Tham gia trả lời câu đố chiều 22/1
Câu 1:
Công dụng của bưởi:
- Giúp giảm cân
Một trái bưởi tuy kích thước lớn nhưng lại có hàm lượng calo không cao. Đây là lý do nhiều công trình nghiên cứu có đề cập đến tác dụng giảm cân thần kỳ của bưởi. Thứ nhất, ăn bưởi sẽ nạp vào cơ thể ít calo hơn các loại trái cây và thực phẩm khác. Thứ 2, chất xơ trong bưởi tạo cảm giác no lâu nên giúp ta hạn chế thói quen ăn vặt, ăn ít thức ăn hơn. Bưởi cũng có thể có thể thúc đẩy hoạt động phân giải chất béo của gan. Tất cả những điều đó khiến loại trái cây này giúp chúng ta giảm cân, giữ dáng vô cùng hiệu quả.
- Giảm mỡ máu
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng có thể giảm nồng độ mỡ máu của bưởi. Khi mỡ máu giảm, chúng ta sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người bị bệnh tiểu đường có mức mỡ máu cao sẽ tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường. Vì vậy, ăn bưởi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
- Giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường
Chưa hết, bệnh nhân tiểu đường hoặc người có nồng độ đường trong máu cao nên ăn bưởi. Vì trái cây này còn có tác dụng hạ đường huyết tự nhiên nhờ thành phần có tác dụng giống như insulin, giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
- Tốt cho hệ miễn dịch
Ăn bưởi thường xuyên giúp bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh do bổ sung hàm lượng lớn Vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm tổn thương tế bào do gốc tự do.
Trong 1 số nghiên cứu cho thấy, những người mắc chứng cảm lạnh thông thường khi bổ sung nhiều Vitamin C thì thời gian hồi phục được rút ngắn đáng kể. Ngoài hàm lượng Vitamin C cao thì trong trái bưởi cũng chứa nhiều Vitamin A có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh truyền nhiễm, cải thiện tình trạng viêm sưng.
Khi có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, cùng các dinh dưỡng bưởi cung cấp như Vitamin B, đồng, kẽm, sắt,... làn da của bạn cũng khỏe mạnh, mịn màng hơn.
Ăn bưởi đúng cách tốt cho sức khỏe một cách toàn diện. Vậy đâu là cách ăn bưởi tốt nhất?
Nếu có thể ăn uống bình thường, tốt nhất bạn nên ăn bưởi nguyên miếng thay vì uống nước ép bưởi. Nếu chỉ ép lấy nước uống, chúng ta đang lãng phí một lượng chất xơ dồi dào quý giá rất tốt cho đường ruột.
Bưởi tốt nhất nên ăn ngay sau khi tách múi. Để lâu ngoài môi trường, bưởi sẽ giảm tác dụng, giảm hương vị và có thể bị thiu, không tốt cho sức khỏe.
Hãy chọn 3 thời điểm ăn bưởi tốt nhất cho sức khỏe của bạn là: Sau bữa sáng khoảng 2 tiếng đồng hồ để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa các chất hiệu quả. Ăn sau bữa trưa kết hợp với việc ăn giảm tinh bột và chất béo sẽ giúp bạn đánh tán mỡ thừa. Ăn bưởi vào buổi tối giúp hạn chế tích mỡ bụng vào ban đêm.
Bưởi tốt như vậy nhưng không có nghĩa là chúng ta nên ăn thoải mái. Một người trưởng thành mỗi ngày không nên ăn quá 1 trái bưởi. Bưởi là loại trái cây có tính hàn nên rất dễ gây tiêu chảy nếu bạn ăn quá nhiều. Người già và trẻ em cần điều chỉnh lượng ăn cho hợp lý.
Với trẻ em, người cao tuổi, người ốm yếu khó nhai nuốt có thể uống nước ép bưởi nhưng không nên uống nhiều. Chất xơ hòa tan pectin trong bưởi có thể tạo cảm giác no bụng, khiến họ chán ăn và lâu ngày dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.
Lưu ý khi ăn bưởi để không gây hại cho sức khỏe
Chúng ta không nên ăn bưởi cùng lúc với uống thuốc. Bởi các thành phần có thể phản ứng với nhau, làm thay đổi tác dụng của thuốc hoặc gây ra những triệu chứng khó chịu ở dạ dày.
Bưởi không nên ăn cùng một số thực phẩm như cà rốt, dưa chuột bởi sẽ làm giảm tác dụng của vitamin C. Chúng ta cũng không nên ăn bưởi cùng gan lợn bởi vitamin C trong bưởi có thể làm oxy hóa kim loại, giảm giá trị dinh dưỡng của gan.
Trong trái bưởi cũng có một lượng acid tự nhiên khá lớn nên nếu ăn khi đói có thể gây hại cho dạ dày. Người bị bệnh dạ dày chỉ nên ăn bưởi sau bữa ăn.
Một số người ăn bưởi ngay sau khi uống rượu hoặc hút thuốc. Nhưng điều này không tốt. Chất Pyranocoumarin trong bưởi có thể làm làm tăng cường chuyển hóa men ruột, làm tăng độc tính của nicotin và ethanol. Tốt nhất bạn nên chờ sau khi uống rượu hoặc hút thuốc khoảng 1 - 2 tiếng mới ăn bưởi.
Những tiêu chảy, tỳ vị hư nhược, lạnh bụng, không nên ăn nhiều bưởi để tránh bệnh tình thêm nghiêm trọng và kéo dài.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 13: ĐAM MÊ CÓ PHẢI LÀ MỤC ĐÍCH?
Sách trắng: Sống đúng mục đích và sống có mục đích
Chương 13 giúp làm rõ một nhầm lẫn phổ biến: đam mê không đồng nghĩa với mục đích sống. Đam mê thuộc về cảm xúc, có thể thay đổi, còn mục đích là trục sống bền vững. Khi đặt đam mê lên trước mục đích, con người dễ đi nhanh nhưng lệch hướng. Chỉ khi đam mê phục vụ mục đích gốc, nó mới trở thành nhiên liệu đúng, giúp ta sống sâu sắc, có ý nghĩa và không lạc lối.
Câu 1:
Công dụng của bưởi:
- Giúp giảm cân
Một trái bưởi tuy kích thước lớn nhưng lại có hàm lượng calo không cao. Đây là lý do nhiều công trình nghiên cứu có đề cập đến tác dụng giảm cân thần kỳ của bưởi. Thứ nhất, ăn bưởi sẽ nạp vào cơ thể ít calo hơn các loại trái cây và thực phẩm khác. Thứ 2, chất xơ trong bưởi tạo cảm giác no lâu nên giúp ta hạn chế thói quen ăn vặt, ăn ít thức ăn hơn. Bưởi cũng có thể có thể thúc đẩy hoạt động phân giải chất béo của gan. Tất cả những điều đó khiến loại trái cây này giúp chúng ta giảm cân, giữ dáng vô cùng hiệu quả.
- Giảm mỡ máu
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng có thể giảm nồng độ mỡ máu của bưởi. Khi mỡ máu giảm, chúng ta sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người bị bệnh tiểu đường có mức mỡ máu cao sẽ tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường. Vì vậy, ăn bưởi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
- Giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường
Chưa hết, bệnh nhân tiểu đường hoặc người có nồng độ đường trong máu cao nên ăn bưởi. Vì trái cây này còn có tác dụng hạ đường huyết tự nhiên nhờ thành phần có tác dụng giống như insulin, giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
- Tốt cho hệ miễn dịch
Ăn bưởi thường xuyên giúp bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh do bổ sung hàm lượng lớn Vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm tổn thương tế bào do gốc tự do.
Trong 1 số nghiên cứu cho thấy, những người mắc chứng cảm lạnh thông thường khi bổ sung nhiều Vitamin C thì thời gian hồi phục được rút ngắn đáng kể. Ngoài hàm lượng Vitamin C cao thì trong trái bưởi cũng chứa nhiều Vitamin A có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh truyền nhiễm, cải thiện tình trạng viêm sưng.
Khi có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, cùng các dinh dưỡng bưởi cung cấp như Vitamin B, đồng, kẽm, sắt,... làn da của bạn cũng khỏe mạnh, mịn màng hơn.
Ăn bưởi đúng cách tốt cho sức khỏe một cách toàn diện. Vậy đâu là cách ăn bưởi tốt nhất?
Nếu có thể ăn uống bình thường, tốt nhất bạn nên ăn bưởi nguyên miếng thay vì uống nước ép bưởi. Nếu chỉ ép lấy nước uống, chúng ta đang lãng phí một lượng chất xơ dồi dào quý giá rất tốt cho đường ruột.
Bưởi tốt nhất nên ăn ngay sau khi tách múi. Để lâu ngoài môi trường, bưởi sẽ giảm tác dụng, giảm hương vị và có thể bị thiu, không tốt cho sức khỏe.
Hãy chọn 3 thời điểm ăn bưởi tốt nhất cho sức khỏe của bạn là: Sau bữa sáng khoảng 2 tiếng đồng hồ để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa các chất hiệu quả. Ăn sau bữa trưa kết hợp với việc ăn giảm tinh bột và chất béo sẽ giúp bạn đánh tán mỡ thừa. Ăn bưởi vào buổi tối giúp hạn chế tích mỡ bụng vào ban đêm.
Bưởi tốt như vậy nhưng không có nghĩa là chúng ta nên ăn thoải mái. Một người trưởng thành mỗi ngày không nên ăn quá 1 trái bưởi. Bưởi là loại trái cây có tính hàn nên rất dễ gây tiêu chảy nếu bạn ăn quá nhiều. Người già và trẻ em cần điều chỉnh lượng ăn cho hợp lý.
Với trẻ em, người cao tuổi, người ốm yếu khó nhai nuốt có thể uống nước ép bưởi nhưng không nên uống nhiều. Chất xơ hòa tan pectin trong bưởi có thể tạo cảm giác no bụng, khiến họ chán ăn và lâu ngày dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.
Lưu ý khi ăn bưởi để không gây hại cho sức khỏe
Chúng ta không nên ăn bưởi cùng lúc với uống thuốc. Bởi các thành phần có thể phản ứng với nhau, làm thay đổi tác dụng của thuốc hoặc gây ra những triệu chứng khó chịu ở dạ dày.
Bưởi không nên ăn cùng một số thực phẩm như cà rốt, dưa chuột bởi sẽ làm giảm tác dụng của vitamin C. Chúng ta cũng không nên ăn bưởi cùng gan lợn bởi vitamin C trong bưởi có thể làm oxy hóa kim loại, giảm giá trị dinh dưỡng của gan.
Trong trái bưởi cũng có một lượng acid tự nhiên khá lớn nên nếu ăn khi đói có thể gây hại cho dạ dày. Người bị bệnh dạ dày chỉ nên ăn bưởi sau bữa ăn.
Một số người ăn bưởi ngay sau khi uống rượu hoặc hút thuốc. Nhưng điều này không tốt. Chất Pyranocoumarin trong bưởi có thể làm làm tăng cường chuyển hóa men ruột, làm tăng độc tính của nicotin và ethanol. Tốt nhất bạn nên chờ sau khi uống rượu hoặc hút thuốc khoảng 1 - 2 tiếng mới ăn bưởi.
Những tiêu chảy, tỳ vị hư nhược, lạnh bụng, không nên ăn nhiều bưởi để tránh bệnh tình thêm nghiêm trọng và kéo dài.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 13: ĐAM MÊ CÓ PHẢI LÀ MỤC ĐÍCH?
Sách trắng: Sống đúng mục đích và sống có mục đích
Chương 13 giúp làm rõ một nhầm lẫn phổ biến: đam mê không đồng nghĩa với mục đích sống. Đam mê thuộc về cảm xúc, có thể thay đổi, còn mục đích là trục sống bền vững. Khi đặt đam mê lên trước mục đích, con người dễ đi nhanh nhưng lệch hướng. Chỉ khi đam mê phục vụ mục đích gốc, nó mới trở thành nhiên liệu đúng, giúp ta sống sâu sắc, có ý nghĩa và không lạc lối.
Tham gia trả lời câu đố chiều 22/1
Câu 1:
Công dụng của bưởi:
- Giúp giảm cân
Một trái bưởi tuy kích thước lớn nhưng lại có hàm lượng calo không cao. Đây là lý do nhiều công trình nghiên cứu có đề cập đến tác dụng giảm cân thần kỳ của bưởi. Thứ nhất, ăn bưởi sẽ nạp vào cơ thể ít calo hơn các loại trái cây và thực phẩm khác. Thứ 2, chất xơ trong bưởi tạo cảm giác no lâu nên giúp ta hạn chế thói quen ăn vặt, ăn ít thức ăn hơn. Bưởi cũng có thể có thể thúc đẩy hoạt động phân giải chất béo của gan. Tất cả những điều đó khiến loại trái cây này giúp chúng ta giảm cân, giữ dáng vô cùng hiệu quả.
- Giảm mỡ máu
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng có thể giảm nồng độ mỡ máu của bưởi. Khi mỡ máu giảm, chúng ta sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người bị bệnh tiểu đường có mức mỡ máu cao sẽ tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường. Vì vậy, ăn bưởi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
- Giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường
Chưa hết, bệnh nhân tiểu đường hoặc người có nồng độ đường trong máu cao nên ăn bưởi. Vì trái cây này còn có tác dụng hạ đường huyết tự nhiên nhờ thành phần có tác dụng giống như insulin, giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
- Tốt cho hệ miễn dịch
Ăn bưởi thường xuyên giúp bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh do bổ sung hàm lượng lớn Vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm tổn thương tế bào do gốc tự do.
Trong 1 số nghiên cứu cho thấy, những người mắc chứng cảm lạnh thông thường khi bổ sung nhiều Vitamin C thì thời gian hồi phục được rút ngắn đáng kể. Ngoài hàm lượng Vitamin C cao thì trong trái bưởi cũng chứa nhiều Vitamin A có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh truyền nhiễm, cải thiện tình trạng viêm sưng.
Khi có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, cùng các dinh dưỡng bưởi cung cấp như Vitamin B, đồng, kẽm, sắt,... làn da của bạn cũng khỏe mạnh, mịn màng hơn.
Ăn bưởi đúng cách tốt cho sức khỏe một cách toàn diện. Vậy đâu là cách ăn bưởi tốt nhất?
Nếu có thể ăn uống bình thường, tốt nhất bạn nên ăn bưởi nguyên miếng thay vì uống nước ép bưởi. Nếu chỉ ép lấy nước uống, chúng ta đang lãng phí một lượng chất xơ dồi dào quý giá rất tốt cho đường ruột.
Bưởi tốt nhất nên ăn ngay sau khi tách múi. Để lâu ngoài môi trường, bưởi sẽ giảm tác dụng, giảm hương vị và có thể bị thiu, không tốt cho sức khỏe.
Hãy chọn 3 thời điểm ăn bưởi tốt nhất cho sức khỏe của bạn là: Sau bữa sáng khoảng 2 tiếng đồng hồ để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa các chất hiệu quả. Ăn sau bữa trưa kết hợp với việc ăn giảm tinh bột và chất béo sẽ giúp bạn đánh tán mỡ thừa. Ăn bưởi vào buổi tối giúp hạn chế tích mỡ bụng vào ban đêm.
Bưởi tốt như vậy nhưng không có nghĩa là chúng ta nên ăn thoải mái. Một người trưởng thành mỗi ngày không nên ăn quá 1 trái bưởi. Bưởi là loại trái cây có tính hàn nên rất dễ gây tiêu chảy nếu bạn ăn quá nhiều. Người già và trẻ em cần điều chỉnh lượng ăn cho hợp lý.
Với trẻ em, người cao tuổi, người ốm yếu khó nhai nuốt có thể uống nước ép bưởi nhưng không nên uống nhiều. Chất xơ hòa tan pectin trong bưởi có thể tạo cảm giác no bụng, khiến họ chán ăn và lâu ngày dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.
Lưu ý khi ăn bưởi để không gây hại cho sức khỏe
Chúng ta không nên ăn bưởi cùng lúc với uống thuốc. Bởi các thành phần có thể phản ứng với nhau, làm thay đổi tác dụng của thuốc hoặc gây ra những triệu chứng khó chịu ở dạ dày.
Bưởi không nên ăn cùng một số thực phẩm như cà rốt, dưa chuột bởi sẽ làm giảm tác dụng của vitamin C. Chúng ta cũng không nên ăn bưởi cùng gan lợn bởi vitamin C trong bưởi có thể làm oxy hóa kim loại, giảm giá trị dinh dưỡng của gan.
Trong trái bưởi cũng có một lượng acid tự nhiên khá lớn nên nếu ăn khi đói có thể gây hại cho dạ dày. Người bị bệnh dạ dày chỉ nên ăn bưởi sau bữa ăn.
Một số người ăn bưởi ngay sau khi uống rượu hoặc hút thuốc. Nhưng điều này không tốt. Chất Pyranocoumarin trong bưởi có thể làm làm tăng cường chuyển hóa men ruột, làm tăng độc tính của nicotin và ethanol. Tốt nhất bạn nên chờ sau khi uống rượu hoặc hút thuốc khoảng 1 - 2 tiếng mới ăn bưởi.
Những tiêu chảy, tỳ vị hư nhược, lạnh bụng, không nên ăn nhiều bưởi để tránh bệnh tình thêm nghiêm trọng và kéo dài.
Câu 2:
Cảm nhận CHƯƠNG 13: ĐAM MÊ CÓ PHẢI LÀ MỤC ĐÍCH?
Sách trắng: Sống đúng mục đích và sống có mục đích
Chương 13 giúp làm rõ một nhầm lẫn phổ biến: đam mê không đồng nghĩa với mục đích sống. Đam mê thuộc về cảm xúc, có thể thay đổi, còn mục đích là trục sống bền vững. Khi đặt đam mê lên trước mục đích, con người dễ đi nhanh nhưng lệch hướng. Chỉ khi đam mê phục vụ mục đích gốc, nó mới trở thành nhiên liệu đúng, giúp ta sống sâu sắc, có ý nghĩa và không lạc lối.
Vietnam