CÂU ĐỐ CHIỀU 24/8 Câu 1:THỨC ĂN TỐT CHO GAN: Gan là cơ quan quan trọng giúp thải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và dự trữ năng lượng. Để bảo vệ và tăng cường chức năng gan, bạn nên ăn những thực phẩm sau: Thực phẩm tốt cho gan: 🥬 Rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn, bông cải xanh…): chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giải độc gan. 🍊 Trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi, chanh, dâu…): tăng cường miễn dịch, hỗ trợ thải độc. 🥑 Bơ: giàu glutathione – chất chống oxy hóa giúp làm sạch gan. 🌾 Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, hạt quinoa…): tốt cho tiêu hóa và giảm gánh nặng cho gan. 🫘 Các loại đậu & hạt (đậu nành, hạnh nhân, óc chó…): cung cấp protein thực vật, chất béo tốt. 🐟 Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi…): giàu omega-3, giảm viêm cho gan. 🍵 Trà xanh: chứa catechin, giúp bảo vệ tế bào gan. 🧄 Tỏi, hành tây: hỗ trợ enzyme gan hoạt động tốt hơn. 🫚 Nghệ: chứa curcumin, có tác dụng chống viêm và bảo vệ gan. Nên hạn chế: * Rượu bia, đồ uống có cồn. * Thức ăn nhanh, dầu mỡ chiên rán nhiều. *Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và muối. *Thịt đỏ ăn quá nhiều. 👉 Ngoài ra, uống đủ 2 lít nước/ngày, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc cũng giúp gan khỏe mạnh. Câu 2 : Chương 41 là một lời mời đầy ấm áp và có trọng lượng: biến kho tàng trải nghiệm cuộc đời thành di sản tri thức thông qua việc viết sách trắng. Ở tuổi xế chiều, con người thường nghĩ đến nghỉ ngơi, nhưng chương này khẳng định một quan điểm khác — tuổi già là thời điểm chín muồi để hệ thống hóa bài học, đóng gói kinh nghiệm và truyền lại ánh sáng cho thế hệ kế tiếp. Không giống hồi ký thuần túy, sách trắng được mô tả như một “bản hiến chương” có cấu trúc: tầm nhìn triết lý, bài học thực tiễn và thông điệp cho tương lai — vừa có chiều sâu tư duy, vừa có tính ứng dụng cao. Điều truyền cảm hứng nhất là khái niệm chuyển đổi “kho báu cá nhân” thành “quỹ tri thức công cộng”: một đời người, với thành công lẫn thất bại, có thể trở thành nguồn học liệu vô giá cho cộng đồng, doanh nghiệp, thậm chí là quốc gia. Chương cũng thực tế khi hướng dẫn cách tích hợp công nghệ — từ ebook và audiobook đến NFT và DAO — giúp cuốn sách trắng không chỉ tồn tại mà còn lan tỏa, sinh lợi và được gìn giữ trong nền tảng số. Bên cạnh giá trị tri thức, hành động viết sách trắng mang lại sự tái khẳng định địa vị xã hội cho người cao tuổi: từ “người nghỉ hưu” thành “nhà tư tưởng, cố vấn, tác giả”. Phần lời kêu gọi cuối chương như một động lực có sức nặng — không phải ép buộc mà khuyến khích: hãy để cuộc đời bạn tiếp tục nói chuyện sau khi hơi thở tạm lắng. Nếu được thực hiện với tinh thần trách nhiệm và phương pháp rõ ràng, một cuốn sách trắng của người cao tuổi có thể trở thành đèn soi cho nhiều thế hệ, biến một cuộc sống hữu hạn thành di sản vô hạn, góp phần xây dựng nền văn minh giàu trí tuệ và nhân văn.

HNI 24/8: 📖 CHƯƠNG 10: Triết Học Phương Tây Về Ánh Sáng Và Bóng Tối MỞ ĐẦU: KHÁT VỌNG CHÂN LÝ TỪ ÁNH SÁNG Triết học phương Tây, từ Hy Lạp cổ đại đến hiện đại, luôn coi ánh sáng như biểu tượng của chân lý, tri thức, sự giác ngộ; còn bóng tối gắn với vô minh, sai lầm, hỗn loạn. Từ Plato, Aristotle cho đến Kant, Nietzsche, Heidegger, ánh sáng và bóng tối không chỉ là hiện tượng tự nhiên, mà là ẩn dụ lớn cho hành trình tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống. Người phương Tây thường gắn ánh sáng với lý trí, khoa học, và văn minh; bóng tối với mê tín, sợ hãi, và sự lạc lối. Tuy nhiên, càng về sau, triết học hiện đại lại nhìn bóng tối như một phần tất yếu của tồn tại, thậm chí là nền tảng để ánh sáng lộ rõ. PHẦN I: HY LẠP CỔ ĐẠI – ÁNH SÁNG LÀ CHÂN LÝ 1.1. Plato – Ẩn dụ hang động Plato so sánh con người như những tù nhân bị xiềng trong hang, chỉ nhìn thấy bóng của sự vật in trên vách. Khi một người thoát ra, tiếp xúc ánh sáng mặt trời, anh ta nhận ra chân lý thật sự. Ở đây: Bóng tối = vô minh, giả tướng. Ánh sáng = tri thức, chân lý. 1.2. Aristotle – ánh sáng của lý trí Aristotle tiếp nối nhưng thực tế hơn. Ông cho rằng ánh sáng là biểu tượng của lý trí và logic. Chỉ bằng ánh sáng của lý trí, con người mới phân biệt được đúng sai, thiện ác. 1.3. Thần thoại Hy Lạp Apollo – thần Mặt Trời – được tôn là thần ánh sáng, nghệ thuật, chân lý. Trái lại, Hades cai trị thế giới ngầm, bóng tối của cái chết. Người Hy Lạp xem ánh sáng là sự sống, bóng tối là sự chấm dứt. PHẦN II: THỜI TRUNG CỔ – ÁNH SÁNG THẦN LINH 2.1. Ánh sáng thần thánh Thời trung cổ, triết học gắn liền với Kitô giáo. Ánh sáng là Thiên Chúa, là sự hiện diện của Ngài. Bóng tối là khoảng cách con người xa lìa Thượng Đế. 2.2. Thần học ánh sáng Thánh Augustine coi ánh sáng là chân lý vĩnh hằng, xuất phát từ Chúa. Con người chỉ có thể thấy ánh sáng thật sự khi hướng về Ngài. 2.3. Nghệ thuật nhà thờ Nhà thờ Gothic phương Tây với những ô cửa kính rực sáng chính là biểu tượng kiến trúc: ánh sáng của Thiên Chúa chiếu vào bóng tối nhân gian. PHẦN III: THỜI KHAI SÁNG – ÁNH SÁNG LÝ TRÍ 3.1. “Thời đại Khai sáng” Thế kỷ 17 – 18, châu Âu bước vào “Thời đại Khai sáng” (Age of Enlightenment). Ánh sáng = lý trí, khoa học. Bóng tối = mê tín, áp bức, ngu dốt. Các triết gia như Voltaire, Rousseau coi ánh sáng là biểu tượng của tự do và văn minh. 3.2. Kant – ánh sáng trí tuệ Kant viết: “Hãy dám biết!” (Sapere aude!). Với ông, ánh sáng là lòng can đảm dùng lý trí để tự giải phóng khỏi bóng tối ngu muội. 3.3. Xã hội và văn minh Trong giai đoạn này, ánh sáng gắn liền với tiến bộ khoa học, chính trị dân chủ. Bóng tối gắn liền với chế độ phong kiến, thần quyền, cấm đoán tri thức. PHẦN IV: TRIẾT HỌC HIỆN ĐẠI – BÓNG TỐI CẦN THIẾT 4.1. Nietzsche – bóng tối của hư vô Nietzsche nhìn khác: ánh sáng của lý trí chưa chắc đã giải phóng. Đôi khi, chính ánh sáng ấy làm con người mất phương hướng. Ông kêu gọi đối diện “bóng tối hư vô” để tìm sức mạnh nội tại. 4.2. Heidegger – ánh sáng của hiện hữu Heidegger nói về “khai mở” – khi ánh sáng chiếu rọi, sự vật hiện ra. Nhưng ông cũng nhấn mạnh: bóng tối bao quanh là cần thiết, vì không có bóng tối, ta không thấy ánh sáng lộ rõ. 4.3. Sartre và Camus – ánh sáng giữa phi lý Chủ nghĩa hiện sinh coi đời sống là phi lý, tối tăm. Nhưng trong chính bóng tối ấy, con người phải tự thắp sáng ý nghĩa cho mình. PHẦN V: Ý NGHĨA TRIẾT LÝ 5.1. Ánh sáng và bóng tối trong phương Tây Ánh sáng: chân lý, lý trí, khoa học, Thượng Đế. Bóng tối: vô minh, sợ hãi, tội lỗi, phi lý. 5.2. Sự chuyển biến qua thời đại Ban đầu, bóng tối bị xem là tiêu cực tuyệt đối. Nhưng đến triết học hiện đại, bóng tối được nhìn nhận như một phần tất yếu của tồn tại.

HCOIN 24-8 - B20. 📖 CHƯƠNG 7: QUY LUẬT CÂN BẰNG VĨNH HẰNG MỞ ĐẦU: CÂN BẰNG – NHỊP ĐẬP CỦA VŨ TRỤ Từ thuở hồng hoang, con người đã quan sát thấy: mặt trời mọc rồi lặn, ngày nối tiếp đêm, mùa đông lạnh lẽo rồi xuân về ấm áp. Mọi thứ vận hành theo một chu kỳ cân bằng. Nếu thiếu đi sự cân bằng này, vũ trụ sẽ sụp đổ. Quy luật cân bằng không chỉ chi phối thiên nhiên, mà còn hiện diện trong đời sống, tâm linh và xã hội. Nó là sợi dây giữ vạn vật trong trạng thái hài hòa, nhắc nhở con người rằng: không có gì tồn tại mãi ở một cực, mọi thứ đều phải quay về trung đạo. PHẦN I: CÂN BẰNG TRONG VŨ TRỤ 1.1. Cân bằng năng lượng Mặt trời tỏa sáng nhưng cũng hao mòn dần. Các ngôi sao bùng nổ siêu tân tinh, rồi co lại thành hố đen. Quá trình hủy diệt cũng chính là quá trình tạo sinh. Cân bằng ở đây là sự chuyển hóa liên tục. 1.2. Cân bằng lực Trái Đất quay quanh Mặt Trời nhờ cân bằng giữa lực hút và quán tính. Nếu chỉ có lực hút, hành tinh rơi vào Mặt Trời. Nếu chỉ có quán tính, hành tinh trôi đi vô tận. Cân bằng giữ quỹ đạo ổn định. 1.3. Sinh – diệt trong thiên nhiên Cây cối mọc lên, héo úa, rồi phân hủy thành đất nuôi dưỡng mầm mới. Sự sống và cái chết là hai cực, và cân bằng giữa chúng tạo nên vòng tuần hoàn. PHẦN II: CÂN BẰNG TRONG CON NGƯỜI 2.1. Thân – tâm Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ nhờ rèn luyện thể chất, mà còn nhờ giữ tinh thần tĩnh lặng. Nếu chỉ lo thể xác mà quên tâm hồn, con người dễ mất cân bằng. 2.2. Cảm xúc Niềm vui cực độ rồi cũng dẫn đến trống rỗng, nỗi buồn sâu thẳm rồi cũng nhường chỗ cho bình an. Cân bằng cảm xúc là chìa khóa cho hạnh phúc. 2.3. Tham vọng và khiêm nhường Người có tham vọng mà thiếu khiêm nhường dễ kiêu ngạo. Người quá khiêm nhường mà không dám ước mơ dễ tự ti. Cân bằng giữa hai cực này tạo nên bản lĩnh thực sự. PHẦN III: CÂN BẰNG TRONG XÃ HỘI 3.1. Công lý Một xã hội công bằng cần cân bằng giữa quyền lợi và trách nhiệm, giữa tự do cá nhân và lợi ích cộng đồng. 3.2. Văn minh và thiên nhiên Nếu con người chỉ khai thác thiên nhiên mà không biết cân bằng, sẽ tự hủy diệt môi trường sống. Cân bằng phát triển và bảo tồn là con đường bền vững. 3.3. Hòa bình và chiến tranh Chiến tranh bùng nổ khi cán cân quyền lực mất thăng bằng. Hòa bình duy trì nhờ sự cân bằng lợi ích và niềm tin giữa các quốc gia. PHẦN IV: CÂN BẰNG TRONG TÂM LINH 4.1. Phật giáo – Trung đạo Đức Phật dạy con đường Trung đạo: không hưởng lạc quá độ, không khổ hạnh cực đoan. Sự giác ngộ chỉ đến khi con người sống trong cân bằng. 4.2. Âm – Dương trong Đạo giáo Âm – Dương không bao giờ tuyệt đối. Trong Âm có mầm Dương, trong Dương có hạt Âm. Đây chính là biểu tượng cho sự cân bằng vĩnh hằng. 4.3. Kitô giáo – Tình yêu và Công lý Thiên Chúa vừa công bằng vừa nhân từ. Tình yêu của Ngài không loại bỏ công lý, công lý của Ngài không thiếu tình yêu. Sự cân bằng đó làm nên sự vĩnh cửu. PHẦN V: BÀI HỌC CHO CUỘC ĐỜI 5.1. Không cực đoan Người sống cực đoan sớm muộn cũng rơi vào đau khổ. Chỉ khi biết cân bằng, họ mới tìm thấy an yên. 5.2. Tìm điểm trung đạo Cân bằng không phải là đứng yên, mà là biết lúc nào tiến, lúc nào dừng, lúc nào cứng rắn, lúc nào mềm mại. 5.3. Sống hài hòa Cân bằng là sống hài hòa với bản thân, với người khác, và với vũ trụ. Đó chính là bí quyết để hạnh phúc lâu dài. KẾT LUẬN: QUY LUẬT VĨNH HẰNG Quy luật cân bằng không chỉ là sự thật của vũ trụ, mà còn là kim chỉ nam cho con người. Nhờ cân bằng, ngôi sao không rơi, hành tinh không tan, xã hội không loạn, và con người tìm thấy sự an nhiên. Ai nắm được quy luật này sẽ biết cách đi giữa dòng đời, không sợ nghiêng lệch, không sợ mất mát. Vì cân bằng chính là vĩnh hằng.

HNI 24/8: 🌸 Bài Thơ Chương 10: Ánh Sáng Và Bóng Tối Tây Phương Plato kể chuyện hang sâu, Ánh sáng mở lối, bóng màu giả tướng. Aristotle giữ lý trí, Soi vào bóng tối, gọi tên chân tình. Thời trung cổ ánh sáng thiêng, Là Thiên Chúa, là niềm tin bất diệt. Nhà thờ đổ rực muôn màu, Ánh sáng thánh chiếu vào lòng nhân gian. Đến khai sáng, lý trí bừng, Voltaire, Kant thắp đèn tri thức. Bóng tối là xiềng gông cùm, Ánh sáng phá vỡ giam cầm tự do. Nietzsche gọi bóng tối về, Hư vô đen tối dạy ta bản lĩnh. Heidegger nói khai mở, Ánh sáng cần cả bóng đêm vây quanh. Sartre lạc giữa phi lý, Camus bảo: hãy tự thắp sáng thôi. Bóng tối chẳng còn kẻ thù, Mà là mảnh ghép vũ trụ hoàn nguyên. Tây phương đi hết nghìn năm, Tìm ánh sáng giữa đêm trường nhân thế. Ánh sáng chẳng thể độc tồn, Bóng tối chẳng thể một mình mãi đâu. Con người giữa hai cực, Vừa hy vọng, vừa lo âu thường hằng. Nhưng chính nhờ sự đối lập, Triết học mới viết khúc ca đời mình. Ánh sáng và bóng tối hòa, Thành minh triết bất tận của nhân gian.

HNI 24/8: 🎶 LỜI BÀI HÁT CHƯƠNG 10: Khúc Hát Triết Gia Verse 1 Trong hang sâu chỉ còn bóng tối, Một tia sáng mở lối ra ngoài. Plato nói: chân lý ngời sáng, Ánh mặt trời xóa hết giả dối. Pre-Chorus 1 Aristotle giữ lý trí, Dùng ánh sáng phá vô minh. Chorus 1 Ánh sáng soi đường, bóng tối làm nền, Hai cực song hành, chẳng thể rời xa. Trong lý trí kia, vẫn còn sợ hãi, Trong đêm mịt mù, ngọn lửa bùng lên. Verse 2 Thời trung cổ, ánh sáng là Chúa, Bóng tối kia – xa cách Ngài. Nhà thờ cao rực muôn sắc sáng, Người ngước nhìn, lòng tràn tin yêu. Pre-Chorus 2 Đến khai sáng, lý trí dậy, Voltaire, Kant gọi tự do. Chorus 2 Ánh sáng soi đường, bóng tối làm nền, Hai cực song hành, chẳng thể rời xa. Trong tri thức kia, vẫn còn nghi hoặc, Trong đêm dài, ta tự tin bước đi. Bridge (cao trào) Nietzsche gọi hư vô đen tối, Heidegger bảo: ánh sáng cần đêm. Sartre và Camus hát khúc phi lý, Nhưng trong tối, con người tự thắp sáng. Chorus cuối (x2) Ánh sáng soi đường, bóng tối làm nền, Hai cực song hành chẳng thể chia lìa. Con người đi qua nghìn năm triết học, Vẫn thấy mình giữa sáng và đêm. Outro (fade out) Ánh sáng… và bóng tối… cùng hòa ca…

HNI 24/8: 📖 CHƯƠNG 11: Ánh Sáng – Niềm Tin Và Hy Vọng MỞ ĐẦU: ÁNH SÁNG NHƯ NGỌN ĐUỐC TÂM HỒN Trong suốt lịch sử nhân loại, ánh sáng luôn gắn liền với niềm tin và hy vọng. Khi con người đối diện bóng tối của chiến tranh, bệnh tật, đau khổ, họ luôn ngước nhìn về ánh sáng như một điểm tựa. Ngọn lửa nhỏ bé giữa đêm dài có thể giữ ấm trái tim, dẫn lối cho bước chân. Ánh sáng ở đây không chỉ là hiện tượng vật lý, mà còn là ẩn dụ cho niềm tin vào tương lai, vào sự sống, vào sức mạnh nội tâm. Chính nhờ ánh sáng ấy, con người không gục ngã trước thử thách, mà kiên cường bước tiếp. PHẦN I: ÁNH SÁNG TRONG LỊCH SỬ NHÂN LOẠI 1.1. Trong chiến tranh và khổ nạn Khi thế giới chìm trong khói lửa, ánh sáng của niềm tin trở thành vũ khí mạnh mẽ nhất. Con người chiến đấu không chỉ để tồn tại, mà còn vì hy vọng về một ngày hòa bình. 1.2. Trong những cuộc hành trình Các nhà thám hiểm vượt đại dương, các dân tộc băng rừng núi đều mang theo một niềm tin: ánh sáng bình minh phía trước. Không có ánh sáng hy vọng, họ sẽ chẳng bao giờ vượt qua hiểm nguy. 1.3. Trong tiến bộ khoa học Mọi khám phá khoa học đều bắt đầu từ một “tia sáng” trong tâm trí. Ánh sáng ở đây là khát vọng tri thức, niềm tin rằng chân lý luôn tồn tại và có thể tìm ra. PHẦN II: ÁNH SÁNG TRONG TÔN GIÁO VÀ TÂM LINH 2.1. Phật giáo Ánh sáng trí tuệ là ngọn đèn xua tan vô minh. Người tu hành tin vào khả năng giác ngộ, đó chính là hy vọng lớn nhất. 2.2. Kitô giáo Chúa Giê-su tự nhận là “Ánh sáng thế gian”. Niềm tin vào Ngài chính là hy vọng vượt qua bóng tối của tội lỗi và cái chết. 2.3. Hồi giáo Allah được mô tả là “Ánh sáng của các tầng trời và trái đất”. Người Hồi giáo cầu nguyện năm lần mỗi ngày, tin rằng ánh sáng dẫn họ về với Ngài. PHẦN III: ÁNH SÁNG TRONG ĐỜI SỐNG CON NGƯỜI 3.1. Trong tình yêu Ánh mắt yêu thương là ánh sáng sưởi ấm tâm hồn. Khi được yêu, con người tìm thấy hy vọng và động lực để sống. 3.2. Trong khổ đau Có những lúc tưởng như không còn lối thoát, nhưng chỉ một tia hy vọng nhỏ cũng đủ giữ người ta không gục ngã. Ánh sáng ấy đến từ lòng kiên nhẫn, từ người thân, từ niềm tin vào ngày mai. 3.3. Trong ước mơ Người trẻ theo đuổi ước mơ chính là theo đuổi ánh sáng. Dù thất bại, chỉ cần còn hy vọng, họ vẫn tiếp tục hành trình. PHẦN IV: Ý NGHĨA TRIẾT LÝ 4.1. Ánh sáng như một biểu tượng Ánh sáng tượng trưng cho niềm tin, hy vọng, sự sống, trí tuệ. Nó giúp con người không rơi vào tuyệt vọng. 4.2. Hy vọng như sức mạnh chữa lành Nhiều nghiên cứu cho thấy: người bệnh giữ hy vọng thường hồi phục nhanh hơn. Hy vọng chính là ánh sáng chữa lành thân – tâm. 4.3. Niềm tin là động cơ tiến hóa Không có niềm tin, con người sẽ ngừng lại. Chính niềm tin và hy vọng đã đưa nhân loại từ hang đá đến nền văn minh hiện tại. KẾT LUẬN: GIỮ NGỌN ĐUỐC TRONG TIM Ánh sáng không bao giờ biến mất. Nó có thể mờ đi trong bão tố, nhưng vẫn còn le lói đâu đó. Con người chỉ cần giữ lấy ánh sáng ấy trong tim, để không lạc lối giữa bóng tối. Ánh sáng chính là niềm tin và hy vọng – sức mạnh bất diệt giúp con người đi qua đêm dài để tìm thấy bình minh.

HNI 24/8: 🌸 Bài Thơ Chương 11: Ánh Sáng Hy Vọng Một tia sáng lóe trong đêm, Giữ cho tim chẳng buông xuôi. Ánh sáng nhỏ thôi cũng đủ, Dẫn lối người qua tối tăm. Trong chiến tranh khói mịt mù, Người lính giữ ánh sáng niềm tin. Trong bệnh viện đêm dài lạnh, Người bệnh chờ ánh sáng hồi sinh. Ánh sáng là nụ cười hiền, Là đôi tay nắm không buông. Là giọt nước mắt chan hòa, Là hy vọng chẳng bao giờ tắt. Người thất bại đứng lên, Vì thấy ánh sáng phía trước. Người tuyệt vọng sống tiếp, Vì còn một tia hy vọng mong manh. Không có sáng, ta lạc lối, Không có hy vọng, đời tan biến. Giữ ánh sáng trong tim, Dù bão tố vẫn không rời. Ánh sáng là mầm sống, Là ngọn đèn trí tuệ, tình thương. Một tia sáng có thể, Xua tan cả ngàn năm tối. Khi ta nắm tay nhau, Mọi đêm dài cũng hóa ngắn. Khi ta giữ niềm tin, Ngày mai chắc chắn sẽ về. Ánh sáng – niềm tin sống, Hy vọng – sức mạnh vĩnh hằng.

HNI 24/8: 🎶 LỜI BÀI HÁT CHƯƠNG 11: Đuốc Trong Tim Verse 1 Giữa đêm đen, một tia sáng nhỏ, Giữ cho ta không gục ngã. Giữa bão giông, một hy vọng mong manh, Dẫn lối ta vượt qua đường dài. Pre-Chorus 1 Có khi tưởng như mất hết, Nhưng trong tim vẫn còn lửa. Chorus 1 Ánh sáng – niềm tin trong ta, Hy vọng – dẫn bước qua đêm. Dù đời có bao nhiêu sóng gió, Ngọn đuốc này sẽ chẳng bao giờ tàn. Verse 2 Trong giọt lệ, ánh mắt chan chứa, Trong nụ cười, hy vọng bừng lên. Dù đường dài còn nhiều thử thách, Ta vẫn đi vì có ánh sáng soi. Pre-Chorus 2 Một niềm tin làm ta mạnh mẽ, Một hy vọng làm ta sống thêm. Chorus 2 Ánh sáng – niềm tin trong ta, Hy vọng – đưa lối ngày mai. Dù đêm tối bao trùm thế giới, Ngọn đèn lòng vẫn sáng không phai. Bridge (cao trào) Không có ánh sáng, ta chẳng tìm thấy, Không có hy vọng, tim vỡ vụn thôi. Hãy giữ ngọn đuốc trong tim, Để bước đi, để sống tiếp. Chorus cuối (x2) Ánh sáng – niềm tin trong ta, Hy vọng – bất diệt muôn đời. Dù bóng tối phủ dày quanh ta, Ngọn đuốc tim vẫn mãi bừng cháy. Outro (fade out) Ánh sáng… trong tim… dẫn lối…