https://youtu.be/Y2EK3b8H0WY?si=bJ9IKAjlK4F4EXvR

https://youtu.be/GL71hOO1BhY?si=LxtEWJsp_VnpfDsH

HNI 09/11:Trả lời câu đố chiều: Đề 1: Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị chuột rút 1. Thực phẩm nên ăn: Khi bị chuột rút, cơ thể thường thiếu khoáng chất (magie, canxi, kali) hoặc mất nước, nên cần bổ sung:    •   🥬 Thực phẩm giàu magie: rau chân vịt, bơ, hạnh nhân, hạt bí, chuối.    •   🧀 Thực phẩm giàu canxi: sữa, phô mai, sữa chua, cá mòi, đậu phụ.    •   🍊 Thực phẩm giàu kali: chuối, khoai lang, cam, dưa hấu.    •   💧 Uống đủ nước: đặc biệt là nước khoáng có chứa điện giải (Na, K, Mg).    •   🐟 Cá béo (cá hồi, cá thu): chứa omega-3 giúp giảm viêm cơ. 2. Thực phẩm nên tránh:    •   Thức ăn quá mặn: làm mất cân bằng điện giải, dễ gây co cơ.    •   Đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt có ga: gây mất nước, tăng nguy cơ chuột rút.    •   Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: khiến tuần hoàn kém, máu khó lưu thông đến cơ bắp.    •   Thực phẩm nhiều đường tinh luyện: làm tăng acid trong cơ, gây mỏi và co cơ. 👉 Lời khuyên: Ngoài ăn uống, nên vận động nhẹ, giãn cơ thường xuyên và ngủ đủ giấc để cơ bắp được phục hồi, tránh chuột rút tái phát. Đề 2: Cảm nhận Chương 29 – “Doanh nhân và trách nhiệm với hành tinh” (Trích từ SÁCH TRẮNG: DOANH NHÂN LÊ ĐÌNH HẢI – NGƯỜI KIẾN TẠO NỀN KINH TẾ NHÂN VĂN THẾ KỶ 21 – Tác giả Henry Le) Chương 29 mang đến một thông điệp sâu sắc về mối quan hệ giữa doanh nhân và Trái Đất – ngôi nhà chung của nhân loại. Tác giả Henry Lê – Lê Đình Hải không chỉ nói về kinh doanh vì lợi nhuận, mà còn nhấn mạnh trách nhiệm đạo đức, sinh thái và nhân văn của người lãnh đạo trong kỷ nguyên mới. Tôi cảm nhận được tinh thần phụng sự hành tinh, nơi mỗi doanh nhân được xem như người bảo vệ sự sống, chứ không chỉ là người tạo ra sản phẩm. Tư tưởng “doanh nhân xanh” mà tác giả truyền tải là lời kêu gọi mỗi cá nhân kinh doanh bền vững, hài hòa giữa phát triển kinh tế – bảo vệ môi trường – nâng cao ý thức con người. Điều tôi ấn tượng nhất là cách tác giả gắn trách nhiệm xã hội với trách nhiệm hành tinh: “Một doanh nhân nhân văn là người không chỉ tạo giá trị cho con người hôm nay, mà còn để lại di sản cho thế hệ mai sau.”

https://youtu.be/z7jjyFcRW9M?si=aSbmMRV4NXUyasO2

https://youtu.be/fa8cbEN55zM?si=fsiQ5Bf0GWthH1QH

https://youtu.be/T1r8ZrdwEzY?si=V843WmBzqKieM-Go

https://youtu.be/fohQDnvRpFs?si=dBEBMHK1PrZqRG93

https://youtu.be/FRG2tlY40Jo?si=s3HN2Bhy3VPREPq3

HNI 9-11 - B23 🌺🌺🌺 ✅ BÀI THƠ CHƯƠNG 41 : KHI NGƯỜI VÀ VŨ TRỤ TRỞ THÀNH MỘT Ta từng nghĩ mình nhỏ bé, Giữa vũ trụ mịt mùng. Cho đến khi nhắm mắt lại, Thấy vũ trụ trong lòng. Ta tưởng mình là hạt cát, Giữa sa mạc mênh mông. Cho đến khi trái tim mở, Hóa ngọn núi chót vòm. Ta tưởng mình là giọt nước, Lạc lõng giữa biển trời. Cho đến khi hòa dòng chảy, Biết mình chẳng rời nơi. Ta tưởng mình là ánh nến, Chập chờn trong gió chiều. Cho đến khi lửa bùng sáng, Hóa mặt trời sớm mai. Khi người và trời hợp nhất, Không còn kẻ – với – ta. Không còn người – với – người. Chỉ một dòng sống ra. Khi ta thôi sợ lẻ loi, Vũ Trụ bước đến gần. Khi ta thôi muốn kiểm soát, Phép màu liền dần dần. Không còn tranh đúng – sai, Không cần phân hơn – kém. Tâm hòa cùng nhịp sống, Vũ Trụ hóa thân mềm. Ta không còn đi một mình, Có ánh sáng dẫn đường. Ta không còn cần chứng minh, Vì linh hồn đã thương. Mỗi khi ta sống tử tế, Cả trời đất mở ra. Mỗi khi ta sống yêu mến, Cả niềm vui nhập hòa. Thì ra chẳng có chia, Chỉ có ta chưa biết. Thì ra chẳng có mất, Chỉ có điều đổi kiếp. Khi người và Vũ Trụ một, Bình yên nằm trong tay. Không tìm thêm nơi khác, Trái tim chính là đây.

HNI 9-11 - B23 🌺🌺🌺 ✅ BÀI THƠ CHƯƠNG 41 : KHI NGƯỜI VÀ VŨ TRỤ TRỞ THÀNH MỘT Ta từng nghĩ mình nhỏ bé, Giữa vũ trụ mịt mùng. Cho đến khi nhắm mắt lại, Thấy vũ trụ trong lòng. Ta tưởng mình là hạt cát, Giữa sa mạc mênh mông. Cho đến khi trái tim mở, Hóa ngọn núi chót vòm. Ta tưởng mình là giọt nước, Lạc lõng giữa biển trời. Cho đến khi hòa dòng chảy, Biết mình chẳng rời nơi. Ta tưởng mình là ánh nến, Chập chờn trong gió chiều. Cho đến khi lửa bùng sáng, Hóa mặt trời sớm mai. Khi người và trời hợp nhất, Không còn kẻ – với – ta. Không còn người – với – người. Chỉ một dòng sống ra. Khi ta thôi sợ lẻ loi, Vũ Trụ bước đến gần. Khi ta thôi muốn kiểm soát, Phép màu liền dần dần. Không còn tranh đúng – sai, Không cần phân hơn – kém. Tâm hòa cùng nhịp sống, Vũ Trụ hóa thân mềm. Ta không còn đi một mình, Có ánh sáng dẫn đường. Ta không còn cần chứng minh, Vì linh hồn đã thương. Mỗi khi ta sống tử tế, Cả trời đất mở ra. Mỗi khi ta sống yêu mến, Cả niềm vui nhập hòa. Thì ra chẳng có chia, Chỉ có ta chưa biết. Thì ra chẳng có mất, Chỉ có điều đổi kiếp. Khi người và Vũ Trụ một, Bình yên nằm trong tay. Không tìm thêm nơi khác, Trái tim chính là đây.