CÂU ĐỐ CHIỀU 18/6/2026
Đề 1 : Tác dụng của su hào
Su hào là một loại rau củ giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe:

Cung cấp vitamin và khoáng chất: Giàu vitamin C, vitamin B6, kali, magie và chất chống oxy hóa.

Tăng cường miễn dịch: Hàm lượng vitamin C cao giúp hỗ trợ hệ miễn dịch.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chứa nhiều chất xơ, giúp phòng táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Ít calo nhưng tạo cảm giác no lâu.

Tốt cho tim mạch: Chất xơ và kali giúp hỗ trợ điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Hỗ trợ sức khỏe xương: Cung cấp các khoáng chất cần thiết cho xương.

Chống oxy hóa: Các hợp chất thực vật trong su hào giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Tóm tắt ngắn gọn: Su hào giúp tăng sức đề kháng, tốt cho tiêu hóa, tim mạch, xương và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Đề 2 – Cảm nhận về Chương 26: Cảm xúc là nhiên liệu

Tôi rất tâm đắc với Chương 26 vì chương này giúp tôi hiểu rằng cảm xúc chính là nguồn năng lượng thúc đẩy mọi hành động trong cuộc sống. Trước đây tôi thường nghĩ rằng chỉ cần có kiến thức và kế hoạch tốt là đủ để thành công, nhưng chương sách đã cho thấy nếu thiếu động lực và cảm xúc tích cực thì con người rất khó bắt đầu và kiên trì thực hiện mục tiêu. Tôi đặc biệt ấn tượng với hình ảnh ví cảm xúc như nhiên liệu của một chiếc xe. Qua đó, tôi nhận ra cần học cách nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực như niềm tin, lòng biết ơn và hy vọng. Khi có năng lượng tích cực, tôi sẽ có thêm động lực để học tập, làm việc và vượt qua khó khăn trong cuộc sống.

Tham gia trả lời câu đố chiều 18/6/2026
Câu 1:
+ Lợi ích đối với sức khỏe của củ su hào
Su hào không chỉ là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số công dụng ít người biết của su hào:

- Chống ung thư
Các dưỡng chất trong su hào có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ cải thiện chức năng gan, phổi. Su hào cũng giàu lưu huỳnh, giúp sản xuất indole-3-carbinol và isothiocyanates, từ đó giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.

- Giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì
Với hàm lượng nước và chất xơ cao, su hào giúp tạo cảm giác no lâu, là thực phẩm lý tưởng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

- Điều hòa huyết áp
Su hào chứa kali giúp làm giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn, cung cấp oxy cho các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim... Kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chất lỏng trong cơ thể.

- Cải thiện thị lực
Su hào giàu chất chống oxy hóa và carotene, đặc biệt là beta-carotene, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như: Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Việc bổ sung su hào vào chế độ ăn uống có thể giúp duy trì sức khỏe đôi mắt.


- Tăng cường hệ miễn dịch
Su hào chứa nhiều vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa protein, phát triển tế bào hồng cầu và chức năng miễn dịch. Vitamin B6 giúp sản xuất tế bào bạch cầu và tế bào T, tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các yếu tố lạ. Bổ sung vitamin B6 giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Su hào cũng chứa vitamin C dồi dào, hỗ trợ sự hoạt động của các tế bào bạch cầu.

- Tăng cường sức khỏe đường ruột
Với lượng chất xơ dồi dào, su hào hỗ trợ chức năng tiêu hóa vả giúp duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột. Chất xơ hòa tan giúp ổn định lượng đường và cholesterol trong máu, trong khi chất xơ không hòa tan thúc đẩy nhu động ruột hiệu quả. Chất xơ cũng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, sản sinh ra các axit béo chuỗi ngắn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và béo phì.

+ Những lưu ý khi sử dụng su hào
- Không nên ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều su hào có thể gây hao tổn khí huyết, đặc biệt với những người có cơ địa yếu.

- Trẻ nhỏ và người đau dạ dày: Su hào ăn sống có thể gây đau bụng, khó tiêu. Nên chế biến chín để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.

- Nên ăn cả lá và củ: Lá su hào cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bạn nên tận dụng cả phần lá để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn.

- Người bệnh tuyến giáp: Su hào chứa goitrogens, một hợp chất có thể gây sưng tuyến giáp. Người bệnh tuyến giáp nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

- Chọn củ su hào tươi ngon: Nên chọn những củ su hào chắc tay, vỏ sáng bóng, không bị dập nát.

Câu 2:
Cảm nhận Chương 26: CẢM XÚC LÀ NHIÊN LIỆU
Sách trắng: TẤT CẢ CHỈ LÀ TƯ DUY

Chương 26 mang đến một góc nhìn sâu sắc về vai trò của cảm xúc trong cuộc sống. Qua những phân tích gần gũi và thực tế, tác giả giúp tôi hiểu rằng kiến thức, tài năng hay kế hoạch chỉ thực sự phát huy giá trị khi được tiếp thêm năng lượng từ cảm xúc tích cực. Tôi đặc biệt tâm đắc với thông điệp: “Cảm xúc tạo ra năng lượng, năng lượng tạo ra hành động, và hành động tạo ra số phận.” Chương sách nhắc nhở tôi phải biết quản trị cảm xúc, nuôi dưỡng lòng biết ơn, niềm tin và tình yêu cuộc sống để duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Khi làm chủ được cảm xúc bên trong, chúng ta sẽ có sức mạnh để thay đổi cuộc đời và kiến tạo tương lai tốt đẹp hơn.

HNI 18/6/2026: Tham gia trả lời câu đố chiều: Đề 1: Tác dụng của su hào:
Su hào là một loại rau củ quen thuộc, giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong su hào có chứa nhiều vitamin C, vitamin B, chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ăn su hào thường xuyên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong su hào còn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Su hào chứa ít calo nhưng giàu nước nên rất phù hợp với những người muốn duy trì sức khỏe và vóc dáng. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong su hào còn góp phần bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính. Su hào có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như luộc, xào, nấu canh hoặc làm salad. Vì vậy, đây là loại thực phẩm bổ dưỡng nên được bổ sung thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày.
Đề 2: Cảm nhận Chương 26: “Cảm xúc là nhiên liệu: Quản trị năng lượng nội tâm”. Trong Sách trắng: "Tất cả chỉ là tư duy". Tác giả: Henryle - Lê Đình Hải.
Qua Chương 26 “Cảm xúc là nhiên liệu: Quản trị năng lượng nội tâm”, tôi nhận ra rằng cảm xúc có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc của mỗi người. Cảm xúc tích cực giống như nguồn nhiên liệu giúp chúng ta có động lực, sự nhiệt huyết và tinh thần lạc quan để vượt qua khó khăn. Ngược lại, nếu để những cảm xúc tiêu cực kéo dài, năng lượng nội tâm sẽ bị hao mòn, khiến chúng ta dễ mệt mỏi, căng thẳng và mất phương hướng. Chương sách giúp tôi hiểu rằng điều quan trọng không phải là loại bỏ hoàn toàn cảm xúc tiêu cực mà là học cách nhận diện, kiểm soát và chuyển hóa chúng thành động lực phát triển bản thân. Khi biết quản trị cảm xúc, chúng ta sẽ giữ được sự bình tĩnh, sáng suốt và cân bằng trong mọi hoàn cảnh. Đây là một bài học rất thiết thực, nhắc nhở tôi luôn nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực, biết trân trọng những điều tốt đẹp và xây dựng nguồn năng lượng nội tâm mạnh mẽ để sống hạnh phúc hơn.

HNI 18/6 CÂU ĐỐ CHIỀU
hào
Su hào là một loại rau củ giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Tăng cường sức đề kháng: Su hào chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao giúp nhuận tràng, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
Giúp kiểm soát cân nặng: Su hào ít calo nhưng tạo cảm giác no lâu, phù hợp trong chế độ ăn lành mạnh.
Tốt cho tim mạch: Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong su hào góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ thanh lọc cơ thể: Giúp cơ thể đào thải bớt độc tố, duy trì sự cân bằng bên trong.
Tốt cho xương: Cung cấp một số khoáng chất cần thiết giúp duy trì xương chắc khỏe.
Bảo vệ tế bào: Các hợp chất thực vật trong su hào giúp chống lại tác động của gốc tự do.
Su hào là thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến và nên được bổ sung trong bữa ăn hằng ngày để góp phần xây dựng một cơ thể khỏe mạnh.
Đề 2: Cảm nhận Chương 26: “Cảm xúc là nhiên liệu: Quản trị năng lượng nội tâm” – Sách Trắng “Tất cả chỉ là tư duy” – Tác giả Henry Lê – Lê Đình Hải
Chương 26 giúp tôi nhận ra rằng cảm xúc không chỉ là những trạng thái nhất thời mà còn là nguồn năng lượng ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ, hành động và kết quả trong cuộc sống. Khi biết quản trị cảm xúc, con người có thể làm chủ bản thân và phát huy được sức mạnh nội tâm.
Cảm xúc tích cực như lòng biết ơn, niềm tin, sự yêu thương và tinh thần lạc quan sẽ tạo ra nguồn năng lượng mạnh mẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn, kiên trì theo đuổi mục tiêu. Ngược lại, những cảm xúc tiêu cực nếu không được nhận diện và điều chỉnh có thể làm giảm năng lượng, khiến tư duy trở nên hạn chế.
Điều tôi tâm đắc nhất trong chương này là bài học: muốn thay đổi kết quả bên ngoài, trước hết cần thay đổi trạng thái bên trong. Mỗi người cần học cách quan sát cảm xúc, làm chủ suy nghĩ và lựa chọn phản ứng phù hợp trước mọi hoàn cảnh.
Chương 26 nhắc nhở tôi phải nuôi dưỡng năng lượng nội tâm mỗi ngày bằng thái độ sống tích cực, lòng biết ơn và tinh thần học hỏi. Khi tâm trí bình an và cảm xúc được quản trị tốt, con người sẽ có thêm sức mạnh để kiến tạo cuộc sống tốt đẹp hơn.

CÂU ĐỐ CHIỀU 18/06
ĐỀ 1 :
TÁC DỤNG CỦA SU HÀO
Su hào là loại rau củ giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ làm đẹp da.
Chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.
Ít calo, phù hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng.
Cung cấp kali, góp phần hỗ trợ ổn định huyết áp và sức khỏe tim mạch.
Chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết nhờ lượng chất xơ khá cao.
Su hào có thể được chế biến thành nhiều món như luộc, xào, nấu canh hoặc làm dưa muối. Tuy nhiên, nên ăn đa dạng các loại rau củ và không nên ăn quá nhiều su hào muối vì có thể chứa nhiều muối.
ĐỀ 2 :
CẢM NHẬN CHƯƠNG 26
Chương 26 "Cảm xúc là nhiên liệu" giúp tôi hiểu rằng cảm xúc chính là nguồn năng lượng thúc đẩy hành động và quyết định của mỗi người. Khi biết kiểm soát cảm xúc tích cực, chúng ta sẽ có thêm động lực để vượt qua khó khăn và theo đuổi mục tiêu. Ngược lại, cảm xúc tiêu cực nếu không được quản lý tốt có thể cản trở sự phát triển. Chương sách nhắc nhở tôi rèn luyện sự bình tĩnh và tư duy tích cực mỗi ngày.

HNI 18/6/2026
TRẢ LỜI CÂU ĐỐ CHIỀU
ĐỀ 1: Hãy nêu tác dụng của su hào
Su hào là một loại rau củ giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
1. Cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.
2. Chứa nhiều chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
3. Giúp ngăn ngừa táo bón và bảo vệ đường ruột.
4. Có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
5. Chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào cơ thể.
6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng kali tự nhiên.
7. Giúp duy trì sức khỏe xương nhờ chứa canxi và khoáng chất.
8. Hỗ trợ điều hòa huyết áp.
9. Giúp cơ thể thanh nhiệt và bổ sung nước.
10. Là thực phẩm lành mạnh phù hợp với nhiều đối tượng.

ĐỀ 2: Cảm nhận Chương 26
"Cảm xúc là nhiên liệu - Quản trị năng lượng nội tâm"
Sách Trắng: "Tất Cả Chỉ Là Tư Duy"
Tác giả: HenryLe - Lê Đình Hải

Chương 26 giúp tôi hiểu rằng cảm xúc chính là nguồn năng lượng quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ, hành động và kết quả trong cuộc sống. Khi cảm xúc tích cực, con người sẽ có động lực để học tập, làm việc và vượt qua khó khăn. Ngược lại, những cảm xúc tiêu cực kéo dài có thể làm suy giảm năng lượng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Tôi đặc biệt tâm đắc với khái niệm "quản trị năng lượng nội tâm". Thay vì để cảm xúc chi phối, mỗi người cần học cách nhận diện, làm chủ và chuyển hóa cảm xúc của mình. Khi biết giữ sự bình tĩnh trước thử thách, biết nuôi dưỡng lòng biết ơn, sự yêu thương và niềm tin tích cực, chúng ta sẽ tạo ra nguồn năng lượng mạnh mẽ để phát triển bản thân.
Chương sách cũng cho thấy rằng mọi thành công bên ngoài đều bắt đầu từ trạng thái bên trong. Một tâm trí tích cực sẽ thu hút những hành động tích cực và tạo ra những kết quả tốt đẹp hơn. Vì vậy, việc rèn luyện tư duy, quản lý cảm xúc và nâng cao nhận thức là yếu tố quan trọng giúp mỗi người sống hạnh phúc và thành công hơn.
Sau khi đọc chương này, tôi nhận ra rằng muốn thay đổi cuộc sống, trước hết cần thay đổi năng lượng nội tâm của chính mình. Khi làm chủ được cảm xúc, chúng ta sẽ làm chủ được tương lai của mình.

HNI 18/6/2026 - TRẢ LỜI CÂU ĐỐ CHIỀU:
Đề 1: Tác dụng của su hào:
Su hào là một loại rau củ giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong su hào có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Ngoài ra, su hào còn giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng táo bón và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Các khoáng chất như kali, canxi và magie có trong su hào góp phần duy trì sức khỏe tim mạch, xương khớp và cân bằng huyết áp. Su hào chứa lượng calo thấp nên rất phù hợp cho những người muốn ăn uống lành mạnh hoặc giảm cân. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong su hào còn giúp bảo vệ tế bào, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ sức khỏe làn da. Vì vậy, su hào là một thực phẩm bổ dưỡng, nên được bổ sung thường xuyên vào bữa ăn hằng ngày.

Đề 2: Cảm nhận về Chương 26 “Cảm xúc là nhiên liệu: Quản trị năng lượng nội tâm”:
Sau khi đọc Chương 26 “Cảm xúc là nhiên liệu: Quản trị năng lượng nội tâm”, tôi nhận thấy cảm xúc không chỉ là phản ứng tự nhiên mà còn là nguồn năng lượng ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ, hành động và kết quả trong cuộc sống. Khi biết nhận diện và quản trị cảm xúc tích cực, chúng ta sẽ có thêm động lực để học tập, làm việc và vượt qua khó khăn. Ngược lại, nếu để cảm xúc tiêu cực chi phối quá lâu, năng lượng nội tâm sẽ bị suy giảm, dẫn đến căng thẳng và mất cân bằng. Chương sách giúp tôi hiểu rằng điều quan trọng không phải là loại bỏ cảm xúc tiêu cực, mà là học cách lắng nghe, chấp nhận và chuyển hóa chúng thành bài học để phát triển bản thân. Tôi đặc biệt tâm đắc với thông điệp rằng mỗi người đều có khả năng làm chủ thế giới nội tâm của mình. Đây là một chương sách ý nghĩa, giúp tôi sống tích cực, bình tĩnh và chủ động hơn trong cuộc sống hằng ngày.

Trả lời câu đố chiều ngày 18/06/2026
Câu 1: Hãy nêu tác dụng của su hào
Su hào là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp vitamin C, chất xơ và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Su hào giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và duy trì cân nặng hợp lý. Điều đặc biệt tôi cảm nhận được từ su hào là bài học về giá trị của sự chăm sóc bản thân. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo nên nguồn năng lượng mạnh mẽ để chúng ta học tập tốt hơn, làm việc hiệu quả hơn và theo đuổi những mục tiêu lớn trong cuộc sống. Mỗi bữa ăn lành mạnh hôm nay chính là một khoản đầu tư cho thành công ngày mai.

Câu 2: Cảm nhận về Chương 26: "Cảm xúc là nhiên liệu - Quản trị năng lượng nội tâm"
Sau khi đọc chương 26, tôi hiểu rằng cảm xúc không phải là thứ để chúng ta chống lại, mà là nguồn nhiên liệu quyết định chất lượng cuộc sống của mỗi người. Khi chúng ta giữ được tinh thần tích cực, lòng biết ơn và niềm tin vào bản thân, nguồn năng lượng nội tâm sẽ trở nên mạnh mẽ, giúp vượt qua khó khăn và biến thách thức thành cơ hội.
Điều tôi tâm đắc nhất là: không ai có thể kiểm soát hoàn cảnh, nhưng ai cũng có thể lựa chọn thái độ của mình trước hoàn cảnh đó. Một suy nghĩ tích cực có thể mở ra một ngày tích cực; một hành động tích cực có thể tạo nên một tương lai tích cực. Vì vậy, tôi chọn nuôi dưỡng những cảm xúc tốt đẹp mỗi ngày, giữ vững niềm tin vào bản thân và không ngừng tiến lên. Khi năng lượng bên trong đủ mạnh, mọi giới hạn đều có thể được vượt qua và mọi ước mơ đều có cơ hội trở thành hiện thực.