Câu đố chiều 10/9 Câu 1: Muỗi là tác nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm (sốt xuất huyết, sốt rét, Zika…), nên việc đuổi và diệt muỗi hiệu quả rất quan trọng. Bạn có thể áp dụng kết hợp các biện pháp sau: 🌀 1. Giữ vệ sinh môi trường sống Loại bỏ nước đọng trong chai, lọ, máng xối, khay chậu cây, lốp xe cũ… vì đó là nơi muỗi sinh sản. Thay nước bình hoa, bể cảnh thường xuyên, thả cá bảy màu để diệt lăng quăng. Dọn dẹp nhà cửa, phát quang bụi rậm, cắt cỏ xung quanh nhà để giảm nơi trú ẩn. 🌿 2. Sử dụng biện pháp xua đuổi muỗi tự nhiên Tinh dầu thiên nhiên: sả, bạc hà, tràm, chanh, oải hương… đốt hoặc xịt loãng. Trồng cây đuổi muỗi: húng quế, hương thảo, sả chanh, ngũ gia bì. Vỏ cam, quýt, chanh: phơi khô rồi đốt để tạo mùi hương muỗi sợ. 🛡️ 3. Bảo vệ cá nhân Mắc màn khi ngủ, kể cả ban ngày. Mặc quần áo dài, sáng màu, hạn chế để hở da. Dùng kem/xịt chống muỗi (ưu tiên loại an toàn cho trẻ nhỏ). 🔥 4. Các biện pháp diệt muỗi trực tiếp Dùng vợt điện hoặc bẫy muỗi ánh sáng. Xịt hóa chất diệt muỗi đúng cách (theo hướng dẫn của y tế, tránh lạm dụng). Phun thuốc diện rộng khi có dịch bệnh, do cơ quan y tế thực hiện. 👉 Kết hợp đồng bộ các biện pháp trên sẽ giúp giảm muỗi và phòng bệnh hiệu quả. Câu 2: Chương 13 đưa ra một ý tưởng vừa ngộ nghĩnh, vừa mang tính giáo dục sâu xa: một ngân hàng gia đình phát hành tiền ảo. Nghe có vẻ “người lớn”, nhưng thực chất lại là một trò chơi học tập sáng tạo, giúp các em bé sớm tiếp cận với khái niệm tài chính, quản lý và giá trị lao động. Điều thú vị nằm ở chỗ: Gia đình trở thành một hệ sinh thái kinh tế thu nhỏ. Bố mẹ có thể đóng vai trò “ngân hàng trung ương”, còn các em bé là “công dân” được nhận, chi tiêu, hoặc tích lũy đồng tiền ảo ấy. Tiền ảo gia đình không phải để đầu cơ hay mua bán bên ngoài, mà để khuyến khích hành vi tốt: làm việc nhà, học tập chăm chỉ, cư xử ngoan ngoãn. Khi em bé làm được việc có ích, ngân hàng gia đình phát hành thêm “đồng tiền ảo thưởng”. Khi em bé vi phạm quy tắc, có thể bị “trừ tiền” giống như thực tế. Qua trò chơi này, các em học được: 1. Giá trị của lao động – không có việc làm thì không có phần thưởng. 2. Cách quản lý tài chính – biết tiết kiệm, biết chi tiêu hợp lý. 3. Ý thức cộng đồng – vì “ngân hàng gia đình” chỉ vận hành tốt khi tất cả cùng tuân thủ quy ước chung. Chương 13 mang lại cảm giác vui tươi, gần gũi, nhưng lại gieo một hạt giống rất lớn: tư duy tài chính và khởi nghiệp từ trong gia đình. Nếu trẻ em được rèn luyện từ sớm, sau này chúng sẽ có một nền tảng vững chắc về quản trị, trách nhiệm, và sự sáng tạo trong nền kinh tế thật. Đọc chương này, ta thấy rõ tinh thần của Henry Lê: khởi nghiệp không phải chuyện xa vời, mà có thể bắt đầu ngay từ căn bếp, căn phòng, hay chính ngân hàng gia đình nhỏ bé.

Câu đố chiều 9/9 Câu 1:🔹 Cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính 1. Quy tắc 20–20–20 Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn. 2. Điều chỉnh ánh sáng Đặt màn hình ở nơi không bị chói từ cửa sổ hoặc đèn. Giảm độ sáng màn hình sao cho gần với ánh sáng môi trường xung quanh. 3. Chọn kích thước chữ dễ nhìn Tăng font chữ, chỉnh độ phân giải phù hợp để không phải căng mắt đọc. 4. Chớp mắt thường xuyên Khi tập trung, bạn dễ quên chớp mắt → dẫn đến khô mắt. Hãy nhắc mình chớp mắt nhiều hơn. 5. Giữ khoảng cách hợp lý Màn hình cách mắt 50–70 cm, ngang hoặc hơi thấp hơn tầm mắt. 6. Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh Kính chống ánh sáng xanh hoặc chế độ “Night Shift / Eye Comfort” trên máy tính giúp giảm hại cho mắt. 7. Uống đủ nước & nhỏ mắt nếu cần Uống nước thường xuyên để hạn chế khô mắt. Có thể dùng nước mắt nhân tạo (theo hướng dẫn bác sĩ) nếu mắt dễ bị khô. 8. Nghỉ ngơi hợp lý Không nên ngồi máy tính liên tục nhiều giờ. Xen kẽ vận động, xoay vai, thư giãn để máu lưu thông. 9. Khám mắt định kỳ Nếu làm việc nhiều với máy tính, nên khám mắt 6–12 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề. Câu 2: Chương 12 đem đến một ý tưởng thật gần gũi nhưng giàu giá trị: tổ chức những hội chợ nhỏ ngay trong lớp học hoặc khu phố. Đây không chỉ là một hoạt động vui chơi, mà còn là một mô hình khởi nghiệp thu nhỏ, gieo vào tâm hồn trẻ em hạt giống sáng tạo, hợp tác và tinh thần kinh doanh. Điểm đáng quý là tác giả không hướng trẻ em đến lợi nhuận trước tiên, mà nhấn mạnh ba bài học: 1. Học cách tạo giá trị Các em tự làm đồ thủ công, bánh kẹo, sách vở cũ… để mang ra “gian hàng”.j Điều này rèn cho trẻ sự khéo léo, óc sáng tạo, và niềm vui khi thấy sản phẩm của mình được người khác trân trọng. 2. Học cách giao tiếp và hợp tác Tổ chức hội chợ buộc các em phải phân công công việc, mời gọi bạn bè, thuyết phục “khách hàng”. Đây là bước đầu tiên để trẻ hiểu về teamwork, kỹ năng thuyết trình và cách trao đổi trong thương mại. 3. Học cách chia sẻ và phụng sự Một phần lợi nhuận có thể dùng để gây quỹ lớp, giúp bạn khó khăn, hoặc đóng góp cho hoạt động cộng đồng. Qua đó, trẻ hiểu rằng kinh doanh không chỉ để “giàu”, mà còn để lan tỏa niềm vui và sự tử tế. Cảm nhận sâu nhất là: hội chợ nhỏ giống như một phòng thí nghiệm đời thực, nơi trẻ em vừa chơi vừa học. Các em trải nghiệm việc tự lập, biết chịu trách nhiệm với “gian hàng” của mình, và quan trọng hơn – cảm nhận được niềm hạnh phúc khi cho đi. 👉 Chương 12 khẳng định: khởi nghiệp không cần phải bắt đầu từ công ty lớn, mà có thể khởi nguồn từ một gian hàng nhỏ trong lớp học, nơi gieo mầm ước mơ và đạo đức kinh doanh cho thế hệ tương lai. 🌱

Câu đố chiều 8/9 Câu 1: 🫀 Biện pháp vệ sinh và bảo vệ hệ tuần hoàn 1. Ăn uống lành mạnh Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc. Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas. Giảm muối và đường để phòng ngừa tăng huyết áp và tiểu đường. 2. Uống đủ nước 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lưu thông máu tốt. 3. Tập thể dục đều đặn Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… giúp tim khỏe, máu lưu thông, giảm mỡ máu. Tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. 4. Giữ cân nặng hợp lý Tránh thừa cân, béo phì vì sẽ làm tim và mạch máu phải hoạt động quá tải. 5. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia Thuốc lá làm hỏng mạch máu, gây xơ vữa động mạch. Rượu bia nhiều gây tăng huyết áp và tổn thương tim. 6. Quản lý stress, cảm xúc Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài để bảo vệ tim mạch. Tập thở sâu, thiền, nghe nhạc, đọc sách. 7. Ngủ đủ giấc và đúng giờ 7–8 tiếng/ngày, giúp tim nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. 8. Khám sức khỏe định kỳ Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết để phát hiện sớm bệnh tim mạch. 9. Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất độc hại. Vệ sinh răng miệng hằng ngày vì vi khuẩn răng lợi có thể ảnh hưởng tim mạch. 10. Tập thói quen vận động trong sinh hoạt hằng ngày Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, vận động nhẹ sau mỗi 1–2 giờ ngồi lâu. 👉 Tóm lại: Muốn bảo vệ hệ tuần hoàn, chúng ta cần ăn uống khoa học, vận động hợp lý, giữ tinh thần lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ. Câu 2: Chương 11 là một chương rất thú vị, bởi nó biến việc học kinh doanh thành một trò chơi – “chơi làm chủ cửa hàng”. Thay vì chỉ học lý thuyết khô khan về mua bán, tác giả Henry Lê đã để các em nhỏ được trải nghiệm mô phỏng một cửa hàng thực thụ, nơi các em vừa là người bán vừa là người quản lý. Điểm đặc sắc tôi cảm nhận được là: Các em bé được nhập vai làm chủ, tự sắp xếp hàng hóa, ghi giá, mời khách mua. Các em học cách quản lý thu – chi, tính toán lãi lỗ và rút ra bài học về cách giữ gìn đồng tiền. Quan trọng hơn, các em dần hiểu rằng cửa hàng không chỉ để bán, mà còn là nơi để rèn luyện tinh thần trách nhiệm, kỹ năng giao tiếp và sự sáng tạo. Qua trò chơi này, tôi thấy tác giả muốn gieo hạt giống tư duy khởi nghiệp từ rất sớm. Khi trẻ em biết tự đứng ở vị trí người chủ, các em sẽ học được cách nhìn xa hơn, không chỉ tiêu xài tiền bạc mà còn biết tạo ra giá trị. Chương 11 còn gửi gắm một triết lý sâu xa: kinh doanh là một trò chơi của trí tuệ và đạo đức. Muốn cửa hàng bền vững, không chỉ cần bán được hàng, mà còn cần sự trung thực, sự vui vẻ khi phục vụ khách hàng, và tinh thần hợp tác. Đọc xong chương này, tôi hình dung ra nụ cười hồn nhiên của các em bé khi bán được “món hàng” đầu tiên, hay sự hào hứng khi tính được số tiền lãi nhỏ bé. Đó không chỉ là niềm vui của trò chơi, mà chính là bước khởi đầu cho hành trình trở thành những nhà khởi nghiệp đầy ánh sáng trong tương lai.

Câu đố chiều 7/9 Câu 1: 1. Môi trường sống trong lành Giữ không khí sạch: Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá, hóa chất độc hại. Thông gió nhà cửa: Mở cửa sổ, dùng quạt thông gió, hoặc máy lọc không khí. Trồng cây xanh: Một số loại cây giúp lọc khí, tạo độ ẩm tự nhiên. 2. Phòng chống bệnh tật Tiêm vắc-xin đầy đủ: Đặc biệt là cúm mùa, viêm phổi do phế cầu, COVID-19. Rửa tay thường xuyên: Giúp giảm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, virus gây bệnh hô hấp. Đeo khẩu trang đúng cách: Khi ra đường, đến nơi đông người, hoặc tiếp xúc khói bụi. 3. Thói quen sống lành mạnh Không hút thuốc lá, thuốc lào, hạn chế bia rượu. Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, bơi, yoga, hít thở sâu giúp tăng dung tích phổi. Ăn uống khoa học: Bổ sung rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm và omega-3 để tăng sức đề kháng. 4. Bảo vệ khi lao động và học tập Dùng đồ bảo hộ: Mặt nạ chống bụi, khẩu trang chuyên dụng khi làm việc trong môi trường khói bụi, hóa chất. Tránh làm việc quá sức trong môi trường ô nhiễm: Nếu bắt buộc, nên có thời gian nghỉ xen kẽ. 5. Chăm sóc hệ hô hấp hàng ngày Uống đủ nước: Giúp làm loãng đờm và giữ ẩm đường hô hấp. Giữ ấm cơ thể: Nhất là vùng cổ, ngực khi trời lạnh để tránh viêm họng, cảm cúm. Theo dõi sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, lao phổi. 👉 Nói ngắn gọn: “Sống xanh – thở sạch – ăn uống lành mạnh – vận động đều đặn – bảo vệ khi lao động” chính là chìa khóa bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả. Câu 2: Chương 10 mang đến một sự kết hợp thú vị giữa tư duy sáng tạo và tư duy toán học. Việc “sáng tạo đồng tiền bé” không chỉ là trò chơi mô phỏng tiền tệ cho trẻ, mà còn là cách giúp các em hiểu rằng đồng tiền vốn không phải cái gì to tát xa vời, mà có thể được tạo ra từ trí tưởng tượng, từ giấy màu, từ những con số giản đơn. Từ đó, trẻ học cách trân trọng giá trị, học cách cho – nhận, và bắt đầu nhận thức về lưu thông, trao đổi. Điểm đặc biệt của chương này nằm ở khái niệm lũy thừa – một nguyên lý toán học vốn dễ làm trẻ bối rối, nhưng được trình bày qua ví dụ gần gũi. Khi “đồng tiền bé” được nhân lên theo cấp số nhân, trẻ thấy rằng giá trị có thể tăng trưởng bền bỉ nếu biết tích lũy và tái đầu tư. Đây chính là bài học nền tảng về tài chính và khởi nghiệp: sự kiên trì và nhân lên từng chút một sẽ tạo ra kết quả lớn. Chương 10 không chỉ dạy toán, cũng không chỉ dạy về tiền, mà còn gieo hạt giống tư duy tích cực: Mỗi đồng tiền bé là một ý tưởng. Khi biết cách lũy thừa, ý tưởng sẽ lớn dần, tạo thành những giá trị bất ngờ. Khởi nghiệp không phải là chuyện của người lớn, mà có thể bắt đầu bằng trí tưởng tượng trong sáng của một đứa trẻ. Đọc xong chương này, ta cảm nhận được sự hào hứng, giống như đang nhìn thấy một khu vườn nơi những đồng tiền bé mọc lên thành cây tiền khổng lồ. Đó là hình ảnh ẩn dụ cho tương lai sáng tạo, biết tích lũy và nhân rộng giá trị. 👉 Tóm lại: Chương 10 vừa rèn luyện trí óc logic, vừa nuôi dưỡng sự sáng tạo. Nó mở ra cho trẻ một cánh cửa để hiểu rằng giá trị không tự nhiên mà có, nhưng có thể được tạo ra và nhân lên bằng trí tuệ và sự kiên trì.

Câu đố chiều 6/9 Câu 1: Cơ thể con người cần nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để duy trì sự sống, phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Những chất dinh dưỡng thiết yếu (essential nutrients) là các chất mà cơ thể không tự tổng hợp đủ, bắt buộc phải cung cấp qua thực phẩm. Chúng được chia thành 6 nhóm chính: 1. Carbohydrate (Chất bột đường) Nguồn năng lượng chính cho cơ thể (chiếm 55–65% khẩu phần). Có trong: gạo, khoai, ngô, yến mạch, bánh mì, trái cây, rau củ. Cung cấp glucose cho não và cơ bắp. 2. Protein (Chất đạm) Xây dựng và sửa chữa mô, cơ, da, tóc, enzyme và hormone. Axit amin thiết yếu (9 loại) phải lấy từ thức ăn. Có trong: thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, đậu, hạt. 3. Chất béo (Lipid) Nguồn năng lượng đậm đặc, giúp hấp thụ vitamin tan trong dầu (A, D, E, K). Axit béo thiết yếu: Omega-3, Omega-6. Có trong: dầu oliu, dầu cá, các loại hạt, bơ, mỡ động vật. 4. Vitamin Tham gia vào các quá trình chuyển hóa, miễn dịch, thị lực, da và thần kinh. Chia làm 2 nhóm: Tan trong nước: Vitamin C, nhóm B. Tan trong chất béo: A, D, E, K. Có trong: rau xanh, trái cây, trứng, sữa, gan, cá béo. 5. Khoáng chất Quan trọng cho cấu trúc và chức năng cơ thể: Canxi, Photpho, Magie → xương, răng. Sắt, Kẽm, Đồng → tạo máu, miễn dịch. Natri, Kali, Clo → cân bằng nước, thần kinh, cơ bắp. Có trong: sữa, hải sản, thịt, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. 6. Nước Chiếm 55–70% trọng lượng cơ thể. Duy trì nhiệt độ, vận chuyển chất dinh dưỡng, thải độc. Nhu cầu: trung bình 2–2,5 lít/ngày (tùy người và mức độ vận động). 👉 Tóm lại: 6 chất dinh dưỡng thiết yếu gồm: carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất, và nước. Câu 2: Chương 9 gợi mở một tư duy rất quan trọng cho các em nhỏ: học cách quản lý tiền bạc từ sớm. “Sổ tiết kiệm cá nhân” không chỉ là một cuốn vở ghi chép số tiền để dành, mà còn là một bài học nền tảng về tính kỷ luật, sự tự lập và trách nhiệm với chính nhu cầu của mình. Ở độ tuổi thiếu nhi, nhiều em thường có thói quen muốn mua ngay những món đồ mình thích. Nhưng khi làm quen với việc ghi chép vào sổ tiết kiệm, các em sẽ học cách hoãn lại sự thỏa mãn, biết rằng để có được món đồ mơ ước thì cần dành dụm từng chút, kiên trì và có kế hoạch rõ ràng. Đây chính là bước đầu tiên để rèn luyện kỹ năng tài chính cá nhân – một hành trang cực kỳ quý giá trên con đường khởi nghiệp sau này. Điểm hay của chương này nằm ở chỗ nó không chỉ nói về giữ tiền, mà còn dạy trẻ lập kế hoạch mua đồ. Khi viết ra danh sách món đồ cần mua, phân biệt giữa “muốn” và “cần”, rồi ước tính chi phí và thời gian tiết kiệm, các em sẽ học được tư duy sắp xếp ưu tiên – kỹ năng mà bất kỳ nhà khởi nghiệp nào cũng phải có. Từ đó, sổ tiết kiệm trở thành một người bạn đồng hành, giúp trẻ cảm thấy mỗi đồng tiền mình tiết kiệm đều có ý nghĩa, và khi đạt được mục tiêu, niềm vui sẽ lớn gấp nhiều lần so với việc được cho sẵn. Nó gieo mầm cho sự trưởng thành về tài chính, sự tự tin và tinh thần làm chủ cuộc sống. Có thể nói, Chương 9 là một chương nhỏ nhưng chứa đựng bài học lớn: khởi nghiệp không chỉ bắt đầu từ ý tưởng lớn lao, mà từ những thói quen kỷ luật nhỏ bé trong đời sống hằng ngày.

Câu đố chiều 5/9 Câu 1: Thực phẩm giàu magiê nên ăn: 1. Các loại hạt và quả hạch Hạt bí (pumpkin seeds) Hạt hướng dương Hạt chia, hạt lanh Hạnh nhân, điều, óc chó 2. Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch, kiều mạch 3. Rau xanh đậm Rau bina (cải bó xôi, spinach) Cải xoăn, rau dền, cải thìa 4. Trái cây Chuối Bơ (avocado) Sung, dưa hấu 5. Hải sản & thực phẩm khác Cá hồi, cá thu, cá ngừ Socola đen (≥70% cacao) Sữa chua, sữa tươi ít béo 👉 Lưu ý: Người trưởng thành cần khoảng 300–400 mg magiê/ngày. Hạn chế rượu bia, nước ngọt có gas và đồ ăn quá chế biến vì chúng làm giảm hấp thu magiê. Nếu có bệnh lý về thận, tim mạch, hoặc đang dùng thuốc, nên tham khảo bác sĩ trước khi bổ sung bằng viên uống. Câu 2: Chương 8 gợi mở một cách tiếp cận vừa sáng tạo vừa gần gũi: biến những vật dụng quen thuộc như áo thun, túi vải, dép thành những “tác phẩm” nghệ thuật nhỏ. Từ đó, không chỉ là trò chơi vui của tuổi thơ, mà còn là một ý tưởng khởi nghiệp đơn giản, chi phí thấp, lại đầy tính cá nhân hóa. Điều mình cảm nhận rõ nhất là sự giải phóng trí tưởng tượng của các em nhỏ. Một chiếc áo thun trắng bình thường có thể trở thành “bức tranh di động”, một chiếc túi vải cũ có thể được thổi hồn bằng nét vẽ tay độc đáo, một đôi dép để bàn có thể trở thành món quà nhỏ xinh. Ở đây, mỗi nét vẽ chính là dấu ấn cá nhân – không có sản phẩm nào giống sản phẩm nào. Điểm hay của ý tưởng này nằm ở ba giá trị: 1. Tái chế – bảo vệ môi trường: Thay vì bỏ đi, áo cũ và túi vải cũ được “tái sinh”. Đây là tư duy bền vững, dạy các em bé biết yêu thiên nhiên từ những hành động nhỏ. 2. Sáng tạo – rèn luyện kỹ năng: Vẽ tranh trên chất liệu vải không chỉ rèn đôi tay khéo léo mà còn nuôi dưỡng óc nghệ thuật, khả năng thẩm mỹ, và sự kiên nhẫn. 3. Khởi nghiệp nhỏ – lan tỏa niềm vui: Những sản phẩm thủ công tuy mộc mạc nhưng lại có giá trị vì chứa đựng câu chuyện của người vẽ. Đó là nền tảng để các em bé hiểu rằng khởi nghiệp không nhất thiết phải bắt đầu bằng công nghệ cao, mà có thể từ một ý tưởng thủ công gần gũi. Chương này cũng gợi cho mình một suy nghĩ: khởi nghiệp không chỉ là kiếm tiền, mà còn là gieo mầm cảm hứng và niềm vui. Khi các em bé mang chiếc áo thun tự vẽ đến trường, hoặc tặng túi vải cho bạn bè, thì giá trị đã được tạo ra – đó chính là sự kết nối và chia sẻ. 👉 Tóm lại, Chương 8 là một bài học nhẹ nhàng mà sâu sắc: hãy bắt đầu từ những điều giản dị nhất, bằng đôi tay và trí tưởng tượng, để thấy rằng khởi nghiệp là một hành trình vui, đẹp và bền vững.

Câu đố chiều 4/9 Đề 1: Canxi là khoáng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, răng bền đẹp và hệ thần kinh – cơ bắp hoạt động bình thường. Để bổ sung canxi, chúng ta có thể ăn: 1. Sữa và các sản phẩm từ sữa : sữa tươi, sữa chua, phô mai là nguồn canxi dễ hấp thu. 2. Cá nhỏ ăn cả xương : cá cơm, cá mòi, cá khô giúp bổ sung nhiều canxi. 3. Hải sản :tôm, cua, ghẹ, đặc biệt là tôm tép ăn cả vỏ. 4. Rau xanh : rau cải xanh, cải kale, bông cải xanh, rau dền… 5. Các loại hạt: hạt mè (vừng), hạt chia, hạnh nhân. 6. Đậu và chế phẩm từ đậu: đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành. 7. Trái cây: cam, quýt, kiwi cũng giúp tăng hấp thu canxi nhờ vitamin C. Ngoài ra, để cơ thể hấp thu canxi tốt, cần tắm nắng sớm hoặc bổ sung vitamin D qua thực phẩm như cá hồi, trứng, gan cá. Đề 2: Cảm nhận Chương 7 “Chơi và làm sản phẩm từ thiên nhiên: lá, đá, hoa" Nội dung mang đến một ý tưởng thật gần gũi nhưng đầy sáng tạo: biến những vật liệu từ thiên nhiên như lá cây, viên đá, hay những bông hoa thành sản phẩm thủ công độc đáo. Đây không chỉ là trò chơi giải trí, mà còn là cách để các em nhỏ kết nối với thiên nhiên, học cách quan sát, nâng cao óc thẩm mỹ và sự khéo léo. Điều mình ấn tượng nhất là tư tưởng khởi nghiệp được gieo mầm từ những điều rất giản dị. Một chiếc vòng tay làm từ hạt cườm thiên nhiên, một bức tranh ghép lá khô, hay viên đá được vẽ thành con vật ngộ nghĩnh – tất cả đều có thể trở thành món quà tặng hoặc sản phẩm có giá trị.

Câu đố chiều 3/9 Câu 1:🥩 Nhóm thực phẩm giàu đạm & sắt Thịt đỏ (bò, dê, heo nạc) – giúp bổ máu, tăng lượng hồng cầu. Gan động vật – giàu sắt và vitamin B12, hỗ trợ tạo máu. Trứng, cá, hải sản có vỏ (tôm, cua, sò, nghêu). 🌾 Ngũ cốc & tinh bột nguyên hạt Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám – giúp ổn định đường huyết, tránh tụt huyết áp đột ngột. Khoai lang, khoai tây – giàu kali và chất xơ. 🥬 Rau củ & trái cây Rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ xanh, rau dền) – giàu folate và sắt. Cà rốt, củ dền – tốt cho tuần hoàn máu. Trái cây tươi (cam, bưởi, chuối, nho khô) – bổ sung vitamin C, kali, chống mệt mỏi. 🫘 Thực phẩm bổ máu & năng lượng Đậu đỏ, đậu đen, mè đen – giàu sắt và magie. Mật ong – giúp tăng năng lượng nhanh. Socola đen – chứa flavonoid, hỗ trợ tuần hoàn máu. 🥤 Nước & gia vị hỗ trợ Uống đủ nước (2 lít/ngày) để tránh hạ huyết áp do mất nước. Nước muối loãng hoặc canh súp mặn nhẹ – giúp tăng huyết áp tạm thời. Trà gừng – kích thích tuần hoàn, chống hoa mắt, chóng mặt. Cà phê hoặc trà xanh – dùng vừa phải để tăng huyết áp ngắn hạn. ✅ Lưu ý: Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh hạ huyết áp sau ăn. Hạn chế uống rượu bia vì làm giãn mạch, dễ tụt huyết áp. Người huyết áp thấp kèm thiếu máu nên bổ sung thêm vitamin B12, sắt, acid folic theo tư vấn bác sĩ. Câu 2: Chương 6 mang đến cho mình một cảm giác rất gần gũi nhưng cũng vô cùng quan trọng: sổ tay sáng tạo không chỉ là một cuốn tập, mà là người bạn đồng hành trung thành của trí tưởng tượng. Với Henry Lê, việc tạo ra “nhật ký ý tưởng” cho các em bé chính là trao cho các em một chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa khởi nghiệp từ rất sớm. Điều mình ấn tượng là tác giả không khuyến khích ghi chép đơn thuần, mà gợi mở cho các em cách biến sổ tay thành không gian sáng tạo tự do: có thể viết, vẽ, dán, thậm chí ghi chú bằng ký hiệu riêng. Từ đó, mỗi em sẽ hình thành thói quen lưu giữ những tia chớp ý tưởng – những suy nghĩ thoáng qua có thể trở thành hạt giống của một dự án trong tương lai. Chương này khiến mình suy ngẫm: Nếu trẻ em biết giữ gìn và nuôi dưỡng ý tưởng từ sớm, chúng sẽ lớn lên cùng với niềm tin rằng mọi ý tưởng đều có giá trị. Nhật ký ý tưởng không chỉ giúp ghi nhớ, mà còn giúp luyện tư duy phản biện, sắp xếp và phát triển ý tưởng. Một cuốn sổ tay sáng tạo có thể trở thành tài sản vô hình quý giá nhất mà các em mang theo suốt hành trình trưởng thành. Chương 6 không chỉ nói với trẻ em, mà còn nhắc nhở cả người lớn chúng ta: đôi khi, thành công đến từ việc biết giữ lại những hạt mầm tưởng chừng nhỏ bé. Một ý tưởng bị bỏ quên là một cánh cửa có thể không bao giờ mở. Khi khép lại chương này, mình cảm thấy “sổ tay sáng tạo” thực sự là bước đi đầu tiên nhưng rất quan trọng để các em bé bước vào thế giới khởi nghiệp: nhỏ bé nhưng giàu sức mạnh, giản dị nhưng chứa đựng cả một vũ trụ ý tưởng.

Câu đố chiều 2/9 Câu 1: 1. Rau xanh lá (rau bina, cải xoăn, cần tây, rau diếp…) – giàu kali giúp cân bằng natri trong cơ thể, hỗ trợ hạ huyết áp. 2. Trái cây giàu kali & chất xơ (chuối, cam, bưởi, táo, đu đủ, quả mọng) – giúp cải thiện tuần hoàn máu. 3. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi) – giàu omega-3 giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch. 4. Các loại đậu & hạt (đậu nành, đậu đen, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh) – cung cấp protein thực vật, magie, kali tốt cho tim. 5. Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, lúa mạch) – giúp giảm cholesterol và ổn định huyết áp. 6. Sữa ít béo hoặc sữa chua không đường – bổ sung canxi, hỗ trợ mạch máu hoạt động tốt. 7. Tỏi & hành tây – chứa allicin có tác dụng giãn mạch, giảm huyết áp. 8. Dầu thực vật lành mạnh (dầu ô liu, dầu mè) – thay thế cho mỡ động vật, giúp bảo vệ tim mạch. 🚫 Thực phẩm nên hạn chế Muối & thực phẩm mặn (nước mắm, đồ hộp, dưa muối). Thịt đỏ, mỡ động vật, đồ chiên rán nhiều dầu. Rượu bia, thuốc lá, cà phê đặc. Đường tinh luyện, bánh kẹo ngọt. 💡 Mẹo nhỏ: Ăn nhạt (<5g muối/ngày). Uống đủ nước, vận động nhẹ nhàng (đi bộ, yoga). Kiểm soát cân nặng và căng thẳng tinh thần. Câu 2: Chương 5 mang đến một ý tưởng khởi nghiệp giản dị nhưng chứa đựng nhiều giá trị sâu xa: cùng bố mẹ tạo một sạp bán hàng nhỏ ngay tại nhà. Đây không chỉ là một hoạt động kinh tế mini, mà còn là một trường học thực tế sống động cho các em nhỏ. Điều đầu tiên chương này gợi ra là tinh thần khởi nghiệp từ những điều gần gũi nhất. Không cần vốn lớn, không cần mặt bằng ngoài chợ, chỉ cần góc nhỏ trong sân hay hiên nhà, cha mẹ và con đã có thể bắt đầu. Điều này gieo cho trẻ một nhận thức quan trọng: khởi nghiệp không phải là điều xa vời, mà có thể bắt đầu từ chính căn nhà thân thuộc. Thứ hai, chương này nhấn mạnh đến giá trị gắn kết gia đình. Khi bố mẹ cùng đồng hành, trẻ không cảm thấy mình đơn độc, mà được chia sẻ, được hướng dẫn cách sắp xếp hàng hóa, chào hỏi khách, tính toán tiền bạc. Mỗi khoảnh khắc như vậy đều trở thành ký ức tuổi thơ vừa vui vừa bổ ích. Thứ ba, chương sách khéo léo lồng ghép bài học về trách nhiệm và niềm vui lao động. Khi tự tay bán từng món hàng nhỏ, trẻ hiểu được giá trị của đồng tiền, học cách tôn trọng công sức, và quan trọng hơn là biết cách mỉm cười, cư xử lễ phép với khách hàng. Điều khiến tôi ấn tượng nhất ở Chương 5 là tư tưởng khởi nghiệp không chỉ là bán hàng, mà là học cách sống: học sự kiên nhẫn, học cách lắng nghe, học cách chia sẻ lợi ích với người khác. 👉 Tóm lại, Chương 5 không chỉ mở ra một ý tưởng khởi nghiệp nhỏ, mà còn gieo mầm tư duy lớn: khởi nghiệp là con đường gắn kết gia đình, nuôi dưỡng trách nhiệm, và rèn luyện bản lĩnh cho trẻ ngay từ những bước đầu tiên.

Câu đố chiều 1/9 Câu 1: Để bồi bổ khí huyết, bạn nên chú trọng đến những thực phẩm giúp: Sinh huyết (bổ máu) Hoạt huyết (lưu thông máu) Bổ khí (tăng năng lượng, sức bền) 🌿 Nhóm thực phẩm tốt cho khí huyết 1. Thịt đỏ nạc (bò, dê, cừu, gà ác) – giàu sắt, vitamin B12, tạo hồng cầu. 2. Gan động vật (gan gà, gan lợn) – bổ huyết rất mạnh, nên ăn vừa phải. 3. Trứng gà, trứng vịt lộn – bổ khí, giàu protein và vi chất. 4. Các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh) – hỗ trợ tuần hoàn máu, bổ thận. 5. Hạt và ngũ cốc nguyên cám (vừng đen, hạt óc chó, hạt bí, yến mạch) – cung cấp sắt và magie. 6. Rau xanh đậm (rau ngót, rau muống, cải bó xôi) – giàu sắt, acid folic, vitamin K. 7. Củ quả màu đỏ (củ dền, cà rốt, khoai lang tím, táo đỏ, nho đỏ, lựu) – giúp sinh huyết, lưu thông khí. 8. Đông y khuyên: dùng thêm táo tàu, kỷ tử, long nhãn, nhân sâm, hoàng kỳ… trong các món canh, cháo hoặc trà. 💧 Lưu ý: Ăn đủ chất, kết hợp cả đạm – rau – hạt – trái cây. Uống nhiều nước ấm, hạn chế đồ lạnh vì làm ứ trệ khí huyết. Tập thể dục nhẹ như đi bộ, yoga, khí công để khí huyết lưu thông. 👉 Một món ăn điển hình: Cháo gà ác hầm táo đỏ – kỷ tử – hạt sen: vừa bổ khí, vừa dưỡng huyết, tốt cho cả nam lẫn nữ. Câu 2: Chương 4 gợi cho mình một ý tưởng rất gần gũi mà lại chứa đựng tinh thần khởi nghiệp rõ rệt: biết biến cái “không cần” của mình thành cái “cần thiết” của người khác. Ở tuổi thơ, mỗi em nhỏ đều có những món đồ chơi cũ, sách vở đã đọc xong, quần áo không vừa… Nếu biết cách chia sẻ và bán lại cho những bạn khác, đó không chỉ là một giao dịch nhỏ, mà còn là bài học về giá trị, sự tiết kiệm và tinh thần trao đổi công bằng. Mình cảm nhận rằng: chương này không đơn thuần nói về chuyện buôn bán, mà dạy các em tư duy vòng tuần hoàn – không lãng phí, không bỏ đi những gì còn hữu ích. Đây chính là một bước đi nhỏ nhưng có thể mở ra một nền kinh tế xanh, bền vững ngay từ tuổi thơ. Điều quan trọng hơn, khi trẻ thực hành ý tưởng này, các em còn học được: Cách giao tiếp khi thương lượng với người mua. Cách định giá để món đồ cũ trở thành giá trị mới. Tinh thần sẻ chia khi thấy món đồ của mình lại mang niềm vui cho bạn khác. 👉 Thông điệp mà chương 4 truyền tải là: “Khởi nghiệp không cần bắt đầu từ điều to tát. Chỉ cần biết trân trọng giá trị của những điều nhỏ bé, em đã có thể tạo ra một dòng chảy trao đổi và học được bài học làm người