👉🏻Đề 1: Ăn gì tốt cho huyết áp thấp?

Huyết áp thấp thường gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu. Việc ăn uống hợp lý có thể giúp ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe. Một số nhóm thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp:

1. Thực phẩm giàu muối khoáng (Natri vừa đủ):

   * Canh, súp, dưa muối vừa phải.
   * Không nên lạm dụng quá nhiều muối vì có thể gây hại cho tim mạch.

2. Thực phẩm giàu vitamin B12 & axit folic:

   * Gan động vật, trứng, cá, sữa, rau xanh.
   * Giúp tạo hồng cầu, ngăn thiếu máu – nguyên nhân làm huyết áp thấp.

3. Thịt đỏ và cá béo:

   * Bò, cừu, cá hồi, cá ngừ.
   * Cung cấp sắt, tăng cường tuần hoàn máu.

4. Thực phẩm giàu kali & magie:

   * Chuối, cam, bơ, hạt điều, hạnh nhân.
   * Giúp ổn định huyết áp và hệ thần kinh.

5. Đồ uống tốt cho huyết áp thấp:

   * Uống đủ nước, đặc biệt là nước điện giải khi mất mồ hôi.
   * Trà gừng, cà phê hoặc trà xanh (dùng mức độ vừa phải) giúp tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời.

👉 Người huyết áp thấp nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh bỏ bữa, kết hợp vận động nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu

👉🏻Đề 2: Cảm nhận về Chương 6 – "Làm sổ tay sáng tạo, nhật ký ý tưởng"

Chương 6 trong sách trắng *“1000 Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP CHO CÁC EM BÉ”* là một gợi ý rất gần gũi nhưng lại có giá trị sâu sắc. Việc làm một sổ tay sáng tạo hay nhật ký ý tưởng không chỉ là viết ra những gì mình nghĩ, mà còn là cách rèn luyện khả năng quan sát, ghi nhớ và phát triển trí tưởng tượng.

Điều mình cảm nhận rõ nhất là:

* Sổ tay giống như một kho báu cá nhân*– nơi các em nhỏ có thể ghi lại những ý tưởng thoáng qua, những giấc mơ hay phát minh nho nhỏ. Những điều tưởng chừng “ngây ngô” hôm nay có thể trở thành nền tảng cho những sáng tạo lớn sau này.
* Tập thói quen ghi chép giúp trẻ em không bị lãng quên ý tưởng, đồng thời học cách sắp xếp, hệ thống lại suy nghĩ của mình. Đây là kỹ năng cực kỳ quan trọng cho hành trình khởi nghiệp trong tương lai.
* Quan trọng hơn, chương này khuyến khích trẻ tự tin với ý tưởng của mình, không sợ “ngớ ngẩn” hay “vụn vặt”. Bởi sáng tạo thật sự bắt đầu từ việc dám ghi lại và nuôi dưỡng những điều nhỏ bé.

👉 Với mình, chương này vừa mang tính giáo dục, vừa mang tính khơi mở – nó dạy trẻ em cách gieo hạt giống sáng tạo mỗi ngày, và chính những hạt giống đó có thể nảy mầm thành những dự án khởi nghiệp độc đáo sau này.