CÂU ĐỐ CHIỀU 08/9 ĐỀ 1:
Biện pháp vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn
1. Ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc.
Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas.
Giảm muối và đường để phòng ngừa tăng huyết áp và tiểu đường.
2. Uống đủ nước
1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lưu thông máu tốt.
3. Tập thể dục đều đặn
Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… giúp tim khỏe, máu lưu thông, giảm mỡ máu.
Tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
4. Giữ cân nặng hợp lý
Tránh thừa cân, béo phì vì sẽ làm tim và mạch máu phải hoạt động quá tải.
5. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia
Thuốc lá làm hỏng mạch máu, gây xơ vữa động mạch.
Rượu bia nhiều gây tăng huyết áp và tổn thương tim.
6. Quản lý stress, cảm xúc
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài để bảo vệ tim mạch.
Tập thở sâu, thiền, nghe nhạc, đọc sách.
7. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
7–8 tiếng/ngày, giúp tim nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
8. Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết để phát hiện sớm bệnh tim mạch.
9. Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống
Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất độc hại.
Vệ sinh răng miệng hằng ngày vì vi khuẩn răng lợi có thể ảnh hưởng tim mạch.
10. Tập thói quen vận động trong sinh hoạt hằng ngày
Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ sau mỗi 1–2 giờ ngồi lâu.
Tóm lại: Muốn bảo vệ hệ tuần hoàn, chúng ta cần ăn uống khoa học, vận động hợp lý, giữ tinh thần lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ.
ĐỀ 2:
Chương 11 là một chương rất thú vị, bởi nó biến việc học kinh doanh thành một trò chơi – “chơi làm chủ cửa hàng”. Thay vì chỉ học lý thuyết khô khan về mua bán, tác giả Henry Lê đã để các em nhỏ được trải nghiệm mô phỏng một cửa hàng thực thụ, nơi các em vừa là người bán vừa là người quản lý.
Điểm đặc sắc tôi cảm nhận được là:
Các em bé được nhập vai làm chủ, tự sắp xếp hàng hóa, ghi giá, mời khách mua.
Các em học cách quản lý thu – chi, tính toán lãi lỗ và rút ra bài học về cách giữ gìn đồng tiền.
Quan trọng hơn, các em dần hiểu rằng cửa hàng không chỉ để bán, mà còn là nơi để rèn luyện tinh thần trách nhiệm, kỹ năng giao tiếp và sự sáng tạo.
Biện pháp vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn
1. Ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc.
Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas.
Giảm muối và đường để phòng ngừa tăng huyết áp và tiểu đường.
2. Uống đủ nước
1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lưu thông máu tốt.
3. Tập thể dục đều đặn
Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… giúp tim khỏe, máu lưu thông, giảm mỡ máu.
Tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
4. Giữ cân nặng hợp lý
Tránh thừa cân, béo phì vì sẽ làm tim và mạch máu phải hoạt động quá tải.
5. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia
Thuốc lá làm hỏng mạch máu, gây xơ vữa động mạch.
Rượu bia nhiều gây tăng huyết áp và tổn thương tim.
6. Quản lý stress, cảm xúc
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài để bảo vệ tim mạch.
Tập thở sâu, thiền, nghe nhạc, đọc sách.
7. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
7–8 tiếng/ngày, giúp tim nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
8. Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết để phát hiện sớm bệnh tim mạch.
9. Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống
Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất độc hại.
Vệ sinh răng miệng hằng ngày vì vi khuẩn răng lợi có thể ảnh hưởng tim mạch.
10. Tập thói quen vận động trong sinh hoạt hằng ngày
Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ sau mỗi 1–2 giờ ngồi lâu.
Tóm lại: Muốn bảo vệ hệ tuần hoàn, chúng ta cần ăn uống khoa học, vận động hợp lý, giữ tinh thần lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ.
ĐỀ 2:
Chương 11 là một chương rất thú vị, bởi nó biến việc học kinh doanh thành một trò chơi – “chơi làm chủ cửa hàng”. Thay vì chỉ học lý thuyết khô khan về mua bán, tác giả Henry Lê đã để các em nhỏ được trải nghiệm mô phỏng một cửa hàng thực thụ, nơi các em vừa là người bán vừa là người quản lý.
Điểm đặc sắc tôi cảm nhận được là:
Các em bé được nhập vai làm chủ, tự sắp xếp hàng hóa, ghi giá, mời khách mua.
Các em học cách quản lý thu – chi, tính toán lãi lỗ và rút ra bài học về cách giữ gìn đồng tiền.
Quan trọng hơn, các em dần hiểu rằng cửa hàng không chỉ để bán, mà còn là nơi để rèn luyện tinh thần trách nhiệm, kỹ năng giao tiếp và sự sáng tạo.
CÂU ĐỐ CHIỀU 08/9 ĐỀ 1:
Biện pháp vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn
1. Ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc.
Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas.
Giảm muối và đường để phòng ngừa tăng huyết áp và tiểu đường.
2. Uống đủ nước
1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lưu thông máu tốt.
3. Tập thể dục đều đặn
Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… giúp tim khỏe, máu lưu thông, giảm mỡ máu.
Tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
4. Giữ cân nặng hợp lý
Tránh thừa cân, béo phì vì sẽ làm tim và mạch máu phải hoạt động quá tải.
5. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia
Thuốc lá làm hỏng mạch máu, gây xơ vữa động mạch.
Rượu bia nhiều gây tăng huyết áp và tổn thương tim.
6. Quản lý stress, cảm xúc
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài để bảo vệ tim mạch.
Tập thở sâu, thiền, nghe nhạc, đọc sách.
7. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
7–8 tiếng/ngày, giúp tim nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
8. Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết để phát hiện sớm bệnh tim mạch.
9. Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống
Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất độc hại.
Vệ sinh răng miệng hằng ngày vì vi khuẩn răng lợi có thể ảnh hưởng tim mạch.
10. Tập thói quen vận động trong sinh hoạt hằng ngày
Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ sau mỗi 1–2 giờ ngồi lâu.
Tóm lại: Muốn bảo vệ hệ tuần hoàn, chúng ta cần ăn uống khoa học, vận động hợp lý, giữ tinh thần lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ.
ĐỀ 2:
Chương 11 là một chương rất thú vị, bởi nó biến việc học kinh doanh thành một trò chơi – “chơi làm chủ cửa hàng”. Thay vì chỉ học lý thuyết khô khan về mua bán, tác giả Henry Lê đã để các em nhỏ được trải nghiệm mô phỏng một cửa hàng thực thụ, nơi các em vừa là người bán vừa là người quản lý.
Điểm đặc sắc tôi cảm nhận được là:
Các em bé được nhập vai làm chủ, tự sắp xếp hàng hóa, ghi giá, mời khách mua.
Các em học cách quản lý thu – chi, tính toán lãi lỗ và rút ra bài học về cách giữ gìn đồng tiền.
Quan trọng hơn, các em dần hiểu rằng cửa hàng không chỉ để bán, mà còn là nơi để rèn luyện tinh thần trách nhiệm, kỹ năng giao tiếp và sự sáng tạo.
Vietnam