và virus như virus cúm, herpes, thủy đậu… Bên cạnh đó, khi nho được thêm vào các món ăn khác, nho có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của một số loại vi khuẩn có hại, ví dụ như vi khuẩn E.coli.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 12: NĂNG LỰC BẨM SINH VÀ DẤU HIỆU MỤC ĐÍCH
Sách trắng: Sống đúng mục đích và sống có mục đích.
Chương 12 giúp người đọc nhận ra rằng năng lực bẩm sinh không phải là tài năng phô diễn, mà là mạch sống âm thầm dẫn dắt nội tâm. Khi ta không thể làm ngơ trước điều sai, không thể sống vô nghĩa, đó chính là mục đích đang lên tiếng. Sống đúng năng lực bẩm sinh mang lại mệt mỏi có ý nghĩa và sự bình an sâu sắc. Mục đích không cần tìm kiếm, chỉ cần đủ can đảm để nhận ra và sống đúng trục.
Tham gia trả lời câu đố chiều 21/1
Câu 1:
Công dụng của quả nho.
- Nho hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Trong nho có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng sửa chữa các tổn thương của tế bào do các gốc tự do gây ra. Các chất chống oxy hóa tập trung nhiều tại vỏ nho và hạt nho, tồn tại ngay cả khi nho đã lên men. Đó là lí do trong rượu vang đỏ cũng chứa nhiều các chất chống oxy hóa này.
Các bệnh lý mãn tính tiêu biểu mà chất chống oxy hóa có tác động đến là: Tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư…
- Nho bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư
Nho có chứa nhiều hợp chất thực vật, trong đó có chất resveratrol đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư bằng cách giảm viêm. Hợp chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn cản sự phát triển và lây lan sang cơ quan khác của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở nhóm đối tượng trên 50 tuổi, việc ăn khoảng 450 gam nho mỗi ngày trong vòng 2 tuần làm giảm các biểu hiện nguy cơ của ung thư đại tràng.
-"Nho có lợi cho tim
Nho đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tim mạch, cụ thể là:
Nho giúp làm hạ huyết áp: Kali có trong nho là một loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho việc duy trì huyết áp ở mức độ bình thường. Việc cung cấp thiếu kali cho cơ thể có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc cao huyết áp.
Nho làm giảm cholesterol máu: Các hợp chất có trong nho có thể làm giảm hấp thu cholesterol, từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng mỡ máu. Một nghiên cứu đã cho thấy việc ăn 500 gam nho mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể khiến lượng cholesterol toàn phần và lượng cholesterol xấu giảm đi đáng kể.
- Nho là loại quả tốt cho người bị bệnh tiểu đường
Với lượng đường khá thấp, nho được coi là một lựa chọn phù hợp với người bị tiểu đường. Một nghiên cứu trên 38 nam giới đã cho thấy, mỗi ngày họ dùng 20 gam chiết xuất nho và sau 16 tuần lượng đường trong máu của họ đã giảm xuống rõ rệt.
Bên cạnh đó, chất resveratrol có trong nho đã được chứng minh rằng có khả năng làm tăng độ nhạy của insulin, từ đó cải thiện được nồng độ đường trong máu ở mức ổn định.
- Nho tốt cho mắt
Theo một nghiên cứu được thực hiện trong ống nghiệm, chất resveratrol của nho được phát hiện ra có khả năng bảo vệ các tế bào võng mạc mắt trước sự tác động của tia cực tím. Điều này có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, bệnh mắt do tiểu đường, đục thủy tinh thể…
Bên cạnh đó, nho còn chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Các hợp chất này có tác dụng bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh.
- Ăn nho giúp cải thiện sức khỏe trí não
Đối với sức khỏe não bộ, nho có khả năng giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, giúp tâm trạng ổn định… Resveratrol có trong nho cũng có thể góp phần bảo vệ não bộ trước căn bệnh Alzheimer, dù nhận định này cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận rõ ràng.
- Ăn nho tốt cho xương
Quả nho có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho xương như vitamin K, canxi, kali, magie, mangan, photpho… Bên cạnh đó, có một số nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng resveratrol có khả năng giúp cải thiện mật độ xương, dù chưa có kết quả nghiên cứu xác nhận trên người.
- Nho hỗ trợ cơ thể chống lại một số loại nhiễm trùng, nấm và virus
Lượng vitamin C dồi dào có trong nho có khả năng giúp cơ thể chống lại một số loại nhiễm trùng, nấm và virus như virus cúm, herpes, thủy đậu… Bên cạnh đó, khi nho được thêm vào các món ăn khác, nho có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của một số loại vi khuẩn có hại, ví dụ như vi khuẩn E.coli.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 12: NĂNG LỰC BẨM SINH VÀ DẤU HIỆU MỤC ĐÍCH
Sách trắng: Sống đúng mục đích và sống có mục đích.
Chương 12 giúp người đọc nhận ra rằng năng lực bẩm sinh không phải là tài năng phô diễn, mà là mạch sống âm thầm dẫn dắt nội tâm. Khi ta không thể làm ngơ trước điều sai, không thể sống vô nghĩa, đó chính là mục đích đang lên tiếng. Sống đúng năng lực bẩm sinh mang lại mệt mỏi có ý nghĩa và sự bình an sâu sắc. Mục đích không cần tìm kiếm, chỉ cần đủ can đảm để nhận ra và sống đúng trục.
Vietnam